Краткое содержание
В этом видео автор делится своими методами быстрого и эффективного обучения, которые, по его словам, кажутся нелогичными, но при этом приводят к впечатляющим результатам. Он рассказывает о важности разбиения навыков на микрочасти, осознанной практике, немедленном применении полученных знаний, замедлении при обучении, ежедневной практике, ожидании перегрузки мозга и фиксации промежуточных успехов. Также автор касается психологических барьеров, таких как прокрастинация, страх, сложность, непонятность, самобичевание и перфекционизм, и предлагает способы их преодоления.
- Разбиение навыков на микрочасти и тренировка каждой отдельно.
- Осознанная практика и немедленное применение знаний.
- Замедление при обучении для лучшего усвоения материала.
- Ежедневная практика короткими итерациями.
- Преодоление психологических барьеров, таких как прокрастинация и перфекционизм.
Как обучаться настолько быстро, что это выглядит незаконным
Автор утверждает, что большинство людей учатся неэффективно, и предлагает контринтуитивные, но действенные методы обучения, которые позволяют учиться в шесть раз быстрее. Он обещает поделиться советами, которые помогли ему достичь успеха в различных областях.
Какие у меня результаты и экспертность в обучении, чтобы понимать с чего вдруг я имею право такое утверждать
Автор перечисляет свои навыки и достижения за последние три года, чтобы продемонстрировать свою экспертность в обучении. Он умеет программировать, писать вирусный контент, создавать видео, заниматься спортом, писать книги, свободно говорит на английском, садится на шпагат, монтирует видео, готовит, играет на гитаре и боксирует. Он подчеркивает, что обучение занимает у него 2-3 часа в день, и он стремится сделать его не только приятным, но и эффективным.
Мои основные правила обучения
Первое правило - разбиение навыка на микрочасти и тренировка каждой отдельно. Это особенно важно на начальном этапе освоения сложных навыков. Например, при игре на гитаре это бой, постановка аккордов, смена аккордов и вокал. Второе правило - осознанная практика, когда человек анализирует свои ошибки и ищет закономерности. Автор приводит примеры из танцев и приседаний, чтобы показать, как это работает. Третье правило - немедленное применение полученных знаний. Автор советует сразу же тестировать новые идеи, даже если это занимает всего несколько минут. Четвертое правило - вначале делать нарочито медленно, даже если можешь быстро. Это помогает строить нейронные связи и избегать ошибок в будущем. Пятое правило - учиться новому навыку каждый день, даже по 10 минут. Это помогает мозгу запоминать информацию и не разрывать нейронные связи. Шестое правило - внимательно ждать перегрузки мозга и делать перерывы. Седьмое правило - обязательно выставлять промежуточные успехи, чтобы поддерживать мотивацию.
Дополнительные источники сил, мотивации, энергии
Автор подчеркивает важность дополнительных источников сил, мотивации и энергии для обучения. Он утверждает, что начать легко, но мы сами создаем барьеры, которые нам мешают. Задача состоит в том, чтобы убрать эти барьеры.
Прокрастинация
Прокрастинация - это широкая формулировка списка проблем, которые мешают обучению. Автор считает, что проблема прокрастинации целиком эмоциональная, и решение должно быть нерациональным.
Страх
Если вы долго что-то хотите, но не делаете, то, скорее всего, там есть страх. Даже если вы уверены, что его нет, он может быть скрытым. К страху может примешиваться стыд, когда вам тяжело петь, выкладывать видео или танцевать при других людях.
Сложность
Первая тренировка самая сложная, и многие из нас усложняют ее себе, добавляя кучу требований. Чтобы легко начать, нужно начать с малого. Например, первая пробежка должна быть 500 метров, не больше.
Непонятность
Многие задачи на старте абсолютно непонятны, как начать. В такой ситуации нужно искать "якорь" - какой-то относительно простой следующий шаг, чтобы лучше понять. Например, в программировании это установить IDE, установить язык программирования, написать Hello World.
Самобичевание
Самобичевание делится на две части: опыт жизни и самобичевание в моменте. Если ты склонен себя ругать за ошибки, то твой организм не даст тебе начать, если он не уверен, что получится. А если ты ругаешь себя в процессе обучения, то ты выбрасываешь кусок мотивации.
Перфекционизм
Завышенные требования к себе - это главный стопор. Мы часто ставим свою самооценку на новое достижение. Чтобы этого избежать, нужно думать: "Я делаю первый раз, чтобы получилось отвратительно". Это снимает завышенные ожидания и упрощает начало.
