Resumen Breve
Este video presenta una comparativa exhaustiva entre los relojes Garmin 970 y Coros Pro después de una carrera de 5 km, analizando métricas pre, durante y post-carrera para evaluar su precisión y utilidad. Se examinan las calculadoras de ritmos, datos de GPS y frecuencia cardíaca, métricas de recuperación y otras funciones adicionales que ofrecen ambas plataformas.
- Comparación de métricas de rendimiento y recuperación entre Garmin y Coros.
- Análisis de la precisión del GPS y la frecuencia cardíaca en ambos dispositivos.
- Evaluación de las calculadoras de ritmo antes y después de la carrera.
Introducción
El video presenta una comparativa entre el Garmin 970 y el Coros Pro tras una carrera de 5 km. Se analizarán las métricas proporcionadas por ambos dispositivos antes, durante y después de la carrera, incluyendo frecuencia cardíaca, datos de GPS y métricas de recuperación. El objetivo es determinar cuál de los dos ofrece la información más precisa y útil para el seguimiento del rendimiento.
Mi primer 5k
El autor comparte su experiencia en su primer 5K, destacando que está más acostumbrado a distancias mayores como 10K, media maratón y maratón. A pesar del calor y las condiciones no óptimas, aprovechó la oportunidad para comparar las métricas de Garmin y Coros, considerando que ambas son las mejores plataformas para el análisis del entrenamiento en asfalto. El objetivo del video es mostrar las métricas reales que ofrecen estos dispositivos antes, durante y después de una carrera, incluyendo la recuperación.
Calculadoras de ritmos antes de la carrera
Se comparan las estimaciones de tiempo de carrera proporcionadas por Garmin y Coros antes de la competencia. Garmin estimó 21 minutos y 5 segundos, mientras que Coros predijo 20 minutos y 46 segundos. El tiempo real de carrera fue de 20 minutos y 59 segundos, lo que indica que Coros fue más preciso en su predicción. El autor menciona que utilizó el Coros POD 2, un dispositivo que ayuda a gestionar el ritmo en tiempo real, y un brazalete de Coros. También usó un campo de datos en el Garmin llamado "All in one screen" que proporciona ritmo en directo y datos de vuelta, lo que facilitó la gestión del ritmo durante la carrera.
Análisis de las diferentes plataformas y comparativa de datos
Se realiza un análisis detallado de las métricas proporcionadas por Coros y Garmin después de la carrera. Coros reportó un tiempo total de 20 minutos, 55 segundos y 19 milésimas, con un ritmo medio de 4:08. También proporcionó datos sobre el ritmo de esfuerzo, frecuencia cardíaca media (176), calorías (374), ascenso (2 m) y eficiencia de carrera. Destaca la precisión de Coros al indicar que el 84% de la carrera se realizó en la zona de resistencia anaeróbica. En cuanto a Garmin, la distancia fue de 5.05 km, con una frecuencia cardíaca media de 176 y un ritmo medio de 4:09, muy similar a Coros. Garmin también evalúa el entrenamiento en función del V02 Max y proporciona estadísticas detalladas sobre el ritmo, velocidad, tiempo y frecuencia cardíaca.
Análisis track GPS y FC y otros datos
Se analiza el trazado GPS y la frecuencia cardíaca registrados por ambos dispositivos. En cuanto al GPS, ambos muestran una precisión similar, con pequeñas diferencias debido a que cada uno se llevaba en una muñeca diferente. Respecto a la frecuencia cardíaca, Coros registra los cambios más rápidamente al inicio de la carrera gracias al brazalete, pero una vez estabilizada, ambos dispositivos muestran datos muy similares, con diferencias mínimas. Se concluye que el sensor de frecuencia cardíaca del Garmin (Elevate V5) es muy preciso.
Calculadoras de ritmos después de la carrera
Se comparan las nuevas estimaciones de ritmo de carrera proporcionadas por Coros y Garmin después de la carrera. Coros mejoró su estimación para 5K a 20 minutos y 36 segundos, mientras que Garmin la ajustó a 20 minutos y 28 segundos. Se observa que Coros parece más preciso para distancias cortas (5K y 10K), mientras que Garmin podría ser más realista para media maratón y maratón, basándose en los tiempos de referencia del autor.
Metricas de recuperación dia después de la carrera
Se analizan las métricas de recuperación proporcionadas por ambos dispositivos después de una noche de sueño. Coros indica una recuperación del 94% y proporciona datos sobre la variabilidad de la frecuencia cardíaca (VFC) y las fases del sueño. Garmin también ofrece datos sobre la VFC, el Body Battery (que indica la carga de energía del cuerpo) y las métricas de sueño. Se considera que Garmin es más preciso en la medición de la VFC, mientras que Coros ofrece una mejor interpretación de las fases del sueño.
Métricas extra que nos da garmin
Se mencionan métricas adicionales que ofrece Garmin, como el estado del entrenamiento, la distribución de la carga de entrenamiento, el foco de carga, la evolución del V02 Max y las horas de recuperación necesarias. También se destaca la puntuación de resistencia y la tolerancia a la carrera, que evalúa la carga de impacto de los kilómetros recorridos.
Conclusiones
El video concluye resaltando la utilidad de analizar las métricas proporcionadas por Garmin y Coros después de una carrera para evaluar el rendimiento y la recuperación. Se invita a los espectadores a compartir sus opiniones sobre cuál marca ofrece las mejores métricas y se promociona la comunidad de Telegram para resolver dudas y compartir información.
