10:52 E aí e fala galera bom dia sejam muito bem vindos meu nome é uma Costa sobre você é Rio e para mim é um prazer enorme estar aqui com vocês participando da nossa Live a gente vai falar sobre aprendizagem saúde mental e inteligência emocional Lembrando que essa Live é uma live comemorativa e de encerramento das atividades que mais planejarmos para vocês aprendizes em comemoração ao dia vinte e quatro de Abril que é o dia internacional do jovem trabalhador tão sejam todos muito bem vindos mais uma vez Bom dia a todos é eu tô aqui com dois convidados especialíssimos que vão participar da
11:37 nossa transmissão uma representando a equipe do CEI é Rio e o outro representando todos vocês que estão aí nos assistindo os nossos aprendizes é eu vou apresentar Primeiro ela que é psicóloga é formado em terapia cognitivo-comportamental e também assistente de desenvolvimento profissional aqui você e é responsável pela formação os aprendizes eu tô com a Paula coluna Bom dia Paula Bom dia Luana tudo bem Fala galera bom dia sejam bem vindo Ah e eu tô também aqui com ele que ex-aprendiz recém-formado você e é Rio Teresópolis ele foi aprendiz no grupo Petrópolis e atua no setor de qualidade e melhoria contínua eu tô com aqui com Renan Lopes Bom dia Renan tudo jóia bom
12:22 dia Lan vou em dia galera do chat como é que vocês estão tudo bem valeu Renan pessoal Antes de a gente começar a trocar as nossas ideias a gente eu vou focar muito na participação de vocês que estão aí no chat tá então a gente vai jogar muito para a participação de vocês eu quero ver os comentários eu quero ver as histórias eu quero ver as perguntas tá não só para Paula mas também para o Renan também a gente é falar de saúde mental e inteligência emocional é algo muito amplo né são muitas muitas as facetas que envolvem esses dois temas mas a gente hoje vai procurar abordar aqui alguns tópicos que estejam mais voltadas para a realidade de vocês aprendizes tão por isso a participação de vocês a extremamente importante então não é
13:08 sempre que vocês tiverem alguma dúvida sempre que vocês quiserem questionar alguma alguma situação ou trazer algum exemplo também de vivência fiquem super à vontade a participação de vocês é muito bem-vinda e é muito importante tá E também não esqueçam de dar aquele like na transmissão e compartilhar com quem mais vocês puderem aliviar comemorativa para os nossos aprendizes mas ela aberta é aberta ao público em geral tá joia Então vamos lá pessoal é bom lembrando esse tema de saúde mental e inteligência emocional ele foi escolhido pelos nossos aprendizes tá lá no início de Abril a gente fez uma enquete com aprendizes de todo o estado do Rio de Janeiro é questionando é qual quais seriam os
13:53 assuntos de interesse dos nossos aprendizes E aí a gente não especificou que seria para uma transmissão para a realização de uma live mas a gente deixou é aberta a Há a possibilidade de escolha de um tema né e os temas mais votados foram é coincidente mente né saúde mental e inteligência emocional que embora sejam coisas diferentes elas estão intimamente ligadas uma a outra é então Paula você que é psicóloga você que trabalha com terapia cognitivo-comportamental você que é estrutura de Aprendizes aqui do cnru que conhece muito bem a realidade dos nossos jovens né é a gente
14:38 eu queria que você trouxesse para gente de início alguns conceitos né pouquinho de teoria para a gente poder fundamentar a discussão que nós vamos ter um com a galera que está nos assistindo então você poderia trazer para gente alguns conceitos que norteiam esse tema né O que que seria é saúde mental inteligência emocional Tá bom vamos lá falar que saúde mental hoje não é uma tarefa muito fácil né porque aliás é uma tarefa fácil de falar mas é um conceito muito fofo né se eu for pegar para você né segunda vez cristão da OMS saúde mental ela vai dizer que se refere um bem-estar quando o indivíduo desenvolve as suas habilidades pessoais as
15:24 habilidades sociais consegue lidar com os estresses da vida Trabalha de forma produtiva encontra-se apto para dar a contribuição na sociedade seja ela com amigos família trabalho relacionamento interpessoal então assim ter saúde mental é estar bem consigo né então assim Simões indivíduos Estamos bem Ecológico é sinal de que a nossa saúde mental bem né E aí Paula mas é só isso não é saber aceitar as exigências da vida saber lidar bem com as emoções tanto agradáveis e Emoções desagradáveis e um fator muito importante Luan reconheceu e seus limites né a gente sabe que às vezes a gente vai dando corda dando corda dando corda não
16:09 reconhece os limites e quando a gente vê a nossa saúde mental tá totalmente afetada se a gente for colocar em relação a crianças a saúde mental pode implicar tanto nos aspectos de desenvolvimento né quando a criança às vezes não têm um conceito positivo sobre se ela não sabe não tem habilidade emocional então tem dificuldade em lidar com as emoções isso quando não é resolvido na infância a gente acaba carregando né para adolescência e até mesmo para vida adulta né então assim acaba dificultando também para construir relações sociais enfim em última análise a gente sabe que pode impedir de um de uma participação ativa né da sociedade então assim a saúde mental na verdade ela é um conceito muito amplo né mais
16:57 que é e o que é mais importante ler em parar para pensar nisso é que nós precisamos olhar para nossa saúde mental com cuidado né não olhando falando errado porque nós cuidamos do nosso corpo físico e por que não cuidar da nossa mente também né então uma saúde mental acaba englobando tudo isso olhar para você enquanto indivíduo está bem aceitar as exigências e desafios da vida saber lidar com as emoções que estão boas e outras nem tanto né E principalmente reconhecer os nossos limites então assim se fosse falar de resumidamente eu acho que uma definição boa teria essa para saúde mental Maravilha fechou que maravilha Paula e Renan é a gente a
17:45 Paula trouxe um conceito aí de saúde mental de entender a questão da Inteligência Emocional agora você como aprendiz Pode ser que você tenha presenciado algumas situações que tenham relação com o tema que a gente está abordando aqui na live né é e sempre existiu algum preconceito sobre essas questões de cunho emocional né então é de como se tratar essas questões de cunho emocional então é que que importância que você vê e a gente estar aqui hoje né a Paula como como estrutura como o especialista no assunto você como um aprendiz recém formado pelo nosso programa né então foi a importância que você vem a gente tá aqui hoje falando sobre saúde mental e inteligência emocional
18:31 bom então é porque realmente bom dia de novo né filha todo mundo que chegou aí foi agora é perdão tá dando uma interferência você chegaram ouvi foi de leve mas pode seguir de leve aqui então mas enfim eu creio que muita coisa de antigamente né Eu já ouvi muitos meus tios os pais dos meus tios também falando muito sobre essa questão da Saúde Mental e enquanto uma coisa de doido né ah você vai no Psiquiatra é uma coisa de doido se toma remédio cara você tá maluco eu não sou maluca não preciso de psiquiatra psicólogo e às vezes nem isso sim enquanto Aprendiz o meu meu aprendizado
19:18 lá no grupo Petrópolis foi muito tranquilo mas eu tenho transtorno de ansiedade generalizada né então tudo que seria um pouco mais fácil para as pessoas mais normais' um pouquinho mais difícil para mim e assim eu percebi que é tudo muito calma muito tranquilo não te respeito muito e outra coisa também que eu percebi lá aí já na parte dois jovens que já estavam trabalhando comigo que se tornaram meus amigos o que já eram meus amigos eles têm uma situação um pouco maior com esse assunto então quando eu falar você já foi no psicólogo ele já não dão aquela segurada e falam Alice daí é aquela coisa de doido que que vocês fazem não ele já sabe a importância já
20:04 existe uma uma uma difusão né sobre esse assunto e tudo mais até o uso de medicamentos também quando é prescritos pelo pelo psiquiatro existe já uma difusão um pouco maior do que em relação às gerações antigas mas eu percebo que assim até as instituições também elas estão trabalhando e andando em digamos assim in destino é uma uma combinação de uma saúde mental melhor que vocês trabalhadores uma importância maior com isso e eu creio que isso tem sido bem bem legal de se ver né Eu acho que ainda falta alguns passos mas que a gente já tá no caminho bom que maravilha Renan quer falar Paula aí eu
20:52 queria complementar porque eu falei sobre a saúde mental e acabei não falando tanto um pouco sobre a inteligência emocional e agora Renan acabou trazendo nessa questão da empresa acaba olhando para isso né então assim hoje a inteligência emocional ela é uma das suas Skills mais necessárias no processo de autodesenvolvimento e ele né enquanto aprende sabendo é com relação a isso quanto mais inteligência emocional nós indivíduos tivermos fica muito mais fácil da gente resolver alguns conflitos internos né que a gente acaba se envolvendo E aí Paula mas e a inteligência emocional ele acabou citando com relação ao transtorno de ansiedade generalizada que hoje é comete muito né Se a gente for parar para pensar hoje no Brasil depois da academia
21:39 nós temos 19 milhões de pessoas que sofrem mais ou menos com ansiedade 11 milhões de pessoas que sofrem com depressão tivemos um aumento a mente de casos de suicídio em trinta por cento e o Brasil ocupa a terceira posição do ranking doenças mentais então assim a inteligência emocional a forma com que as pessoas lidam né que era da forma de antigamente até que o Renan trouxe hoje é muito importante que a gente possa olhar para isso e decidir né como eu falei reconhecer as nossas emoções do que a gente sente o que que a gente vai fazer com o nosso medo a nossa raiva com a nossa tristeza com alegria com amor não é porque quando a gente nega essas emoções a gente permite que elas nos dominem esse nós estamos tomadas e
22:24 dominados por uma emoção a gente não consegue se alto desenvolver né E nem olhar para nós ir para e fazer um bom proveito de tudo aquilo que nos rodeia né então eu queria deixar só uma dica aqui né rapidinho para Inteligência Emocional que é muito importante ter auto-controle gerir bem essas emoções que eu falei ser empático quando o o que as pessoas olham né é muito importante a gente olhar com óculos do outro né Porque aí a gente minimiza é o nosso a questão de Alto julgamento a gente para de julgar quando a gente se coloca no lugar do outro e tem alto compaixão né com você e até com outro né então isso fica muito mais fácil né digerir nos relacionamentos com você com o outro e
23:12 com o mundo Maravilha Paulo interessante até essa essa questão que você colocou que empatia é muito mais do que só se colocar no lugar do outro né Porque é muito fácil nós nos colocarmos no lugar do outro com a nossa visão de mundo não vai mudar nada né agora quando a gente cobra se coloca no lugar do outro como você disse com os óculos do outro na nossa visão muda e a gente tende Aí sim a ter uma visão mais simpática da situação que a gente vai vivenciando Olha só pessoal aqui tá comentando no chat algumas coisas muito interessantes a Virgínia Pereira falou o seguinte realmente hoje tem mudado isso mas a geração dos nossos pais por exemplo ainda a esse preconceito com a saúde mental né a a Aninha Beatriz falou o seguinte acredito que hoje em dia as pessoas
23:57 estão se abrindo mais para falar de saúde mental Arraes Aguiar falou também é muito importante cuidar da saúde mental psicológica um suporte emocional ajuda bastante e Olha nós não recebeu um elogio aqui Adriele Silveira não sei se é conhecido ou não mas você me traz paz que ótimas palavras me emocionou Maravilha fico feliz deixa eu ver quem mais aqui ó a Stephanie Marcial tá falando sim tem muitas pessoas que não aceitam psicólogo porque ainda não os enxergam como não enxergam que realmente estão precisando né o Paula a gente fala é costuma falar assim que existe esse preconceito que até o Renan colocou muito bem que psicólogos que é pra maluco né mas que a
24:45 gente tá batendo tá tentando fazer esse conceito cair por terra aos poucos mas eu ouço muito as pessoas falarem que terapia é bom para todo mundo Aí é vida é terapia é vida Eu sou suspeita para falar porque sou psicóloga né então só apaixonada por pessoas sou apaixonada pela saúde mental Então sou muito suspeita mas eu acho que todo indivíduo que respira fala e anda deveria fazer terapia porque o processo de autoconhecimento você não precisa ter nenhum problema para buscar se auto-conhecer para saber aonde você tá aonde Você pertence em que lugar que você cresceu se você hoje é fruto do seu meio você não é obrigado a repetir as
25:31 histórias dos seus pais então assim tem muitos jovens hoje que ficam presos ficam arraigados porque olha um só ficam para trás e aí pararam no tempo e falava os meus pais dizem que estão assim nós indivíduos não somos obrigados a repetir a história dos nossos pais Nós podemos ser o que nós quisermos ser então assim nós podemos fazer diferentes mas se você não vive no local onde você tem o quê a fazer diferente você não vai fazer diferente e na terapia você consegue né esse processo de autoconhecimento de busca se você tem uma patologia aí ela é essencial né porque justamente ela vai te ajudar você caminhar mas se você não tem procura também é vida terapia é vida maravilha o João Vitor fez um comentário
26:17 muito interessante aqui sobre essa questão da Saúde Mental e falou ainda mais para homens existe um certo preconceito de muito tempo atrás de que homem não chora ou não tem sentimentos o que gera problemas para conseguir falar sobre sentimentos sobre o que sentimos perdão Renan se acha que é isso mesmo acho muito acho um Eu já sofri um belo bocado assim com em relação a minha família algumas pessoas assim e eu sou típico garoto Chorão qualquer coisa eu tô chorando em cima eu tô chorando tô com a minha namorada eu tô chorando eu choro muito e assim e antes a gente tinha aquela coisa de meu Deus é o homem tá chorando Como assim minha bota aí hoje na verdade e a gente
27:05 já tá caminhando também para um caminho te disse olha os homens têm sentimentos sim gente por mais que se tem essa coisa de homem tem que ser mágico não homem pode ser pode ter os seus sentimentos aflorados isso também às vezes é muito bom porque por exemplo eu como eu sou uma empréstimos um garoto chorando um homem Chorão é eu às vezes sinto falta de ambientes que propiciem isso por exemplo muitas vezes ao vou fazer um esporte tá todo mundo lá paixão batendo por exemplo jogo vôlei né então a bate bola e grita aí não sei o quê e às vezes ó vou querer ter uma coisa mais leve as vezes eu só vou querer ter uma um sentimento pouco mais tranquilo e aí
27:51 eu vejo que às vezes é muito pesado essa esse esses e antes assim onde você tem que ser um machão você tem que fazer tudo Ricardo você não vai fazer tudo você não vai ser perfeito você vai ter suas falhas você vai ter seus momentos de emoção e é completamente normal sabe a gente foi a gente quando a gente nasce a gente a nasce com isso alguns até com pouco mais mas a gente já nasci com esse tá tudo bem Você está no nariz Maravilha gostei gostei muito Pessoal tá comentando bastante aqui né Deixa eu ver mais alguns aquela aí na área chimenti falou muito bom seu comentário Renan tem pessoas que às vezes não entendem por algum motivo acham que cuidar da Saúde Mental é coisa de doido né aquilo que a
28:38 gente tá falando então vamos entrar nessa Seara aí Paula existem alguns mitos aí Alguns tabus que envolve a questão da saúde mental né então mas antes de você comentar Paulo e você também Renan eu vou jogar para o chat galera eu queria que vocês comentassem aí com a gente em algumas algumas falas sobre a questão de Saúde Mental para além dessa de 15 de que psicóloga doida que a gente já fez esse conceito cair por terra aqui de que homem não chora contem pra gente alguns tabus sobre a questão da saúde mental da Inteligência Emocional e aí a gente vai aproveitar e Sugar bastante a Paula aqui para ela contar para gente quê que é mito Eo que é verdade o que que é tabu que a gente ainda deve superar vamos nessa e vamos aguardar um tempinho aqui o
29:24 delay do chat né para gente poder e colocar o pessoal tá dando salve aqui das turmas também Pessoal lembrando que eu coloquei aí no chat a lista de presença tá da nossa da nossa Live então depois vocês isso essa lista é só para os aprendizes está galera pessoal educadores eu tô funcionário do sei é e demais convidados demais espectadores não precisam assinar a lista de presença é um detalhe nada a ver com nada mas eu vi aamel passando ali a melise que ela é Educadora saúde me indicou e tudo mais eu só quero agradecer ela também que já em público Porque a gente já conversou muito no privado né mas trazer à luz as pessoas que pelo menos nossa vida é
30:10 sempre bom então ela beijos beijos realize parabéns parabéns pela presente que você formou vamos lá ao gostei aqui ó ansiedade a palhaçada é frescura E aí Paula Paula pera aí vamos jogar para o Renan já que ele tem a questão da ansiedade que eu ia falar joga para ele para dizer se palhaçadas Renan fala para mim é palhaçada senso marca flor é coisa assim de gente fraca tem ansiedade fala eu digo enquanto uma pessoa que teve que pegar o carro sozinho e Teve que dirigir sozinho porque eu não tinha ninguém para ensinar e o meu a minha perna Travou a minha mão travou teve uma vez que eu
30:55 bati o carro no portão de casa porque eu não consegui mexer e isso por causa da ansiedade e não foi assim uma coisa que a não era só ter mexido na mão minha mão travou minha respiração travou tudo travou e isso já aconteceu com diversos outros aspectos assim já foi no meio de aula eu apresentando o trabalho eu comecei a tremer minha mão tanto que eu tava com papel em cima da mão eu não consegui fechar minha mão para segurar o papel papel caiu da minha mão e assim todo mundo no meio da aula vendo isso tudo por causa de ansiedade então é uma coisa muito em comum né você vê a pessoa lá Tremendo e se você não se você é neurotipico né é você não vai achar que a vida é incontrolável E é só e fechar a mão Mas às vezes não dá para me chamou e
31:43 eu sinto tudo né exatamente ainda tem uma outra coisa porque a pessoa Às vezes né que você tá falando aí a é só você fazer isso ou então quando você está no auge da sua crise de ansiedade a pessoa fala assim fica calmo calma aí vai passar para e não vai acontecer nada e aí você como se aquilo fosse uma coisa automática né no dois e dois são quatro então aí você e aí quando você escuta isso fala para ele fala para galera quando você se você tá no áudio da crise de ansiedade não consegue fechar a mão a perna pra ver alguém falava um bora vai vai ser mais conseguir que que dispara Qual é o gatilho que desperta a nossa mente dispara mais ainda ansiedade já vi
32:29 alguns membros assim na internet que a galera falando assim ah eu tô com crise de ansiedade eu tô sentindo muito aperto no peito não mas eu só acalmar ele obrigado olha local agora passa por o meu depressão aqui é uma frase Paula eu achei eu tenho que sair uma coisa que interessante né o Renan ele falou Desse exemplo da da crise de ansiedade que ele teve em sala de aula por exemplo em que ele trava ali não consegue nem fechar a mão para segurar o papel e aí geralmente a nossa reação é realmente acalenta a pessoa que ela calma calma vai passar mas nem sempre essa é a melhor solução o quê que você recomendaria para um caso desse em que a pessoa está tendo uma crise de ansiedade na tua frente né É E você vê que ela tá
33:18 ali travada que que a gente pode fazer para amenizar a situação ou para auxiliar a pessoa em questão primeiro lugar como eu falei lá no início você vai acolher ela você vai estar ao lado dela Olha eu entendo que você está tendo uma crise de ansiedade mas você não está sozinho eu tô aqui tá você não tá conseguindo Então existe alguns manejos da crise de ansiedade né então assim no caso do Renan ele tem uma um forte muscular Mas podem ter outros sintomas como esse aperto no peito a sudorese o tremor o calafrio a sensação de falta de ar Então você acolhe está com a pessoa então assim você quer que ter que me dar sua mão então você né dá a mão com a pessoa ela sim vamos respirar né Geralmente quem sofre de ansiedade sabe
34:04 que sofre de ansiedade ele já sabe a importância da respiração diafragmática que nada mais é você inspira e expira devagar né então por que que você faz isso porque você precisa desviar o foco do processo de luta e fuga porque a crise de ansiedade ela não dura mais do que 10 minutos 5 10 minutos no máximo Então você precisa desde a o foco do cérebro porque a ansiedade é o seu cérebro dizendo para você disparando estímulos que você tá em perigo né então se imagina uma presa né um leão você se depara com leão infração de se você tem que pensar eu vou partir para dentro dele ou eu vou fugir então o seu o que que o seu organismo faz você vai fugir você vai partir para cima do leão então
34:51 você não passa para cima dele então você pode mas o que que o seu cérebro faz bombeia mais sangue para o coração para as pernas então por isso que vem os sintomas físicos né da ansiedade e quem tem ansiedade esse esse gatilho esse sinal Ele é disparado então você precisa acolher essa pessoa estar com ela responder ela respirar fazer a respiração diafragmática normalmente assim dar uma água gelada né porque você vai vai utilizar outros órgãos do organismo né do seu corpo é tem tem pessoas totalmente gostam de segurar gelo mascar um chiclete oferecer uma bala um chiclete e às vezes você só ficar ao lado da pessoa e falar só olha eu tô aqui e aí as vezes a pessoa vai começar a falar alguma coisa para fazer ou não nesse processo mesmo de
35:38 respiração de observar os sintomas e acolher bom a ansiedade não vai me matar né O que você pode fazer para na pessoa é eu tô aqui e a pessoa do lado vai se acolhendo vai acolhendo que ela tá sentindo e você vai acolhendo é um erro grave né quando você fala assim cara vai passar Claro que vai passar crise de ansiedade nunca matou e nem nunca vai matar ninguém porque aqueles três minutos mas parecem 5 dias né que você tá perdendo a sensação de que perde controle então se você jovem né que que está nos assistindo que tem familiar em casa a colha esteja ao lado dessa pessoa que está passando por isso e pergunte a ela o que que ela quer que você faça
36:24 para ajudar ela se acalmar e não vá você né desesperadamente oferecendo ajuda porque às vezes a sua ajuda mais atrapalha vai mais atrapalhar naquele momento do que ajudar maravilha agora Natasha Silva trouxe aqui uma questão criança quando apanha na infância realmente cresce com problemas psicológicos e olha depende sim e não né porque porque cada indivíduo enxerga com uma lente de um óculos né eu posso ter apanhado não morri e tô aqui você também entre outras pessoas mas para alguns indivíduos que já tenham uma pré-disposição elas podem sim porque quem apanha na infância é o
37:10 digamos assim pai que vive debaixo de muito autoritarismo de muita autocrítica né de muito dedo acusatório de muita punição né geralmente crianças que crescem no lar assim elas podem desenvolver sentimento de menos valia é insegurança é podem querer esconder as coisas Porque vão ser Unidas então tendem a fazer mais coisas erradas né E isso pode desencadear o que alguns tá o psicológico e sim como ansiedade como depressão como outros tipos de transtornos que também são muito comum mas isso não é uma regra né Isso não é uma regra eu apanhei na minha infância
37:55 então eu vou desenvolver esses transtornos psicológicos não até porque tem gente que nunca apanhou na infância e desenvolvem transtornos psicológicos então assim pode acontecer sim pelo caso da vulnerabilidade né E aí vocês estão do vulnerável você está mais suscetíveis e mais suscetível a receber gatilhos estímulos do meio mas não é uma regra não boa boa tarde Natasha é essa do Carlos Augusto também interessante isso tudo é não passa de coisa da sua cabeça Oi e aí Renan é coisa da cabeça literalmente da minha cabeça é um problema psicológico né mas realmente é uma coisa que é da minha cabeça só que é só da minha e algumas
38:41 outras pessoas também sabem como é porque elas têm às vezes um dia diferente mas são realmente coisas da nossa cabeça e não desvalido dão que prejudicou nossa vida dependendo da situação boa o Israel Aragão colocou aqui né eu não preciso de terapia né E ele fala que quem realmente fala isso é quem mais precisa deixa eu ver aqui tem muita gente a geralmente sim não eu não preciso de terapia não oi vai se tratar geralmente aquele que manda o outro se tratar é o que mais está precisando Olha o e tem muita gente aqui colocando né é a depressão é frescura ansiedade é frescura a gente já tratou bem disso
39:27 aqui e o Renan deixou bem claro que realmente não é frescura aí apagou também obviamente é drama uma para ele e jovens né que estão na juventude joga para aí galera vocês acham que abusar de álcool e drogas pode trazer causar problemas de transtornos mentais E aí galera Vou esperar vocês aqui no chat vamos esperar o delay e enquanto o pessoal vai comentar na questão do uso de álcool e drogas né fazer uma piadinha aqui né gente fala pessoal tá comendo a Paula comentou Geralmente quem manda se tratar e quem mais precisa então o cara do funk é que tá precisando se prepara não é realmente a garota
40:16 ó a galera tá a galera tá no sim tá bombando no sim alguns falaram Não alguns dizendo que o uso excessivo sim É sim um dos principais pontos e eu acho que as pessoas banalizam muito essa doença beleza Felipe isso aí mesmo que a gente já tá tem comentado aqui e é exatamente por isso que a gente tá aqui né para para tratar não só dessa banalização mas trazer também importância de a gente verificar esse outro lado da nossa saúde não é p quando a gente pensa em saúde na maioria das vezes a gente pensa em saúde física saúde do corpo e ver se eu não tô doente ver se tá tudo bem sim meus ossos se meu organismo é mas a saúde mental é igualmente importante
41:03 vamos lá o Gustavo Rocha trouxe um ponto aqui interessante né sim influenciam já que influenciam no sistema nervoso da pessoa sim o álcool e as drogas intensificam muitos problemas mentais falou Adriele Silveira aqui Oi Letícia Sabino vou jogar a lista de presença de novo aí daqui a pouco tá jóia bom então a maioria tá dizendo que sim né Luan parece que sim Augusto dizendo que não é mas e aí Paula Então é eu acho que foi Gustavo que falou né que uso excessivo né às vezes né O que que é o
41:48 trouxe essa questão do mundo é verdade sim o álcool e as drogas né em excesso eles podem causar transtornos mentais mas o que quem és Essa é beber até cair não porque às vezes essa esse esse jovem esse indivíduo que está indo buscar álcool e drogas ele já tem um transtorno mental então militar buscando para poder se auto-regular às vezes ele já tem uma ansiedade mas ele não sabe lidar com ela então ele vai lá e deve para poder se soltar mais eu então ele tem uma fobia social ele ele é mais introspectivo então ele vai beber então as vezes o uso né das drogas e do álcool ela já mostra que esse indivíduo ele tem já uma pré-disposição né ele já tem as o histórico familiar Ou que ele vai repetir esse histórico familiar né então
42:34 assim é um ponto de alerta né então assim e esses indivíduos que estão são mas que bebem ou usam consumo excessivamente o que não nem seja excessivo mas por alterar o funcionamento do sistema nervoso central pode se tornar uma questão crônica né então assim a dependência química tanto do álcool conto das drogas ela pode causar depressão ansiedade o transtorno de humor né seja ele qual for transtorno bipolar e até mesmo esquizofrenia que é um ponto muito sério então às vezes muitos jovens muitos indivíduos abre um quadro de esquizofrenia pelo excesso abusivo de álcool e drogas e muita das vezes não sabe não tem nem ninguém na família e isso acaba acontecendo também
43:20 então a galera sabe que tem que apreciar com moderação né ou então se dá parecia com moderação e para dentro de você vê se esse álcool e essa droga que você tá utilizando não tá servindo de um afago de um consolo né Para alguma coisa que você já vem sentindo né de forma pregressa boa boa Paula pessoal é pessoal vocês a lista de presença eu coloquei aí tarde novo no chat no perfil do CEA é e algumas algumas pessoas estão fazendo alguns comentários aqui né o seu gostei desse nome o charmoso charmoso falou o seguinte o álcool e as drogas são válvulas de escape dessas pessoas a Sara
44:10 falou algumas pessoas procuram a solução na bebida e no álcool recebe o alcançar a mesma coisa na bebida nas drogas Ela deve ter pensado exatamente como se fosse o escape boa gente é isso mesmo né refúgio é uma saída da situação tem uma amiga que usa maconha para controlar a ansiedade e aí olha diga para sua amiga que ela está fazendo um grande mal para vida dela porque a maconha ela é em vez de ser depressor do sistema nervoso central ela é uma droga excitatória embora maconha te deixa né numa na se ela não é o álcool é uma droga depressora do sistema nervoso central mas a maconha
44:57 não então assim num primeiro momento ela pode ficar tranquila só que ao passar o efeito da cannabis e sobre né o sistema nervoso central dela ela vai ficar mais excitada então ela não está fazendo um bom negócio mesmo que esteja A não ser que seja uma dose terapêutica eu não acredito que seja dose terapêutica né porque deve ser comprada de forma ilegal não é a cannabis em si né então assim eu acredito que seja em bom então assim num primeiro momento ela pode se desacelerar e sentir um determinado o prazer só que ela está irritando demais né Ela está estimulando muito o sistema nervoso central O que pode causar ansiedade o
45:44 que as pessoas que sofrem de ansiedade elas precisam evitar substâncias que esse tem ou ativem o sistema nervoso central por exemplo o Renan pode dizer para mim se ele tomar muito café se ele comer muito chocolate se ele beber muito chato ele se utilizar muito tempo de tela as coisas que estão excitatórias é muito Provável que seja um gatilho para ele abrir uma crise de ansiedade então assim essa sua amiga pode estar trazendo Hoje ela está se aliviando ela tá trazendo conforto né mas lá na frente Isso pode causar um problema muito maior para ela porque ela está e citando esses a central ao invés de primeiro tá aí e até um aspecto que
46:32 eu até queria comentar porque querendo ou não a gente tem amigos e com certeza a gente conhece pessoas que já te ligaram e eu já ouvi vários várias horas experiências né que de pessoas que já utilizaram e tudo mais e que tinham tem problema de Neve psicológicos tudo mais e essa questão da de ser uma prova excitatória acaba pegando por exemplo a uma pessoa que tem borderline por exemplo uma pessoa que tem bipolaridade Ela tá no período depressivo se ela usa esse essa questão da depressão dela ficou triplo várias pessoas que têm essas esses problemas e usaram elas falam Renan eu
47:19 fiquei muito pior parecia que eu tinha feito algo muito errado e eu não tinha feito nada eu fiquei deitado o dia inteiro em casa e parecia que eu tinha feito algo muito errado me deu muita qo exatamente então ele além de dela da desce for da ansiedade para depressão porque caminham de mãos dadas ele realmente Ele ativa muito né a depressão eu eu tive uma vez num paciente que ele teve a primeira crise de ansiedade após o consumo da maconha e ele não sabia o que tava acontecendo né então achou que ia morrer que ia morrer que ia morrer Resumindo o nosso corpo ele tem as nossas defesas nós temos as nossas lembranças que estão os gatilhos na esse essa pessoa tratou durante um tempo mas
48:05 até hoje não pode sentir o cheiro se ele sente o cheiro não ponha ativa e ele abre crise de ansiedade por sentir porque foi lá atrás então para você ver como que deixam né algumas marcas a gente às vezes acha que está se aliviando mas na verdade Estamos nos prejudicando beleza pessoal daqui a pouquinho é uma pausa de um minutinho tá só para gente poder reativar o link aqui da transmissão mas vocês continuem aí tá mas eu vou avisar quando a gente for fazer é o pessoal tá fazendo tá trazendo alguns comentários interessantes aqui deixa eu voltar para o check-in o sofá quem é um cigarrinho de tabaco para ajudar a
48:52 dormir conta a conta para aliviar a ansiedade para controlar a ansiedade a verdade assim né o cigarro ele é apesar de né a nicotina toda pessoa que fuma Ela fuma para aliviar alguma coisa então na verdade é uma válvula de escape né então aquele que não fumo às vezes vai comer exacerbadamente né aquele que não fuma o cigarro vai vai julgar exacerbadamente estão assim tudo que alivia a sua atenção ajuda a momentaneamente Na ansiedade sim serve para ele como um neutralizador das emoções a Luciara Alves aqui tá falando é o uso
49:38 de maconha mesmo que terapêutica a longo prazo para tratar a ansiedade stress contribui para a piora de quadros de depressão saiu na Washington state University of Ceará mas se a Paula falou tá falado também é Renan e se concluir o programa há pouco tempo né menos de uma semana na verdade e a gente nesse período de pandemia infelizmente nós tivemos que meio que desativar Nossa capacitação presencial nós fomos obrigados a isso é então você foi um é um dos nossos aprendizes aí dessa leva que participou da formação completamente online na remota síncrona ou assíncrona foi
50:23 totalmente a distância o que que você acha você acha que mesmo você você não teve provavelmente chance de conhecer todos os colegas pessoalmente da turma né mas o que que você acha se acha que mesmo num contexto online numa reunião no bate-papo como esse que a gente tá tendo dá para perceber que alguém tá precisando de ajuda Nem só tira de emocional e sempre dá sempre dá porque assim é a pessoa quando ela quando ela começa às vezes um pouquinho difícil para nós ficamos mais leigos a gente entendeu o que que tá acontecendo mas principalmente para quem já teve o Quem tem né porque algumas algumas doenças algumas patologias né psicológicos elas tem cura em algumas
51:12 pessoas ou conseguem tratar e manter né mas existem alguns Alguns Flex né algumas bandeiras que que dá muito para perceber se as vezes a pessoa que fala muito rápido eu sei que tem aquela aquela explosão pessoa que está sempre olhando para tudo quanto é lado Às vezes isso pode ser uma ansiedade de vezes a pessoa que falar mais tristinha aquela voz mais baixinha e sim ela fala mais devagar pode ser claro uma coisa dela mas você pode também chegar tanto a postar tudo bem Tá acontecendo alguma coisa aí na sua casa você tá é uma coisa que nem comigo eu comecei a ir no psicólogo quando a minha irmã casou e eu tinha 10 anos mais ou menos só que a
51:58 gente disse já tinha sofrido a perda do meu pai que foi em 2006 2005 2006 e eu não sabia mas essa acarretou em muita coisa assim eu não eu achava que era completamente normal a pessoa ficar com falta de ar é depois de um tempo que eu vou passar uma cara não é normal não é todo mundo que sente isso Como assim que eu tô sentindo uma coisa que na todo mundo que sente isso daí normal E aí acaba que você consegue é percebendo nas outras pessoas também esses essas Bandeiras né mas dá para perceber mesmo no online Eu acho que até às vezes não online às vezes eu só não não entra no por exemplo no WhatsApp com tanta frequência as vezes a última frequência maior algo que o meu só entrar menos às
52:44 vezes você convidá-la para chamada debate papai não E aí no outro dia você convida de novo ela não quer aí no outro dia você convida de novo ela não quer de novo aí você puxa tá acontecendo alguma coisa você não gosta de falar por chamada E aí você já acha algumas coisinhas aí porque geralmente vai até a fobia social tem que Espanha bem às vezes até mais pesadas do que só fobia social o que também não desvalido poder social né mas existem sim alguns algumas bandeirinhas assim que dá para perceber boa Paulo e sob o espectro do educador se dá para perceber quando alguma coisa mesmo nesse ambiente online que a gente é vivenciou está vivenciando ainda dá para perceber alguma alteração alguma
53:33 gracinha exatamente assim até corroborando o Léo que o Renan pro se a gente vê porque assim por exemplo a gente encontra educador a gente recebe né Nós a nossa enquanto educador o indivíduo mas aqui especificamente falando dos jovens é aquele jovem que você pergunta as coisas para ele ou ele não te respondi Ele pode ou então ele quer brigar né então assim o mau humor uma briga excessiva né é um friozinho também é muito muito importante então assim e tudo que você fala ele contesta ele rebate ele se sente injustiçado então a gente sabe que às vezes isso é um finalizador né de que alguma coisa não
54:20 está bem com esses piso Ou aquele que some simplesmente porque sumiu e aí você pergunta a ele o que que aconteceu você fica atrás dele o WhatsApp meio e tudo mais e aí ele não responde porque às vezes ele não tem problema de conexão ou com celular ou eles éter e tal mas não na verdade ele esse não é o problema dele problema é a vergonha de lhe dizer que tem problema né então assim a gente consegue muito bem é e eu acho que mais por essa questão né eu corroborando que todas os colegas que o Renan disse eu colocaria mais aquele jovem né que quer brigar que quer contestar que não faz nada que é muito crítico né que é muito autocrítico então
55:05 que é muito perfeccionista que fica criticando né o outro tempo inteiro Então eu acho que a gente consegue perceber dessa maneira assim Maravilha Paula pessoal eu vou dar uma pausa aqui de um minutinho na transmissão tá a gente vai abrir continue aí não saiam eu tô vendo as perguntas questionamentos de vocês a gente vai reabrir aqui o link da transmissão do Mit aqui daqui a pouco a gente volta dois minutinhos tá galera não sai não
56:52 E aí e voltamos pessoal é então vamos lá é Paula eu queria te explorar um pouquinho mais também e também e também buscar os comentários do Renan tem sido bastante relevantes então deixa eu dar uma olhada no chat aqui para ver como é que tá quem é e o Paula alguns transtornos tem sido tem sido bastante comuns né na nossa sociedade atual é eu acho que até que roubaram um pouco do que o pessoal veio
57:38 falando no início no chat né Falando que é assim a geração dos nossos pais e avós não costumavam falar muito sobre saúde emocional Saúde Mental é e hoje a gente tem uma abertura embora ainda haja preconceito né a gente já tem uma abertura um pouco maior para falar sobre essas patologias e sobre a questão da Saúde Mental é e alguns transtornos eles são bastante comuns hoje em dia você pode vamos falar um pouquinho sobre ele você pode se pode citar alguns que sejam mais comuns e o pessoal então é como a gente já falou a no início né é uma a chegada da fã de Mia hoje os sintomas né assim a clausura né O isolamento social Ele trouxe muito né os aumentos de casos de depressão e ansiedade
58:25 é muito benéfico para o indivíduo que tem a fobia social afinal de contas do programa dele era sair na rua né então e lidar com outras pessoas mocinha a pandemia ela veio né bom é é ajudou vai esse esse carro pessoas que tinham síndrome do pânico né agora outro ele também aumentar então assim como eu falei lá no início hoje a gente tem mais ou menos uma média de 11 milhões de brasileiros com depressão e 13.019 19 a 20 milhões Se não me engano com ansiedade é uma cinta a gente pára para pensar é muito grande e assim Paula Qual a predominância é ansiedade ou depressão posso dizer eles caminham muito de mão dadas né então assim os demais estornos eles acontecem então a
59:11 gente também tem um transtorno bipolar a gente também tem transtorno obsessivo compulsivo de muitas pessoas que desenvolveram transtorno obsessivo-compulsivo cléa por conta dessa questão da academia né processo de limpeza limpa as mãos né e pelo medo da contaminação mas esses transtornos eles não vem sozinho ele geralmente eles dão a mão para depressão ou para se ansiedade ou então para depressão e ansiedade mas eu arrisco né você usar daqui em falar e tá o Renan aí com a gente que eu acho que apague né o transtorno de ansiedade generalizada a depressão a síndrome do pânico e agora a fobia né que é que agora fobia é o medo das pessoas é do indivíduo tá aí na
59:59 multidão eu não vou pegar um ônibus porque eu não tenho para onde correr então eu não vou um show está em ambiente de clausura em ao menor sinal de perigo ele não consegue sair então ele evita ele começa a ter comportamentos evitativos então agora foco também cresceu muito mas todos eles ligado à ansiedade e depressão bom então hoje é assim se você perguntar eu acho que são os maior transtornos assim que a gente tem da Saúde Mental E o que mais aparece no consultório também né estão jovens e hoje na juventude a gente tem muito muito é os anciosos Por que as telas elas causam Muita ansiedade nelas estimulam
1:00:46 demasiadamente e até as demandas que a gente tem hoje em dia a estuda trabalha tem a capacitação dos e e tem a família tem um namorado tem a vida social né Então tudo isso acaba trazendo Muita ansiedade então os transtornos mais comuns tem sido ansiedade EA depressão boa pessoal fala de lista de presença aqui é a gente eu coloquei algumas vezes aqui no chat tá mas caso vocês não tenham não tenho conseguido acessar eu vou pedir para o educador de vocês para o instrutor mandar para vocês a lista de presença Oi pelo WhatsApp ou pelo e-mail Tá eu vou pedir até as se possível os colegas que estão acompanhando né os instrutores que coloquem pode colocar pode jogar à
1:01:31 vontade o link aí tá da lista de presença no chat tá pessoal que agora eu não tô conseguindo controlar aqui porque eu tô com um monitor só hoje Paulo Gabriel como eu sei como que eu sei se eu tenho algum desses transtornos que vocês então terapia Paula terapia vai te ajudar exatamente e além de outra coisa para aula o que você pode olhar é ver se você tá tendo algum desses sintomas por exemplo são fisiológicos e biológicos mas vezes você tem sintomas físicos ou se você se sente muito irritada se você pessoa muito reativa se você tem dificuldade de se concentrar que você come demais e dorme demais que você come de menos ou dorme menos né se você tem
1:02:17 palpitação sudorese se você tenha bom então assim esses sinais né são sinais de que alguma coisa não tá indo muito bem né se você tem pensamentos tipo eu não vou conseguir eu não sou paz eu não vou fazer isso eu não vou fazer aqui eu então são sim são comportamentos evitativos né também que podem te dar senão a gente alguma coisa não está bem Ou se você vive num ambiente onde as pessoas que te rodeiam tem é comportamentos dessa forma e que estão começando a te incomodar então Paulo examine a si olhe para dentro e veja se você tem alguma dessas questões e tendo procura um profissional mas já que é totalmente mito que fazer terapia e
1:03:03 procurar um psiquiatra coisa de maluco e na verdade não é uma coisa só uma ótima bem perdoa mas eu vi algumas pessoas no chat falando que a terapia não é acessível para todos a gente entende que realmente às vezes é caro porém existe uma opção que eu Oi tia e a minha namorada faz uso dele e é 100 porcento gratuito que é o Cap se vocês puderem procurar aí a seja em Teresópolis em que sua mãe em Cabo Frio procurem o caps da a unidade local de vocês provavelmente lá vai ter o serviço de ajuda psicológica de therapy tudo mais e Geralmente as vezes é um tem um pouco reduzido Mas eles tem problema
1:03:49 tomar uma quantidade que é uma água que eu gostei disso assim como possível adquirir de qualidade então é uma dica aí que vocês podem dar uma olhada Além disso Renan reforçando a sua dica Alencar é totalmente gratuito as faculdades também é em um spa que é o serviço de pronto-atendimento então assim mas faculdades né as pós-graduações também tem então assim você que é do Rio de Janeiro Você pode procurar a universidade rural a UFRJ o RG a PUC a Veiga de Almeida e a Celso Lisboa a fácil de tá todas elas você se inscreve demora um pouco mas é totalmente gratuito e assim por trás dos Estudantes né dos acadêmicos estão se
1:04:34 formando que estão atendendo os psicólogos gente tem todo o suporte Paula continua falando aí só um minutinho que os meus cachorros fugiram aqui eu vou fechar aqui pode trocando com o pessoal então tem toda a base todo suporte que vocês precisarem Galera vocês tem eh também nas universidades tanto pública quanto às universidades particulares e é o menor indício assim eu acho que vocês precisam mesmo de fato procurar não é Renan que eu acho que o quanto antes a gente conseguir identificar essas questões né que permeiam e que norteiam vai ser muito mais fácil para você controlar e até mesmo para vocês terminar porque Renan
1:05:20 você viu A Batalha Sim hoje Sim é claro com o uso de medicamentos tudo mais e com muitas pessoas ao meu lado que hoje dão suporte também e quando você tem um cara extremamente funcional né você não deixa de trabalhar você não deixa de estudar Você não deixa de ser vida social você não deixa de namorar né então assim realmente assim a saúde mental hoje muitos e assim Acho que sofreu Mia né uma patologia da saúde mental que muita das vezes eles eram internados no hospital de maluco né então hoje a luta antimanicomial antimanicomial é o esquizofrênicos em quando tratado ele é uma pessoa extremamente funcional ele passa em concurso público Ele trabalha ele tem
1:06:07 vida social basta tratar né então assim é o que eu posso deixar para vocês é que realmente olhem para a saúde mental assim como vocês olham para diabetes e Hipertensão para a brawn as questões ortopédicas para as dores de cabeça né olhem para a saúde mental não é um tabu não é vergonha tratar mede uma ansiedade de uma depressão de uma síndrome do pânico de bipolaridade transtorno obsessivo-compulsivo personalidade borderline esquizoide de nada disso pelo contrário eu acho que é muito bonito a pessoa que consegue olhar para si e admitir né que eu preciso de ajuda não estou conseguindo e eu sou normal como as
1:06:54 demais pessoas só que eu tenho algumas particularidades né vou tomar meu remédio de manhã ou à noite e se ela vir vida que segue muito bom o chat aí você tá a voltou e voltei tô aqui Paula antes da fuga dos meus cachorros eu tava vendo você tava falando aqui acho que para o Paulo daqui tava perguntando como é que ele pode identificar né que ele tem em algum desses transtornos né aí Eu até brinquei falei terapia né e é o básico né E aí você já plantou alguns sintomas mas assim é me corrija Se eu estiver errado mas eu acho que a gente precisa também perceber quando que realmente é um sintoma ou quando é um caso tópico
1:07:40 não é um caso atípico porque vou te dar um exemplo eu se eu tiver um shopping e eu tiver com fome e uma praça de alimentação estiver lotada eu saio dali na mesma hora mas agora se eu tiver se eu tiver no estádio de futebol quanto mais cheio ele tiver para mim Melhor né então não é não é necessariamente um não quer dizer o fato de ter pavor da praça de alimentação lotada não quer dizer que eu tenho necessariamente eu sou estando de ansiedade não Claro claro que não o que na verdade a ansiedade ela é Ela não O Daniel nem toda ansiedade ele é fato lógica por exemplo você vai fazer uma prova é normal que você fica
1:08:28 ansioso que o seu coração bata mais forte que você fique né que você tenha sintomas físicos para ele quando você tá se apaixonando né você vai encontrar no seu primeiro encontro você vai ficar Ansioso né você vai ter alguns sintomas Mas você não vai fugir O Grande Lance você falou essa questão eu sou uma pessoa que eu não entro em fila para comer eu fugi de lugar não para mim a inadmissível não gosto de lugar cheio mas não significa que eu seja agora fóbica que eu eu tenho um transtorno de ansiedade que aquilo me passa mal então isso é como que a gente baliza aí quando você sente fora desses contextos também não é só o shopping né você citou o shopping o estádio de futebol o estádio
1:09:14 de futebol é muito cheio mas a pessoa você não fica no shopping Mas você fica no estádio de futebol agora a pessoa que não o shopping não fica no estádio de futebol não vai a um show não pegar um ônibus né quando ela comer não anda de metrô quando ela pega exatamente quando esta começa a ter regularidade começa a ter frequência e do nada você começa a ter comportamentos evitativos e isso eu digo para agora a fobia mas quando a gente fala em ansiedade em geral é quando esses sintomas físicos né porque nós temos que sintomas físicos e cognitivos eles não trazem prejuízo para nossa vida né para o nosso cotidiano quando você começa a ver que tá trazendo prejuízo que você no
1:10:00 como no caso do Renan você tá apresentando um trabalho e você tava você tá dirigindo e o seu pé fica duro né Você tá no meio de uma apresentação e você começa a chorar então você tá começando a ter prejuízo e sociais aí quando você começa a perceber que independente da onde você esteja com quem você esteja o que você esteja a essas questões estão Titia te atormentando né então estão te perseguindo aí você precisa de fato começar a olhar ou por exemplo e você falou aí do local cheio mas existem jovens né ou indivíduos que dormem demasiadamente dormindo é demasiadamente Oi Renan é uma fuga né Renan não
1:10:47 para você não sentir e às vezes fala assim aí ele é preguiçoso não levanta da cama não faz isso não faz aquilo que você começa a ter estereótipos né você já deve ter ouvido isso né Renan se você quer ser preguiçoso você não vai dar nada você não vai sair daí e às vezes a pessoa não consegue porque isso é um sinal da depressão isso é um sinal da ansiedade né então ela não come ela dorme demasiadamente né então assim é também tem prejuízos então não são só extremos por isso que é importante nós nos olharmos no e eu sempre falo para os meus pacientes do fio do cabelo até o dedo do pé né importante a gente olhar isso aqui tá normal tá bem é funcional tô funcionando bem Beleza agora tá
1:11:34 fugindo do meu controle né Não consigo parar de comer né se eu tô triste eu como se eu tô feliz eu como só tô com raiva eu como só tô irritado eu como se eu tô com medo eu como alguma coisa errada né Eu tô com raiva eu durmo se eu tô alegre eu durmo se eu tô com medo eu durmo se eu tô com nojo eu durmo tem alguma coisa errada então esses são os balizadores Luan então assim não é porque você não gosta da praça de alimentação lotada que você tenha um transtorno de ansiedade então sendo assim eu também não gosto não Restaurante Avenida ir até uma situação que pode se faz esse botar aí também essa questão mesmo da praça de alimentação se tiver você tiver com muita fome e tiver tudo cheio você vai chegar a hora
1:12:20 que você vai tá e tem alguma fila dessas aí a menor que seja mesmo que esteja grande Você vai no caso do transtorno não ah não vou de jeito nenhum eu vou ficar com fome vou chegar em casa você Pai eu vou ficar com pressão baixa vou ficar no meio da rua mas eu não chego perto dessa galera aí já viram de qualquer maneira é aí aqui temos prejuízos boa Renan é isso mesmo você não consegue fazer você até quer mas você não faz de maneira nenhuma sim pessoal só um ponto aqui para gente destacar a gente está tratando do assunto com bastante leveza né E algumas situações e tal a gente até dá risada de algumas estações mas galera que tá no chat é tome cuidado que
1:13:07 às vezes a gente faz algum comentário seguido de uma risadinha hoje uma piadinha que para gente pode ser uma coisa simples mas para uma pessoa que sofre desse transtorno né para uma pessoa que fique que pode até estar mais assistindo participando e interagindo no chá Você pode até funcionar como um gatilho então assim é vamos maneirar às vezes na brincadeira eu sei que embora o ambiente seja leve descontraído o tema é sério né e a gente quer participar quer que vocês participem a gente gosta que vocês participem que Tragam as diferenças de vocês dá uma maneira mais leve e descontraída possível né mas vamos manter a calma aí pessoal e aqui o Paulo Moreira perguntou uma coisa interessante Qual o benefício da terapia para quem não sofre com
1:13:53 problemas emocionais como ansiedade e tem Boa Saúde emocional e bom autoconhecimento parabéns Paulo olha maravilhoso na verdade assim é muito bom se você né olha para você ver que você tem conhecimento que você não sofre em um problema nela saúde mental e isso é muito bom mas o benefício da terapia é porque nós não somos bom esse nem somos perfeitos em todo momento né Você pode olhar para você e ver que está tudo bem ok você pode não querer fazer a terapia não tem problema agora eu posso dizer para você que quando você chegar na terapia você vai se deparar com algumas coisas que incomodam com algumas coisas que você gostaria de mudar e que você nunca parou para mudar você pode
1:14:40 perceber as vezes que você tem padrões inflexíveis né que você é tem algumas outras questões e são patológicos porque nem tudo da nossa saúde mental é patológico né não é uma doença né Nem tudo é doença Nem tudo é patologia né então assim eu costumo falar Ah eu tenho eu a minha minha ansiedade a sua ansiedade nova você tem um transtorno de ansiedade Ela não é uma doença então assim a terapia psicoterapia ela é benéfica para tudo para você melhorar os seus relacionamentos interpessoais mesmo que você não tem nenhum tipo de de questão para não ser o trabalho para você poder se auto-conhecer para você melhorar a sua performance tem que ter muitos pacientes que procuram terapia porque querem sair da onde estão já
1:15:28 fizeram de tudo e não conseguem então querem melhorar melhorar a sua performance profissional então às vezes sozinho não consegue EA psicoterapia Vai Dando um caminho então você tá no ponto 1. X você vai sair para um ponto Y né então tem e não precisa ser para vida inteira pode ser momentânea eu vou procurar a terapia porque eu tenho a média de trocar de emprego de fazer um concurso público mas eu não tô conseguindo porque eu com procrastinador porque o problema mas em alguém em algum momento Essa procrastinação pode te atrapalhar se você tiver fazendo estudando para fazer concurso né e não é uma doença então às vezes você não consegue porque simplesmente você é procrastinador E você não sabe Então você começa a PS perceber como um todo e
1:16:13 não olhar somente para os sinais e sintomas como a gente falou aqui até agora né Você pode olhar para outras questões que você tem Paulo mas não se você é bem resolvido emocionalmente mas deseja ser mais procura eu tenho certeza que você vai se beneficiar ainda mais e se sentir muito melhor do que você já se sente prejudicial não vai ser nunca né Paulo então sempre sei se tem algum benefício e você pode usufruir dele e que a vontade é assim a Adriele A Jardim ela fez uma pergunta aqui uma agonia uma aflição e nervosismo pode ser É verdade Olha aí eu acho que a gente já falou bastante sobre isso né Paula Porque sim é uma coisa é a gente tem aquela ansiedade por um por algumas pessoa né
1:16:59 Por exemplo a e vou dar um exemplo legal para vocês mais tarde eu vou desfilar numa escola de samba Poxa eu tô ansioso para caramba né Eu quero que esse momento chegue mais cedo antes de a gente iniciar Live a gente tava comentando aqui do nervosismo Cut bota dando um friozinho na barriga um aperto no coração mas é uma coisa uma situação normal né a gente vai falar para o monte de gente a gente vai trocar uma ideia então é como que Olha aquele nervosismo tão acho que a Paula já deixou isso claro algumas vezes e a gente tem que pensar quando é uma situação ali é ocasional né e boa né é o mesmo que seja até prejudicial jogo de um momento específico quando é tem uma recorrência né Paula e ele só para dar um parente
1:17:46 assim é Adriele né Oi Adriele se você perceber que essa sua fritao E que esse seu nervosismo ele se repete fazendo a mesma coisa você pode fazer diversas coisas mas sim por exemplo se é para estudar você para trabalhar você para pegar um ônibus aí você começa a olhar com carinho não significa que você tem um transtorno mas começa a olhar se aquilo ali não vai te causar um sofrimento e não vai te causar um bloqueio mas eu digo para você não significa nada o que que significa Paula nada mas só atende a luz amarela para você olhar poxa se sempre que eu vou trabalhar eu sinto isso se sempre que eu vou fazer não sei o que eu sinto aquilo então por exemplo eu já tive paciente
1:18:33 que dormia acordava Fazia tudo de uma vida super funcional e trabalhava tô aqui sempre quando chegava a hora de pegar a chave botar na porta o coração começava a palpitar tinha a sensação de falta eu ficava meio tonto porque tinha que pegar o ônibus e chegar até o trabalho o problema não era o trabalho era ou trajeto para o trabalho se ele fosse de carro se fosse de carona Se fosse fazer o qualquer coisa mas era o ônibus e aí foi uma questão que ele foi trabalhar por essa ur é por essa questão de específico não se você tá reparando algum momento específico acende a luz Agora se a foi esporádico Como Luan agora quem vai ver o time ganhar quem vai né ver uma escola de futebol quem vai fazer alguma coisa
1:19:20 então assim não tenha problema Nossa ansiedade ela é funcional totalmente funcional e ela também tem uma função muito importante para nós de nos proteger de perigo porque a nossa ansiedade aqui nos avisa né se vamos correr ou não perigo Boa Gustavo fez um comentário aqui o Gustavo Martins o comentário interessante ou às vezes a pessoa recebe um pedido errado aí food né de repente é comida o aplicativo e nem consegue reclamar Por conta desses problemas e entrou versões o Luís Eduardo Cabral tá falando também comecei a fazer o psicólogo na terapia esse mês estou muito melhor mas antes esperava ansioso à noite para eu dormir para me desligar do mundo
1:20:08 e olha e a sociedade depois da terapia melhorou Melhorou Ele tá falando melhorou então Renan é pegando o gancho aqui do Luiz Eduardo colocou tem alguma coisa que você talvez não conseguisse fazer eu não conseguisse executar e que depois de algum período de tratamento aí você tenha você tenha percebido alguma mudança que você possa jun explicar principalmente estar aqui pode ser um grande exemplo que como eu disse isso isso que aconteceu da minha mão foi há quatro ou cinco anos mais ou menos que aconteceu foi no ensino médio e eu poder estar fazendo lá e foi depois
1:20:53 de muito tempo de psicólogo de psicóloga aí eu comecei com tratamento com Sertralina que é na psiquiatra também e é outra coisa assim tanto que hoje eu já faço live por fora né o jogo tudo mais e ative vários contatos com muita gente absolutamente incrível das a Ari e até tô tendo contato com vocês também fico muito feliz foi isso mas se fosse assim uns 32 anos atrás talvez eu não consegui fazer também outra vez eu não consegui fazer ímã geral Renan e aí eu pergunto para você será que é dois a três anos atrás de você pensar aí assim eu não vou conseguir certeza alguém vai estar lá do outro lado me achando inadequado Então tá
1:21:41 pensando de mim ai Será que eu vou falar alguma coisa errada ela que eu tô incomodando existência Mentos automáticos vinham como né Igual chuva na cabeça irmã que as causa de Cachoeira gelado assim vai tudo direto e te atrapalha muita coisa exatamente mas é muito bom ver poder ver né você contag e fazer Live é uma pessoa que sofre de transtorno de ansiedade eu não consegue e se expor o medo do julgamento né o medo de que vem do outro te traz sentimentos porque até pegando isso né que o Renato tá falando embora ninguém tenha falar ninguém leva perguntado ainda nós somos fruto do que
1:22:27 nós tentamos né então se eu penso que eu não vou conseguir e eu tenho algum tipo de Patologia eu não vou conseguir mesmo isso vai me gerar um sentimento né vai me dá medo vai me trazer ansiedade humanidade estresse eu vou ficar rígido né porque nós temos algumas emoções básicas que são vitais para o funcionamento do nosso organismo que é o medo a raiva a tristeza alegria o amor eo nojo aula nojo é vital é vital porque se eu não tiver no Hoje eu faço coisas né que Até Deus Duvida Essas são as nossas emoções primárias né então assim no caso do Renan eu faria Live porque com certeza ele teria esse estancamento essas frases gatilhos e aí veria o medo
1:23:15 o estresse a rigidez a confusão a preocupação né então uma sensação de que tudo vai é auto-confiança diminuída né a baixa autoestima Então tudo isso vai trazendo então assim Renan eu preciso parabenizar você porque ela coragem é verdade porque é simples você tem tag o outro é hipertenso né o outro é diabético e ok você é tão funcional quanto todos eles estão sem parabéns por fazer Live para colocar né a cara para bater e fala galera É isso aí porque isso o motivo é incentivar outras pessoas que às vezes tem né esse tipo mas assim que pensamentos automáticos né
1:24:01 eles estão paralisantes né então eles fazem com que as crenças a gente não consiga desenvolver que maravilha orgulho do Renan o Rafael se a Rafaela vai ser equipe aqui do monitoramento da gerência de aprendizagem o Renan um campeão que tem somente ele como como adversário ele a comprovação de que não podemos desistir da nossa saúde física e mental não é Maravilha valeu Rafa pela participação eu sou Pode falar Pode versão um aspecto legal também que eu acho que é muito importante ressaltar é pelo menos comigo todas as coisas que eu tive o Tag a baixa autoestima e tudo mais sem tiveram motivos por mais que eu não soubesse
1:24:47 e o também não foi o Paulo né que tinha até perguntado se a você é bem resolvido consigo mesmo que quer ter apertar de trazer as vezes ele vai descobrir que tem alguma coisa que incomoda e ele vai ir aí o papel da terapia geralmente também é descobriu o motivo pelo qual isso acontece por exemplo eu tinha baixa autoestima porque eu não sabia disso eu não lembrava Mas o meu pai antes de morrer ele ficou tão angustiado que ele é morrer que ele não queria que eu lembrasse dele e para isso ele começou a
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