간단 요약
이 비디오는 콜레스테롤, 뇌졸중, 고혈압에 대한 일반적인 오해를 바로잡고 이러한 건강 문제를 예방하고 관리하는 방법에 대한 실용적인 조언을 제공합니다. 주요 내용은 다음과 같습니다.
- 콜레스테롤 수치에 대한 오해와 관리의 중요성
- 뇌졸중의 징후와 예방 전략
- 고혈압의 원인과 관리 방법
약 없이 끈적한 혈관 기름 싹 사라지는 아주 간단한 방법
이승훈 신경과 교수는 콜레스테롤이 건강에 필수적이며, 세포막의 중요 성분이고 생존에 필수적이라고 강조합니다. 콜레스테롤은 HDL과 LDL로 나뉘는데, LDL은 콜레스테롤을 운반하고 HDL은 회수하는 역할을 합니다. 간은 탄수화물에서 콜레스테롤을 합성하며, 식단 조절보다는 탄수화물 섭취를 줄이는 것이 콜레스테롤 관리에 더 효과적일 수 있습니다. 총 콜레스테롤과 중성지방 수치는 큰 의미가 없으며, LDL 콜레스테롤 수치가 중요합니다. A, B 환자는 환자로 보지 않지만 뇌졸중, 심근경색 환자는 LDL 콜레스테롤 수치를 낮춰야 합니다.
뇌졸중 터지기 1주일 전 몸에서 보내는 '3가지' 신호
뇌졸중은 50대(심근경색), 70대(뇌졸중)에서 많이 발생하지만, 젊은 뇌졸중 환자가 증가하고 있습니다. 젊은 뇌졸중 환자는 비만, 고혈압, 당뇨, 고지혈증, 흡연 등의 위험 요인을 가지고 있습니다. 혈관 박리는 젊은 뇌졸중의 원인 중 하나이며, 과도한 스트레칭이나 요가, 필라테스 등이 원인이 될 수 있습니다. 흡연은 뇌졸중, 심근경색의 주요 원인이므로 금연해야 하며, 음주는 적당히 섭취하면 건강에 큰 영향을 주지 않지만 과음은 치매 등 퇴행성 질환의 원인이 됩니다. 뇌졸중 전조 증상은 없으며, 뇌졸중 증상이 나타났다가 사라지는 일과성 허혈 발작이 있을 수 있습니다. 뇌졸중 발생 시 의식이 없으면 심폐소생술을 실시하고, 의식이 있으면 119에 연락 후 편안하게 눕혀야 합니다.
병원만 가면 치솟는 혈압, 가짜 고혈압입니다.
고혈압은 무증상이며, 짜거나 매운 음식이 혈압을 높일 수 있습니다. 수면 부족도 혈압을 높일 수 있으며, 새벽에 혈압이 높은 사람은 고혈압이 진행된 사람일 수 있습니다. 커피는 각성 효과와 이뇨 효과가 있어 혈압에 혼재된 영향을 미칩니다. 운동은 혈압을 낮추는 데 도움이 되지만, 과도한 운동은 오히려 위험할 수 있습니다. 고혈압은 뇌졸중의 주요 위험 요인이며, 기능적 고혈압과 기질적 고혈압으로 나눌 수 있습니다. 고혈압 약은 혈압을 정상화하는 것이 목표이며, 혈압이 정상으로 유지되면 약을 끊을 수 있습니다. 고혈압 약의 부작용으로는 기립성 저혈압, 발기 부전 등이 있을 수 있습니다.
