0:10 [aplausos] Faremos un po de exercici con no. Bueno, gracias miluti, gramente grao Cristina gentilísimo gra festival bueno yo son española, son nazaret castellanos prima lo que debo iniciar diciendo me excuso por el italiano porque yo imparato italiano Solo per estar cu e chicano, [aplausos]
1:00 cierano d'aperto. O sea, que bienvenuti la mia lecit italiano a tuti. Bueno, de eso comencamos eh yo de eso que debo estar yo hoy parleró de una de un proyecto que estamos vilupando la universit en Madrid un proyecto que que yo lo llamo maravilloso no que el tema de festival por qué porque un proyecto no se reencontramos no parliamo con el nuestro corpo No, fino a siempre habíamos pensato cuando pensamos yo cosa fao cómo pensamos la emoción el
1:46 pensero, tuto. Siempre pensábamos en la testa. Yo cuando yo iniciato a laborar en el laboratorio en la Universidad de Madrid en la escuela de medicina yo siempre me recuerdo que el mio profesor no me dich personano la testa el resto loamos butaría completamente yo comenz così iniciato così solo me importaba la testa de persono yo estoy laborando en el cervelo en la universit 25 años más fa cuando yo erro a Londra al Kin College estudiando un proyecto belísimo del neuroesvilupo ho comenzato a pensar que no solo era el cervelo la parte più importante per noi
2:34 no en momento yo comenzaba a pensar que era importante lo que suceda en la panza este proyecto era un proyecto con bambini picolísimo estudiar como sea cervelo y yo pensaba, bueno, si guardiamos un poco como el cervelo y guardíamos un poco como el intestino, a mí me se se asemillan un po, ¿no? Yo leo a mi profesor mi capa, no se dice la directore directora del proyecto de guard por no estudiamos no solo el cervelo an el intestino lei me ha guardato completamente mata cos una laureata queste robe così no penso que debiamo
3:22 questo ani fa no Cuando no torn a Madrid a la universit la universit un proecto proecto vo que sea el proyecto no estudiamos la interacción tra el cervelo e el corpo una reacción così no no solo cuesto vuelve a estudiar la interacción tra el corpo y el cervelo en la meditaciora por la neurociencia era completamente nuevo 10 anni fa cuando habíamos iniciato a pensar que
4:08 era el corpo tuto el corpo non solo el cervelo era un una reacci così como no questo no puede ser poco a poco poco a poco no se no fato experimenti e adesso pues abamo aceptato, ¿no? Que todo el cuerpo en interacción constante con el cervelo es veramente importante non solo per la biología, per la medicina imaginate cu porte sean aperto a eso que sapiamo como el intestino coinvolto en malatt como el Alzheimer o como la respiración si puede ayudar, ¿no? O como el cuore coinvolto, ¿no? la percepción, no ado la medicina
4:54 tante tante cose de de afar de far pero lo importante per es queo parla de la nostra vida no parla que de no cosa debo mangar como debo respirar eh cosa como debo eh prender mi conto no prender si cura del mio cuerpo, per haber una salute mental que sea mellor no esto es lo que yo pienso que por cuesto importante que tutti sapiamos no cosa se está diciendo ado en la neurociencia lo que el proyecto que hoy en la Universidad de Madrid estamos vilupando adesso que se llama la neurociencia del cuerpo, la interacción brain body
5:41 interaction in meditation el instituto facamo el experimento de la universitutense de Madrid el centro de tecnología biomédicaino a Madrid questa sono io facendo experimenti preparando tuti electrodi que cuesta una parte molto molto divertente noar y cosa habíamos fato en Madrid bueno habíamos una máquina que se llama magnetoencefalografía ¿por qué se llama cosí? Porque mesura el campo magnético del Cervelo. Campo magnético del Cervelo. Una cosa picolísima, picolísima. Fento Teslas. Eh, esta máquina sofisticada la base
6:30 superconductivid no se superconductivid cuantística. En España sono due máquine così solo porque sono carísim en Italia 5 y mesura como la activit al al sego en 300 pun diversi così possiamo sapere que esta cosa está facendo el cervelo milcondo a milondo una gran resolucione temporal bellísimo la gente distesa no en un leto mete la testa en un capelo così y no mesuriamo cosa fa el
7:19 cervelo lo que sea siempre lo que yo fato de 25 anni porque recordarte que per noi la persona era notesta el resto del cuerpo no importaba no la venía al instituto, meta la testa en la máquina y el resto del cuerpo no me interesaba nada. Niente más de eso el proyecto era più complexo. ¿Por qué? Porque no volíamos mesurar el cervelo el intestino, el estómago, el cuore e la respiración tutto questo simultáneamente. Questo lo habíamos fatto 10 anni fa. Recordarte que en momento no era aceptado questa idea cuando yo le deto al capo bueno yo voluto cuesto con tanti
8:06 electroduto sotto el pavimento era un gran casino no y siempre el capo me dice estáis segura estáis segura de lo que estáis haciendo porque está haciendo un casino cua qué tremendo. No he aceptato en la ciencia. Estáis secura. Sí, sí, sí. No, no es securísima. Son securísima. Y Luis me laaba experimento. Yo siempre le ringra tanto, ¿no? Porque Luis pensaba que no, pero yo le le ringra tú puedes farerita uno de sapere. Ok. Metamos la testa en cuesta máquina, la magnetoencefalografía, mesuriamo el cervelo más non solo, que mesuriamo el
8:53 cuore, un electrocardiograma, questo que se fa tanto espeso en el hospital, un electroca de la dinámica eléctrica del cuore, má cosa habíamos fato de nuevo mesurar el campo eléctrico del intestino y el el estómago. Por questo abbiamo messo tanti electrodi ragazza potete racconto la historia de questa ragazza normalmente cuando no facciamo experimento la gente distesa en el leto e cuando la testa en la máquina tutto preparato no tutto fatto dopo metiamo tut electrodi en la panza, ¿no? Porque cuesta un gran laboro. prima debíamos
9:40 fichar la la testa porque esto le dicham okay adeso tú se en la máquina ahí ferma en la máquina y adeso te meter tuto. Sí, sí, sí. Perfecto. Y cuando ya era tuto, tuto, tuto, preparato, que que era como una hora porque debíamos medir el ángulo, tuto, un gran gran labor cuando tuto era okay, finito. Eh, e cosí eh doctores volvió a andar en baño, imagínate ¿no? Y yo de Ah, cuesta vuelta. Ah, voy a andar en baño. Okay. Si voy a andar en baño de eso te faró una foto, ¿no? [risas] Y te mostrar apertuto en el mondo e
10:27 cuesta cuesta ley, ¿no? E per questo no podíamos far la foto, ¿no? [aplausos] [aplausos] Porque si no no se puede far la foto. ¿Por qué? Porque esta máquina così complea que en una estanza isolata yo no puedo soportar una máquina de foto dentro pero como le va andar en baño le habíamos fatto la foto cosete como habíamos mesurato todo el campo eléctrico de el intestino del estómago guardate così era una persona que había fatotuto eh tutto disteso el cervelo simultáneo al cuore simultáneo al intestino, simultáneo al estómago
11:12 Cosa succede con la respiraci? Pues una cosa que me me ha una sorpresa per era que no es un instrumento per mesurar la respiración du nariz. Normalmente cuando se mesura en el laboratorio las respiraciones se mete cua una una cinta una una roba così. ¿Qué mesura? Inspiro, expiro, inspiro, expiro. Y cu esto lo envía a la máquina. Yo vedo si está inspirando, está inspirando, está inspirando. Ma no, guarda, habíamos due, no una cosa sucede habíamos due narices. Hoy había fato con el grupo de Engenieri en en España, en
11:57 Vitoria, cueste dispositivo, cuesta máquina, cuesta un bambino de un fillo de una persona de nuestro de nuestro equipo, de nuestro team e si posíamos mesurar la presión del área en le due narich simultáneamente, ¿vale? Veremos por qué cuest importante così. Habíamos tuto, habíamos el cervelo habíamos el cuore, habíamos la respiración, abamo el estómago, el estómago e abamo el intestino. Tuto simultáneamente elente era la en la máquina e deba prima far una meditaci algunos no meditar otro no. Edopo le estresábamos. La gente estaba en una condición que se estresaba
12:43 y cuando el oro se estresaban lo que no y volíamos obeder si el loro con con la tensión, con el control de la tensión reusíbano a controlar lo que sucede en el cuerpo, má solo en el cervelo, no solo en la testa, tuto el cuerpo. Esto que era importante y adesso lo que faremos tutino insieme será un un viallo en el corpo de yu a su ok iniciamos en el intestino, ¿vale? dopo el estómago, dopo la respiración y dopo el el cuore el vio que que faremo cuest ado en la ciencia la neurociencia abamo tres asi intestino cervelo as
13:29 respiración cervelo as cuore cervelo vale cuando parliamos delintestino debiamo parlar de el microbiota no solo si penso que cua como en España microbiota de eso se parla de apertuto no te probiotici e così no microbiota por ado sono tanti tanti estudi que parlano de la importancia del microbiota microbiota importantísimo la función de todo el cuerpo, no solo por el sistema nervoso, el cervelo, importantísimo para el sistema inmunitario, importantísimo para el sistema hormonal endocrino, no se se dice importantísimo, es vital cosa Il microbiota.
14:15 Il microbiota es tutti organismi microorganismi. Microorganismi que habíamos en el corpo son principalmente bacteria, bacterias, ¿no? Principalmente bacterias habíamos virus, habíamos anche lévito, habíamos otra cosa, ¿no? Principalmente bacterias. Cuando parliamos de eh del microbiota, normalmente parlamos de la microbiota del intestino, más habíamos microbiota en tuto el corpo es molto importante la microbiota que habíamos en la pele, ¿vale? epidermis habíamos microbiota, tanta microbiota cuesto importantísimo per la interacción social cuando facamos
15:01 così imago me porto tante cosa del otro no es importantísimo bambini cuando voy siete bambini sapete no que está siempre lecando tuto e a tuti no están prendiendo información un estudio que me encanta no porque microbiota con mamá ado explicar que a tanta, pero la la interacción de la microbiota de papá en la microbiota del bambino, ¿no? Mamá le da tanta microbiota cuando lo alata, cuando nace, ¿no? Pero papá es un es diverso porque esto cosí importante que papá y bambino se va no tanto se cosí prende de papá. La microbiota de la pele es molto molto importante. Habíamos que
15:46 microbiota en la boca, eh, la microbiota bucal ado importantísima el estudio de la malattía neurodegenerativa como la malatía de Alzheimer, ¿no? Adesso se están escopriendo tanto tanto cómo debíamos prender si cura del microbiota que eché en en la boca porque es está molto relacionata, ¿no? una correlación grande con lo que sucede en el cervelo dopo parliamo es molto importante il microbiota que habamos le done en el canal vallinal importante cuando habíamos un bebé el bebé cuando en la en la panza, no la trip se dice cuando está en la panza, las gestaciones, no se dice panza, se ríe y vedo la panza no se dice
16:32 panza así que en España la panza parlamos constantemente. panza cuando el bebé está en el ventre no se estáando la no microbiota el bebé do prende la microbiota el bambino cuando nace por el canal del parto cuando la mamá parturille cuando paseamos en cueste canal que cosí esteto no que cueste molto importante per la función pulmonarí en momento el bebé prende il microbiota de mamá vale E cuesto, cosa por qué importante? Porque chiparla de que el microbiota de mamá debe estar insalute es importante que la mamá que está inchinta, que está
17:17 estando que está incinta se prendura tanto de lo que mancha, de lo que bebe, de de no fumar, del estrés. Esto es muy molto importante. ¿Por qué? Porque la prima microbiota que no habíamos es la microbiota que prendimos de mamá. Má cu una domanda no inmediata. Cosa sucede cuando un bambino nace por cesárea? No en cu momento si nace por la cesárea, el bambino prende la el microbiota de todo el contexto, todo lo que sucede en el entorno. Dopo cuando lo alata la mamá le da el microbiota. no prende el microbiota de mamá cosa se está facendo ado iniciato en estat unity
18:05 en España este protocolo que queiró arribato en en hospital privati de momento está comenzando si un bebé debe nacere por por cesárea lo que fo, el protocolo cuesta dice que prenden una servilleta clínica que no se la parola técnica, prende una servilleta y lo meten en el canal del parto. en el canal vaginal prende el microbiota de mamá cuando el bebé nace por cesárea para esto literalmente literalmente fano e prende un p de la del microbiota natural de mamá más repito cuesto es importante si mamá ha una un microbiota que
18:53 insalute si mamá era molto estresata, Si mamá no se prende vacura de lo que mana, cual cosa, no siempre lo natural de eso yo yo participo en en un proyecto una estudiante con con a Madrid y estamos vislupando un proyecto per el goberno, un proyecto estatal, ¿no? en el hospital public per un protocolo per prenderse cura de una mamá en cinta inicio porque bueno yo que son mamá no va al hospital fano de tuto no moso fantástico y ringracho tanto no el sistema que
19:38 habíamos manes uno te quiere como estáis de estrés no si hay paura cosas sucede no contesto ah está completamente perso, ¿no? Habíamos visto en nuestro laboratorio que afecta, altera il microbiota. Si mamá estresata, si mamá paura, que es absolutamente normal, questo lo da al bebé y por cuest importante que no pues estamos vilupando proyecto que va con mamá en settimana como está cosa de respiración de análisis importantísimo
20:26 que cuando parlamos de microbiota Parlamos de la microbiota intestinal. ¿Por qué? Porque el 80% o menos de la microbiota detuto el cuerpo en el intestino, en intestino groso, ¿vale? Habita cuesta microbiota. microbiota como se pensaba que era importante el sistema inmunitario, per el sistema endocrino y un poist nervioso no se sapeva cosa fa y cosa debíamos capire que en el nuestro corpo habíamos un nervo que se llama se llama nervio vago, el nervio vagus se llama cosí porque va vagabondeando
21:11 por el corpo y cosí recolleye información de cosa sucede en el cuerpo y lo porta al cervelo con este nervio vago, nervos vagos recoge información de cómo está y mi el mío microbiota lo manda al cervelo porque esto es molto importante. ¿Por qué importante? Cuesta un estudio que que ha estat una revolución porque era uno del primi studio que sean fato, un estudio que se fato en animali en topolini no volevano veder como el microbiota ayuda en el aprendimento por questo loroano, como
21:57 questo experimento que se fano una estanza una picola estanza con le topolini o deve no imparare do ilo. Ok lo lasano. No sé cómo se fa cuesto. questa pican que el animal está como cercando 50 minuto topolino sapeno do cibo no imparato ok adesso animali alterano il microbiota yeso ok animali deve no imparare do chivo dopo una hora est completamente pera el microbiota altera el
22:45 aprendimento se ha visto en animali 10 anni fa ado sapiamo que sucedeceso en person en noi y cosa fa il microbiota en el nostro cervelo abete una una imagona guardate qué velo es de beautiful brain seama no este este libro un diseño que ha fato Ramón y Cajal de sapere que ha una guerra en la neurencia una guerra España Italia no que es la guerra framal e Camilo Golgi. Camilo Golgi en Italia pensaba que el Chervelo era de una forma
23:30 Ramón y Cajal pensaba que era de otra forma una técnica per veder como el cervelo barrayone Ramón y Cajal ma la técnica la fato Goli Italia por loro en Ramónica Goli. condivido el premio Nobel no han vinto el premio Nobel inamónica cosa que es que unorno no siete tiempo en Google Ramón disi porque lui en el microscopio dopo diseñaba lo que cuesta un diseño que ha
24:17 fatto Luis cuesta una maravilla de una neurona cosa vediamo una neurona Siempre pensamos queí como un huevo, ¿no? Pero esto no es lo importante. Esto es el corpo neuronal. Noel lo importante, lo importante de una neurona son le rami, ela no te cuesto que vedete un kioma no seama, no ela radic en rami neuroni recibeno información de reuri. lo procesa en el corpo e esta información la transferra neurona con le radici
25:03 noi abamo neuron imaginate uno, no en el bosque cuando andamos a far una pasata veder un que un tronco tre cuatro rami radici no la vedam puede ser così simp un albero que no complexo Noi diciamo en Eurociencia que cueste al Álvaro no ha tanta capacitar información. Imagínate como habíamos visto tante volta tante volte un albero que ha unoma enorme molto compleo con tanti rami con pico rami de que parte rami ot rami como vediamo qua qua diciamo quea neurona este albero ha
25:49 una gran capacit de procesar información cuando un bambino nace sucede cueste neuroesvilupo al inicio neurón simp poco a poco deben diventar grande. Eso voy. Estate cua com me estáis escoltando y puede ser que estáis imparando cual cosa en cu momento en vuestro cervelo este neuron diventando el reami está diventando più complexa. el neuroesvilupo o adeso la neurona per diventar complexa le serve una una cosa que se llama el factor de créita neuronal
26:36 ok si este albero vu una rama più grande debe crecer per crecere aisoña de este factor de creita neuronal uno del responsable hábile del factor de crédita neuronal. ¿Quién me lo dice? el intestino por cosa importante e que prendíamos tantos tanta responsabilidad en cosa manini porque el cerebro cervelo está en cuest neuroesvilupo e cosa se ha visto una una una señora que molto brava en Australia Féca que
27:23 lei ha iniciato un campo de de recherca clínica que Se llama neurogastroenterología e la psiquiatría nutricionale. está estudiando como lo que mangan levambine influ neuroesilupo e como lo que mang influe en su capacitiva, la tensión la memoria y en la emoción visto que bambini que man te cueste como esqu no que no la comida que noamos basura no bueno lo que tú ti sapiamos no que no es bueno si lo mango regularmente una volta tanto regularmente no problem
28:11 de cognición y emoción oa que guardate como importante por cuesto. intestino e molto importante per el per imparare per el aprendimiento e per la crita del cervelo no solo cuando seamos bambine eh recordarte si volete imparare qual cosa bisog de factor de crésita neuronal importante. ¿Cómo possiamo prender chicura de el microbiota? Pues como odeto, no habíamos siamo nati con el canal vaginale o cesárea siamo donna o uomini diversa
28:57 factore genetico seguro lo que mangiamo la dieta si prendiamo tante medicine o no. Questo siempre afecta el entorno, la contaminación, el rumore. C'è un estudio que dice que el rumore altera il microbiota, ¿no? Que imagínate cuando eh abitiamo en questitan pa tante rumore, questo está alterando el nuestro corpo, ¿no? La relación social como deto es importantísimo. habíamos estudiado no en la universit un estudio que habíamos publicado e como el exercicio físico es bueno per
29:43 il microbiota cuando facamos exercicio físico de forma regular hab una microbiota que in salute più diversa no vedete qua que una rete de población de bacteria siutano tra loro le person que han una vita sedentaria microbiota epiupersa No, pero habíamos deto, ¿no?, que el intestino influece tanto en el ser velo, ma el intestino es lento, no, no solo lo que mang un giorno, debo mangar un po de súbito, pero si no penseamos en el cervelo, el cervelo un sistema que molto veloce, no responde milisecondo a milisecondo en un segundo yo fato tante cosa, ¿no? Por cuo una demanda que habíamos fato llama
30:28 securamente el cervelo le serve de una interacción con el cuerpo con el corpo que sea più veloce, ¿no? Y ado te mostro un vídeo que verme belísimo. Lo que sucede en el nostro cervelo en tiempo real un secondo cuando estamos fachendo niente. Imagínate que yo digo a un timo, tutua aspetando. Guardate cuánta actividad al cervelo tantísima ¿eh? Má, recordate que estamos fachendo niente, no es que estamos pensando en una metafísica, no estamos così aspetando
31:14 pa pa pa. Y una demanda que se ha fato tanto tiempo en la neurochia, ¿por qué está qué cosa fa el cervelo? Si no estamos fachendo niente en cuest momento estamos fermi una cosa fa está laborando tantísimo. ¿Por qué? Porque está respondiendo al corpo otra cosa, ¿no? Pero es una respuesta veloce. Y adesso parliamo del due ase asi ele respiración cervelo y ase cuore cervelo que sono più veloce più dinámica. Respiración cervelo la respiración yo siempre digo que lave al cervelo no por si pens un timimo yo no posso dir est
32:00 no no que hay noir yo no dir niente no lu fa leo y yo no yo posso cuesto o no lo una volta que en el corpo yo no es un Control el cuorean yo estoy cuo no le puedo decir allíate este no corrocho cual cosa así yo no controla de eso en el cuore más de qué cosa yo o controlo y pues respirar de tuto a de eso solo con la voluntad el único sistema que se puede controlar con la cortecha cerebral se control con rei que son profunda en
32:47 el cervelo que dir que yo no es un control la respiración sí que la respiración instantánea si yo facho minuti deercici yo poso portar el cervelo a un posto o al otro vale più immediata yo no per cambiar el microbiota se manca al menos due settimana no inmediato. cuo do el control de como respiriam pochi fa una región cerebral en el troncoa regón que vedete cua yala no el tronco del encéfalo no en el tronco del encéfalo se ha escoperto una región que se llama el complexo prebinger
33:34 sapete por qué se llama cosí Botzinger porque lo ha escoperto el ayudante del doctor Botzinger. No, yo siempre lo digo porque como yo he estato estudiante tanto tiempo, ¿no? Yo he visto como otro otra firma, ¿no? Por questo el complexo prebotzinger, el complexo prebinger es un núcleo de neuroni que la información de tuto que facamo cuando respiriam yo inicio la inspiración sono qua en questa region un grupo de neuroni que fanno pa pa ha iniciato la inspiración finis finisco la inspiración y grupi de neurona pa pa finito inspiración
34:23 in la expiración pa inicia expiración fin expiración pa pa cosí cuesta regón a toda la información de cómo estoy respirando. La lungeza de la inspiración la lungeza de la expiración la intensidad o piano tuto. Y una demanda, ¿no? Que sea fato, ¿no? el año 2017 17 no propio a eso, ¿no? Y por qué el cervelo de tutta cuesta información cosa fa cona información no pues que esto se ha scoperto y se ha publicado en la revista Science que sapete que una revista pues importante en la ciencia se ha escoperto
35:08 lo que se llama la neuroanatomía de las respiraciones. son lev anatómic que conectan la respiración con el cervelo debo que que penso que velo porque rechercatore que han publicado en la universitat unity hanato a queste anatómica ascendente pranayama qué cosa de pranayama pues era uno un mayo a tuta la técnica del yoga de el respiro cuesto siempre yo lo debo dir Porque no siempre la ciencia e così humilde no sapete que no es descupramos tutto y el resto faniente no importantísimo sapere que tanti olriuto
35:57 cuesto tanti tanti tanti tanti tempo fa no como tuta la técnica del pranayama del yoga de la medicina chinesa de tanti medicina greca medicina egipcia tanti. Hoy estamos torneando, ¿no? Questo è importante, yo siempre lo digo que cosa ha detto estudio mostrato quea regón el complejo prebinger que atuta la información de cómo estoy respirando, envía la información al cervelo más do lo envía. Dove lo manda? Lo manda a las regiones cerebrales que están più coinvolta en la atención, en la memoria y en la expresión de la emoción. Por cuesto, si yo respiro de una forma,
36:44 yo respiro con un un esquema, yo poso a ver una una capacidad de atención o de memoria. Si yo respiro de otra forma, poso haber otra capacidad. Esto vele dir que con el respiro yo poso influir en lo que está sucediendo en el mío cervelo no sea de eso yo bisoña porque estoy nerviosísima o porque cual cosa yo pueso saber cómo far un po de controlo ha estato importantísimo cosa dice la la neurociencia que la respiraci la inspira particularmente No eso, si lo facciamo dal naso o la boca.
37:29 La respiración que ha influencia sur el cervelo es la respiración nasal, no la bucal. Questo è importantísimo Peteo que fat un experimento selano que italiano laabora en Washington eh el momento en abiamo piume memoria el momento de la inspiración nasal o sea que si un giorno debete escoltar cual cosa queo importante debete recordar en cueste momento el vostro hipocampo que es la región neuronal Piuco involta en la memoria a Piu actividad. ¿Por qué?
38:15 Pues parlar de tu televía anatómica tremenda. Yo inspiro por el naso, estimulo el bulbo olfativo, bulvo olfativo, va al hipocampo, el hipocampo se coordina o piu memoria. Pues sí, me acuesto, no sucede si respiramos a la boca debo que el 85% de la populaci respira la boca absolutamente cosa habíamos fato, como habíamos deto en el experimento, no mesuriamos no solo la respiración má la respiración de un naso o deo ha est una sorpresa que anunque pernoy no porque guardate cuesta un diagrama matemático que no no entro a
39:02 eso más solo para mostrar mostrarvi como la respiración del naso de la sinestra no es como la respiración la respiración de la nariche destra, ¿vale? La presión del aire molto diversa, la inspiración, el tiempo que estoy inspirando por un naso no es como el tiempo que estoy inspirando por el otro. La congestión de un naso es diversa, pero no es congestión que ok o este naso que uso no es dinámico. Ok va cambiando questo potem o lo potete far dopo en casa no estate tranquili tranquili seduto yete un ligeramente ligeramente
39:50 guárdate como inspírate por la siniestra. due respiraciones dopo, la un po la y normalmente como un naso e pío aperto sento que entra pío área por un naso que en el otro yo adesso o aperto pio el naso de la siniestra cuesto va bene. Yo ad eso me guardo como esto por qué porque ad eso el mío chervelo está elaborando. debo parlar en italiano, parlato en italiano y ado parlo en fronte de personas, que yo pensaba que este festival era piupico lo debo dir, eh si no no vengo, no vengo [aplausos]
40:36 eh y de eso, claro, el mío Cervelo así, cosa está ayudándome está abriendo depiu la siniestra no si yo vedo que la La sinestra que usa vabbestra importante per agitar per esellar el cervelo adivinate de eso cuál es el naso que utilizamos de più el otro. Sí, normalmente la gente respira de più por el naso de la destra. Questo lo que dice en teoría, lo que se estudia en el libri que no es cosí es que due ore con uno, due ore con el otro. Es un ciclo,
41:22 se alternano y cuando habíamos bisoña de tanto eh actividad se sincroniza, ¿vale? cosa posar para ver simetríaudo uno, inspiro forte dopo el otro puesto que el planama e cosí la comunicación interhemisferio cerebral e forte vale pero cosa habíamos visto pues habíamos visto como no que persona que respira que abren o di più la sinestra no influencia el cervelo o sea en un momento no en que habíamos de de far cual cosa que compleo no como el mío está abriendo por qué porque cuando
42:09 estimula DPU la mi cortea frontal la otra la destra que es la que me serve per la atención depu la mía imagínate como está por cuesta está que finir la conferencia con un naso cosí de grande vale está fachendo me acuesto que no lo veíamos loar o si no sapiamo diferente protocol de inspira a ver ado esto cosa debo facho così vedo o per exemple no que si unorno seamos un estan o seamos nervoso o solo guardarte por respiriamo cosa
42:55 estoy fachendo que que serve que facciamo più atención del nuestro corpo per imparar cómo funciona el mio corpo en momento, ¿no? cuando estoy nerviosa, cuando estoy no respiración e eh adesso el último el último ase cuore cervelo debo dir que mi favorito el cuore no eh velo no siempre si pensamos no en la historia siempre está toco esta guerra el cervelo el cuore el cervelo el cuore no lo que me p tanto de eso de cosas estamos elaborando no la neurochenencia Es que no es el cuore o el cervelo, es el cuore y el cervelo el
43:46 equilibrio tra oro. Cosa fa el cervelo? Esto es belísimo, ¿eh? No prima el cuore fa el batito, no batito. Pum pum una volta ogni secondo o menos, no normalmente al core abamo mecano receptori, no receptori del movimiento, no receptori mandano información al cervelo un batito, bum, otro batito. En oiito la información arriba al cervelo neuroni del cervelo está faciendo su electricit dinámica cuando arriba el battito del
44:31 cuore que es el órgano importante del corpo per el cervelo o sea la información del intestino del estómago de la respiración es benísimo. no tantísimo al cervelo más. Cuando arriba el cuore, el cervelo hace brum, los neurones están afachendo pum pomí siempre respóndeno absolutamente ma el cervelo puede far così arriba un batido, pum, cuesto tarda 300 milisegundos en arribar el cervelo está fachendo pa pa arriba un batito y el cervelo puede far Pom pom. Ok. O puede far così est così pa arriba un pa y el
45:20 fa cosa sucede molto importante. Sí, esto lo ha descoberto la universitad de Parí que ado mostro. Sí, cuando el cuore fa un bátito y el cervelo responde poco, yo perdo la percepción, ¿no? Cual cosa que arriba no lo procesa el mio cervelo un extremo e lo que no habíamos estudiato. Cosa sucede en la comunicación cuore cervelo en person con malattia de Alzheimer? La comunicación cero se reduce se ridoto tanto arriba el battito y el cervelo dea
46:07 persona correlacionato a la memoria y a la percepción no sapeno cosa far ado tanta información está arribando pa pa e mi cervelo responde a todo que sucede no pero por cuesto percep mi cervelo debe responder lo que fa el cuore person era così la respuesta neuronal al cuore cosa sucede cuando estamos molto estresatiando cuando habíamos una depresión no
46:52 no no cosa sucede esto perso. Cosa succede cuando yo sono completamente arrabiata, no? Pienso tanto en en me, arriba cosa arriba el bátito del cuore y cosa fa el cervelo si son extremi. Un extremo fa così, el otro faco cosí en extremo que el cervelo no responde al bati del cuore, yo no percipisco cosa sucede yo no percepcione. o memoria más en el otro extremo yo o una percepción que molto molto subjetiva subjetiva se dice o sea e
47:38 autoreferencial y yo yo esto lo que se ha estudiato cua verdad la influencia cuesta regione cu la insula pa pa yo cuesto un extremo extremo autorreferencial cosa dice adeso la la la neurociencia que lo importante percibir cosa sucede el equilibrio no cuesto ni cuesto. ¿Cómo debe ser? Arriba el batito del cuore, okay man pa. Si no cueste equilibrio. Y cosa estamos estudiando en el laboratorio cómo possiamo arribar a este equilibrio tra el cuore y el cervelo con la
48:24 meditación. Cuando no facciamo meditaciones, la parte più egocéntrica più autorreferencial disminuye un po disminuye no se reduce un pocho cosa yo debo respondere debo percipir cosas sucede no con tanta subetividad no con nesuna percepción cueste equilibrio el cuore el equilibrio tra el cuore y el cervelo y ad eso y ya como estamos perir. me levanto porque yo te invito a far a pensar un un pic reflexione a esta meravilla del corpo no yo te invito a pensar en este momento a vo no voy
49:10 estate cu estate escoltando no sé si se interesa o no estate escoltando estate facendo exercici físico y cosa sucede en este momento para que voy a ado prestando atención estate escoltando en momento per está sucediendo que el cervelo está pensando, está en comunicación con el con el vuestro intestino. Esto depende de lo que voy a vete, principalmente manato, eh, tú te cueste du settimana de de hoi a settimana, ¿no? Y cuesta la gran influencia, o sea, el intestino y el estómago está están laborando con el cervelo. El estómago, emite un campo eléctrico que molto molto
49:57 lento 0,05 tres pulso al minuto. lentísimo ma este campo così lento produce le onde alfa en el cervelo y adesso el vuestro cervelo estará absolutamente pieno de onde alfe porque la onde alfa es para mantener la tensión no y a eso voy a vete tu ton de alfa cuesto está laborando con el estómago man que está laborando con la respiración si estate respirando con el naso que naso que narich apete piu aperto que otra está laborando con el cuore e tutto como una gran orquesta en
50:43 questa orquesta puede haber un instrumento que no no funciona bene no ha un problema y questo instrumento no funciona ok abamo un problema e toda la orquesta no a una alteraci porque un instrumento está mal pero lo que es più importante no es solo que uno esté mal, sino la relación traloro. Yo sonar el violín maravillosamente si yo no escolto lo que está fachendo el piano forte que está sonando, tu ti farem un casino. Yo poso ser bravísima no debo estar en harmonía con tuti. Esto es lo que no estudiamos en el laboratorio, cómo posamos haber cuesta armonía tra tut el cuerpo, tuti el
51:30 organismo. E a la fine pues yo pienso, ¿no?, que esto per pues es una maravilla, ¿no?, la maravilla de nuestro cuerpo que yo te invito pues a a rendirse piu conto de del nuestro cuerpo porque prenderse cura del nuestro cuerpo es prender cura de la nuestra mente. Gracias miles. [aplausos] en el zapete. [aplausos] que
52:16 [aplausos] gentile graenta porque aleri no pues está for el libro que que escrito que es gra que lo ha traditaliano felus si no [aplausos]
