0:05 ये सारे के सारे वेव और ये वाले भी मैं 30 मिनट में लेके आया हूं। और पॉइंट ये नहीं है कि मैं ये सारे के सारे वेव 30 मिनट में लाया हूं। पॉइंट यह है कि सितंबर 2019 में प्रोबिशन ऑफ इलेक्ट्रॉनिक सिगरेट एक्ट के अकॉर्डिंग वेब्स का प्रोडक्शन, इंपोर्ट एक्सपोर्ट स्टोरेज [संगीत] सेल, डिस्ट्रीब्यूशन ये सब बैन कर दिया गया। बैन ई सिगरेट्स। WHO की अक्टूबर 2025 की रिपोर्ट के हिसाब से 100 मिलियन से भी ज्यादा लोग वेव यूज़ कर रहे हैं। जिसमें से 15 मिलियन टीनएजर्स हैं और कुछ-कुछ एरियाज में टीनएजर्स एडल्ट्स के मुकाबले नौ गुना ज्यादा वेव यूज़ कर रहे हैं। आज की इस वीडियो में इन वेव को खोल के देखेंगे इनके अंदर ऐसा क्या है। जो लोग वेव यूज़ करते
0:52 हैं उनप कुछ एक्सपेरिमेंट्स करेंगे। जानेंगे ये इतने एडिक्टिव कैसे हैं? इनका बॉडी में नुकसान क्या है? और सबसे इंपॉर्टेंट इस एडिक्शन के चंगुल से बाहर कैसे आना है। अब उन लोगों पे एक्सपेरिमेंट करने से पहले जो काफी सालों से ये वेव इस्तेमाल कर रहे हैं जिनसे मैं ये लेके भी आया हूं और एक्चुअली उनके लंग्स का उनके चेस्ट का एक्सरे करवाएंगे मेरे एक्सरे से कंपेयर करेंगे। लेकिन इन सबसे पहले हमें ये जानना बहुत जरूरी है कि वेव एक्चुअली [संगीत] में है क्या? इसके अंदर क्या है? ये काम कैसे करता है? वेब एक इलेक्ट्रॉनिक सिगरेट है जो बैटरी पावर्ड होती है। मतलब इसके अंदर एक बैटरी होती है। अब जब मैंने एक वेब को खोला तो मुझे इसके अंदर मिली एक हीटिंग कॉइल जो कि स्टील या फिर जनरली निक्रोम की बनी होती है। और जैसे ही हम वेव को ऑन करते हैं या फिर इसका यूज़ करते हैं तो एक कॉटन जैसा कुछ मिलेगा जिसमें एक लिक्विड होता है। तो जब ये हीटिंग कॉइल
1:38 गर्म होती है तो ये लिक्विड वेपराइज होता है और वेपर बनाता है। इसका मतलब है जो इसमें से धुआं निकलता हुआ आपको दिखता है वो एक्चुअली में धुआं यानी कि स्मोक नहीं है। सिगरेट, बीड़ी, सिगार इन सब में हम किसी चीज को जला रहे होते हैं। तो वहां पे धुआं यानी स्मोक निकलता है। यहां पे लिक्विड वेपराइज हो रहा है। तो यहां पे जो निकल रहे हैं वो वेपर्स हैं और यहीं से नाम पड़ा है वेपर। ये जो लिक्विड है जिसके वेपर्स को हम लोग अपने मुंह के अंदर ले रहे हैं। इसमें एक्चुअली है क्या? इस लिक्विड के अंदर मेजरली चार चीजें होती है। आओ एक-एक करके सबके बारे में बात करते हैं। अब इन चारों कॉम्पोनेंट्स के बारे में डिटेल में जानने से पहले आओ दो में से हमारा पहला एक्सपेरिमेंट परफॉर्म करते हैं। सबसे पहले पर्सन वन की दिल की धड़कन निकालेंगे। ये बंदा बिल्कुल रिलैक्स्ड है। एसी वाले कमरे में बैठे हुए हैं। दिल की धड़कन आप देख सकते हो 85 के आसपास है। इस एक्सपेरिमेंट से हम निकोटेन कंजमशन का बॉडी पे दिल की धड़कन पे मेनली इफेक्ट दिखाने वाले हैं। और वेब के लिक्विड के
2:24 चार कॉम्पोनेंट में से सबसे इंपॉर्टेंट कॉम्पोनेंट निकोटेन ही है जिसके बारे में आगे डिटेल में बात करेंगे। तो इस पर्सन वन ने निकोटिन को कंज्यूम किया दो से लेकर 3 मिनट के लिए। निकोटिन सिगरेट में भी होता है। निकोटिन वेप में भी होता है। लेकिन निकोटिन कंज्यूम करने के बाद दिल की धड़कन बहुत रैपिडली बढ़ जाती है बिना किसी एक्स्ट्रा एफर्ट के। निकोटिन ब्रेन में रैपिडली जाता है। सिंपैथेटिक नर्वस सिस्टम को एक्टिवेट कर देता है। बॉडी एड्रोनलाइन हॉर्मोन रिलीज़ करना शुरू कर देती है। और दिल की धड़कन बैठे-बैठे 107 तक पहुंच गई। यानी एसी वाले कमरे में बैठे-बैठे कंफर्टेबली 85 से 107। यही सेम एक्सपेरिमेंट हमने पर्सन टू के साथ भी करके देखा कि क्या रिजल्ट सेम मिलता है कि नहीं। और इस केस में भी दिल की धड़कन बढ़ी। ऑलदो उतनी नहीं 95-98 के आसपास गई। अब ये दिल की धड़कन का बढ़ना और निकोटीन कंसम्पशन कितना खतरनाक हो सकता है आओ डिटेल में बात करेंगे। लेकिन उससे पहले वेव के अंदर के जो लिक्विड है उसके चारों कॉम्पोनेंट को डिटेल में समझते हैं। सबसे पहली है प्रोपाइलीन ग्लाइकॉल। केमिस्ट्री
3:10 की बात करें तो प्रोपाइलीन ग्लाइकॉल एक प्रकार का अल्कोहल है जिसमें दो OH ग्रुप लगे होते हैं। स्ट्रक्चर आपके सामने स्क्रीन पे होगा। यह एक बहुत ही पतला और लगभग बिना किसी स्मेल का लिक्विड है। इसका काम है बेसिकली फ्लेवर्स को कैरी करना और हमारे गले में एक हिट देना जैसे कि तंबाकू स्मोक करने पे आता है। अब वेव्स के अंदर तंबाकू तो नहीं होता लेकिन तंबाकू वाली फीलिंग आए उस हिट के लिए इसके अंदर प्रोपाइलन ग्लाइकॉल का इस्तेमाल किया जाता है। सेकंड आता है वेजिटेबल ग्लिसरीन जो कि एक थिक लिक्विड है जो कि थोड़ा सा स्वीट होता है और ये प्लांट से ऑब्टेन किया गया है प्लांट्स के ऑयल से। एक्चुअली में जो वेपर्स जो इसमें से वेप निकलता है जो थिक बादल क्लाउड आपको मिलता है वो वेजिटेबल ग्लिसरीन की वजह से होता है। फिर आता है तीसरा पार्ट जो कि है फ्लेवर्स। यह हमारे इस लिक्विड के सबसे कॉम्प्लेक्स हिस्से में से एक है। ये वो आर्टिफिशियल फ्लेवर है जो किसी फ्रूट या मिंट का फ्लेवर देता है। जैसे मेरे पास अभी ये जो वेप इसके ऊपर लिखा हुआ है ये स्ट्रॉबेरी फ्लेवर है। तो
3:56 वो जो स्ट्रॉबेरी फ्लेवर है वो एक्चुअली में एक नकली फ्लेवर है। ऑब्वियस सी बात है। ये जनरली एस्टर्स या फिर एल्डिहाइड होते हैं। फॉर एग्जांपल आइसो अमाइल एसीटेट ये बनाना फ्लेवर के लिए इस्तेमाल होता है। इथाइल ब्यूटारेट ये पाइनएप्पल फ्लेवर के लिए इस्तेमाल होता है। जो मैंने आपको ऊपर तीन चीजें बताई यानी कि वेजिटेबल, ग्लिसरीन, प्रोपाइलीन, ग्लाइकॉल और ये फ्लेवर्स। इनमें क्या प्रॉब्लम है? इनको हीट करने पे कुछ कंपाउंड्स फॉर्म होते हैं। ये कंपाउंड्स में मेनली फॉर्मेल्डिहाइड, एसिटेल्डिहाइड या फिर एक्रोलिन होता है। ये सारे केमिकल्स बहुत इरिटेटिंग और पोटेंशियली बहुत ज्यादा टॉक्सिक केमिकल होते हैं। लेकिन इनमें सबसेेंट है एक्रोलिन। एक्रोटिन लंग्स को बहुत स्ट्रांगली इरिटेट करता है। अगर हम लॉन्ग टर्म पे इसको कंज्यूम करें तो हमारे पैसेज को, हमारे नाक के या हवा के पैसेज को डैमेज कर सकता है। लेकिन सबसे खतरनाक बात ये हमारे लंग्स के डिफेंस मैकेनिज्म को भी खराब कर रहा है। मतलब उसके लड़ने की शक्ति को भी खराब कर रहा है। और हम सब जानते हैं इंडिया में बहुत सारी स्टेट्स
4:43 में कितना बुरा पोलशन के हाल वैसे ही हैं। तो कोई भी बीमारी से जो लंग्स से या रेस्पिरेशन से कनेक्टेड है उससे लड़ने की क्षमता भी आपकी चली जाएगी। अब ये तो इन केमिकल्स का सीधा इंपैक्ट है। लेकिन प्रॉब्लम कहां पे है? प्रॉब्लम एक और है। जब वेव का हीटिंग कॉइल इन्हें गर्म करता है तो जो पार्टिकल्स बनते हैं वो अल्ट्रा फाइन होते हैं यानी बहुत ज्यादा छोटे होते हैं। ये इतने छोटे होते हैं कि हमारे लंग्स के अंदर जो अल्वर सैक होते हैं उसके अंदर डीप में जाके बैठ जाते हैं और कभी कबभार तो हमारी ब्लड स्ट्रीम में एंटर कर जाते हैं और इंफ्लेमेशन कॉज करते हैं। और ब्लड में जाने का मतलब आप समझ रहे हो ना ये हमारी ब्लड वेसल्स और फिर हमारे हार्ट तक को इफेक्ट करते हैं। कुछ रिसर्च में ये भी देखा गया है कि इन एरोसोल्स के अंदर टाइनी मेटल के ट्रेसेस मिले हैं। जैसे निकल के, क्रोमियम के क्योंकि मैंने आपको बताया था जो इसमें हीटिंग कॉइल है वो मेटल की बनी हुई है। तो वो गर्म होने पे अपने ट्रेसेस को भी एरोसोल में छोड़े जो कि अगेन हमारे लंग्स को इरिटेट करती है और
5:28 टिश्यूस को डैमेज कर सकती है। हो सकता है अभी तक आप इस बात की सीरियसनेस को समझे ना हो। लेकिन अब अगली चार लाइनों में आप समझ जाओगे। आपको पता है इवाली नाम का डिजीज जिसकी फुल फॉर्म है ई सिगरेट यूज एसोसिएटेड लंग इंजरी। यह एक ऐसी बीमारी है, ऐसी कंडीशन है जो वेपिंग से पैदा होती है। यानी इसके ऊपर एक [संगीत] बीमारी का नाम है। 2019 से 20 यानी कि कोविड के टाइम पे आपको पता है इवाली की वजह से क्योंकि उस वक्त लंग डिजीज और ज्यादा ट्रिगर हो गए थे। इवाली की वजह से 2700 से भी ज्यादा लोग हॉस्पिटलाइज हुए थे रिपोर्ट के हिसाब से। इससे भी ज्यादा होंगे। और 68 लोगों की जान चली गई थी इवाली की वजह से। और इवाली के सिम्टम्स की शुरुआत पता है क्या है? ब्रीथिंग इश्यूज होना और गैस्ट्रोइेस्टाइनल प्रॉब्लम्स होना। जो कि देखने में बड़ा नॉर्मल लगता है बट यह आपकी जान ले सकता है। अब तक तो आप इसकी सीरियसनेस को समझ गए होंगे। लेकिन चौथा कॉम्पोनेंट जो कि इसके लिक्विड में होता
6:14 है इसके बारे में जानने के बाद भी अगर आपकी वेप पीने की या फिर इसको यूज़ करने की हिम्मत है तो बहुत हिम्मत वाले हो। चौथा कॉम्पोनेंट जो कि इस वेपिंग लिक्विड में डलता है वो है निकोटेन। वेपिंग के अंदर टोबैको इस्तेमाल नहीं होता। लेकिन इसका यह मतलब नहीं है कि ये सेफ है क्योंकि इसमें निकोटेन होता है। जरा ऐसे इमेजिन करो कॉफी बींस और कैफीन को। कॉफी बींस के अंदर कैफीन होता है। टोबैको तो प्लांट का एक पार्ट है लेकिन निकोटिन उसका एक हिस्सा है जो एक्चुअली में उसके अंदर होता है। ऑलदो निकोटिन को अलग तरीके से भी डाला जा सकता है विदाउट यूजिंग टोबैको। अब इनिशियली जो भी वेव बनते थे उसके अंदर प्योर निकोटीन डाला जाता था जिसका पीएच थोड़ा ज्यादा होता था और वो गले में बहुत हार्शली चुबता था और इसीलिए आज की डेट में मोस्टली वेव के अंदर प्योर निकोटीन का इस्तेमाल ना करके निकोटीन साल्ट्स का इस्तेमाल किया जाता है। इससे दो फायदे होते हैं। पहला फायदा यह गले में कम चुबता है बिकॉज़ ये कम बेसिक हो गया। दूसरा फायदा इसकी ब्लड
7:01 [संगीत] स्ट्रीम में अब्सॉर्प्शन बढ़ जाती है तो यह बहुत जल्दी स्पाइक देता है जैसे कि एक रियल सिगरेट पी रहे हो और बस यहीं से शुरू होती है कि यह वेव इतने ज्यादा एडिक्टिव क्यों है और टीनएजर्स में इतने पॉपुलर क्यों हो रहे हैं? अब हमारी वीडियो का बहुत इंपॉर्टेंट पार्ट यानी कि एक्सपेरिमेंट टू यहां पे हम मिस्टर सूरज और मेरे चेस्ट का सीटी स्कैन करवाने वाले हैं। मैंने वीडियो में शुरू में एक्सरे बोल दिया था लेकिन एक्सरे में कुछ भी नहीं आया तो सीटी स्कैन कराने वाले हैं। अब मैं आपको बताऊं मिस्टर सूरज इनकी उम्र 42 इयर्स है। ये हमारे घर में कारपेंट्री का काम कर रहे हैं। हमारे घर में कंस्ट्रक्शन चल रही है और ये 10 साल से स्मोक कर रहे हैं। तो इनके लंग्स और मेरे लंग्स में क्या डिफरेंस आएगा ये देखेंगे। लेकिन अब आपके मन में एक सवाल आया होगा कि स्मोकिंग क्यों? वीडियो तो वेपिंग के ऊपर है। यहां पे दो बातें हैं। पहली बात मैंने आपको वीडियो में पीछे ही बता दिया था कि स्मोक यानी कि सिगरेट स्मोक करना और वेपिंग में दोनों में नेकोटिन होता है। तो हमें यहां पे नेकोटिन के इफेक्ट को देखना है। और
7:48 दूसरी बात मैंने बहुत सारे लोगों से बात की जो वेप करते हैं लेकिन वीडियो में कोई भी आने को राजी नहीं है। बिकॉज़ आप सबको पता है इंडिया में ये इललीगल है। तो उन पे प्रॉब्लम हो सकती है। तो हमें इफेक्ट सेम देखने को मिलेगा। लेकिन एक क्रेजी बात बताऊं। यह वीडियो देखो जहां पे जिस कंट्री में वेप लीगल होता है उनको एक वार्निंग देनी पड़ती है। जैसे हमारे यहां पे सिगरेट पे तंबाकू पे वार्निंग आती है। तो जहां पे वेप लीगल होते हैं वहां पे वेप पे वार्निंग आती है कि एक जो वेप है अगर हम उस पूरे वेप को यूज़ करेंगे तो 12-15 सिगरेट के पैकेट से भी ज्यादा निकोटेन उसमें होता है। उतना ही खतरनाक वो भी है। अब हमारे यहां पे वेप इललीगल है तो कोई वार्निंग नहीं आती, कुछ नहीं आती। जिसकी वजह से ये हमारे इंडिया में और प्रॉब्लमेटिक और खतरनाक हो जाता है। तो हम लोग डायग्नोस्टिक सेंटर गए। हमने वहां पे अपने चेस्ट का सीटी स्कैन करवाया। 24 घंटे बाद रिपोर्ट आ गई जो कि हमारे सामने है। अब रिपोर्ट को एनालाइज करने के लिए हमें
8:34 स्पेशली डॉक्टर को बुलाना पड़ा ताकि वो आपको और ज्यादा अच्छे से समझा पाए कि क्या डिफरेंस आया। तो इन रिपोर्ट्स को डिटेल में जानने के लिए डॉक्टर विनीत आए हैं हमारे साथ जो गवर्नमेंट हॉस्पिटल में हैं। सबसे पहले तो सर बहुत-बहुत शुक्रिया आपका आने के लिए। अगर हम आसान शब्दों में आपने मुझे तो समझा ही दिया लेकिन अगर हम ऑडियंस को आसान शब्दों में समझा पाएं कि एक्चुअली क्या फाइंडिंग्स आई हैं इन रिपोर्ट्स में। मैं आपको बताना चाहूंगा देखो आप कंपैरिजन करो। तो यह देखिए यहां पे यह देखो सिस्टिक चेंजेस हैं। एंड अपना कंपेयर कीजिए देयर इज नो सच सिस्टिक चेंजेस इन दिस लंग फील्ड। और दूसरी बात जो मैं बोलना चाहूंगा जो सबसे इंपॉर्टेंट बात है ये इसका लंग देखिए इसका साइज कितना बड़ा है। और एक आप अपना एक हेल्दी लंग देखिए। उसका साइज कितना छोटा है। तो मेन चेंजेस क्या होते
9:20 हैं? एक तो सिस्टिक चेंज है। उसमें क्या होता है? एक कैविटी बन जाती है और एक आपका लंग साइज बढ़ जाता है लेकिन जो आपकी लंग हवा लेने की क्षमता होती है वो कम हो जाती है क्योंकि जो अल्वर सैक्स है वो लेस इलास्टिक हां लेस इलास्टिक हो जाते हैं। ये इंसान की जो 10 साल स्मोकिंग की रिपोर्ट है। अब इन्हें लाइफ में और क्या-क्या आगे प्रॉब्लम आ सकती है? इनको हो सकता है एम्फाइजिमा जो उसमें [संगीत] लिखा हुआ है। एमफाइजिमा में क्या होता है कि आप सांस लेने की कैपेसिटी आपकी कम हो जाती है। तो आपको रेस्पिरेटरी रेट आपका जो सांस लेने की जो आपकी क्षमता है लंबे-लंबे सांस लोगे आप और आपका ऑक्सीजन लेवल कम रहेगा और उससे क्या होता है कि आपको इनफेक्शन होने के चांसेस होते हैं। निमोनिया हो गया, ब्रोंकटेसिस हो गया। [संगीत] जो भी आपके इनफेक्शंस हैं होने के चांसेस बढ़ जाते
10:05 हैं। मेरा मेरा मेरी रिपोर्ट नॉर्मलाइज। हां, एक नॉर्मल बंदे की रिपोर्ट और एक क्रॉनिक स्मोकर वो भी 10 साल से डिपेंडिंग अपॉन कितना वो पैक ऑफ सिगरेट्स ले रहे हैं दिन में। यह सीिवियरिटी का डायरेक्ट कोरिलेशन है कि आप कितनी सिगरेट पी रहे हैं एक दिन में और कितने टाइम तक पी रहे हैं। थैंक यू सो मच सर। थैंक यू। डॉक्टर साहब तो अपना काम कर गए। लेकिन अब मेन मुद्दे की बात करते हैं कि वेव की एडिक्शन से अब बचे कैसे? इसकी लत को छोड़े कैसे? लेकिन उससे पहले आपको समझना होगा कि खासकर नौजवानों में इसकी लत लगती क्यों है? मेजर चार कारणों के बारे में सबसे पहले बात करते हैं। सबसे पहला कारण है इनके अंदर निकोटिन या फिर निकोटिन सॉल्ट्स का होना। जैसे ही बॉडी के अंदर निकोटिन जाता है, बॉडी में डोपामिन यानी कि फील गुड हॉर्मोन रिलीज़ होने लग जाता है और इंसान को ऐसा लगता है कि उसे अच्छा फील हो रहा है। एक
10:51 प्रकार का इल्ल्युज़न है जिसकी वजह से बार-बार इसे यूज़ करने का मन करता है और इसकी एडिक्शन [संगीत] हो जाती है। सेकंड मेजर कारण इसके फ्लेवर्स और इसका सिगरेट से काफी ज्यादा अलग होना। अब जब हम सिगरेट स्मोक करते हैं तो मुंह से स्मेल आती है। आसपास के लोगों को स्मेल आती है और [संगीत] जो आजकल के बच्चे हैं या टीनएजर्स हैं उनको वो वाली बात अच्छी नहीं लगती है। लेकिन इसमें बहुत सारे फ्लेवर्स आते हैं जैसा कि मैंने आपको वीडियो में बताया और इसमें से कोई बुरी बदबू भी नहीं आती है। जिसकी वजह से जो जेंजीस [संगीत] हैं या जो यंगस्टर्स हैं वो ज्यादा अट्रैक्ट हो रहे हैं वेव्स की तरफ। तीसरा कारण मेरे हिसाब से इनकी एडिक्शन का है। इनका इतना ज्यादा कॉम्पैक्ट और इजी टू यूज़ होना। ये पॉकेट में आ जाते हैं, सेफ हैं। इनमें बस एक स्विच ऑन ऑफ का बटन है और कईयों में तो वो भी नहीं है। सिर्फ एक बार खींचा और ये ऑन हो जाते हैं। इतने कन्वीनिएंट है कि इसका
11:36 इस्तेमाल इतना [संगीत] इजी हो गया है बच्चों के लिए और जब किसी चीज का इस्तेमाल इजी होता है तो ऑब्वियस सी बात है उसकी कंसमशन बहुत ज्यादा हो जाती है। सिगरेट में या कोई भी स्मोक वाली चीज में आपको उसे जलाना है। हुक्का कितना ज्यादा बड़ा होता है। लेकिन ये कितने कॉम्पैक्ट डिजाइन के बनाए गए हैं। जिसकी वजह से इनका यूसेज और बढ़ जाता है। अगला कारण मेरे हिसाब से इनकी अपीलिंग डिज़ है। इनको जान के इतना ज्यादा कलरफुल इतना कूल बनाया गया है। इनमें लाइट्स जलती हैं। कुछ में मैंने देखा है साउंड आती है। कुछ में ऐसे सेंसर लगे हुए हैं कि स्मोक करने के बाद ही लाइट जलेगी। एंड मल्टीपल चीजें जिसकी वजह से बच्चों को लगता है कि ये एक कूल गैजेट टाइप कुछ है। और मैंने देखा है ऐसे लोगों को जिससे मैं लेके भी आया हूं उसने तो इसकी पूरी कलेक्शन बना रखी है। तो ये भी एक कारण है कि लोग इसको ज्यादा यूज करने लग गए हैं। और आखिरी कारण जो एज अ टीचर मैंने नोटिस किया है वो है बियर प्रेशर या
12:21 फिर सोसाइटी। यहां पे यह देखा गया है कि जो लोग वेपिंग करते हैं उनको कूल माना गया है। मैं जानता हूं ऐसे लोगों को जो वेब का इस्तेमाल सिर्फ इसलिए करते हैं क्योंकि उनके दोस्त कर रहे हैं। उनके ग्रुप में हो रहा है और वो उसे एक कूल चीज मान रहे हैं। कई लोग इसे फोमो में यूज़ कर रहे हैं कि यार मेरे सारे दोस्त इसे यूज़ कर रहे हैं तो मैं कुछ अच्छी चीज मिस तो नहीं कर रहा। और कई लोगों को एक इल्लुजन है कि हमारी पढ़ाई हमारे ऊपर जो प्रेशर है उसके स्ट्रेस को ही हमसे दूर लेके जा रहा है। तो ये एक फेक इल्लुजन है। इन शॉर्ट सिर्फ निकोटिन हिट ही इसका एक एडिक्शन का कारण नहीं है। मल्टीपल कारण की वजह से ये बच्चों में आजकल बढ़ता जा रहा है। अब एज अ साइंस टीचर और आप सबका ध्यान रखने वाला एक इंसान जिसको कंसर्न है कि यार यंगस्टर्स कहां जा रहे हैं। मैं यहां पे आपको साइंस बैक्ड कुछ तरीके बताऊंगा कि आप वेपिंग की आदत को कैसे छोड़ सकते हो। या फिर अगर आप
13:07 किसी इंसान को जानते हैं जो वेपिंग कर रहा है उसको यह वीडियो दिखा सकते हो कि वेपिंग अगर छोड़नी है तो कैसे छोड़ी जाए। सबसे पहला तरीका है बायोलॉजिकल रिसेट। जैसे कि मैंने आपको बताया कि निकोटिन बॉडी में जाता है और डोपामिन रिलीज़ करवाता है और आपको अच्छा फील करवाता है। लेकिन जब तक निकोटिन हमारी बॉडी में रहेगा यह हमारे न्यूरोट ट्रांसमीटर्स को हाईजैक करके रखेगा। एक प्रकार से हमारे दिमाग पे काबू रखेगा। लेकिन अच्छी बात यह है कि हमारी बॉडी से निकोटिन को कंप्लीटली बाहर जाने में 72 आवर्स लगते हैं। यानी कि तीन दिन। तो अगर आपने अपने आप को तीन दिन रोक लिया वेप यूज करने से या फिर ऐसी कोई भी चीज यूज करने से जिसमें निकोटीन है तो 3 दिन के बाद आपकी बॉडी से निकोटीन चला जाएगा और यह आदत छूटने के चांसेस 70% तक बढ़ जाएंगे। सेकंड तरीका है द डोपामिन शिफ्ट। देखो अगर आपने वेपिंग को छोड़ा तो ऑब्वियस
13:54 सी बात है आपकी बॉडी में डोपामिन का लेवल बहुत जल्दी कम हो जाएगा। आपको बुरा फील होगा। आपको डोपामिन वापस से बढ़ाने का मन करेगा। तो अपने को ऐसी एक्टिविटी में शिफ्ट करो जो आपके डोपामिन को बढ़ाती है। नेचुरल तरीके से डोपामिन को बढ़ाने के तरीके एक्सरसाइज करना है। [संगीत] बट अगर आप उसमें इंटरेस्टेड नहीं है बिकॉज़ ये बोलना बहुत आसान है कि उठो और जाके एक्सरसाइज कर लो, जंपिंग जैक कर लो जब आपको वेव की क्रेविंग [संगीत] हो रही हो। लेकिन आपने डोपामिन को कम और बुरी आदतों पे भी शिफ्ट कर सकते हो। जैसे अगर आपको Instagram पे रील चलाना पसंद है तो आप रील चला सकते हो। कोई अच्छी मूवी देख सकते हो। किसी अच्छे इंसान से जाके बात कर सकते हो। मैं कहूंगा अगर आपको लग रहा है कि वेप छोड़ने के वजह से मुझे एक दिन जंक फूड खाना पड़ रहा है या तीन दिन तक जंक फूड खाना पड़ रहा है। मैं कह रहा हूं खा लो। इन शॉर्ट एक हफ्ते तक आपको अपने डोपामिन को शिफ्ट करना है। तीसरा तरीका और वो है फेकिंग दी बॉडी। यह बहुत इंटरेस्टिंग है।
14:39 मैंने इसके ऊपर काफी पढ़ा है और लोगों को इसका बहुत फायदा हुआ है। अगर आपको इन तीन दिन, चार दिन या एक हफ्ते के अंदर वेव करने का बहुत मन करे। आप एक काम कर सकते हैं। आप ऐसी कोई चीज अपने हाथ में पकड़ सकते हैं जिसका साइज एक्चुअल वेव जैसा है। आप उस पे अपने मुंह को लगाएं और आप चार सेकंड तक इन्हेल [संगीत] करें। चाहे नाक से इन्हेल करें, फेंक करके चाहे मुंह से इन्हेल करें। उसके बाद चार सेकंड, तीन सेकंड तक अपनी सांस को रोके और फिर मुंह से एग्हेल करें। [संगीत] आपको पता है आपकी बॉडी अगर आप आंख बंद करके बिल्कुल वैसे ही करेंगे जैसे आप एक एक्चुअल वेव के साथ करते थे। आपकी बॉडी कुछ हद तक आपको ये सिग्नल देगी कि आप वेब यूज़ कर रहे हैं। इन शॉर्ट आपको एक्टिंग करनी है कि आप वेब यूज़ कर रहे हो। अब आखिरी और बच्चों के लिए सबसे इंपॉर्टेंट तरीका और वो है फाइंड योर
15:25 ट्रिगर। मोस्टली जब बच्चे वेपिंग करना शुरुआत कर रहे होते हैं या फिर अपने मिडिल स्टेज में होते हैं तो उनको ना कोई एक पर्टिकुलर पॉइंट हिट [संगीत] करता है। वेप करने के लिए मजबूर करता है। वो आपके दोस्त हो सकते हैं। वो खाली कमरा हो सकता है। वो स्कूल का बाथरूम हो सकता है या फिर कोई गली हो सकता है। आपको अपने ट्रिगर पॉइंट्स ढूंढने होंगे कि मैं कब वेपिंग के लिए क्रेव करता हूं। या तो मैं अपने दोस्तों के साथ होता हूं। अगर ऐसा है तो उन दोस्तों के साथ थोड़ा दूर रहो। या फिर उन दोस्तों से थोड़ा सा दूरी बनाओ कुछ दिनों के लिए। एटलीस्ट जब तक आप इस आदत को छोड़ नहीं देते। मैंने एक फैक्ट पढ़ा था कि एक इंसान एक लड़का 99% केसेस में पहली सिगरेट [संगीत] पहला वेप अपने पैसों का पीता ही नहीं है। यानी उसके दोस्त उसको इन्फ्लुएंस करते हैं। कोई पर्टिकुलर इंस्टेंट ट्रिगर करता है। तो उस इंस्टेंट के बारे में सोचते ही आप अपने एनवायरमेंट को चेंज कर दें। कमरे से बाहर चले जाएं, पेरेंट्स के पास चले जाएं, भाई के पास चले जाएं, किसी
16:10 को फोन मिला लें। लेकिन अपना ट्रिगर पॉइंट ढूंढे और उस ट्रिगर से आपको जितना हो सके बचना है। देखो यार इन शॉर्ट ये सारी की सारी चीजें आपको [संगीत] एक फेक डोपामिन दे रही हैं। अगर आपने अपनी लाइफ में एक असली रियल नेचुरल डोपामिन की आदत डाल ली ना चाहे वो जिम जाके आएगी, चाहे वो पैसा कमा के आएगी, चाहे वो एग्जाम में अच्छे मार्क्स लेके आएगी। मेरा यकीन मानिए ये सब चीजें आपको बहुत छोटी, अजीब और गंदी लगने लग जाएंगी। मैंने अपने आसपास के लोगों को बच्चों को ऐसे यूज करते हुए देखा तो बस सोचा कि आपके लिए एक इफेक्टिव वीडियो बनाऊं जिसकी वजह से अगर 10% बच्चों को भी समझ में आ गया कि ये वेप [संगीत] उनको आज ही छोड़ देना चाहिए तो मेरा वीडियो बनाना सफल हो जाएगा। इस वीडियो को हर एक उस इंसान को शेयर कीजिएगा जिसको लगता है कि ये चीज कूल है। बिकॉज़ ये चीज कूल नहीं ये नामाकूल है। और मैं आप सभी से चाहूंगा कि वीडियो में कमेंट सेक्शन पे आप जरूर बताएं
16:57 अगर आप एक ऐसे इंसान को जानते हैं कि जिसने वेपिंग की और उसकी [संगीत] बॉडी में क्या नुकसान है। अभी हो सकता है आपको या वेप यूज़ करने वाले इंसान को नुकसान ना दिख रहे हो। लेकिन लॉन्ग टर्म [गला साफ़ करने की आवाज़] पे आप भी जानते हैं कि इसके बहुत साइड इफेक्ट्स हैं। और अगर अभी तक चैनल को सब्सक्राइब नहीं किया तो सब्सक्राइब जरूर करना। बाकी मिलते रहेंगे ऐसी और वीडियोस में। बेस्ट ऑफ लक।
