Diese 9 positiven Effekte hat Querflöte spielen

0:00 Vielleicht überlegst du dir mit dem Spielen eines Instrumentes anzufangen. Bist noch ein bisschen am Schwanken, ob es ein Blasinstrument, ein Streichinstrument oder ein Tasteninstrument werden soll. Vielleicht spielst du ja sogar schon Querflöte. Ich bin Katja Reinbold. Ich bin Flöistin und Flötencoach. Warum du unbedingt mehr Querflöte spielen solltest und warum das gut für deine Gesundheit ist, das erfährst du im heutigen [Musik] Video. Am besten abonnierst du meinen Kanal gleich, um keine weiteren Videos mehr zu verpassen. Und wenn du über YouTube hinaus mit regelmäßigen Informationen rund um das Thema Querflöte versorgt werden möchtest, dann trag dich doch in meine Mailingliste ein für meinen Newsletter, den ich dir dann

0:46 regelmäßig zuschicke. Der Link dazu ist unten in der [Musik] Infobox. Das Lernen eines Blasinstruments ist eine komplexe Sache. Du wirst es wissen, wenn du dich schon ein bisschen mit Flöte beschäftigst. Du musst viele motorische Abläufe mit deinem Atem zusammenbringen und das ist anders als wenn du Klavier oder ein Streichinstrument spielst. Auch anders ist, dass dein Körper Teil deines Klanges ist. Dein Körper resoniert zusammen mit der Flöte. Das ist tatsächlich etwas, was dich motorisch und koordinatorisch sehr, sehr fordert. Wenn du dich mit einem Blasinstrument, in unserem Fall mit Querflöte auseinandersetzt, wirst du dich und

1:31 deinen Körper viel besser kennenlernen. Du wirst ihn auch beherrschen und kontrollieren lernen. Und das ist etwas, was dir auch im sonstigen Leben eventuell sehr hilfreich sein kann, wenn du beispielsweise öfter mal vor Leuten sprechen musst, wenn du reden halten musst, wenn du Vorträge halten musst und das ist etwas, worauf du durchaus stolz sein kannst, weil du an dir selbst wächst. Und zum Wachsen gehört halt auch mit Niederlagen klarzukommen oder mit Lernplateaus oder auch der Tatsache, dass man dran bleibt, obwohl es gerade ein bisschen zäh ist. All diese Dinge bringen dich weiter und das auch auf anderer Ebene als der Musik, nämlich auf der [Musik]

2:17 menschlichen. Atmen ist ein Reflex, doch sobald man anfängt darüber nachzudenken, wird's kompliziert. Alles was man automatisch macht ist kein Problem. Aber beim Flötepielen musst du anfangen darüber nachzudenken, weil du musst ja lernen, deinen Atem zu kontrollieren. Wenn du deine Luft nicht kontrollieren kannst, wird's halt Probleme geben mit längeren Phrasen. Und so musst du dich sehr bewusst mit deinem Atem auseinandersetzen. Sowohl mit der Einatemtechnik als auch mit der Ausatemtechnik. Und dadurch, dass wir bei Querflöte sehr wenig Blaswiderstand haben, haben wir eben auch noch das Problem mit dem hohen Luftverbrauch. Deswegen ist es umso wichtiger, dass du deinen Atem komplett im Griff hast.

3:05 [Musik] Für eine kontrollierte Atmung muss die Lunge trainiert werden. Wir lernen tief und gleichmäßig einzuatmen und über Zwerchfell und Stütze kontrolliert auszuatmen. Das ist ein wahres Lungentraining. Und wenn du beispielsweise Asthmatiker bist, hilft dir das deine Lungenfunktion zu verbessern. Studien belegen tatsächlich, dass sich die Lungenfunktion beim Spielen eines Blassinstrumentes verbessert. Ebenso stärkst du deine physische Leistungskraft. Du wirst fitter, du wirst wacher, du wirst insgesamt aktiver. Das ist ähnlich wie beim Sport, ne? Das sind alles Muskeln, die wir hier beanspruchen. Das trainiert, das macht Fit, das macht wach, das macht dich letztenendes

3:51 [Musik] gesund. Die Atmung erfolgt über das Zwerchfell. Das FCH ist eine Muskelplatte, die unter den Lungenflügen liegt und den Brustraum vom Bauchraum trennt. Das Zwerchfeld kannst du nicht fühlen. Dennoch brauchen wir es, um zu atmen. Die Lunge dehnt sich. Das Zwerchfell geht nach unten, um der Lunge Platz zu schaffen. Dein Bauch geht raus. Du kannst das Zwerchfeld zwar nicht fühlen, aber du kannst es indirekt kontrollieren durch deine Bauchdecke bzw. durch deine Bauchmuskulatur. Beim Flötepielen werden also auch deine Bauchmuskeln trainiert. Je besser ausgeprägt diese Muskulatur ist, desto besser kannst du atmen, desto

4:36 kontrollierter kannst du mit deinem Atem umgehen. Flöte spielen ist also im Grunde genommen [Musik] Sport. Aus so vielen Komponenten besteht das Querflöttepielen. Aus Atmung, aus Finger, aus Ansatz. Allein der Ansatz, der wird durch so viele Muskelgruppen geformt. Du musst deine gesamte Gesichtsmuskulatur beherrschen, deine Rachen, deine Lippenmuskulatur, all diese Feinabstimmung, die lernst du beim Flötepielen. Und das Gute ist, all diese Körperfunktionen lernst du kennen, du lernst sie kontrollieren, aber du lernst auch sie zu automatisieren, denn du willst dich ja schließlich eigentlich auf die Musik konzentrieren. Also im

5:22 Grunde genommen kannst du sagen, dass du durch das Flöte spielen deinen Körper noch besser kennen lernst, dass du ihn auch kontrollieren lernst. Ohne diese Kontrolle ist im Grunde kein Musizieren [Musik] möglich. Und natürlich erlebst du Höhen und Tiefen. Ist doch ganz klar, es läuft nicht immer alles rund. Flöte spielen hat sehr viel auch mit Tagesform zu tun. Mal geht's besser, mal geht's schlechter. Man kann das oft an gar nichts ausmachen, woran das jetzt nun eigentlich liegt, aber du lernst definitiv mit dir Geduld zu haben. Und das ist so eine ganz ganz wichtige Sache. Du wächst an deinen Erfolgen und Misserfolgen, ne? Einfach die Belohnung, wenn man diesen inneren Schweinehund öfter mal überwunden hat, das fühlt sich

6:09 doch richtig super [Musik] an. Und dann ist es halt so, dass Musik Emotionen weckt und das tut einfach gut. Du kannst dich auf deiner Flöte ausdrücken, ohne Worte, ohne etwas sagen zu müssen. Du kannst Kraft tanken. Du kannst dir deinen eigenen Freiraum, deine Insel damit schaffen. Und das ist einfach fürs emotionale Gleichgewicht ganz ganz toll. Am schönsten ist es natürlich mit anderen zu musieren. Das ist auch in der Regel das Ziel, wo die meisten hin wollen. Gemeinsam musizieren ist was ganz ganz tolles. Erstmal hat man ein Gemeinschaftserlebnis, aber es wird auch

6:55 dein Teamgeist geschult und natürlich auch dein eigenes Können. Also du musst dein eigenes Zeug wirklich so gut und stabil beherrschen, damit du die anderen dich durcheinander bringst und kein Klotz am Bein bist. Du musst auch auf die anderen reagieren können und auch deine eigene Person ein Stück weit zurücknehmen zu Gunsten der Gesamtheit. Es ist einfach erfüllend mit anderen gemeinsam zu musieren. Du triffst Gleichgesinnte und hast sofort einen Anknüpfungspunkt und es ist einfach schön ein solches Klangbad zu [Musik] nehmen. Und das Lustige ist, dass Menschen, die ein Blasinstrument spielen, weniger dazu neigen, zu schnabbabneu zu leiden. Dadurch, dass du

7:41 die Muskeln im Mund und Rachenraum trainierst, hast du einen höheren Muskeltonus und die Vibration des Weichgewebes wird ein bisschen reduziert. Durch das Training der Muskeln im Mundrachenbereich ist also das recht unwahrscheinlich, dass ein Blasmusiker schnarcht. Wenn dein Partner also jede Nacht im Sägewerk arbeitet, dann schenk ihm doch einfach eine Flöte, dann könnt ihr gemeinsam im Duett spielen. Bei der Gelegenheit schaut dir doch am besten noch dieses Video an, da kannst du überprüfen, ob dein Atem beim Querflötepielen richtig ist. Das war's von mir für heute. Ich freue mich, dass du zugeschaut hast. Wir sehen uns beim nächsten [Musik] Mal. เฮ

8:28 [Musik]