0:00 Il y a beaucoup de méthodes qui sont très bonnes. Il y en a plusieurs. Après, il y en a qui vont s'adapter à des situations particulières. Une méthode que je conseille souvent et qui est bien aussi quand tu es fatigué, c'est la méthode 3 2 1. Et là, bah je suppose que tu voulais en parler mais enfin, il y a un truc tout bête déjà pour avoir moins de taf à la maison. Bienvenue dans ce premier épisode du podcast être étudiant. Donc ici, on va parler de pas mal de sujets en rapport avec la vie étudiante, les études, des tips de révision notamment. Et en parlant de ça, premier sujet et non pas des moindres gros morceaux des moindres. Comment ne plus avoir la flemme de réviser ? Du coup, on a sélectionné une dizaine de questions que vous nous avez envoyé sur les révisions. Donc euh bah,
0:45 on va y répondre et tâchez de vous donner nos meilleurs conseils. Et d'ailleurs, n'hésitez pas à vous nous poser des questions si vous en avez sur les études. On y répondra dans un prochain épisode en commentaire ou en DM Insta. Tu es prêt pour la première question ? Je suis tout à fait prêt. Combien de temps il faut réviser par jour en étude sup ? Moi, j'ai envie de dire après ça c'est c'est propre à chacun mais on va dire une demi-heure, une heure tous les jours, ça c'est parfait. Mais ça peut être compliqué dans le sens où bon le thème c'est la flemme. Moi je n'ai jamais fait enfin si je l'ai fait mais c'est difficile. Euh du coup en fait quand tu rentres des courses qu'il faut faire je dirais c'est de pas attendre genre tu faut pas que tu te poses tu vois parce que vas-y tout le monde se pose tu rentres tu as envie de te détendre quoi. Vas-y tu t'allonges, tu t'assois tuouves ton ordi et tout.
1:31 Non, enfin si tuou tou ouv ton ordi, tu touffes tes cours. Donc vraiment, tu t'y mets direct une demi-heure, une heure par jour, même une demi-heure, même 20 minutes à la limite, tu relis juste ton cours. Non mais là, tuas là les médecines, les droits et tout, ils vont te choper par le colback, je te le dis. Une heure c'est très rapide par jour. Ouais, c'est vrai. Bah c'est déjà bien parce qu'il y a pas beaucoup de faut savoir qu'il y a pas beaucoup qui le font ça. Très peu même. Très peu. Donc on va dire une demi-heure, une heure par jour et si tu es des terres, tu fais plus hein. OK. Si tu es des terres, tu fais plus. Et du coup pour le weekend genre tu préconises quoi ? Tu ta plus le weekend. J'allais y venir en fait. J'allais dire par exemple, il y en a en semaine qui qui vont avoir du mal parce qu'il y en a qui ont des tafs étudiants à côté donc qui ont pas le temps ou tu vas pas réviser à 2h du math. Ceux qui le font bah force à vous déjà. Donc après bah si tu peux et tu préfères, il y en a qui préfèrent réviser le weekend.
2:17 Dans ce cas-là, bah oui, tu révises plus le weekend quoi. Tu révises plus le weekend. Euh moi je trouve le mieux c'est le vendredi soir. Euh parce que souvent bah là tu es dans tu es toujours dans le moude des cours et parce que le dimanche c'est chaud de s'y mettre. Samedi, souvent tu fais plein de trucs que tu as pas eu le temps de faire la semaine. Donc le vendredi soir, tu es encore dans le mood des cours. Donc c'est vraiment là où faut charbonner. Tu fais le max euh tu fais comme tu peux mais voilà en gros je dirais à peu près ça. Et là bah je suppose que tu voulais en parler mais enfin il y a un truc tout bête déjà pour avoir moins de taf à la maison. Ouais-moi. C'est toi qui va me le dire. Ah j' écout en cours. Bah ouais clairement on le dit tout le temps mais ouais ouais. Bah en fait quand tu es comment dire vraiment actif, proactif, focus en cours, bah là tu as beaucoup moins de taf à faire chez toi. C'est
3:03 sû là c'est sûr. Mais vraiment oui, parce que souvent si tu es vraiment actif en cours, genre tu en cours, tu charbonnes, tu donnes ta vie, tu quand tu relis ton cours, ça vient tout seul. tu as vraiment tu mches enfin vraiment tu mches le travail direct quoi. Tu as beaucoup moins à faire et tout après donc faut vraiment être actif en cours. Ça vraiment c'est la base de tout pour pas enfin ou en tout cas avoir à réviser le moins possible après quoi. Ouais. Donc voilà. Et vas-y je te laisse me lancer. Ouais. Question suivante. Euh est-ce qu'il y a une méthode de révision parfaite ? Ah non en vrai non. Il y a pas de bonne méthode de révision pour qui sera qui saura en tout cas correspondre à genre toutes les situations. Je pense c'est impossible. Bah chacun a sa tu sa méthode par Non mais en c'est ça c'est que il y a beaucoup de méthodes qui sont très bonnes. Il y en a plusieurs. Après il y
3:48 en a qui vont s'adapter à des situations particulières, tu vois ? Genre je te prends l'exemple, tu as un QCM à préparer. Bah la meilleure méthode là c'est les flash card pour pour donner un exemple, tu vois. Mais je pense qu'il faut en utiliser plusieurs. Faut en tester plusieurs pour savoir laquelle te correspond le plus aussi parce qu'il y en a, je sais pas, je vais te donner une un exemple, la blurting method. La leur méthode ça correspond pas à tout le monde. Est-ce que tu peux l'expliquer pour euh pas en en plus c'est tout bête, on en avait parlé mais ça c'est juste tu prends une feuille blanche, tu lis ton cours et en fait tu gribouilles. Blurting ça veut littéralement dire gribouillage en anglais et tu gribouilles et en fait ça occupe ton cerveau et tu es plus focus sur ce que tu lis. Alors il y a tout un aspect scientifique et tout que que je vais pas réciter là parce que je le connais pas. Mais mais ouais, ça t'aide du moins à te
4:33 concentrer, à te focus sur les informations que tu lis et il y en a qui apprennent beaucoup mieux comme ça. Moi, je pense pas que c'est un truc qui aurait fonctionné pour moi. Tu vois, la feuille blanche, la technique de la feuille blanche, je la trouve trop bien parce que justement ça fait appel à l'apprentissage actif et donc tu testes tes connaissances et bah voilà, en gros, tuas tu apprends mieux comme ça. Donc moi je dirais qu'il y a pas de méthode qui va qui va cocher toutes les cases qui sera parfaites mais par contre il y en a plusieurs et en fonction des situations bah faut l'adapter quoi du coup. Ouais. Puis il y a des méthodes de révision en elle-même et il y a aussi les méthodes tu sais en terme de timing genre Pomodoro qu'on conseille souvent c'est pour ceux qui ont des problèmes vraiment à se à gérer leur temps de révision soit ils arrivent plus à s'arrêter soit ils arrivent pas à s'y mettre. Au moins là, bon bah tu as tu dois réviser tant de temps, c'est 25
5:19 minutes et tu t'arrêtes 5 minutes et tu reprends et ça te met un cadre quoi. Bah ouais, mais tu vois celle-ci typiquement bah moi ça me bah elle me convient pas parce que genre tu sais 25 minutes de révision je trouve pas ça assez enfin je trouve pas que c'est suffisant. Donc tu sa faut la l'adapter. Moi je la pousse à 1 heure de révision 5 minutes de pause parce que 25 en vrai c'est là où tu commences à te chauffer et tu commences à être à ton prime. Après enfin si tu tu te dis bah là je m'arrête là non flemme en fait. Donc ouais non en plus 1 heure de révision 5 minutes et les 5 minutes de pause dans l'idéal ça serait de pas étudiser son téléphone de le laisser un peu dans le coin et genre juste ça aérer le cerveau quoi. Mais est-ce que je le faisais ? Non mais mais ça serait l'idéal. Ouais ça c'est mais ça c'est impossible. Ouais. Non c'est chaud. Ouais. Donc bah vas-y, je te je te dis la prochaine question. Dis-moi.
6:05 Je galère toujours à m'y mettre. Comment faire ? Bah déjà c'est 99 % des étudiants. On va dire tous dans le même cas. Ouais. En vrai. Ouais. Euh bah déjà, il y a des méthodes, une méthode que je conseille souvent et qui est bien aussi quand tu es fatigué, c'est la méthode 3 2 1. Ah, tu peux l'expliquer ? Ouais. Du coup, c'est une méthode en trois étapes. Donc première étape, c'est tu mets un minuteur de 3 minutes et tu fais une activité genre qui te stimule à fond de fou, un truc de fou. Genre vraiment, tu sais pas, tu écoutes un son que tu adores, euh tu fais, je sais pas, une partie d'un jeu que tu adores ou si vraiment tu es des terres, tu fais du sport, genre pom squat et tout pour vraiment t'éveiller de fou. Euh après tu à la fin du minuteur de 3 minutes, tu mets un minuteur de 2 minutes et là tu fais des exos de respiration. Après, je sais qu'il y en a qui ont du mal à faire ça. Moi ce que je
6:51 conseille c'est la technique du triangle. Donc en vrai, c'est inspirer, retenir, expirer. Et tu fais ça, voilà. Tu la faisais toi ? À chaque fois qu'on m'a dit de faire des exos de respiration, c'est celle que je faisais. Après, ça marche pas surtout. Mais si, mais dans ce cas-là, ça marche parce que tu es tu es c'est dans le contexte du truc, tu vois. Voilà. Et la dernière minute, c'est la plus importante, c'est celle où tu te focuses, tu passes en mode focus, tu fais rien, tu te prépares mentalement à réviser, à bosser et cetera. Et cette méthode, elle marche de fou. Surtout la dernière minute, c'est là où vraiment bah ton cerveau, il est en mode il y a plus rien d'autre dans ta tête, tu sais que tu dois bosser quoi. Trop bien. Je la connaissais pas. Tu rentres dans la zone. Et puis bah en vrai, je suppose que le cadre de travail ça joue de fou aussi. Oui. Ouais. De fou. Bah il y en a beaucoup qui ont du mal à bosser dans leur appart. Ce que je peux comprendre, il y a trop de sources de distraction. Puis après quand tu es chez toi, bah tu dis "Ça y est, c'est la fin des cours il y en a beaucoup qui assimilent ça au fait de chill quoi."
7:38 Donc ce que je conseille et ce qu'on conseille toujours, c'est aller à la BU parce que là ça te met dans un mou de taf. Les gens ils sont là pour bosser. Tu dis "Tu vas tu es pas là pour rien faire donc quit à être là autant bosser." Donc ouais, elle a la bu direct après les cours hein. Bah tout le monde est dans une mentalité genre de boulot donc ouais ça peut ça peut booster. J'av Ouais si tu finis pas trop tard quoi. Parce qu'après euh on sait qu'il y a des il y a des gens bon bah ils ont des cours des fois jusqu'à 19h trucs comme ça. Là c'est plus dur. Saf que la BU ferme ça dépend des fes mais des fois aller là. Ouais par exemple du coup euh ouais elle a la BU quoi ou à médiathèque si tu en as une proche de chez toi. Enfin dans ce genre de d'environnement quoi. Mais pas dans ton lit. Ça à sa défense c'est un débat. C'est un débat. C'est un débat. C'est on répondra dans une autre vidéo. Voilà. Euh du coup
8:26 question suivante. Est-ce que ça sert à quelque chose de faire un planning ? Et tu tu prêches une convaincu. Oui. Non, moi oui. Euh je sais que toi je pense que tu as pas le même avis que moi là-dessus, mais moi j'avais besoin de faire un planning de révision parce que ça m'enlevait grave du stress et j'avais euh bah je pouvais visualiser en fait jour par jour mon avancée et genre euh bah si j'allais reprendre du retard, comment j'étais sur une matière et tout. Genre j'avais trop besoin de ça. OK. Et tu as des applis, des outils pour en faire ou est-ce que c'est mieux en physique ou en numérique les planning en vrai ? à chacun. Moi, je préférais je préférais largement faire sur Noion parce que justement ça pouvait te permettre de faire des modifications plus facilement et tout. Après, tu vois le papier, je sais que ça marche très
9:11 bien si tu fais au crayon papier, tu gommes et puis tu avances comme ça quoi. Mais ouais, enfin je sais que le planning de révision, si tu es quelqu'un de stressé, genre comme moi, c'était indispensable. Ouais. Moi, j'utilisais pas trop c'est de deux salles de ambiances. Après, c'est soit tu as les trucs Moi ce que j'aimais bien aussi c'est je faisais tu sais les euh sur Mac par exemple, tu as les je sais plus comment on appelle ça tu sais les postites là. Oui. En gros sur l'écran tu peux mettre tes deadlines et tu sais ça apparaît tout le temps. Euh du coup tu as tout le temps ça en tête quoi. Sans avoir besoin pour autant de faire un planning. Tu mets juste le le la tâche à faire avec la date quoi. Moi je faisais ça beaucoup surtout ça. OK. Bah ouais. Non moi c'était plus c'était notion quoi. Comme d'hab. un mois avant les révisions, j'avais mon petit planning de de fait et puis et puis j'étais j'étais sereine en fait comme ça parce que sinon enfin soit il y
9:57 en a qui s'y prennent au dernier moment et genre juste là c'est une une source de stress de fou et euh et puis ceux qui s'y prennent 3 mois à l'avance mais en tu as le temps d'oublier aussi. Ouais, ouais, ouais, ouais, je comprends. Après, ouais, Noion en vrai, faut poncer Notion quand même parce que c'est dur de s'y mettre mais une fois que tu maîtrises, Ah c'est quand même un ces petites code un peu de fou en vrai. Ouais. Allez, prochaine question. Vas-y, dis-moi. Alors, il faut mieux réviser seul ou avec un pote ou tes potes d'ailleurs ? Ah ! Ah euh, bah ça c'est la question. Après, il y a beaucoup de gens et moi je suis d'accord avec eux, c'est toujours mieux de faire ça seul parce que déjà bah tu as que toi et ton cours quoi. Ou grave. Donc bah ouais et le truc c'est que souvent avec des potes bah tu vas te rassurer surtout en fait
10:44 tu vas parler de tout sauf du du enfin de des révisions quoi tu Ouais puis ouais voilà souvent ça c'est ça ça part en total tu parles de tout sauf de ce qu'il faut même faut pas parler quoi. Bah bah alors non c'est quoi la condition pour que ça marche avec des potes ? c'est soit de mettre des règles, d'imposer des règles pour dire on s'arrête de parler ou si on échange, c'est dans le cadre du cours, tu vois. Mais ça c'est dur à appliquer. Mais ceux qui arrivent bah tant mieux. Ou sinon c'est d'utiliser des méthodes genre bah tu sais teaching méthode. Grave. Mais sinon moi je préconise toujours de bosser seul. Mais encore une fois, c'est euh si tu arrives à imposer des règles euh et c'est surtout aussi euh en fonction du cadre de là où tu bosses. H
11:30 euh parce que je pense tu es d'accord avec moi, c'est bosses en appart, voilà, en appart, ça peut vite être le bu, ça restera toujours un classique et ça marche. Ce qu'on disait tout à l'heure, c'est qu'en gros quand tu es en appart, bon bah vas-y, c'est le cadre en fait. Tu as pas envie quoi. Tu as pas envie. Alors, si tu vas à la BU par exemple, tu peux réserver des salles souvent euh euh dans les fac et tout. Euh bah, c'est vrai que là déjà, tu as plus un cadre euh pour t'imposer de bosser avec tes potes quoi. Ouais. Mais en tout cas, moi je préconise de faire ça seul. Team seul. Bah ouais, toujours en vrai. Bah ouais, toujours. Euh je te Question suivante. Ouais. Euh c'est lesquels les meilleurs I pour réviser ? Il y en a tellement. Euh bah les plus connus en vrai vasy, je suis obligé de les citer mais bah chat GPT hyper complet. Pour la version
12:17 française, il y a aussi le chat Mistrral genre pas assez connu je trouve et version Google Gemini. Hm. Et euh bah après il y a d'autres trucs plus spécifiques gen Ouais. pour les révisions euh les révisions. Bon en qui quizlette, on en parle grave souvent mais bon pour créer flashcard des quiz machin la base. Euh notebook Elm aussi on a fait une vidéo sur le sujet mais pareil enfin genre enfin tu peux tout faire dessus, tu peux lui poser des questions en terme de sourcing et tout c'est grave intéressant. Je regarde au cas où si j'en oublie pas d'autres. Tu avais pas des trucs genre pour tu sais faire des projets écrits, des mémoires et tout ? Ah si, bah pour les mémoires, bah encore une fois, notebook Elm, genre j'avais fait une vidéo complètement dédiée à ça, mais il y a pas mieux. Et euh et si c'était Perplexity et
13:04 Perplexity, il y a la fonction de Research et la fonction de Research, elle est grave poussée et elle est gratuite et du coup c'est ça qui est pas mal par rapport à chat GPT et ça c'est trop bien. Bah pareil, tu avances hyper vite, c'est un gain de temps de fou pour ton mémoire et donc je peux que conseiller ça. Perpecity c'est sous côté de fou parce que il y a beaucoup de gens qui pensent à chat GPT sauf que des fois ils disent un peu des dingueries où il t'amènent pas les bonnes sources que quand tu dis après les sources ils sa plus. Alors Perplicity c'est vraiment voilà c'est basé sur les sources, il te les donne, il te met les refs et tout. Donc toute façon ça testé à prouver que clairement ou Ouais de fou. Euh est-ce que tu penses qu'il faut se reposer que sur ça ou pas ? Sur les Non, tu imagines les golem si bah non en vrai ça serait par contre ça serait trop bête de pas utiliser les IA aujourd'hui dans ces
13:51 études tu vois. Enfin genre c'est là c'est mais il faut les utiliser intelligemment. Utiliser. J'arrive pas à dire ce mot c'est une dinguerie. Et euh et ouais non faut les utiliser intelligemment mais euh pas outrance. Enfin genre c'est pas les de toute façon qui vont apprendre ton cours et qui vont valider ton année à ta place. C'est intelligent de de enfin de s'en servir en dans le cadre de des révisions là comme on disait où voilà tu génères des flashcard avec tu poses des questions si il y a un truc que tu as pas compris dans ton cours. Clairement ça a toutes les réponses donc c'est pratique mais faut pas faut pas abuser tu vois. Il faut surtout faire gaffe dans le cadre des tu sais des projets et tout parce que maintenant je crois qu'ils sont de mieux en mieux équipés niveau plagia sur euh sur faut savoir doser tu vois genre si évidemment tu fais tout ton mémoire admettons euh genre avec chat GPT ou que
14:36 sais-je tu vois enfin déjà tu t'aides pas toi et puis tu vas être cramé quoi. Enfin donc non à utiliser genre en gain de temps, tu vois, pour apprendre et tout mais euh avec parsimonie avec parsimonie je j'aurais pas mieux dit. Tout tout à fait. Allez, on passe à la prochaine question. Dis-moi. C'est moi qui te la pose. Vas-y. Alors, quand on révise à la dernière minute, il y a des techniques à connaître ou pas ? Bah classique hein, situation classique hein. Bah après, ça dépend de dernière minute, ce que tu appelles dernière minute, genre par exemple une 3 jours à l'avance, quelques jours à l'avance, quoi. Vas-y. OK. Quel jour euh bah là tu moi celle que je préfère c'est euh la teaching méthode dont je parlais plus tôt. Ouais. C'est en gros euh apprendre aussi méthode Faemman, je crois. C'est
15:22 apprendre en enfin en faisant apprendre à quelqu'un justement. Tu joues le prof en fait. Hm hm. Euh déjà faut de base quand même connaître ton cours un minimum. Donc tu le relies quelques fois, le max de fois que tu peux dans le temps que tu as, tu vois. Euh tu peux même combiner avec d'autres méthodes, genre la feuille blanche ou juste tu relies après tu notes toi ce que tu as compris et cetera et après toi tu fais comme si tu apprenais à quelqu'un qui connaissait rien du sujet, genre un enfant tu vois et ça peut être je sais pas tes tes parents, tes potes, peu importe. et tu leur fais clairement un cours et c'est vraiment de l'apprentissage bah actif. Donc euh c'est il y a plein de choses qui font que tu retiens beaucoup mieux euh que ce soit dans la gestuelle et tout tu vois tu c'est comme faire une présentation quoi. Et si tu as pas de potte à disposition, tu as pas de famille, tu as pas de potte. Bah on est ensemble déjà
16:09 et euh bah chat GPT hein. Ah ouais chat GPT. Genre tu poses des questions à chat GPT, comment tu fais fonctionner le truc ? Si tu as la version plus quoi, bah tu fais tu sais à l'oral quoi. Tu échanges avec lui et tu voilà. Tu tu fais et même tu lui demandes carrément de te corriger. Tu vois s'il sent que tu as dit des dingueries GPT c'est le sang de toute façon. Ouais ouais ouais. Et genre si tu es dos au mur et là tu as vraiment plus le temps genre il y a une méthode genre devant la salle d'examen à appliquer ou genre Ouais. Ouai il y a tu avais parlé d'un truc. Ouais, nous il y avait la feuille de l'urgence. C'est en gros là, bon là c'est vraiment là c'est la H là c'est vraiment que tu es là tu es au bord du gouffre. À ne pas faire ou ne pas faire si tu en es là c'est chaud mais vaut mieux ça que rien.
16:54 C'est que la veille au soir tu notes les notions les plus importantes du cours euh sur une feuille euh et en fait le truc c'est qu'après arriver devant la salle tu magazines les infos. Ouais, du coup tu les apprends pas, ça a aucun intérêt tu vois. Genre c'est c'est pas l'apprentissage, c'est juste Ouais. Mais ça peut sauver. Gre deux trois questions, tu grapilles des points. C'est déjà arrivé que il y a des gens, tu vois, il ils appliquent cette technique et qu' tombent pile sur les notions qu'il fallait. Par contre, tu les retiens pas. Une fois que tu es sorti de l'exam, c'est fini. Tu vois, tu Mais tu magazines juste des infos. Voilà. Donc, tu fais une feuille la veille où tu écris. Alors, faut pas non plus que ce soit enfin qu' a trop d'infos, ça sert à rien du tout. Mot clé, définition à la limite, tu vois. OK, mais tu notes les principales et arrivé devant la feuille devant la salle d'exam, tu lis ta feuille plusieurs
17:40 fois, le max de fois et après bon bah tu pries quoi. Voilà, pour que les notions que tu as vu tombent quoi. Et ça c'est vraiment s'il y a plus le choix quoi. OK. Voilà. Bon, à ne pas faire. À ne pas faire. Question suivante. Je t'écoute. Euh alors, je me mets trop la pression et ça m'empêche de réviser. Est-ce qu'il y a des solutions ? Déjà team stressé, on est ensemble. Après de là à genre vraiment ne pas réussir à réviser parce que tu es stressé là c'est enfin tu arrives à un level [ __ ] c'est c'est chaud mais bah faut apprendre à gérer son stress de toute façon il y a pas de il y a pas de secret tu vois jamais s'y prendre en la minute mais déjà pour limiter. Bah ouais tu dis ça les étudiants. Mais oui mais non mais je te dis ça mais moi moi je l'ai fait en étant stressé je l'ai fait donc voilà j'ai on a tous fait nos petites erreurs.
18:27 Normal. Mais ouais, pour gérer ton stress. Ouais. Bon, déjà, je te dirais de t'y prendre à l'avance, tu vois. Mais c'est tout bête, mais tu commences à travailler dès le début de l'année. Tu le vois pas comme un taf. Tu te dis l'examin juste je relis mon cours après les cours comme on disait, tu vois, au début, je relis je relis les cours que j'ai eu aujourd'hui. Bah voilà, tu apprends tu magasines petit à petit. tu as pas le temps de stresser en vrai. Tu le vois pas comme des révisions. Sinon si moi ce que je faisais c'était en gros tu avoir une big tâche genre de réviser chapitre 1 à 25 frère tu pètes ton crâne juste. Donc donc faut scinder les tâches en petites en petite tâche. Je m'explique parce que c'est pas très clair. On a compris à peu près. Ouais. Tu peux
19:13 expliquer plus simplement. Ouais. En gros, tu vois, au lieu de dire chapitre 1 à 15, bah tu te dis "Bon là, je relire le chapitre 1, faire Exo 2, tu" Tu vois ? Admettons, tu fais plein de petites tâches comme ça, tu as l'impression que tu avances plus vite et tu vois moins comme une énorme source de stress ou tu vois pas le bout le bout du tunnel et tout genre. Je trouve que déjà ça limite le stress et ça donne envie de t'y mettre. Ben pour moi ça marché en tout cas. Il y a aussi le il y a des gens, ils oublient trop que c'est le stress de des exames, c'est un stress positif. Ouais mais pas pour tout le monde. Toi je pense tu avais un stress positif mais moi mon stress il me faisait perdre mes moyens. Mais par contre si tu es quelqu'un de stressé et tout bah c'est que tu as l'envie de réussir. Donc c'est quand même une bonne chose. Je vais pas te dire que non arrête de stresser, tu vois. Apprends à gérer ton stress mais
20:00 c'est une bonne chose de stresser. Tu es stressé ? Moi je là je suis stressée. En plus j'ai répondu arrête. Tuas répondu arrête. Tu es stressé arrête. Non mais c'est vrai que ça faut le dire, c'est que faut pas culpabiliser non plus de stresser. Non non non, trop pas. C'est une plutôt une bonne chose de stresser en vrai. C'est ceux qui stressent pas. Alors souvent c'est ce qui s'en foutent bon bah là c'est chaud tu vois. Il y en a qui après c'est naturellement il y a des gens ils sont plus ou moins stressés mais faut pas faut pas culpabiliser se mettre la pression par rapport à ça. C'est normal en fait. Puis même avec le temps dans les études ça souvent tu bon alors tu seras toujours stressé hein. Mais tu arrives à accepter le truc plus facilement. en fait plusah tu prends truc en je vais pas mourir en fait donc voilà tu
20:47 arrives, tu es plus détendu, tuaprends pas par cœur parce que tu connais ce que tu vas dire donc en fait c'est avec le temps le stress il va il va redescendre en fait c'est comme tout c'est à force de faire Ouais mais puis c'est vrai que c'est surtout ça c'est pour les premières années genre les premiers partiel c'est les plus stressant ça faut le dire c'est normal tu sais pas comment ça va se passer tu appréhendes de fou et souvent pour vous rassurer les les années d'après. Alors, vous serez stressé mais vous savez comment ça se passe et sera beaucoup plus facile de d'apprivoiser le stress tellement. Ouais. Et puis attends, les trucs de base en fait pour limiter le stress mais genre la bonne hygiène de vie genre c'est des classiques mais bon voilà bien manger bien dormir je pense qu' aussi le enfin le sommeil on le limite pas mal enfin on fait nimpe en vrai quand on est en étude. On se couche tard on va en soirée enfin du coup c'est pas tout le
21:33 monde. C'est un autre débat. C'est un autre débat. Non mais enfin voilà, bien dormir, bien manger, faire du sport si tu peux. Genre ça c'est un des meilleurs conseils mais vraiment ça va limiter ton stress et c'est un tout qui va faire que tu te sentiras mieux. C'est vrai. Et puis après c'est aussi faut c'est en fait faut accepter de se faire violence. Genre comme tu dis c'est dur, tu as pas envie de faire des trucs, d'avoir une bonne hygiène de vie et cetera. C'est vraiment le moment où tu as pas envie. Sauf que c'est le moment où faut le faire quoi. Bah ouais parce que c'est un impact. tu te rends compte après que sur le stress et tout faire du sport, bien manger et tout c'est ça un impact de ouf quoi. Mais oui mais on moi je le savais pas non plus pendant les études, tu vois. C'est après quand j'ai commencé à mim mettre, je me dis [ __ ] en fait ça fait un bien de fou. Donc bon voilà c'est le conseil que je peux apporter. C'est la base mais pas tout le monde ne le fait. Mais pas tout le monde le fait.
22:18 Voilà. Bon bah c'était c'était la dernière question moi ce que je vois. Donc bah merci à vous d'avoir écouté. Si vous avez aimé, n'hésitez pas bah liker, partager, mettez en commentaire si vous avez aimé pas des recommandations et activez la cloche surtout. Voilà. Puis voilà, soyez indulgent. C'était le premier épisode. C'est ça. Et et oubliez pas si vous avez des questions de les mettre Ouais. de les poser en commentaire, on y répondra. Merci d'avoir écouté. Salut. M.
