Breve Resumo
Este vídeo do CIEE Rio aborda a importância da saúde mental e da inteligência emocional, especialmente para jovens aprendizes. Com a participação de uma psicóloga e um ex-aprendiz, são discutidos conceitos, mitos e tabus relacionados ao tema, além de dicas práticas para lidar com as emoções e buscar ajuda quando necessário.
- Saúde mental e inteligência emocional são cruciais para o bem-estar e o desenvolvimento profissional.
- É importante desmistificar preconceitos sobre saúde mental e buscar ajuda quando necessário.
- A inteligência emocional envolve autoconhecimento, autocontrole, empatia e autocompaixão.
Introdução
Luana Costa, do CIEE Rio, apresenta a live comemorativa do Dia Internacional do Jovem Trabalhador, focando em aprendizagem, saúde mental e inteligência emocional. Os convidados são Paula Coluna, psicóloga e assistente de desenvolvimento profissional do CIEE Rio, e Renan Lopes, ex-aprendiz do CIEE Rio Teresópolis. A participação do público no chat é incentivada para compartilhar dúvidas, histórias e perguntas.
Conceitos de Saúde Mental e Inteligência Emocional
Paula Coluna explica que saúde mental é o bem-estar que permite ao indivíduo desenvolver habilidades pessoais e sociais, lidar com o estresse, trabalhar produtivamente e contribuir para a sociedade. Inclui aceitar desafios, lidar com emoções agradáveis e desagradáveis, e reconhecer limites. A saúde mental na infância impacta o desenvolvimento e a capacidade de construir relações sociais. É crucial cuidar da mente assim como do corpo.
A Importância da Discussão sobre Saúde Mental
Renan Lopes compartilha que antigamente, saúde mental era vista como "coisa de doido". Ele, que tem transtorno de ansiedade generalizada, sentiu respeito e compreensão no grupo Petrópolis. Renan observa que as novas gerações e instituições estão mais abertas à saúde mental, embora ainda haja passos a serem dados.
Inteligência Emocional e Estatísticas
Paula Coluna complementa que a inteligência emocional é uma soft skill essencial para o autodesenvolvimento. Ela facilita a resolução de conflitos internos. No Brasil, há milhões de pessoas que sofrem com ansiedade e depressão, e os casos de suicídio aumentaram. A inteligência emocional envolve autoconhecimento, autocontrole, empatia e autocompaixão.
Empatia e Visão de Mundo
A empatia é mais do que se colocar no lugar do outro; é enxergar com os "óculos" do outro, mudando nossa visão. Comentários do chat refletem que o preconceito sobre saúde mental ainda existe, especialmente entre gerações mais velhas, mas as pessoas estão se abrindo mais para o tema.
Terapia é Para Todos
Paula Coluna defende que a terapia é para todos, pois promove o autoconhecimento. Não é preciso ter um problema para buscar terapia. Jovens podem se sentir presos a histórias familiares, mas a terapia ajuda a trilhar um caminho diferente.
Preconceito de Gênero e Saúde Mental
João Vitor comenta sobre o preconceito contra homens que expressam sentimentos. Renan concorda, relatando que sempre foi "chorão" e já sofreu por isso. Ele sente falta de ambientes que permitam expressar emoções sem julgamento.
Mitos e Tabus sobre Saúde Mental
O público compartilha tabus sobre saúde mental, como "ansiedade é palhaçada". Renan, que tem ansiedade, discorda veementemente, descrevendo crises que o impediram de dirigir e apresentar trabalhos.
Acolhendo Crises de Ansiedade
Paula Coluna explica como acolher alguém em crise de ansiedade: estar ao lado, oferecer apoio, respirar junto e desviar o foco do processo de luta e fuga. A crise dura no máximo 10 minutos. Oferecer água gelada, gelo ou chiclete pode ajudar. Evitar frases como "fica calmo" e perguntar o que a pessoa precisa.
Traumas na Infância e Problemas Psicológicos
Apanhar na infância pode levar a problemas psicológicos, especialmente em indivíduos com predisposição. Crianças que crescem sob autoritarismo podem desenvolver insegurança e sentimento de menos valia. No entanto, isso não é uma regra.
A Validade dos Sentimentos
"Isso é coisa da sua cabeça" desvalida os problemas psicológicos. Renan afirma que, embora sejam "coisas da cabeça", são reais e prejudicam a vida.
Álcool, Drogas e Transtornos Mentais
O uso excessivo de álcool e drogas pode causar transtornos mentais. Paula Coluna explica que, muitas vezes, o indivíduo já tem um transtorno e busca essas substâncias para se auto-regular. O uso contínuo pode levar à dependência química, depressão, ansiedade e até esquizofrenia.
Maconha e Ansiedade
Paula Coluna alerta que a maconha, ao contrário do que muitos pensam, é uma droga excitatória e pode piorar a ansiedade. Mesmo que proporcione alívio momentâneo, estimula o sistema nervoso central, o que é prejudicial para quem sofre de ansiedade.
Formação Online e Percepção de Necessidade de Ajuda
Renan acredita que é possível perceber quando alguém precisa de ajuda, mesmo em um contexto online. Sinais como fala rápida, agitação, tristeza e isolamento podem indicar problemas. Paula Coluna complementa que mau humor, brigas excessivas e críticas constantes também são alertas.
Transtornos Comuns na Sociedade Atual
Paula Coluna destaca que a pandemia aumentou os casos de depressão e ansiedade. A clausura e o isolamento social impactaram a saúde mental. Ela menciona transtorno bipolar, transtorno obsessivo compulsivo e agorafobia como outros transtornos comuns. A ansiedade é predominante entre jovens devido ao uso excessivo de telas e às demandas da vida moderna.
Como Identificar Transtornos
Paula Coluna aconselha a procurar terapia para identificar transtornos. Sintomas como irritabilidade, dificuldade de concentração, alterações no sono e apetite, palpitações e pensamentos negativos são sinais de alerta. Renan indica o CAPS como opção de terapia gratuita. Paula Coluna acrescenta que faculdades e universidades também oferecem atendimento psicológico gratuito.
A Importância do Tratamento e o Papel do Educador
Paula Coluna enfatiza a importância de tratar a saúde mental, assim como se tratam outras doenças. Esquizofrenia, quando tratada, permite que a pessoa seja funcional. Educadores podem perceber alterações e oferecer suporte.
Sintomas e Casos Atípicos
É importante diferenciar sintomas de casos atípicos. Nem toda ansiedade é patológica. Paula Coluna explica que a ansiedade se torna um problema quando traz prejuízos para a vida cotidiana. Renan exemplifica que, no transtorno, a pessoa evita situações a todo custo.
Benefícios da Terapia para Quem Tem Boa Saúde Emocional
Mesmo quem tem boa saúde emocional pode se beneficiar da terapia. Ela ajuda a identificar padrões inflexíveis, melhorar relacionamentos e aprimorar a performance profissional. A terapia pode ser momentânea para alcançar objetivos específicos.
Agonia, Aflição e Nervosismo
Paula Coluna explica que agonia, aflição e nervosismo podem ser normais em situações específicas. No entanto, se forem recorrentes e causarem sofrimento, é importante investigar.
Mudanças Após o Tratamento
Luiz Eduardo Cabral relata que a terapia o ajudou a melhorar a ansiedade. Renan compartilha que, após o tratamento, conseguiu fazer coisas que antes eram impossíveis, como participar de lives.
A Importância de Reconhecer as Conquistas
Renan destaca a importância de reconhecer as conquistas e listar tudo o que já aprendeu na vida. Isso ajuda a aumentar a autoestima. Paula Coluna complementa que é importante focar no copo cheio e não apenas no que falta.
Tristeza e Depressão
Paula Coluna diferencia tristeza de depressão. A tristeza é um sentimento, enquanto a depressão é um desequilíbrio químico no organismo. A depressão envolve um conjunto de sinais e sintomas, como alterações no sono, apetite e falta de prazer.
Inteligência Emocional: Definição e Aplicação
Paula Coluna define inteligência emocional como a capacidade de monitorar os próprios sentimentos e as emoções dos outros, distinguindo-os e usando-os de forma construtiva. As emoções são contagiosas, e a inteligência emocional ajuda a equilibrar os sentimentos. É importante reconhecer e acolher todas as emoções, incluindo raiva, medo e tristeza.
Estratégias para Lidar com Emoções
Paula Coluna explica que é válido ter válvulas de escape para lidar com as emoções. No momento da raiva, é importante respirar fundo, falar um palavrão para si mesmo, fumar um cigarro (se for o caso), comer um chocolate ou ligar para alguém. O importante é não agir impulsivamente.
TDH: Transtorno de Déficit de Atenção e Hiperatividade
Paula Coluna explica que o TDH é um transtorno que envolve falta de atenção, hiperatividade e impulsividade. Começa na infância, mas muitos não são diagnosticados até a vida adulta. O TDH pode causar ansiedade, baixa autoestima e problemas de relacionamento. O tratamento envolve medicamentos e psicoterapia.
Burnout: Esgotamento Profissional
Paula Coluna explica que o burnout é uma síndrome caracterizada por ansiedade, falta de concentração, desinteresse e aversão ao trabalho. Não está ligado apenas ao trabalho, mas também ao estresse excessivo. Para evitar o burnout, é importante saber dizer não e respeitar os próprios limites.
Considerações Finais
Paula Coluna e Renan agradecem a oportunidade de participar da live. Paula Coluna incentiva os jovens a se olharem com carinho, a se permitirem sentir e a buscarem ajuda quando necessário. Renan agradece a todos que o apoiaram e compartilha suas redes sociais. Luana Costa encerra a live com uma mensagem sobre a importância do Dia Internacional do Jovem Trabalhador e o compromisso do CIEE Rio com a formação profissional e cidadã dos jovens.
