0:00 Se você como eu era, você provavelmente quando pensa em fazer alguma coisa difícil, que você sabe que vale a pena, tipo estudar para um concurso, treinar teu corpo, começar a comer melhor, dormir melhor, ler bons livros, começar a juntar dinheiro, logo tiver aí na cabeça a seguinte ideia: "Ah, cara, é, eu poderia fazer isso, só que vai dar muito trabalho, vai demorar muito tempo. Ah, eu vou entrar na faculdade de medicina, imagina, eu vou ficar 6 anos aí depois ter que passar mais dois tr anos me especializando. Vou entrar na faculdade de direito, fazer concurso, pô, vou ter que ficar 5 anos fazendo direito, depois eu vou ter que estudar pros concursos, ah, vou começar a empreender, mas, pô, vai dar um trabalho, né? Empreender, pô, eu não vou ficar rico assim de uma hora para outra, vai demorar, vou ter que passar um 2, 3
0:46 anos aí e me esforçando para caramba para começar a receber algum dinheiro legal. E essa ideia ela te prende. Parece que tudo dá muito trabalho, parece que tudo é ruim. Agora eu vou te fazer uma pergunta que é o que muda o jogo. Irmãozão. O tempo não vai passar de um jeito ou de outro? Assim, você tem duas opções. Daqui a 8 anos, você pode ter passado 8 anos construindo uma carreira em medicina e ser um médico especialista. Ou daqui a 8 anos você pode ser o mesmo sujeito vagabundo que você é hoje. É. Eis a sua opção. Ah, pô, mas esse negócio de começar a comer melhor, ir paraa academia, treinar o corpo, dá muito trabalho para dar resultado. É, então daqui a cinco anos você pode ser exatamente a pessoa que você é hoje com uma diferença. Mais
1:32 velho, mais gordo, mais feio, mais fraco. Ou você pode começar a treinar. É esse negócio de ler livro, pô, imagina, né? Eu demora um tempão para ler um livro, demora um mês para ler um livro. É exatamente. Os meses vão passar de um jeito ou de outro. Assim, 12 meses passam, viram um ano e depois viram 10 anos. Viraram 120 meses. Em 10 anos você teria lido 120 livros, lendo só um livro por mês. Isso não vai ter uma diferença na sua vida intelectual? Isso não vai ter uma diferença na forma como você vê o mundo. Isso não vai ter uma diferença na forma como você age. Isso não vai não mudaria você. As coisas que valem a pena, elas levam tempo, mas o principal é a gente parar de superestimar o longo prazo e subestimar o curto prazo. Cneca dizia o seguinte: "Aprressa-te a
2:18 viver bem e lembra-te de que cada dia é por si só uma vida". Que que significa isso? Você não vive 10 anos, você vive um dia. Então quando você fica pensando de uma forma a coruja ali gritando para mim, acho que ela ficou com raiva de mim, ó ela ali. Quando você vive pensando na no período de tempo que vai demorar, ah, em em 10 anos, é 5 anos, 2 anos, sei lá quantos anos, quando você fica pensando dessa forma, você tá se iludindo. tá pensando de uma forma que não faz sentido algum, porque você só vive um dia de cada vez e o tempo vai passando de um jeito ou de outro. Então você não deve pensar eh em quanto tempo ao longo dos anos, eh você vai demorar para
3:04 conseguir a sua carreira como médico para passar no concurso, para ficar mais forte, para ficar mais saudável, para ficar mais inteligente. Você tem que pensar se você tá disposto a pagar o preço hoje e aí amanhã vai ser hoje também e depois de amanhã também vai ser hoje, porque os dias eles se sucedem em diversos hojes, né? É hoje, hoje, hoje, hoje, aí acabou. É só isso que existe. Então, se você tá disposto a pagar o preço hoje, você vai lá e paga. E aí amanhã você paga o preço novamente, porque amanhã vai ser hoje e assim vai. E eu te digo, em seis meses você pode mudar radicalmente a tua vida. só seis meses. Você já pode mudar radicalmente a sua vida fazendo isso, levando a sério cada dia. Se você todo dia faz o pouco que precisa ser feito e que você não tava fazendo até então, velho, em seis meses tua vida muda. Se
3:51 se em 6 meses você toma uma decisão radical assim: "Eu vou passar se meses sem Instagram, eu vou passar seis meses sem TikTok, eu vou passar seis meses sem ficar vendo videozinho idiota no YouTube, eu vou passar seis meses usando o tempo que eu gastava nisso aqui? lendo, treinando para um concurso, indo pra academia e acabou. É isso que eu vou fazer e vou praticar religião, né? Vou vou pra missa todo dia. Pronto, seis meses fazendo isso. Depois de seis meses, eu avalio se eu vou continuar fazendo ou não. Seis meses não dói tanto, né? Eu te digo, tua vida vai ter mudado e você vai gostar desse negócio. Você não vai mais querer voltar pra tua vida antiga. É uma coisa que eu sempre converso, né, com pessoas que às vezes falam assim: "Ah, mas eu não sei se eu vou conseguir, por exemplo, ficar sem redes sociais, Mateus". Eh, parece coisa de maluco para mim, assim, como é que eu vou ficar sem redes sociais? Tá todo mundo lá, ficar sem Instagram, não vou
4:37 ver mais nada, não vou ver a vida dos meus amigos. Velho, fica um mês só, só um mês. Os primeiros 10 dias vão ser o inferno assim, porque você vai ter crise de abstinência. Aí você vai perceber a importância disso aqui. Eu falava: "Meu irmão, eu sou eu sou dependente dependente químico da da do Instagram, né? Sou dependente da dopamina que o Instagram libera". E aí você vai começar a perceber a importância disso. Eh, não é só o o pouquinho de tempo que você passa nas redes sociais, né? É mais do que isso. É a influência de longo prazo que aquilo causa. O desbalanço de dopamina no cérebro, a incapacidade de se focar depois, né? Fica 30 minutos no TikTok, depois abre um livro e tenta ler. O seu cérebro simplesmente não consegue focar. Por quê? Houve uma liberação excessiva de dopamina no
5:24 sistema mesolímbico, que é o sistema do desejo. Para você ler, para você se concentrar, você precisa de ingestão de dopamina lá no mesocórtico, córtex préfrontal, aqui na frente, a área mais humana do cérebro, né? Você precisa do sistema que nós chamamos de sistema de controle. E aí que tá, você tá ativamente treinando o seu cérebro para que ele seja dependente do prazer imediato da dopamina no sistema mesocórtico. É para você ficar tipo um chimpanzé, entendeu? Eh, como é que você pretende ser aprovado no concurso, ler, fazer qualquer coisa que preste assim? Então, pensa nisso, pensa nessa realidade de 6 meses paraa frente. Se meses não assusta tanto, né? Se meses não parece uma coisa absurda.
6:10 Pensa assim, se eu fizer direitinho hoje e aí amanhã vai virar hoje, né? Amanhã é hoje. Então o no hoje de amanhã, no hoje de depois de amanhã eu fizer algumas coisinhas pequenas. Escolha tipo assim três coisas pequenas para você fazer todo dia. Tipo, vamos lá, você vai rezar o terço todo dia, né? Você vai começar a praticar religião a sério. Então você vai rezar o texto todo dia, você vai assistir pelo menos uma aula e fazer uma lista de questões todos os dias e você vai treinar o seu corpo pelo menos um pouquinho todos os dias. Beleza? Assim três coisas boa. E aí você tira três coisas ruins. Você faz hoje, por exemplo, você fica vendo pornografia, você vai falar: "Não, cara, eu vou assumir um compromisso aqui de seis meses, não vou ver umas pornografia. Eh, não vou ficar me distraindo nas redes sociais e não vou comer mais açúcar. Vou
6:55 cortar açúcar por seis meses aqui, né? Vou ficar comendo. Pronto. Você bota três coisas boas e retira três coisas ruins. Velho, em seis meses a sua vida muda. É impressionante. E as pessoas não sabem disso. Por quê? Porque tá todo mundo hoje em dia viciado só no prazer imediato. Tá todo mundo hoje em dia esperando que as coisas aconteçam magicamente, né? Que é assim, você se inscreve no concurso e aí magicamente você vai ser aprovado, né? Você nem precisa estudar. Você se matricula na academia lá, paga um ano adiantado e você não precisa frequentar, né? Magicamente teu corpo vai ficar forte. Você compra um montão de livro para poder botar na estante, magicamente você fica inteligente, né? Você compra o curso preparatório concurso vestibular, magicamente você tá aprovado, né? É só ter o curso preparatório.
7:41 Quando eu falo dessa forma, você fala: "Não, Mateus, é óbvio que não, mas é exatamente assim que você age". Não é? Só não leva a sério. Então pensa nesse período assim, se meses, fazer uma diferença. Forte abraço, fica com Deus. Se inscreve no canal aí.
