Breve Resumen
Este video ofrece una serie de ejercicios sencillos y agradables diseñados para mejorar y mantener la salud de los ojos, previniendo problemas de visión como la miopía, el astigmatismo y la vista cansada. La rutina incluye masajes en puntos energéticos alrededor de los ojos y ejercicios de enfoque para mejorar la flexibilidad del cristalino, especialmente útil para combatir la presbicia.
- Masajes en puntos energéticos alrededor de los ojos.
- Ejercicios de enfoque para mejorar la flexibilidad del cristalino.
- Prevención de problemas de visión como la miopía, el astigmatismo y la vista cansada.
Explicación de la Práctica
Iván Trujillo presenta una práctica dedicada al cuidado de los ojos y la vista, diseñada para prevenir y mejorar problemas de visión como la miopía, el astigmatismo y la vista cansada. Invita a los espectadores a unirse a esta rutina para experimentar una sensación agradable en los ojos. Además, anima a los nuevos visitantes a suscribirse al canal, activar la campanita de notificaciones y dar un "pulgar arriba" al video si les gusta el contenido.
Empezamos los Ejercicios
La rutina comienza frotando las manos enérgicamente hasta que se sientan calientes. Luego, se colocan las palmas sobre la frente y se deslizan suavemente hacia los ojos, extendiendo los dedos hacia los lados. Este movimiento se repite seis veces. A continuación, se flexionan los dedos índices y se colocan los pulgares en la sien, en el punto Tai Yang. Con los dedos índices, se presiona suavemente al inicio de la ceja, frotando hasta el rabillo del ojo, y luego se repite el movimiento debajo del ojo, cerca de la nariz, siguiendo el borde infraorbitario. Este masaje se realiza seis veces para estimular puntos energéticos alrededor del ojo, beneficiando la visión y reduciendo bolsas y ojeras.
El siguiente ejercicio consiste en colocar los dedos índice y pulgar cerca del lagrimal, pellizcando suavemente la nariz y moviendo los dedos de arriba a abajo durante 30 segundos para estimular el punto número uno de vejiga. Luego, se colocan los dedos índices en la sien y se masajea en círculos durante 30 segundos, subiendo por detrás y bajando por delante, para relajar y mejorar la visión.
Explicación Final
El último ejercicio está dedicado a la vista cansada. Se coloca el dedo a la altura de los ojos con el brazo flexionado, enfocando la uña mientras se inhala, y al exhalar, se parpadea y se relajan los ojos. Luego, se extiende el brazo lo más lejos posible, enfocando nuevamente la uña al inhalar y cerrando los ojos al exhalar. Finalmente, se mira a través de una ventana, enfocando un objeto lejano al inhalar y cerrando los ojos al exhalar. Este ciclo se repite tres veces. Es normal sentir un ligero picor en los ojos, lo cual indica que el cristalino está trabajando. Estos ejercicios ayudan a mantener la flexibilidad del cristalino, previniendo y aliviando la presbicia. Iván anima a practicar esta rutina diariamente, dos veces al día, durante unas semanas para obtener buenos resultados.
