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0:00 Naetyl Züstein, kurz NAC wird seit Jahrzehnten in der Medizin eingesetzt. Viele Menschen nehmen heute 600 mg täglich oder mehr ein, oft über Monate oder Jahre. Und darauf möchte ich heute mal eingehen, da im letzten NAC Video von mir ganz viele Kommentare kamen, wie viel kann ich denn es tatsächlich einnehmen? sind 600 mg auf lange Sicht gesehen zu viel oder funktioniert das? Und also die Frage hier in diesem Video lautet es unter anderem ist eine langfristige Einnahme von NAC sicher und da werde ich hier auch Studien präsentieren. Was sagen hochwertige
0:46 Studien wirklich dazu? Genau darum wird es in diesem Video gehen und am Ende dieses Beitrages gehe ich auch noch auf die Problematik der Histaminoleranz und NAC ein, weil das ist auch noch ein ganz wichtiger Punkt zum NAC. Was ist denn Nac überhaupt? In Acetylzystein ist quasi eine Vorstufe der Aminosäurezystein. Der Körper baut daraus dann wieder das Zystin selbst, eine nichtessentielle Aminosäure und die ist zentraler Baustein für unser Glutation. Das ist eines der wichtigsten körpereigenen Antioxidanten und Entgifter. Und medizinisch wird NAC seit Jahrzehnten eingesetzt als Schleimlöser bei
1:32 Atemixerkränkungen. Zin spaltet die Sulfidbrücken, die übrigens auch eine Rolle bei einem erhöhten Lipoport spielen. Auch dafür kann es eingesetzt werden und ist auch Antidot, also Gegengift bei Paracetamolvergiftungen und in Studien auch bei chronischen Entzündungen, oxidativ Stress und psychischen Erkrankungen sehr gut untersucht. Also NaC ist ganz sicher kein neues Supplement, sondern ein sehr gut untersuchter Wirkstoff. Und was hier unbedingt betont werden sollte, das fehlt nämlich in den meisten NHC und Glutationen Videos. Nac, Glutation und Paracetamol.
2:18 Also Nazetylzystein hilft dem Körper Glutation zu bilden. Das habe ich ja gesagt. Und Glutation ist eines der wichtigsten Schutzstoffe der Leber und hilft dabei schädliche Substanzen unschädlich zu machen. Und auch Paracetamol ist hier eine schädliche Substanz. Paracetamol wird nämlich größtenteils durch Glutation abgebaut in der Leber. So 95% wird Paracetamol in der Leber abgebaut, 5% dann über die Niere. Wenn der Körper also zu wenig Glutation oder Zystein zur Verfügung hat, kann dieser Schutzbeherdismus geschwächt werden. Wenn jemand also eine Paracetamol Überzierung bekommen hat oder das über längeren Zeitraum einnimmt, dann sollte
3:03 an Zystein oder NaL Zystein gedacht werden. NaL Zystein hat noch eine bessere Bioverfügbarkeit als es Zystein selbst. auch bei Kleinkindern, wo ja Paracetamol das Mittel der Wahl ist für die Fiebersenkung und es gibt immer wieder Fälle, wo zu vermuten wäre, dass die Kinder vielleicht auch schon zu wenig Glutation haben, weil sie vielleicht schon eine Schwermetallbelastung haben durch die Mutter über die Plazenta in der Schwangerschaft. Da gibt's genügend Studien dazu, der in München unter anderem vom Professor Schulte Übing oder aber auch, weil sie eine genetische glutation Bildungsstörung haben. Das messen wir auch immer im Labor in der ärzlichen Praxis. So und gibt es Langzeitstudien zur Einnahme von Paracetamol? Ja, das gibt es. Die
3:51 wichtigste Langzeitstudie, die heißt Bronkus. Die Bronkosstudie, die ist randomisiert doppelblind placebo kontrolliert gewesen. mehrere 100 COPD Patienten, also wenn man so eine Lungenerkrankung hat, COPD und die haben 600 mg NHC täglich über 3 Jahre bekommen, also 3 Jahre tägliche Einnahme sauber wissenschaftlich untersucht und das Ergebnis keine signifikante Zunahme schwerer Nebenwirkungen. Na war vergleichbar gut verträglich wie das Placebo selbst. Also die Verträglichkeit war erstaunlich gut und das ist sehr bemerkenswert, denn 3 Jahre sind in der
4:36 Supplementforschung eine lange Zeit. Das muss man auch mal sich überlegen. Und wenn man es auch mal so sieht, Nazetylsystem ist ja im Prinzip nur eine nicht essentielle Aminosäure. Wir sollen ja auch viele Proteine am Tag einnehmen, viele Gramm Proteine, die ja aus Aminosuren bestehen. G, dann gibt's eine weitere Langzeitstudie, eine Pantheonstudie. Da haben sie zweimal täglich 600 mg Enazetylstein bekommen über ein Jahr auch COPD Patienten. Gute Verträglichkeit, keine neuen Sicherheitssignale. Und dann gibt's noch mal eine Studie, die Hakestudie 600 mg, auch zweimal täglich über ein Jahr. Fokus auf Atemwegsfunktion
5:23 ebenfalls gute Langzeitverträglichkeit. so eine große multentrische Studie gewesen 2024 und noch mal eine Studie 600 mg zweimal täglich über 2 Jahre modernes Studiendesign große Teilnehmerzahl alle diese Studien zeiten, dass NAC sehr gut verträglich ist. So, wir kommen nachher aber noch zu der Histamin Unverträglichkeit, weil das ist ein echtes Thema hier, weil da kann es mal nicht so gut vertragen werden. Mache ich am Ende von diesem Video noch kurz. Also, was sagen Metaanalysen? Metaanalysen sind besonders wichtig, weil sie viele Studien zusammen auswerten. Ich habe die ganzen Studien unter diesem Video verlinkt. Mehrere systemische Reviews und Metaanalysen
6:09 kommen zu ähnlichen Ergebnissen. Langfristige orale NHC-einnahme bedeutet keine signifikanten Zunahmen von Nebenmirkungen. Die häufigsten Nebenwirkungen wären, wenn man genauer hinschaut, leichte Übelkeit, weicher Stuhl, gelegentlich Blähungen, aber keine Hinweise auf irgendwelche Organschäden bei normaler Dosierung. Da sprechen wir es wieder von 600 mg pro Tag. Dann gibt's von Mental Health noch eine schöne Studie aus der Psychiatrie. Da wurde auch NaC über einen langen Zeitraum untersucht in Bezug zu Schizophrenie und zwar Glzapinresistente Schizophrenie 2 g pro Tag, also deutlich
6:54 mehr 2000 mg pro Tag bis zu 52 Wochen. auch bei einer bipolaren Depression ebenfalls über ein Jahr verabreicht und in diesen Studien wurde mehr als 600 g wie gesagt verabreicht und trotzdem gute Verträglichkeit, Nebenwirkungen meist mild, die die ich vorhin genannt habe, so im Marenarmdrack ein bisschen und was wichtig ist, psychische Patientengruppen sind besonders sensibel. Das wurde auch in der Studie erwähnt. Was bedeutet das praktisch für 600 mg täglich? Auf Basis der Studientlage lässt sich nüchtern sagen, 600 mg NAC wurden bis zu 3 Jahre lang untersucht, ohne ernsthafte Sicherheitssignale, Nebenwirkung meist und reversibel. Und
7:39 eine langfristige Einnahme sollte auch einen Sinn machen. Da kann man auch dann runtergehen von 600 auf 200 oder 100. Das reicht dann auch mal, je nachdem, was man eben erreichen möchte. Und natürlich sollte man das erzt sich begleiten lassen, wenn irgendwelche Erkrankungen da sind, wie Leber oder Nierenerkrankungen Blutverdünner eingenommen werden, chronische Erkrankungen, das muss ich ja einfach auch noch mal dazu sagen. Aber das wissenschaftliche Fazit hier, wir machen es ja heute ganz wissenschaftlich inlin gehört zu den am besten untersuchten Supplementwirkstoffen überhaupt. Und die Studienlage spricht klar dafür, dass 600 mg Täglich über Jahre hinweg völlig in Ordnung sind. So
8:25 und jetzt noch zur Histamin Intoleranz und NAC. Ein wichtiger Hinweis, der oft fehlt, betrifft die Histamin und Toleranz. Acetylzystein kann bei manchen Menschen Histamin ähnliche Reaktionen auslösen. Eine Pseudoallergie sagt man da auch. Und es liegt nicht daran, dass NaCamin enthält, sondern an seinem Einfluss auf Masszellen und den Histamin Stoffwechsel. In der medizinischen Literatur ist es folgendermaßen beschrieben: Nac kann in seltenen Fällen die Freisetzung von Histamin fördern, insbesondere bei empfindlichen Personen, ne? Also, wenn jemand Histaminoleranz hat oder so eine Masselaktivierungssyndrom oder einfach auch sensibel reagiert. Was
9:11 berichten denn die Betroffenen mit Histaminintoleranz über NAC, dass s eine Hautrötung oder ein Flasch bekommen? ist ganz normal bei Histaminreaktionen, Kopfschmerzen, Druckgefühl im Kopf, Magen, Darmbeschwerden, Herzklopfen oder Unruhe. Und diese Symptome treten ganz häufig ganz kurz nach der Einnahme auf und sind auch Dosis abhängig. Also es kann sein, dass dann so nach 10 bis 20 Minuten schon solche Histaminähnlichen Symptome auftreten. Das kennen die betroffenen Menschen dann meistens auch von Nahrung, wenn sie Histaminreiches essen oder ein Rotwein oder ein Sekt oder Porco trinken und dann was Geräuchertes dazu essen, dann kann es auch sehr schnell auftreten.
9:56 Also das sind aber nur ist so ein kleiner Teil der Menschen. Ja, in großen Langzeitstudien war die Histamente Intoleranz kein dominantes Sicherheitsproblem bei Nac Einnahme, aber individuelle Reaktionen können auftreten und wenn jemand merkt, dass er Nac schlechter verträgt oder weißer ist der Histaminintoleranz, dann sollte dieser Mensch mit niedrigen Dosierung starten, z.B. mit 100 mg pro Tag und dann mal schauen, wie es verträgt. Am besten zum Essen tatsächlich dazu einnehmen, also nicht nüchtern und dann die Reaktion über mehrere Tage beobachten und dann kann man selber mal sehen, wie gut Vertrag ist, wie wie reagiere ich drauf. Dann
10:41 kann man auch mit der Dosierung ein bisschen hochgehen oder die Dosierung auch über den Tag verteilen, z.B. 200 mg 200 mg 200 mg dreimal am zu den Mahlzeiten wäre dann auch eine Idee. Alsoylzin ist schon für viele Menschen gutverträglich, aber wie bei fast allen bioaktiven Substanzen gilt, für viele ist es hilfreich, für einige kann es auch ungeeignet sein. Das muss man einfach noch mal sagen. Gerade bei einer Histaminentintoleranz oder bei Menschen mit Masszel Aktivierungssyndrom MCAS kann NRC ebenfalls Symptome verstärken. dass in Einzelfällen die Masszellhistaminfreisetzung triggern kann, da ist hier auch besondere Vorsicht oder sogar an Verzicht sinnvoll und da kann man sie dann überlegen, ob vielleicht dann die Alphabon alternativ einnehmen. Da gibt's
11:29 nämlich eine schöne Studie Nac und Alphazö habe ich auch unten verlinkt. Das ist eine in der präklinischen Forschung, also in einer Tierstute gemacht worden mit Ratten. Da wurde Naetylzystin, NaC und Aphalonsäure zusammen in einem imselben Modell untersucht. Und der Grund hierfür ist biochemisch interessant, weil beide Substanzen eben tiolaktive Antioxidantzen enthalten, sprich freie Sulfhrylgruppen, sogenannte SHG Gruppen. Zystin oder Naczyylstin hat eine SHG Gruppe und Afliponsere hat zwei SH Gruppen und diese SHgruppen sind entscheidend für die die Fähigkeit
12:14 reaktive Sauerstoffspezes abzufangen. Aber Alphabons ist es keine Substanz, die Glutation aufbaut, aber Glutation schützen kann. Und Aphilipons wie gesagt hat sogar zwei Schwefelatome, die im Körper in die reduzierte Form die Hydroliponsäure übergehen können. Diese besitzen also wie gesagt zwei aktive SH Gruppen. Dadurch kann Alpha Depensäure sowohl oxidierte als auch reduzierte Moleküle positiv beeinflussen, also so dass es wieder in Form kommt und auch im wässrigen und im fettlöslichen Zellbereichen wirken. Das ist also quasi auch Gehirnschrankängig und geht auch dann gut durch Membranen hindurch. Und diese Rattenstudie zeigte, dass Nac und Alpha Depponen so
13:00 zusammeneingenommen, den oxidativen Stress deutlich besser noch reduzieren kann und die Ratten dann auch länger lebten. Also eine Kombination aus verschiedenen Mikronährstoffen ist immer super. Nac ist schwefelhaltig, Afliiponsäure ist schwefelhaltig. Wir haben Kind noch weitere schwefelhaltige Substanzen, die ich jetzt hier nicht aufzähl, weil sonst wird das Video jetzt zu lang. Ich hoffe, dir hat das Video noch mals ein bisschen geholfen. Diese Infos, für wen ist Nac wirklich sinnvoll? 600 mg pro Tag ist eigentlich über ein langen Zeit, aber mehrere Jahre normalerweise überhaupt kein Problem. mal die Kernaussage hier Vorsicht bei Histamin und äh Masszelaktivierungssymptromen da oder bei E Menschen, die
13:47 Magendarmprobleme haben, ne? N Acetyl Zystein. Zystein ist eine Aminosäure. Das kann auch dann erstmal immer sauer sein. Da kann man auch mal gucken, ob man es dann, wenn man eh Magenprobleme hat, das vielleicht dann auch zu einer Mahlzeit dazu einnimmt. So, die Studien sind unten verlinkt. W mich freuen, wenn ihr den Kanal hier abonniert. Ich schaue immer, dass ich aus der ärztlichen Praxis bin schon seit 25 Jahren hier mit meinen Patienten in der ganzheimlichen Medizin unterwegs im ärztlichen Bereich und guck, dass ich ihr immer aktuelle Themen bringe. Danke. Bis zum nächsten Mal.
