الچيم والدش الصاقع والصحيان بدري كلام فارغ؟

0:00 سلام عليكم ايه الاخبار ده فيديو جديد من سلسله فيديو ممل او يعني بصراحه مش عارف استقرار على الاسم ولا لا ممكن تقول عليه فيديو ممل او فيديو هادي اللي هو فيديو ما تلاقينيش مستعجل قوي ان انا اتكلم عشان احوز على انتباهك وعلشان ما تملش ويبقى فيه مونتاج كتير يعني هو بصراحه عن موضوع اثير مؤخرا على تويتر بخصوص تويتر بسيطه جدا كتبتها بتقول لو عايز تحسن العالم حسن نفسك الاول عايز تحسن العالم من احسن حاسس نفسك الاول لو عايز تغير نفسك للاحسن تروح الجيم تمام والحقيقه دي مش من بنات افكاري او انا مش مالف الموضوع ده ولكن قراءته في اظن في تويتر برضه احد الناس اللي انا بتابعهم المهتمين بالصحه والتمرين

0:45 والرياضه وكده وبصراحه الموضوع منطقي جدا بالنسبه لي لان انا بالفعل بروح الجيم هذه الايام وحاسس قوي بالفرق ان الموضوع عامله عليا وارفقت صوره كده غريب كان لقطها لي كده ايه تباني ان هي على سهوه فحبيت ابني يعني اللي هو ايه شبح الجيم ههه وكده وبصراحه يعني نزلت التويته دي في سبيل تشجيع ناس اكتر او ترمي بذره كده لفكره اوكي العب رياضه او روح الجيم الغريب ان ردود الافعال كانت غير متوقعه على الاطلاق ناس كتيره جدا انتقدت الفكره وانتقدت الموضوع وانتقدت يعني المنطلق اللي هو ايه انتم الكلام فارغ بتاكلوا به عيش على افناس لفكره اه ما انا رحت شهر وحياتي ما

1:31 اتغيرتش ايه بقى الكلام والموضوع تتفرج فعلا لحاجات يعني بصراحه ههه حاجات ممكن توصل شتيمه مثلا اللي هو مان انا عملت ايه فبصراحه انا يعني لو دخلت دلوقتي على هذه التويتر هتلاقي القوات اللي هي ايه الناس بتستغرب ردود الافعال والانتقادات ديت ولكن مش هتلاقي الانتقادات لان انا بصراحه يعني ما بحبش ان انا اندمج في السلبيه خالص او ارد عليها او اخذ وادي مع هذا الشخص انا بعمل ايه ديليت وبلوك وبريح دماغي طيب ليه احنا بنعمل بقى الفيديو ده دلوقتي هو بصراحه مش ردا على الموضوع لكن توضيح لعده نقاط مرتبطه بالفكر ده يعني فكره مثلا الناس دلوقتي يعني احنا وصلنا مستوى الناس تقول له مثلا روح الجيم او خد دش بارد

2:17 يعني عبد الله العلاوي عامل ايه يا صاحبي او خد دش بارد واصحى بدري او ايا كان من الحاجات دي فبتلاقي الناس بتستنكر الموضوع لا مش موافقه على الكلام وحاجه غريبه جدا يعني اللي هو ايه بتلاقي الناس تهاجمك وبتلاقي الناس معترضه على المنطلق وانا يعني لو يعني من منطلق وانا يعني لو رحت الجيم واخذت دوش بالي وبتحب حياتي هتتغير الحقيقه اه يعني منطقي جدا جدا انت اصلا لو عملت حاجه من الثلاثه دول حياتك هتتغير للاحسن بكل تاكيد يعني دي ده حاجه انا امضي لك عليها كده ايه شيك على بياض يعني عن تجربه ومش عن تجربتي الشخصيه لا عن تجارب ناس كتيره جدا يعني ولكن اللي بيحصل للاسف الشديد هو من بعض الاشخاص

3:05 اللي ممكن يعني الكلام ده بيؤلمه بشكل ما ممكن يكون مكسل ممكن يكون متخاذل فهو وصل لمرحله من التنازل ان اي كلام عن تطوير او حركه او او مجهود بيوجعه فالسبيل الوحيد او كانزم اليه الدفاع اللي عنده هو الانتقاص من هذا الشيء وانتقاده بشكل قاسي جدا واللجوء لسلاح السخريه والهزل علشان الناس تنضم له يعني احنا او الطبيعه البشريه احنا بنحب نتحكم وبنحب نهزر يعني واحنا بصراحه عندنا موهبه كمصريين في هذا الموضوع يعني تقدر تقلب اي حاجه لسخريه وضحك في ثانيه المشهورين جدا بالموضوع ده كتير جدا من الناس بتنضم للموضوع وايه

3:53 ويعمل تاثير كره الجليد ده ان الموضوع بينقلب لضحك وهزار وسخريه بغض النظر عن ايه ان الكلام جاد ولا لا ان الكلام صحيح ولا لا الحقيقه المواضيع ديت خدت منحنى شبيه قوي بمنحنى البودكاست يعني احنا عندنا في مصر ظهر كده بعض البودكاست طبعا يعني احنا مش مش كريتيف قوي او مش مبدعين لدرجه ان احنا نكون احنا المنشئين للحاجات دي البودكاست والاشكال المختلفه لصناعه المحتوى ولكن احنا مقلدين وده لا ينتقص من اي حد بيقلد ولكن بيقلد ويقدم شيء مفيد او شيء كويس

4:39 فاحنا واخدين فكره البودكاست دي غالبا مش غالبا فعلا من الغرب وبنحاول نقدمها بما يتناسب مع حياتنا وثقافتنا وعيشتنا وديننا وكل الكلام ده ولكن بعض الاشخاص بياخدها كما هي تجربه كما هي ويبالغ قوي قوي في اشياء كثيره

5:32 فهو خد الموضوع لحته تانيه خالص يعني لا يا ريس انت فاهم الموضوع غلط انت دلوقتي يعني وصلت لمرحله من الانسحاق والتقليد الاعمى لدرجه ان انت يعني ما عادش عندك لا بوصله اخلاقيه ما عادش عندك يعني بعيدا عن الدين وصلاه الارحام والحاجات ديت يعني فين الانسانيه في الموضوع يعني هل هل فعلا خلاص يعني ما عندكش وقت كل ساعاتك مشغوله للدرجه ان 5 ساعات هياثرهم على تطورك وعلى تقدمك وعلى مسارك المهني والكلام ده كله فبتلاقي ان ايه ده ماده خام للتريقه على هذا النوع من الفيديوهات فبالتالي الناس بدات تحكم على كل الاشكال الشبيهه بهذا

6:18 النوع ان هو كلام فارغ واي هلس واي كلام والبودكاست المصريه والعربيه ملهاش لازمه هو ارجوكم ما تعملوش بود كسر واشياء من هذا القبيل يعني فاحيانا الانسان بياخذ الحاجه ويزقها تو ماتش يعني احيانا الانسان بياخذ الحاجه الكويسه يعني تطوير الذات والقراءه وحضور الكورسات ده شيء رائع جدا يعني لكن احيانا الانسان بياخد هذا الشيء الرائع ويزقه قوي قوي قوي لحد ما يبقى شيء مؤذي او شيء سيء واخد بالك في تطبيق اسمه فاستك اللي بتابع عليه الانترمي او الصيام المتقطع فدائما كده في كل صفحه في تنبيه تحت زر كود بي تو ماتش اوفا انك ما تضغطش على نفسك قوي في سبيل

7:04 انك تحقق حاجه كويسه [موسيقى] يعني فكره اللي هو ايه ممكن الحاجه الكويسه ديت لو زودت فيها قوي تقلب زي ما المثل مشهور اللي عندنا بيقول الحاجه لو الشيء لو زاد عن حد بينقلب ضده تمام وفي امثله كتيره جدا على الموضوع ده ويمكن برضو في مجال الرياضه اشهر حاجه مؤخرا هو جوليندر الرجل اللي شغال في كمال الاجسام المشهور جدا جدا واللي الناس كلها كانت بتحبه ولمتابعين في كل البلاد ولوفاته كانت صدمه اللي كتير جدا جدا من الناس لانه ما شاء الله شاب في ثلاثينات او في اوائل في التلاتين كان عنده 30 سنه وفرمه كويسه جدا وعنده ايه بتخليه يقدر يتحكم في الفايبرز بتاعه

7:52 عضلاته بشكل بيدي ايه اللي هو حاجه حاجه فعلا مبهره يعني فلسف شديد بسبب يعني زي الكود بيته ماتش اللي هو ممكن تزود فعلا عن الحد الامن في الشيء الكويس بسبب الهرمونات او بسبب الحقن التستوستيرون او سبب الحاجات الحقن والهرمونات اللي الناس اللي شغالين في هذا المجال بياخدوها لادمات مات يعني الراجل مات وعنده 30 سنه والهدف اللي كان بيسعى له ان هو شكله الحالي ما كانش عاجبه تخيل يعني هذا الرجل لو انت عارفه يعني اكيد الخبر وصلت شوف صورته ما كانش عاجبه شكله كان حابب يتحسن اكتر من كده عشان ياخد ميداليه او علشان ياخذ مركز في المسابقات اللي بتتعمل

9:16 تمام يعني الحقيقه انا كنت كاتب كذا نقطه حابب حابب اتكلم عنها في هذا الموضوع واهم النقاط هي مشكله الصوره النمطيه للذهاب للجيم يعني ليه انسان ممكن يتشجع ويروح للجيم مثلا في الغالب يعني واظن انت ممكن تتفق معايا في الموضوع ده اللي هو انا عايز اعمل فورمه عشان الصيف داخل وحابب اعمل فورمه والكلام ده كله وده ما فيهوش اي مشكله خالص في حد عايز يفقد وزن هو وزنه زايد وعايز افقد وزن فبيروح الجيم في حد رايح هناك للصحه ان هو انا عايز صحتي تبقى كويسه فلازم اتمرن لازم ابذل مجهود ده شيء رائع جدا ولكن للاسف الشديد الصوره النمطيه اللي هي

10:01 صور ابطال كمال الاجسام اللي تلاقوهم متعلقين في الجيم او هتلاقيهم متشجرام او منصات التواصل مش دي الصوره الحقيقيه يعني ده مش حقيقي يعني حتى حتى ايه في ناس بتقعد تقول لك الشخص ده ولا مش ناتشورال الشخص ده حقيقي طبيعي ولا ضارب هرمونات وحاجات ومنشطات وحاجات مندي بسبب ان الموضوع يعني خرج في حته تانيه خالص اللي هو انت لو السيكس باكس مش متقسمه يعني على الشعره وكل عضله باينه بشكل معين فانت كده لا انت ممكن تحبط وممكن تحس ان انت بتبذل مجهود في الفاضي فده شيء مؤسف جدا حتى يعني حتى الناس الطبيعيين اللي هو بيعمل تنشيف او او بيخسر دهون للقدر اللي فعلا عضلاته تبان

10:47 بشكل طبيعي هو ما بيستمرش على دي فتره طويله هو بيوصل لهذه المرحله الجيده جدا وبعدين بياخد فوتوشوت ويصور فيديوهات كتيره جدا ويعمل محتوى يكفيه مثلا ست شهور او حاجه زي كده وبعدين بيعيش حياته طبيعيه جدا وفي طبقه من الدهون بتتكون وعادي خالص ما فيش اي مشكله فبيعمل للبالكينج بيزود مثلا حجم العضلات فبالتالي التقسيمه بتاع العضلات بيروح وبعدين يعمل تنشيف فحجمه يزيد والعضلات تتطور وبعدين تبان الخطوط العضليه بشكل افضل فيعمل لمده ست شهور وبعدين وهكذا دواليك وحواليك وهلم جره فكونك بقى انك تاخد اللحظه او كم يوم او الاسبوع في حيات هذا الشخص اللي هو واصل فعلا للبيرفكت ستيت اللي هي الحاله شبه الكامله من الكمال الجسدي

11:36 فمش عارف الكمال الجسدي كلمه تصح ولا لا ولكن انت موصلك المعنى واتعممها ان هو دايما كده على طول ان دي حياته ان هو بالفعل 365 يوم في السنه كده وده مش حقيقي يعني حتى انا بحب اسمع المقابلات اللي بتتعامل مع النجوم خلف الكواليس فمثلا في فيلم اللي كان طالع بقى فيري ديفايند وعضلات وحاجه بقى فكان بيتكلم ان هو قاعد يعمل تقريبا يومين علشان ياخد اللقطه دي وكان بيدوق بيدوخ وكان بيغمى عليه ويعني قعد ما يشربش ميه مده طويله جدا علشان يفقد السوائل علشان يظهر الديفينيشن بتاع العضلات بتاعته ففكره ان انت تاخد ده اوكي انا عايز ابقى زيه كده فكره ان هو اصلا وصل للمرحله دي

12:23 في نافذه زمنيه قصيره جدا وبعد كده بقى عادي فانت اخذت النافذه الصغيره دي وعملت لها استرتش كده ومليت بها كل كل حياته او المسار الزمني بتاعه وده مش حقيقي وده مش صحي وده مش صح على الاطلاق فهو كذلك برده الراجل اللي عمل سوبر مان اسمه مش مش متذكر اسمه بصراحه هنري جارفيل ده او هنري حاجه برضه نفس الكلام طلع وقال ان هو كان ماشي على الرجيم قاسي جدا وكان بيدوخ وبتاع علشان يحافظ على هذه الفورمه اللي يقدم بيها فيلم سوبر مان وبعدين بعد كده بيكمل حياته عادي فاحنا لازم يعني يبقى عندنا تصور متزن بخصوص الموضوع ده وان شاء الله يعني ممكن ابقى اعمل فيديو خاص برحلتي في الجيم تطور

13:09 واللي حصل والاستراتيجيه والبتاع لان المكان الموضوع كلام في كلام كتير جدا ولكن فكره ان انت تشوف ان ده المنظور او داء الحاجه اللي انت عايز توصل لها ولو ما وصلتلهاش يبقى ما فيش اي لازمه او فكره انتقادك لنصيحه الذهاب للجيم مبنيه على ان الناس بتروح الجيم عشان تبقى كده لا يعني انا ما شاء الله الجيم اللي انا فيه في ناس كتيره جدا وما فيش ولا واحد واصل لهذه الدرجه وانا يعني شايف ان دي حاجه صحيه جدا يعني احنا بتروح الجيم لاسباب كثيره جدا انا رايح مثلا علشان صحتي تبقى احسن عشان ابقى اقوى علشان انا بقعد كتير علشان ضهري علشان عضلاتي تتحمل وزن جسمي وتتحمل الحركه ما يكونش الضغط على المفاصل علشان السلام النفسي والراحه النفسيه اللي بحس بيها بعد الجمع عشان حاجات كثيره جدا عشان

13:55 عايز اخس برضه يعني انا انا وزني كان زايد جدا الفتره اللي فاتت عايز اخس وعايز حركتي تبقى اكتر وعايز ابقى مور اكتف تمام ولكن مش غايتي على الاطلاق ان انا اوصل لهذا الشخص والكلام ده كله لو وصلت في الطريق بصوره ما فيش مشكله لو ما وصلتش فانا بالفعل حاسس بالتاثير اللي الموضوع ده يعني ماثر فيه علي وفعلا ما حدش هيقدر يوصل لك الموضوع فارق قد ايه الا يعني لما تروح بنفسك يعني لازم انت تروح بنفسك وتاخذ التجربه ومش فكره ان انا طب انا رحت شهر وما حسيتش بحاجه يعني الشهر ده طب رحت فيه كم يوم طب كنت منتظم ولا لا ولا هو رحت اسبوع او اسبوع لا طب بتروح كم يوم في الاسبوع يعني الموضوع

14:42 حقيقي اتناقش مع بعض الافراد يعني اللي هو ايه طب انا انا مختلف مع هذا الكلام فسالته رحت الجيم قال لا رحت شهر كده وخلاص ما حستش يعني الانسان اللي ينتظر نتيجه بعد شهر يعني هو انسان واهم بكل تاكيد يعني ما فيش نتائج بتظهر بعد شهر يعني يا اخي يعني شوف اي حاجه في حياتك يعني اي حاجه بتعملها بتاخد وقت اي حاجه كويسه لازم تاخد وقت وفكره اساسا نتائج السريعه هو شيء مخيف يعني لما تلاقي نتائج سريعه في اي حاجه تبدا تقلق وتبدا تحس ان في حاجه مش مزبوطه تمام فيعني الحديث بصراحه عن الموضوع ده يطول ويطول ولن ننتهي ابدا منه

15:31 وهو مرتبط بشكل كبير بمعضده الايجابيه يعني الاسهل دلوقتي ان انت تسخر وتستهزئ من الشيء افضل بكثير من انك تقول شيء ايجابي او تقول نصيحه او او تركايه ايجابيه بخصوص حاجه معينه لا انت ممكن كده تقابل الكثير من الهجوم [موسيقى] زي ما قلنا الاسهل انك تسخر يعني السخريه بصراحه انت بتحطك في السيف سايد بتحطك في حته كده ما حدش ما حدش بيكره حد بيضحكه واخد بالك ولكن فكره الايجابيه والخوف من الايجابيه او او فكره انتم انتم بايعين كلام او ده كلام بتاكل به عيش على قفا الناس او او سلسله وانا

16:19 متفاهم جدا الموضوع ده بصراحه لان ده يعني انا عارف اساس الموضوع جاي منين وعيشته يعني انا عشت الفتره اللي التنميه البشريه كانت متفجره في مصر على اي طبعا ابراهيم فيه الله يرحمه ولما توفي للاسف شديد في مجموعه كبيره جدا من الناس استغلوا اسمه وعملوا محاضرات وعملوا كورسات وكذبوا مبالغ طائله طائله والله يعني تلات ايام بالف جنيه الكلام ده في 2012/2013 مثلا حاجه زي كده 1000 جنيه في ثلاث ايام انت كل شخص وكان حضر الكورس ده 1000 واحد مليون جنيه في ثلاث ايام لشخص بيطلع بيبيع الوهم والحماس والكلام الفارخ وبالفعل وقتها كان الكلام ده

17:08 بيملاك بالنشوه والسعاده والطاقه وبتحس انك هتطلع من المكان ده تكسر الدنيا ولكن للاسف شديد هو لا يزيد عن كونه هواء بيملا بالونه فتنتفخ واخذ بالك وبعد فتره بتلاقي ان الموضوع بيصفط بيصفر ما فيش اي حاجه تصحى تاني يوم ما فيش اي حاجه فالناس عملوا فلوس كتيره جدا من الموضوع وما زال يعني ما زال الموضوع بيتطور واساليب النصب لا تنتهي يعني وبتتطور بتطور الزمن بسبب الموضوع ده تكون نوع من الحساسيه عند كتير من الناس بخصوص اي حد بيقول حاجه ايجابيه اللي هو ايه هكش منك لو قلت لي اعمل حاجه ولو قلت لي نصيحه بخصوص حاجه معينه فانا انا انا متفهم جدا جدا هذا الموضوع ولكن لابد ان الانسان يكون عنده

17:54 نوع من العقليه النقديه اللي هو اسلوب نقد كده في انت بتشتري من كل الناس ولكن بتمرر هذا الكلام على عقلك وعلى تجاربك السابقه وبعدين بتشوف هذا الكلام فعلا غث ولا ثمين يعني هذا الكلام كلام فارغ ترميه في الزباله ولا فعلا كلام قيم تاخد بالك منه وتحاول تطبقه يعني هل هذا الخاتم ذهب ولا نحاس هم الاتنين يتشابهم في اللون وفي اللمعه من بعيد ولكن لما تلمسه كده ولما توزنه ولما تختبره هتعرف فعلا المعدن الحقيقي بتاع الحاجه دي تمام فلابد لابد ان انت يعني تاخد كل حاجه في سياقها وما يكونش عندك مكيال واحد لكل شيء

18:40 يعني زي ما قلنا برضه لما تلاقي حد بيبالغ جدا في حاجه خذ بالك وبصراحه برضه في حاجه كنت عايز اذكرها هو شيء برده مؤخرا شفته الله يرحمه كان بيتكلم برضه مبالغه في القراءه السريعه يعني القراءه شيء رائع يعني القراءه هي افيد شيء وافضل شيء ويعني افضل حاجه ممكن تعملها فعلا وتاثر على حياتك هي القراءه كبدايه فاخذ يتكلم عن القراءه السريعه وازاي ان هو ممكن يقرا بطريقه القراءه التصويريه ان هو يصور الصوره زي زمان او زي بعض الناس اللي ممكن يقول لك انا عندي ذاكره فوتوغرافيه وزق الموضوع اكتر حاجه اسمها الكوانتام

19:26 سبيد ريدنج اللي هو القراءه الكميه اللي هو استخدام الكوانتنز في القراءه وده طبعا يعني شيء كلام فارغ يعني ما فيش الكلام ده خالص هو بس استخدام بعض المصطلحات البراقه علشان تبهر الشخص اللي قدامك بشيء هو لا يفهمه يعني اسال اي حد تعرف يعني مثلا يعني هو مجال معقد جدا لدرجه ان الشخص اللي بيكون فاهم المجال ده بيبقى مكان وعاليه جدا يعني فلما تقول القواني تمرينج فهينبهر انك تحط الدماغ في موجات مش عارف ايه وباللمس باستخدام الكوانتم فيزيكس تقدر تقرا بسرعه يعني فطبعا يعني ايه ده شيء انا مختلف معه تماما يعني هو الله يرحمه

20:12 كان كان بيقول كلام جيد ولكن في نفس الوقت كان بيقول كلام يعني كلام براك ولكنه للاسف الشديد فارغ وانا ميال اكتر لمقوله نافال ده سمارت يعني كل ما يزداد ذكائك كلما تبطئ في القراءه يعني كل ما تحاول تتشرب الكلام اللي انت بتقراه بتتخطى معضله انا عايز اقرا علشان اقول انا قرات كتاب عشان انا قرات 30 كتاب في شهر او 30 اكتاف في السنه لا يعني اصل انت يعني مش بتقرا المفروض مش بتقرا عشان تبهر الناس عشان تتعلم علشان تتشرب تجارب الناس اللي

20:57 قراوا اللي كتبوا هذه الكتب علشان تختصر على نفسك ازمان ازمان وتختصر على نفسك تجارب مؤلمه ممكن تمر بها وهتلاقي حد مر بهذه التجارب وجاي يحكي لك ويقول لك اوكي خد بالك من الموضوع ده فتوفر على نفسك كتير فده بيتطلب منك انك تقرا ببطء يعني انا مش مع السكيمنج او القراءه السريعه او ايا كان تقنيات القراءه اللي هي سبيد ريدنج ان انا اركز وانا بقرا ان انا اقرا بسرعه يعني ده بياثر بشكل كبير جدا على تركيزي وعلى تشربي المعلومه يعني ده برضو مثال اخر لفكره ان انت بتاخد شيء كويس وتزقه قوي فتوصله لمنطقه تخلي الناس تقول لك ده كلام فارغ فالمفروض تحكم

21:43 على الحاله دي فقط المفروض ما تعممش بقى الكلام من القراءه كلها كلام فارغ يعني برضو الموضوع اعطال الدوش السائح يعني من احد الناس الجميله يعني بعتذر لو انت بتتفرج على اليوتيوب بقى وشايف الجو النهارده حر جدا جدا يعني على ما طلعت الاستوديو وشغلت التكييف كان ايه ولو نزلت عشان اغير هيحصل نفس الموضوع فايه قلت نصور نتوكل على الله علاوي عمل تجربه الدش البارد وبالفعل انا شفت ناس اجانب عمله موضوع الدوش البارد بل انا انا كالعبد الفقير جربت هذه التجربه مع العلم يعني ان انا في الشتاء دايما عندي برد تمام فشفت

22:29 بودكاست وشفت كذا فيديو لناس كتيره جدا بيتكلموا عن فوائد الدش البارد فوائد الدوش البدل حاجات كثيره قوي يعني فقلت ماشي انا عندي مشكله يمكن في المناعي يمكن في الحساسيه يمكن اي حاجه فخلينا نجرب وبالفعل جربت الموضوع ده في الشتاء اللي فات على ما اظن وكان بالفعل نتائجه مذهله يعني اظن ان انا قعدت اطول فتره في حياتي ما يجيليش فيها برد بسبب ان انا كنت باخد دش بارد وكنت باخد في الشتاء اللي هو شيء يعني اصلا كنت في الصيف بستحمى بميه دافيه سخنه كنت بشغل السخان فتخيل بقى شخص يقلب الموضوع خالص ويستحمى بميه بارده في الشتاء فالحمد لله ما جاليش برد وفعلا الموضوع منعش جدا ومنشط وفعلا افراز

23:17 الدوبامين بيزيد بشكل يعني كان بيقول بيتكلم في حته خمس اضعاف يعني فكره الدوش البارد ده بيدي لك رافعه في الدوبامين بتوازي رفعه سطر الكوك اللي هو المخدرات يعني اهو يعني حلال حاجه مخدرات حلال اهي فكره الناس تقول لك اوكي انا خدت دوش بلد وطلعت جالي واستهويت وجالي برد ومش عارف ايه اللي هو شيء مضحك بصراحه يعني ما هو انت برضه ما تاخذش البلكونه يعني وبرضو فكره ان انت حصل لك الموضوع ده مره واحده همم ده مش مقياس وفكره فكره ان انت مش عايز تعمل ده براحتك يعني دي حياتك ولكن ما تنتقصش من هذا الشيء عشان انت مش قادر تعمله لانه الموضوع شغال وفي ابحاث يعني حتى مؤخرا

24:03 برضو والله يعني يذكر لسه جديد عن ازاي ان الموضوع ده فعلا بيفرق بشكل كبير جدا في مستويات الدوبامين وكمان كان بيعمل بودكاست مع واحده من اسكندريه او من اللي هي الدول الاسكندنافيه وبتكلموا ازاي ان هم اطفالهم اللي لسه في العربيات لسه بيزقهم دول بيطلعوهم في البرد والدنيا بتنزل برد كده يناموا في الشارع يعني هو في العربيه قاعد اه متلكفت وكل حاجه بس في البرد فبتقول لك ده بيعلي وبيقوي جهاز المناعه عندهم ودي حاجه معتاده جدا عندنا فروح قل لهم روح قل لهم بقى ازاي بتحطوا للاطفال في البرد وممكن الجليد يتساقط عليهم لا يعني احنا بصراحه اللي عندنا قصور كبير جدا في الامور دي والسلاح

24:53 الوحيد اللي بنلقى له زي ما قلنا هو السلاح سلاح السخريه والانتقاص من هذا الشيء علشان بس نبقى من جوانا راضيين ان احنا اوكي نستهزقت من هذا الشيء والناس ضحكت فيها تمام انا انا كويس والموضوع ده خطير جدا صراحه يعني خطورته بتكمن ان انت بشكل ما بتكون اعتقاد شخصي حتى يعني اعتقاد ذاتي في اللاوعي عندك ان الموضوع ده انت مش رايح له او مش بتحبه او مش هتقرب له ففي مرحله ما في حياتك قدام لما تحس اوكي انا محتاج ان انا اروح الجيمه ومحتاج اخس شويه هتلاقي في صعوبه شديده جدا هتلاقي فيه يعني مقاومه ذاتيه انت من جواك اصلا مش نفسك مش جايباك انك تروح يا ترى ليه ما عشان كل الافكار اللي انت

25:39 عمال تبنيها عن الموضوع ده وعمال تستهزئ بيه وعمال تضحك عليه فانت مش عايز تحط نفسك في نفس المكان اللي انت كنت بتستهزا وبتسخر منه من شويه واخد بالك فانت بتؤذي نفسك في نهايه المطاف يعني اللي بيروح الجيم هيروح الجيم اللي بياخد دش بارد هياخذ دش بارد هيصحى بدري كده كده ولكن الخاسر الوحيد او الخاسر الاكبر زي زي برنامج ده بيجي لوزر وانت يعني انت اللي بتخسر اي شيء ايجابي انت بتشوفه يعني اي شيء تويتر فيديو بتعب شيء بيدعو لشيء كويس لو مش هتسقفله يعني او لو مش هتزقه او مش هتساعده ما تهاجموش يعني ما تهاجمش الشيء احنا في زمن في ادعى فيه ان احنا يعني ايه انت شايف الوضع عامل

26:27 ازاي فلما تلاقي واحد واحد بيقول حاجه كويسه لو مش هتشجعوا ما تكسرش مقاديف هو رجل ما تكسرش مقاديفه ما تحاولش تبقى يعني ايه الشخص اللي قفش الميم او اللي عمل الميم من الموضوع وبوظت المعنى للاسف الشديد السخريه بتفقد بعض الاشياء قيمتها ومعناها وبتهزها فعلا يعني السخريه هو سلاح قوي جدا جدا لابعد مما تتصور وفكره ان احنا ندخل الجد والهزل في بعض او السخريه والحاجه اللي ما ينفعش ان احنا نسخر منها بشكل ما مع بعض ده شيء خطير جدا طبعا انا مش ضد الضحك والهزار والسخريه بالعكس خالص انا بحب

27:13 الكلام ده جدا ولكن لابد ان احنا نفرق ما بين الجد والهزل يعني وقت الجد جد وقت الهزل هزل تنفع تنفع مقدمه اغنيه تمام صراحه يعني انا قعدت اكتب افكار كثيره جدا بخصوص هذا الموضوع بحاول اشوف كده لو في حاجه سقطت مني اه يعني برضه من الحاجات الرائعه جدا ان الانسان لما يكون عنده اعتقاد ذاتي بخصوص حاجه معينه وبعدين يكتشف فيما بعد ان هو كان خطا ما فيش مشكله خالص ان يتراجع بل يشارك تجربته في هذا التحول وهذا لا ينتقص منك اي شيء بل

27:59 يزيد عندك ويرفعك ويرفع قدرك ويبين قد ايه ان انت شخص تتبع الحق انما كان مش شخص نفسك بتغلبك وبترفض ان انت تعترف انك كنت مخطئ يعني في حاجه سبحان الله يعني شخص اسمه ابراهيم سعيد كان عمل صوره ممكن ابقى اسيبها لك هنا لو اقول كنت بشوف احمد ابو زيبق افور او يعني ما حبكش ان الشغل يبقى منفصل بعيد عن التليفون ويكون شايف انها رفاهيات بصراحه بس مع الوقت اكتشفت انها صح وفعلا ما ينفعش الموبايل اللي في ايدك على طول ده هو اللي يبقى شغل معادله فاشله شكرا يا ابراهيم يعني شوت اوت لك وتحياتي بصراحه [موسيقى] لشجاعتك والحمد لله ان انت ادركت الموضوع ده بدري

28:45 بدري وشكلك ما شاء الله يعني مشترك في كورس اهو شايف انا جميل يعني ده ده شيء رائع وصراحه الموضوع ده يعني انا عايز اقول لك ان بيجيلي ايميلات ورسائل في هذا الموضوع طول الوقت ان في شخص بشكل ما بتلاقيه معترض على الكلام وشايف ان احنا بنافر اهو لا مش للدرجه دي يعني لا يعني الموضوع ما وصلش لهذه الدرجه او لا ما احنا عايشين اهو مش عارف ايه وبت سبحان الله بشكل ما يمر بتجربه تثبت له عكس هذا الكلام تثبت له لا الموضوع لهذه الدرجه بل اعمق بل اقوى وفعلا الموضوع فارق في برضو لو انت دخلت على تويتر وشفت الكود على التويتر اللي احنا عاملينها بخصوص الجيم هتلاقي في ناس تقول يا جماعه انا حياتي

29:30 اتغيرت لما بدات اروح الجيم فعلا يعني في ناس في ناس هرمونات الانبساط والسعاده ممكن يكون عنده نقص فيها هو مش عارف فلما بيروح الجيم الاندروفينز ومع شويه الدوبامين مع شويه الحاجات الحلوه اللي بتتفرز في بيحسسوه بنشوه وبسعاده وانبساط يا للهول هي حاله يعني انت مش هتحس بها فعلا الا لما تمر بها طبعا بعد ما تتخطى وجع العضلات في اول يومين في الجيم اللي هو شيء لا غنى عنه لا لازم كده كده لما تبطل وتروح هيحصل لك وجع في العضلات ولكن بعد كده فعلا انت مش هتقدر تبطل مش لاي سبب ولكن انت عايز توصل للحاله اللي بتكون فيها بعد ما بتخلص تمرين او بعد ما بتخلص جيم بتخلص جيم كده وتروح تاخد دش بارد في الحمام بتاع الجيم وتلبس

30:17 كده منتشي والله العظيم منتشر ففي ناس بتروح فعلا عشان السيكولوجيك الافكت عشان التاثير النفسي لازم تروح شويه تاثير العقلي وعليه ستريس كلنا عليه في الحياه بشكل ما ف في الغالب ما يبقاش لنا تحكم في مصادر الاسترس ولكن بيبقى عندك تحكم ازاي تتعامل مع هذا الاستفهام من الحاجات اللي فعلا بتخليك يعني ايه اقوى لمواجهه مصادر الاسترسته بل ان هي بتدوب زي ما بتحط حاجه في الايه في الميه كده وتالف فبتدوب فكذلك الرياضه او الجيم من الحاجات اللي بتدوب الاسترس برضو احد الانتقادات اللي كنت اللي كنت ناسيها هي فكره ان بعض الناس

31:03 انتقدت فكره حصر الموضوع في الجيم طب ليه مش السباحه طب ليه مش التنس طب ليه مش الجري طب ليه مش الكالستينكس او اللي هم اتمنى اكون قلتها صح يعني طب ليه مش التمارين السويدي طب اوكي يا جماعه الخير طب ليه مش كره القدم يا جماعه الخير يعني خذ خذ مايناسبك يعني انا شخصيا شايف ان موضوع الجيم ده هو اكتر حاجه متاحه لكل الناس اكتر حاجه متاحه لكل الناس لو انت في قريه لو انت في مدينه لو انت في اي مكان لو انت في نجع يا رجل هتلاقي حد عامل جيم كده ايه مناسب للمكان اللي انت فيه تمام بخلاف الحاجات التانيه مثلا السباحه محتاجه نادي ومحتاجه اشتراك ومحتاجه حاجات كتيره التنس لو انا كنت خايف من ده

31:49 التليفون التنس التنس محتاج حد يكون بيتمرن معك او محتاج حد يكون بيلعب معك ده ده مش طبعا صعوبات انا بحطها قدامك ولكن انا بقول لك الكوره انت محتاج فريقين عشان تلعبوا كوره ومحتاجين حجز ومحتاجين اوقاتكم ففي صعوبات او في ايه يعني جدران كده من العواقب قدام كثير من هذه الالعاب ولكن الجيم هو اسهل حاجه متاحه انت حرفيا في اطار ثلاثه كيلو من بيتك اظن يعني اتمنى ان هذا التشبيه يكون صحيح في جيم خش على جوجل كده واكتب جيم هتلاقي في اطار ثلاثه كيلو من بيتك هتلاقي في جيم فهو المتاح عند الجميع ولكن لو انت ما بتحب الجري اجري بتحب التمرين في البيت اتمرن اي حاجه يا رجل والله مش مش شرط الجيم

32:37 فده ايه الشايب الشيء يذكر في بصراحه يعني ايه مقوله خلي دي للقوات ولكن خلينا نقول الخلاصه بتاع الموضوع اني فيما يبدو اننا في عصر توضيح الواضحات ومناقشه البديهيات حرفيا يعني انا مؤخرا اصبحت ان انا بناقش كتير جدا من الناس البديهيات وفي الواضحات يعني هل انا محتاج ان انا اوضح ان الرياضه شيء مفيد من الدش الباري ماشي براحتك يعني اسال جدك يا اخي وجدتك اللي ليس لهم اي علاقه بالانترنت قل له الدش البارد ولا الدش دافي احسن هيكون بكل تاكيد لا دش اللي احنا كنا في عز طوبه بنخش ناخد نخش نستحمى نطلع كده ايه زي

33:23 الحديد تمام اساله صحيح بدري ولا السهر والصحيان متاخر فيعني اظن ولكن زي ما تقول احنا عصر دلوقتي مناقشه البديهيات الحاجه التانيه من الخلاصه بصراحه اللي اتمنى انك تتذكرها من هذا الكلام الطويل والكثير واللي اتمنى ان انت يعني ما تكونش سقطت مني حاجه لو انت تحت ال 25 بصراحه يعني حسيت ان 25 رقم كده مناسب ولكن دوما دوما ولكن بالذات لو انت تحت ال 25 حاول تستوعب موضوع ان افكارك هتتغير مع الوقت افكارك هتتغير مع الوقت هتكتسب خبراتها تغير منظورك للحياه مع الوقت

34:09 مداركك هتتسع هتتسع فعلا وهتبدا تشوف حاجات انت ما كنتش شايفها والله فحاول تهدى كنت توسع صدرك وتتقبل احتماليه ان الكلام اللي مش على مزاجك او المخالف لفكرك دلوقتي ممكن يكون صح هي مش احتماليه ان فعلا تكون غلط كم مره قبل كده كنت بتظن في حاجه ومعتقد فيها ميه في الميه وبعدين بعد شويه تكتشف اوكي العكس تماما كتير يعني كل سنه انت انت بتكتشف حاجه جديده يعني كل سنه عامل بالظبط زي الشخص القصير اللي امامه جدار او عده جدر وايه كل ما بيكبر كانه بيطول فبيبدا يشوف ابعد وبيبدا يشوف اكثر فمنظوره بيتغير حرفيا

34:57 فحاول حاول قدر الامكان تحط ده في الاعتبار تمام فده يعني هيخليك اهدى وهيخليك يعني ايه تتريث قبل ما تبدا تشهر سيفك وتهاجم وتنتقد وممكن كمان تشتم وخاصه يعني في السن من من من من من 13 ل 19 او ل 20 بيبقى فيه يعني ايه تفجر كده في الهرمونات في جسمك فانت دايما متحفز ودائما عايز تتخانق ودائما كده حاول تهدى معلش تفاهم اللي انت والرياضه على فكره من اكتر الحاجات اللي بتهدي الواحد لان بيستثمر هذه الطاقه فعلا فعلا واحد يبقى عنده طاقه جباره والله استثمر هذه الطاقه في انك تبني جسمك لفيما بعد

35:44 فشيء رائع شفت الرياضه برضو بنلف نلف ونرجع يعني وعلى يعني الموضوع بيستمر معاك في الحياه يعني انا دلوقتي اهوت ما شاء الله عديت ال30 وعايز اقول لك ان انا السنه دي غير السنه اللي فاتت كل تاكيد انا لست نفس الشخص يا اخي والله انا هذا الاسبوع غير الاسبوع اللي فات في حاجات بتحصل في حياتك بتغير منظورك للحياه بشكل كامل يعني انا عمي توفاه الله من كم يوم الموقف ده يعني غير غير منظور لحاجات كثيره جدا جدا غير منظوري بشكل بشكل كبير لحاجات كتيره جدا وخلاني اعيد لحساباتي بخصوص حاجات كثيره قوي

36:29 تقبل ده وخلي صدرك واسع وروح الجيم واصحى بدري وخد دش ساقع لان الحاجات دي فعلا بتفرق تمام وزوروا اللي بتحبهم وقضي معاهم وقت وارمي ام التليفون ده عذرا يعني ارمي امه التليفون ده بعيد واقعد معهم متخليش في احتمال انك تمسك التليفون وانت قاعد معهم كون ذكريات عشان هتحتاج الذكريات دي في برضو نصيحه حلوه وهي صور فيديو مع والدك والدتك لو موجودين اعمامك اخوالك صور معهم فيديو صور معهم فيديو كده واقعدوا اتكلموا في اي حاجه كاوكاو ذكرى حلوه معاهم يعني

37:15 المهم ختاما علشان ما نطولش عليك وعلشان اخويا بيرن عليا وقود بصراحه من نافال قوت طويل شويه ولكن انت قاعد بقالك فتره فايه المشكله وفعلا قوات رائعه بيقول المحاور بيساله واضحه بيقول له ايه افضل عاده فعلا يعني قصرت بالاجابه على حياتك فانا اللي هو التمرين الصباحي غير حياتي بالكامل

38:22 او التمرين بتاع الصبح ده هو ساعه كل يوم لازم يتمرن قبل اي حاجه قال لك خلتني صفحتي احسن حسيت ان انا اصغر في السن سيتي ان انا انشط وبالفعل يعني مشكله الحاجات اللي زي دي لما تقول لاي حد كده يقول لك انا ما عنديش وقت انا ما عنديش وقت لا واحنا كل احنا بنخلق وقت الحاجات المهمه ففكره ان انت بتقول انت ما عندكش وقت ده معناه ان الحاجه دي مش اولويه بالنسبه لك يعني انا بالنسبه لي مثلا مثلا مشوار الجيم اليوم لو في الجيم بياخد مني ساعتين ونص نص ساعه رايح ساعه تمرين تلت ساعه كده شاور ومش عارف ايه وتابعته او او برضو ربع ساعه يعني اول ساعه ونص تمرين في المجمل ونص ساعه في الرجوع فتقريبا ساعتين ونص فممكن اي شخص يقول لك ده كتير وبالفعل هو كتير ولكن انا حاولت

39:10 ازبط الموضوع بحيث ان نص ساعه اللي هو انا رايح اوكي منزل كذا فيديو مشغل بودكاست بتعلم منه في حاجات كتيره جدا جدا جدا ببقى محتاج اسمعها محتاج اتعلمها ولكن ما عنديش وقت اهو نص ساعه رايح نص ساعه جاي فدي ساعه يوميا بالاضافه ان الساعه ونص بتاعه التمرين فعلا بكون بسمع فيديو او بكون بسمع بودكاست فبالتالي برضو دي دي افاده بجانب انها تشغل ذهنك عن الالم اللي جاي من العضلات فبرده بتستفيد فحقيقي الموضوع مش ببساطه ان انا ما عنديش وقت ولكن فعلا فعلا اللي هيشعر باثر الموضوع ده على حياته هيكمل فيه رغم الانشغال ورغم اي حاجه فعلا فعلا يعني انا اظن ان شاء الله ان هذه المره اللي انا ملتزم بها في الجيم

39:55 هكمل فيها المره دي اخدت دروس وعبر من العشرين مره اللي كنت بحاول التزم بيهم في الجيم قبل كده خليت عندي اولويه ان انا ما ااذيش نفسي لان قبل كده كان العنتريه بتاخد الواحد ويقعد يشيل ويعمل ويقتل ويحتل وانا شفت فلان اصغر مني وبيشيل وزن احتلال ازاي اوبو وكتفي يوجعني وظهري يوجعني وانصابه واقعد في البيت فباذن الله في فيديو جاي بخصوص تجربه الجيم معايا وهقول لكم برده على الحاجات اللي خلتني اكمل بس كده اتمنى ان انت ما تكونش مليت يعني ما اكونش طولت عليك ولو عجبك الفيديو سيب لنا لايك واعمل شير وده مختلف معانا في اي حاجه او لو متفق

40:41 اتمنى يعني ههه سيب لنا رايك في الكومنت ونلقاك على خير ان شاء الله سلام