Breve Riepilogo
Il video sfata i miti sulla masturbazione per gli uomini over 60, sottolineando come possa essere una pratica salutare e benefica, contrariamente a quanto spesso si crede. Vengono presentati sette segreti supportati dalla scienza che evidenziano i vantaggi della masturbazione consapevole per la salute fisica e mentale, tra cui:
- Prevenzione della disfunzione erettile e miglioramento della sensibilità.
- Prevenzione della congestione prostatica e riduzione del rischio di cancro alla prostata.
- Miglioramento della salute mentale attraverso la riduzione della vergogna e il rilascio di ormoni benefici.
- Stimolazione della produzione di testosterone e mantenimento della funzione erettile.
- Contrasto degli effetti negativi della pornografia sul cervello.
- Miglioramento della longevità e della qualità della vita attraverso la pratica consapevole.
Errore Numero 1: Masturbazione Inconsapevole
La masturbazione meccanica e senza coinvolgimento emotivo può portare a insensibilità e disfunzione erettile. Questo tipo di masturbazione abitua il cervello a uno schema specifico, riducendo la sensibilità e richiedendo stimolazioni sempre più intense per raggiungere l'orgasmo. Questo può portare a disfunzione erettile indotta dalla pornografia (PIDE) e a una disconnessione emotiva. Tuttavia, è possibile rieducare il corpo rallentando, concentrandosi sulle sensazioni e non sulla performance, e riscoprendo il piacere intenzionale.
Errore Numero 2: Astinenza dalla Masturbazione
L'astinenza dalla masturbazione può causare congestione e infiammazione della prostata. La prostata continua a produrre fluidi anche quando non si eiacula, e questo accumulo può portare a sintomi come minzione frequente, flusso debole, dolore pelvico e aumento del rischio di infezioni. Studi hanno dimostrato che uomini che eiaculano almeno 21 volte al mese hanno un rischio significativamente inferiore di sviluppare il cancro alla prostata. La masturbazione regolare aiuta a mantenere la prostata in salute, favorendo il movimento, il rilascio di fluidi e la circolazione.
Errore Numero 3: Vergogna e Salute Mentale
La vergogna legata alla masturbazione può danneggiare la salute mentale. La vergogna è uno stressor che aumenta il cortisolo, irrigidisce i muscoli e provoca ansia. A lungo termine, questa tensione cronica può portare a depressione, malattie cardiache, problemi immunitari e persino demenza. La masturbazione consapevole, al contrario, rilascia dopamina, ossitocina ed endorfine, che sono antidepressivi naturali, migliorano il sonno e supportano la regolazione emotiva. Superare la vergogna e abbracciare la masturbazione come una forma di cura di sé può portare a un miglioramento significativo del benessere generale.
Errore Numero 4: Testosterone e Attività Sessuale
L'attività sessuale, anche solitaria, stimola la produzione di testosterone. Se si smette di toccarsi, il corpo interpreta questo come un segnale che il sistema sessuale non è più necessario, riducendo la produzione di testosterone. Questo può portare a perdita di massa muscolare, aumento del grasso corporeo, affaticamento e calo della fiducia in sé stessi. Riattivare l'energia sessuale attraverso la masturbazione intenzionale invia un segnale al cervello che il sistema è ancora necessario, aumentando i livelli di testosterone e migliorando la funzione cardiovascolare e l'umore.
Errore Numero 5: Erezioni e Salute Vascolare
Le erezioni sono un sistema "usalo o perdilo". Il pene è un organo vascolare che dipende dal flusso sanguigno, dalla salute dei nervi e dalla funzione cardiovascolare. Se si smette di avere erezioni, il corpo chiude lentamente questo sistema, causando perdita di elasticità dei muscoli lisci, irrigidimento dei vasi sanguigni e riduzione del flusso di ossigeno. Questo può portare alla perdita permanente della funzione erettile. Erezioni regolari, anche attraverso la masturbazione, mantengono il sangue che scorre, i nervi reattivi e i tessuti sani, agendo come una forma naturale di medicina preventiva.
Errore Numero 6: Pornografia e Cervello
La pornografia moderna, con la sua stimolazione ultra intensa e senza fine, può alterare il cervello. Il cervello non è progettato per gestire un tale afflusso di dopamina, e questo può portare a una desensibilizzazione ai normali stimoli e a una dipendenza dalla novità e dall'intensità. Molti uomini riferiscono di riuscire a raggiungere l'erezione solo con la pornografia, ma non con un partner reale. Tuttavia, il cervello è plastico e può essere rieducato. Un detox di 30 giorni dalla pornografia, seguito da una reintroduzione graduale del tocco naturale, dell'immaginazione e della connessione, può aiutare il corpo a ricordare come provare piacere di nuovo.
Errore Numero 7: Masturbazione Consapevole e Qualità della Vita
La masturbazione consapevole, praticata con presenza, gratitudine e intenzione, può migliorare la longevità e la qualità della vita. Questa pratica rallenta la respirazione, stabilizza la frequenza cardiaca e rilascia ossitocina ed endorfine, riducendo la pressione sanguigna e l'infiammazione. La masturbazione consapevole è una forma di cura di sé per il sistema nervoso. Studi dimostrano che gli uomini che integrano la masturbazione consapevole nella loro routine sperimentano un miglioramento del sonno, una riduzione dell'ansia, una migliore circolazione, una maggiore risposta immunitaria e una maggiore fiducia in sé stessi.
