Breve Resumen
Esta guía completa del Garmin Forerunner 970 abarca desde los aspectos básicos del hardware y la personalización de la esfera del reloj hasta funciones avanzadas como el seguimiento del sueño, el estado de VFC, los informes matutinos y vespertinos, y la funcionalidad de ECG. También explora las capacidades deportivas del reloj, incluyendo los modos deportivos, el GPS, la duración de la batería, los sensores y las métricas de carrera. Además, se analizan características como los pagos NFC, la música offline y la navegación.
- Personalización de la esfera del reloj y widgets.
- Seguimiento del sueño y estado de VFC.
- Funciones deportivas avanzadas y métricas de carrera.
- Pagos NFC, música offline y navegación.
Aspectos Básicos del Hardware
El Garmin Forerunner 970 cuenta con un sensor óptico de frecuencia cardíaca de quinta generación para funciones como ECG y medición de la temperatura de la piel. Tiene una pantalla táctil AMOLED a color, dos botones a la derecha y tres a la izquierda. Se pueden usar tanto los botones como la pantalla táctil para navegar por los menús.
Esferas de Reloj y Widgets
La esfera del reloj se puede personalizar con opciones predefinidas o descargadas desde la tienda Connect IQ de Garmin, muchas de las cuales son gratuitas. Los widgets ofrecen información rápida y se pueden ordenar y personalizar. Se puede acceder al menú de controles manteniendo pulsado el botón superior izquierdo para funciones como bloquear la pantalla o encender la linterna.
Seguimiento del Sueño y Variación de la Respiración
El reloj realiza un seguimiento automático del sueño, incluyendo la duración, las etapas y la variación respiratoria. La saturación de oxígeno en sangre (pulsioxímetro) no está habilitada por defecto debido al consumo de batería. Los datos de variación respiratoria son una versión no médica del seguimiento de la apnea del sueño.
Estado de VFC (Variabilidad de la Frecuencia Cardíaca)
El estado de VFC analiza el intervalo entre los latidos del corazón y cómo cambia con el tiempo. Registra los valores de VFC durante la noche y proporciona un promedio. El túnel verde representa la norma del usuario, y los valores más bajos suelen indicar cansancio o enfermedad, mientras que los valores más altos indican recuperación. Se necesitan 19 días de sueño para acumular datos iniciales.
Informes Matutinos y Vespertinos
El informe matutino resume el sueño de la noche anterior, los eventos programados para el día y el clima. Se puede personalizar en la configuración del reloj. El informe vespertino resume el día y proporciona información del entrenador de sueño para la noche.
Funcionalidad de ECG
El Garmin Forerunner 970 cuenta con un electrocardiograma (ECG) de grado médico con certificación médica. Mide las señales eléctricas del corazón a través de almohadillas metálicas en el bisel. La principal función es la detección de AIB, principalmente cuando se realiza un ECG.
Función de Linterna (LED)
El reloj tiene una linterna que se enciende pulsando dos veces el botón superior izquierdo. Ofrece opciones de luz roja y blanca con cuatro niveles de brillo. También tiene un modo estroboscópico automático para correr después de la puesta de sol.
Opciones de Pantalla AMOLED
La pantalla AMOLED tiene dos opciones principales: pantalla tradicional y pantalla basada en gestos. La pantalla basada en gestos se apaga cuando la muñeca está hacia abajo y se enciende al levantarla. La opción de encendido permanente mantiene la pantalla tenue y se ilumina al girar la muñeca. También cuenta con sensores de detección de esquemas.
Funciones de Voz/Altavoz/Micrófono/Llamadas
El Forerunner 970 tiene un altavoz en lugar de un zumbador y puede conectarse a un asistente de voz (Siri, Asistente de Google o Bixby). Se puede usar para hacer preguntas y realizar llamadas, utilizando el altavoz y el micrófono del reloj.
Modos/Menús/Funciones Deportivas
Para acceder a los modos deportivos, se pulsa el botón superior derecho. Incluye una variedad de modos deportivos con características únicas para cada uno. Se pueden editar y personalizar los modos deportivos. El reloj también ofrece entrenamientos estructurados y sugerencias diarias de entrenamiento.
Opciones de GPS/GNSS y Duración de la Batería
El modo GPS se puede configurar en selección automática, que cambia dinámicamente entre modos de mayor y menor consumo de batería según el entorno. Ultraract es la opción menos precisa para una duración de batería ultralarga. Se muestran todos los modos de duración de la batería.
Sensores y Transmisión de FC
La opción de transmisión de frecuencia cardíaca es útil para el ciclismo indoor, transmitiendo la frecuencia cardíaca del reloj a dispositivos como bicicletas Peloton. Se pueden emparejar sensores AMP Plus y Bluetooth Smart en la configuración del reloj.
Tolerancia a la Carrera y Carga de Impacto
La tolerancia a la carrera analiza la distancia que se recorre por semana en relación con la tolerancia máxima. La carga de impacto muestra la carga actual en comparación con la tolerancia.
Pérdida de Velocidad de Paso y Economía de Carrera
La función de pérdida de velocidad de paso requiere una correa de frecuencia cardíaca HM 600 y analiza cuánta pérdida se produce cada vez que el pie toca el suelo. La economía de carrera analiza cuán eficiente es la carrera, teniendo en cuenta las pérdidas de velocidad de paso a lo largo del tiempo.
Tiempo de Finalización Proyectado
El tiempo previsto para la media maratón proporciona un tiempo estimado de finalización basado en carreras de intervalos y carreras largas.
Puertas de Sincronización (AutoLap)
La funcionalidad de la puerta de sincronización permite crear un recorrido para una carrera y alinear los marcadores de vuelta con los marcadores de millas reales en el recorrido.
Preparación para el Entrenamiento y Carga Aguda
La preparación para el entrenamiento indica la disposición para entrenar, basada en factores como el sueño, el tiempo de recuperación, la VFC, la carga aguda, la puntuación de sueño reciente y el estrés. La carga aguda es la carga de entrenamiento actual en relación con el nivel normal.
Estado de Entrenamiento
El estado de entrenamiento se centra en el entrenamiento en sí y no da tanta importancia a otros factores, con la excepción del equilibrio de la VFC. Muestra la carga Q, el enfoque de carga, el VO2 máx., el estado de alto volumen, el tiempo de recuperación y la aclimatación al calor.
Puntuación de Resistencia y Puntuación de Cuestas
La puntuación de resistencia mide cuánto se puede soportar desde el punto de vista de la resistencia, teniendo en cuenta la frecuencia cardíaca, la duración y la repetibilidad. La puntuación de cuestas se centra en la actividad física a pie, teniendo en cuenta la cantidad de tiempo que se suben cuestas y la eficiencia con la que se suben.
Navegación/Mapas/Enrutamiento
La navegación de recorridos permite elegir un perfil deportivo y navegar por recorridos guardados creados en Strava, Kimoot o Garmin Connect. Se pueden explorar los alrededores y crear recorridos circulares. El reloj proporciona indicaciones giro a giro y avisa si uno se desvía del camino.
Pagos NFC (Garmin Pay)
Los pagos sin contacto se pueden configurar con la aplicación Garmin Connect, requiriendo que el banco sea compatible. Se puede añadir una tarjeta de crédito y pagar acercando el reloj a un lector.
Música Offline (Spotify/etc…)
Se puede reproducir música directamente desde el reloj, descargando música de Spotify, Amazon Music, YouTube Music o guardando archivos MP3. Se requiere una conexión Wi-Fi para descargar la música. Se pueden emparejar auriculares Bluetooth para escuchar la música.
