0:00 Здравствуйте, друзья. Сегодня я обучу вас, как разрушить даже очень здоровое щитовидку и печень очень здоровым образом жизни. В качестве инструкции я дам вам выжимку из моих четырёх видео, которые основаны на результатах 66шести научных исследований. Эти научные исследования показывают, что даже самая здоровая зелень, петрушка, укроп и сельдерей, могут разрушить печень и щитовидку даже у очень здоровых людей, если употреблять эту зелень так, как советуют эксперты здорового образа жизни и сочинители здоровоческих рецептов. И, увы, но советами иззужников чаще всего пользуются нездоровые, а уже больные люди. Те самые, которые уже принимают лекарства. А учёные открыли, что
0:46 петрушку, кровь и сельдерей запрещено принимать не только при некоторых заболеваниях, но и вместе с сотнями самых общеупотребительных лекарств и даже вместе с некоторыми другими растительными продуктами. В моих четырёх видео я показал, что в укропетрушки сельдереи и их родственниках содержатся опасные токсины. Это метоклен и алкенилбензолы, которые разрушают печень, а также флованоиды и кумарины. которые вредны для щитовидки. И эти же самые вещества и превращают в яд сотни самых общеупотребительных лекарств. Понятное дело, если превысить безопасную дозу зелени. И прикол в том, что те же самые зужники, которые с мудрым видом
1:31 рассказывают вам, что всё есть яд и всё есть лекарство, важно знать дозу, вообще не представляют себе, в какой именно дозелень превращается в яд, а в какой она всё ещё является вашим лекарством. Зато об этом прекрасно знают учёные. Токсины в зелени - это ни разу не пестициды. Зелень накапливает их для того, чтобы защищать себя от различных вредителей. И всякие мелкие вредители, насекомые или грызуны, они сразу отвергают укроп или петрушку, потому что она очень быстро начинает приносить им неприятные ощущения. Именно поэтому очень немногие вредители могут есть укроп или петрушку. Но вот более крупным вредителям зелень вредит медленно и из-под тяжка. Её вредные эффекты
2:17 проявляются только через длительное время. А вот эффекты полезные появляются почти сразу. Ведь всего за 1-2 недели употребления существенных количеств зелени уже улучшается кожа, повышается энергичность и снижается, к примеру, отёчность. Но для того, чтобы проявились вредные эффекты избыточного употребления всякой зелени, требуются месяцы, а иногда и годы. Эти вредные симптомы, они появляются и нарастают очень-очень медленно. И именно поэтому мы вообще не связываем их с употреблением полезнейшей зелени. и очень зря, потому что, употребляя правильное количество зелени, можно существенно улучшить здоровье, но если вот превысить эти полезные количество, то беды не миновать. Учёные тоже, кстати, не сразу обнаружили вредное влияние зелени. Первыми они
3:03 нашли алкинилбензолы, которые разрушают печень, и на этом основании сделали первые рекомендации о безопасном количестве зелени. Об этом я рассказывал в моём видео Зелень гробит печень об укропе и петрушке. Это видео я снял по результатам десяти научных исследований. Но перед тем, как я познакомлю вас с тёмной стороной зелени, давайте и мы с вами познакомимся. По крайней мере, с теми, кто впервые на моём канале. Здравствуйте, зовут меня Макс Погорелый. Я пятидесятиемилетний диетолог со степенью кандидата наук. И именно поэтому к вашему здоровью я подхожу исключительно с научной точки зрения. В моих видео я обучаю вас сохранять здоровье, молодости и лечить ваши болезнь едой. И особое внимание я всегда обращаю на вредные аспекты любых здоровых продуктов. Именно эти вредные
3:50 аспекты практически всегда игнорируются зожактивистами, задача которых нарисовать вам радужную картинку волшебной пилюли из любого продукта, за который они берутся. В моём первом видео зелени я показал, что полезнейший укроп и петрушка содержат больше, чем любые другие продукты алкинил бензолов. Если вы превышаете безопасное количество алкинилбензолов, то есть едите зелени больше, чем её полезное количество, то алкинил-бензолы начинают постепенно разрушать печень. Дело в том, что эти вещества разрушают ферменты, с помощью которых печень детоксицирует организм, то есть очищает наш организм от вредных продуктов обмена веществ, например, от белирубина или остатков всяких гормонов,
4:36 от лекарств и всякого рода ядов, типа пестицидов или вредных веществ, которые мы получаем из воздуха, воды и пищи. И тогда печень вынуждена тратить больше усилий для детокса организма, а это мешает печени выполнять её другие функции. поддерживать здоровый уровень сахара и холестерина в крови, синтезировать белки и производить жёлчь. Это постепенно, в зависимости от количества зелени, истощает печень и ухудшает работу всего организма. На это могут уйти месяцы, а чаще годы, но это постепенно обнуляет все те многочисленные плюсы, которые зелень даёт организму. Плюсы вы замечаете сразу, как только добавляете зелени, а вот минусы уже с зеленью никак не связываете. Учёные рассчитали, что по количеству алкинил бензолов безопасное
5:23 количество укропа и петрушки составляют от 40 до 100 г в день. Точное количество зависит от содержания алкинилбензолов, а оно может сильно различаться в зависимости даже от времени выращивания зелени. В летней зелени их больше, в зимней- меньше. Чем более ароматна зелень, тем больше внелки нилбензолов, потому что они как раз и дают приятный запах. А чем она менее ароматна, тем их меньше. Это мы говорим с вами только о петрушке и укропе. Они лидеры по алкинилбензолам. Но алкинилбензолы содержатся ещё и в другой зелени, и в разных пряностях. И все они могут взаимодействовать друг с другом и усиливать действие друг друга. Поэтому я рекомендую, если вы едите кроме укропа и петрушки и другую зелень, а также пьёте
6:09 некоторые травяные чаи, я сегодня их назову, не превышать количество от 30 до 70 г укропа или петрушки или вместе взятых укропа и петрушки за оди день. Летом меньше, зимой больше. Но кто же ест так много петрушки? 30-70 г - это же громадная горсть, скажете вы. Так скажут те, кто не бывал на программах детокса, потому что детокспрограммы в большой степени основаны именно на употреблении либо зелёных смузий из зелени, либо травяных чаёв из тех самых укропа и петрушки или их семечек, которые тоже содержат алкинил бензолы. При высушивании 40-70 г укропа или петрушки превращаются в 4 или 7 г чая. Один
6:57 чайный пакетик обычно содержит 2-3 г. Поэтому двух-трёхразовое употребление чая из петрушки или укропа, напомню, включая чай и из семян, уже может перегрузить организм алкинилбензолами. Обращу ваше внимание, при ежедневном и достаточно длительном употреблении. Но если вы пьёте всякие зелёные смузи или чаи два-три раза в неделю, то организм за это время успевает очиститься, и вы можете употреблять даже большее количество зелени. или чаё из неё. Но в программах детокса вам рекомендуют ежедневное и длительное употребление всяких типа очищающих печень чаёв и травок. Если мы с вами откроем рецепты зелёных коктейлей, то обнаружим, что количество зелени в ней уже находится
7:44 очень близко к опасному пределу. Вот в этом, к примеру, рекомендуют 50 г петрушки на 300 мл освежающего напитка для знойного дня. Если знойные дни затянутся или освежаться захочется почаще, то печень скажетбай уже через несколько месяцев. В качестве печального подтверждения приведу историю Виктории Бутенко. Эта женщина именует себя изобретательницей зелёных коктейлей. Хотя, понятное дело, существовали они и до неё, но она реально сделала их популярными, особенно в русскоязычной среде. Её книжками до сих пор руководствуются многие зожники и вдохновляются создатели освежающих напитков для знойного дня, ленясь прочитать исповедь самой Бутенко, которая через несколько лет сыроедения и
8:30 регулярного употребления больших количеств зелени в виде зелёных коктейлей грохнула здоровье не только себе, но и двум своим детям. До перехода на сыроедение и зелёные коктейли Бутенка ела так себе и была весьма нездоровой женщиной. Но после перехода на коктейли и сыроедения её здоровье очень улучшилось. Она стала чувствовать себя гораздо энергичнее, потеряла много веса, у неё стали лучше кожа и волосы. Но через несколько лет её здоровье начало стремительно ухудшаться. Вы сами можете об этом прочесть. Ссылку я оставлю в описании к видео. У неё стали очень быстро разрушаться зубы из-за истончения эмали и появления кариаса. Дёсны стали бледными и начали кровоточить. Это несмотря на то, что все зужники рассказывают, что употребление зелени даёт огромное количество железа в кровь.
9:17 Волосы стали выпадать, а ногти сделались хрупкими. Бутенко и её сын и дочь постоянно чувствовали усталость. У них упала энергия и пропала ясность ума, а также начал самопроизвольно увеличиваться вес. Это при том, что Бутенка не употребляла никаких лекарств, а её дети были гораздо здоровее её до начала употребления зелёных коктейлей и перехода на сыроедение. Но если вы уже нездоровы и принимаете лекарства от болезне сердца и препараты для снижения давления и холестерина, то даже 30 г петрушки или укропа могут оказаться для вас весьма вредными. Увы, алкинилбензолы взаимодействуют со многими лекарствами или сильно уменьшая их полезные действия для организма. или, наоборот, усиливая их вредные побочные эффекты. Особенно
10:04 вредны алкенилбензолы людям, которые употребляют иммуносупрессанты. Это вещества, которые подавляют иммунитет. Их принимают люди с аутоиммунными болезнями или с трансплантами почек, к примеру. Поэтому, если вы принимаете такие лекарства, то уже 20-30 г укропа или петрушки могут быть для вас опасными. И в видео я привожу такие исследования. И, кстати, очень многие травяные чаи и даже некоторые фруктовые соки могут оказывать точно такое же воздействие. И если вы употребляете их одновременно с зеленью, то вредный эффект может только усилиться. В конце расскажу об этом подробнее. Очень многие растительные продукты могут взаимодействовать с лекарствами, и поэтому совместный приём лекарств и многих растений категорически противопоказан. Если вы принимаете любые лекарства то пожалуйста не
10:50 стесняйтесь и пишите ко мне в чат. чат бесплатен. Там постоянно дежурит врач общей практики Валентина Терещенко, и мы всё время находимся с неё на связи для того, чтобы отвечать на ваши вопросы и улучшать ваше здоровье. Чат, повторюсь, бесплатен. Пишите туда о ваших болезнях, о тех лекарствах, которые вы принимаете, и о тех травках, которые вы, к примеру, хотите употреблять, и мы ответим вам, можно их совмещать вместе или нет. И кроме этого, задавайте в чате любые вопросы о вашем здоровье или питании. Я создал чат, потому что я уже просто не успеваю отвечать на все ваши вопросы в комментариях. Они иногда теряются, но в чате я отвечаю на все вопросы. Пишите, пожалуйста, по ссылке, которую видите сейчас на экране, и найдёте в описании к
11:36 этому видео. И я с удовольствием помогу вам стать здоровее. Но возвращаемся к зелени. Если вы думали, что освежающий напиток из петрушки для знойного дня - это удар по печени, то вы просто ещё не пробовали зелёный коктейль по рецепту Роспотребнадзора. Эта непотребная организация, оказывается, не только заботится об идеологическом здоровье россиян, отключая им WhatsApp и Telegram и замедляя YouTube. Они ещё и пекутся о здоровье населения, предлагая им смузи из огурца, петрушки и сельдерея. В трёхсотграммовую порцию смузи входит 30 г петрушки, вроде как безопасно, и 70 г сельдерея. Ведь сельдерей, как знают все- это самое сильное растение для
12:23 детокса. А коктейль петрушки с сельдереем, ну, это просто двойной удар по печени, потому что петрушка содержит одни вещества, которые блокируют систему детокса, а сельдерей содержит другие. И вместе они просто великолепно взаимодействуют, превращая печень в аналог взмыленной беговой лошади. В моём видео о вредных свойствах полезного сельдерея, который я снял на основании тридцатичетырёх научных исследований, я доказываю, что сельдерей - это антидетокс. И 70 г сельдерея даже без петрушки способны серьёзно затормозить, а то и полностью заблокировать систему детоксикации организма. И всем тем, кто планировал поставить лайк моему видео, я рекомендую сделать это прямо сейчас, потому что после следующей части у вас будут дрожать руки, и вы просто можете
13:09 не попасть в нужную кнопочку. После открытия алкинилбензола в петрушке и укропе учёные начали усиленно изучать всё семейство зонтичных. А в него входят очень многие известные вам травки. Кроме петрушки и укропа. Это сельдерей, фенхель, кинза, пастернак, анис и некоторые другие. Учёные обнаружили, что все они содержат метоклен - это второе вещество, которое очень сильно замедляет работу системы естественной детоксикации организма, ухудшая работу тех ферментов печени, которые занимаются детоксом. Метаксолена особенно много в пастернаке и сельдерее, но и все остальные зонтичные тоже содержат его немало. И учёные сделали рекомендацию употреблять не более 20-30 г каждого из членов семейства зонтичных
13:56 по отдельности или всех вместе. Это при условии, если вы употребляете их регулярно, хотя бы четыре-5 раз в неделю. Если вы едите их реже, то можно есть и немного больше. Организм будет успевать очиститься от метоксолена и алкинилбензолов. О, я вижу удивление и недоверие в глазах очень многих людей, которые прочли книжку Энтони Уильямса о невероятной пользе сельдерея. Уильямс описал сельдерей как природный эликсир бодрости и здоровья. И по его рекомендации миллионы людей в мире пили сельдереевые продолжают пить до сих пор, надеясь на то, что сельдерей окажет невероятные полезные эффекты. Понятное дело, что здоровый человек в здравом уме вряд ли будет ежедневно пить сельдереевый сок. Люди, которые поверили
14:43 Уильму - это в основном люди нездоровые, которые до употребления сока питались неправильно. И поэтому первые недели или месяцы после того, как они добавили организму больше витаминов, минеральных солей и всяких биологически активных веществ и сельдереевого сока, их состояние действительно улучшается. В моём видео о сельдерея я подробно рассмотрел все фантазии Уильяма о полезном действии сельдерея. Небольшой спойлер. Этот человек наврал практически во всём, потому что нет ни единого научного исследования, которое доказало бы, а не опровергла бы всё то, что этот шарлатан написал у Сильдерея. Вся его книжка, понятное дело, абсолютно антинаучна. И при этом она ещё невероятно вредна, потому что этот шарлатан, побуждая людей пить
15:29 сельдереевый сок или просто есть сельдерей, вообще ничего не сказал об огромном количестве вреднейших побочных эффектов сельдерея, как, собственно, и Рос непотребпозор, о, простите, Роспотребнадзор, который в других своих рецептах превозносит сельдерей как невероятную панацею. А ведь сельдерей категорически запрещено употреблять беременным и кормящим мамам, потому что он имеет гормональное действие и может воздействовать на гормоны ещё не родившегося малыша или того, которого кормят грудью, и серьёзно нарушить его здоровье. А у беременных постоянное употребление сельдерея может ещё и вызвать выкидыш. А если вы мажетесь маслами и кремами, используете всякие маски для того, чтобы омолодить кожу, то сельдерей - это самое оно. Потому что и
16:16 Уильям, и Рос непотребпозор просто забыли упомянуть о том, что метаксолен вызывает ускоренное старение кожи и вызывает пигментацию, потому что он увеличивает чувствительность кожи к вредному влиянию ультрафиолетового излучения. И по этой же причине метоклен и повышает риск рака кожи. Именно листья и стебли сельдерея наиболее опасны, потому что в них метоксолена в 50 раз больше, чем в корне. А если вы параллельно ещё и употребляете те лекарства, которые увеличивают чувствительность кожи к ультрафиолету, то вы можете просто получить ожог кожи прямо с валдырями, как вот на этой фотографии из научного исследования. На экране сейчас обширный список таких лекарств, которые усиливают вредные
17:02 действия сельдерея на кожу. Сделайте скриншот на будущее. Желаю, что вам не пришлось принимать эти лекарства, но всем, кто их использует, необходимо полностью и категорически исключить сельдерей, а лучше и укроп, и петрушку из своего питания. Это ещё не всё. Сельдерей сам по себе снижает свёртываемость крови, и поэтому его категорически запрещено употреблять с обычнейшими аспирином, варфарином и другими кроверазжижающими лекарствами. Можно получить внутреннее кровотечение и даже умереть от этого. Полный список таких лекарств сейчас на экране. Делайте скриншот, пожалуйста. А следующий скриншот о лекарствах, которые снижают давление. Их тоже нельзя употреблять вместе с сельдереем, потому что он усиливает их действие, и давление может упасть так низко, что вы попросту
17:48 упадёте в обморок. А если параллельно с лекарствами, снижающими давление, вы ещё и принимаете успокоительные или транквиллизаторы, то выпив сельдереевого сока или скушав рагу с сельдереевым корнем, вы вполне можете превратиться в спящую красавицу. Сельдерей усиливает действие и этих лекарств тоже. А если вы запланировали операцию или удаление зуба, то вам будет больно. Будет больно узнать, что сельдерей нужно прекратить употреблять как минимум за одну неделю до операции, потому что метоклен накапливается в организме, но силу наркоза он как раз уменьшает, и поэтому наркоз может просто не сработать. И снова о боли. Если у вас болят суставы или есть другие проблемы, из-за которых вы принимаете более утоляющие и
18:34 противовоспалительные вещества, то тоже нельзя употреблять сельдерей. Эти лекарства и сами по себе весьма небезразличны для организма. Они нарушают работу микрофлоры, перегружают печень и почки, раздражают желудок и кишечник, и сельдерей только замедляет их выведение из организма и этим очень сильно увеличивает побочные вредные эффекты. Снова же делайте скриншот. Их список сейчас на экране. А следующий список - это ещё различные лекарства, скорость выведения которых из организма сельдерей очень сильно замедляет и этим увеличивает их вредные побочные эффекты. Друзья, мне совершенно не нравится вас пугать и огорчать, но я очень ответственно отношусь к вашему здоровью. Поэтому любой продукт, любую травку или добавку или пищевой продукт, который я
19:21 рекомендую вам как полезный для лечения различных болезней, я в первую очередь проверяю на их вредное действие. Потому что не только полезнейшая зелень, но даже обычный лён, куркума или псиум могут нанести вам вред, если вы употребляете их неправильно или в слишком больших дозах. Поэтому, если вы решите употреблять любые травки или добавки или серьёзно менять ваше питание, то вам нужно знать, как они повлияют на ваше здоровье. А для того, чтобы это понимать, необходимо знать, какие органы вашего тела, может быть, ещё и не больны, но уже находятся на грани. И для этого я создал программу диагностика. Мы, то есть я и четыре доктора моей команды, поможем вам определить то, какие органы вашего тела, может быть, ещё и не показывают, что они
20:07 больны, но они уже находятся не в хорошем состоянии. А ведь в этом случае даже крохотное количество сельдерея или укропа могут стать той соломинкой, которая просто сломает спину верблюда. И верблюдом в этом случае выступит ваша щитовидка. Пишите нам, пожалуйста. Вы заполните две анкеты о питании и о состоянии вашего здоровья. предоставите нам все имеющиеся уже у вас анализы и результаты обследований. Наши доктора их изучат и порекомендуют вам, какие ещё анализы можно сдать. И, самое главное, помогут вам правильно прочитать эти анализы и определить то, какие органы вашего тела нуждаются в особо бдительном присмотре. Ссылка на программу Диагностика сейчас на экране, и вы найдёте её в описании. И она поможет вам правильно выбрать травки или продукты
20:54 питания для того, чтобы избежать всяких неприятных инцидентов, например, не грохнуть вашу щитовидку. Вот описание клинического случая появления гипертиреоза при употреблении всего-навсего 4 г сушёных листьев сельдерея в течение полутора месяцев. Сорокавосьмилетний мужчина, у которого не было до этого никаких заболеваний щитовидки, попал в больницу с тошнотой, рвотой, частым сердцебиением и повышением температуры. Из-за употребления 4 г сухих листьев сельдерея у него начался гипертиреоз. То есть очень сильно повысилась активность щитовидной железы, которая и вызвала все эти неприятные симптомы. После прекращения приёма сельдерея этому мужчине понадобилось целых 2 месяца для того, чтобы привести щитовидку снова в
21:41 нормальное состояния. Ему ещё повезло, потому что после гиперреоза щитовидка вполне могла отказать, и у него развился бы зоб, как вот у этой женщины. Как видите, сельдерей не безопасен даже для людей со здоровой щитовидкой, а тем, кто принимает тиреоидные гормоны, то есть препараты, которые замещают гормоны щитовидной железы из-за того, что она не справляется со своей работой. Таким людям употребление сельдерея категорически запрещено. На экране вы видите сейчас название препаратов, с которыми запрещено употреблять сульдерей. Делайте скриншот, если вы пользуетесь такими лекарствами. Да, друзья, просто страшно представить себе, какому огромному количеству людей навредил шарлатан Энтони Уильям, который заработал миллионы на своей фантазийной книженции. Ну давайте закончим со
22:27 щитовидкой и перейдём к финальным рекомендациям по употреблению зелени из семейства зонтичных и к тем продуктам, которые нельзя употреблять вместе с этой зеленью. Дело в том, что укроп даже переплюнул сельдерей по своему вредному воздействию на щитовидку. 4 г сушёных листьев сельдерей - это приблизительно 40 г свежего. Так вот, всего 25 г свежего укропа, как я показывал в моём видео о том, как укроп калечит щитовидку, всего 25 г свежего укропа ежедневно может вызвать гипотиреоз. Это снижение активности щитовидки, когда она начинает производить меньше гормонов и, соответственно, весь ваш обмен веществ замедляется, и вы начинаете набирать
23:12 вес, и появляются многочисленные болезни. Эти 25 г укропа ещё безопасны тем людям, у которых щитовидка полностью здорова, она справится. Но те люди, у которых уже начались перебои со щитовидкой, вот именно у них и может отказать щитовидка после начала употребления укропа. А вот тем людям, у которых щитовидка уже производит меньше тиреодных гормонов, чем необходимо, людям с дисфункцией щитовидки, им нельзя употреблять более 910 г укропа в день. Вот так, друзья, здоровый образ жизни может разрушить ваш печень и щитовидку. Чтобы вам легче было эту информацию запомнить и поделиться с вашими друзьями, я её всю упаковал в одну финальную рекомендацию, а вторая финальная рекомендация - это те продукты, с которыми нельзя употреблять
23:59 зелень семейства зонтичных, потому что они тоже имеют отрицательное влияние на печень. Но перед тем, как я дам вам две эти финальные рекомендации, пожалуйста, поставьте лайк. Ну, по крайней мере, те люди, у которых ещё не дрожат руки от услышанного, и сохраните себе ссылку на мой чат. Она в описании к видео и сейчас на экране. Для того, чтобы вы не совершали опасных для здоровья ошибок, наслушавшись всяких шарлатанов. Сейчас на экране вы видите список продуктов, которые имеют такое же действие, как и зелень семейства зонтичных. И их нельзя употреблять вместе с сельдереем, укропом петрушкой кинзой пастернаком анисом и фенхелем. И это всем известные чеи ромашки мяты и одуванчика, а также сама зелень мяты и одуванчика и грейпфрутовый сок. Все обоснования этого
24:46 вы найдёте в моём видео Зелень травит печень. Я снял его, используя результаты семнадцати научных исследований. И последний скриншот - это рекомендации по употреблению всей зелени семейства зонтичных. Это краткая выжимка из всего видео с рекомендацией полностью отказаться от сельдерея в любом виде. А петрушку, укроп, кинзу, фенхель и аниз употреблять не более 30 г каждого по отдельности или всех вместе, а людям, у которых нездорова щитовидка, от укропа вообще лучше отказаться. Если же вы пьёте чаи из этих травок, то можно употреблять не более 3 г такого чая. Это будет эквивалентно 30 г свежей травки. Это были рекомендации для здоровых людей. А людям, которые на постоянной
25:32 основе употребляют любые лекарства, лучше ограничить употребление зелени до 1015 г в день или 1-15 г сушёной зелени. Я бы не рекомендовал полностью отказываться от всей этой зелени, потому что она содержит, кроме вредных, ещё и большое количество полезных веществ. И потому я рекомендую не отказываться от этой зелени, просто ограничить её употребление и увеличить количество зелени в целом за счёт другой. Это портулак, крестсалат, базилик, орегано и всякая микрозелень, брокколи, подсолнечника, свёклы или редкий. У такой зелени и микрозелени тоже могут быть свои противопоказания, поэтому я рекомендую не употреблять её больше, чем 30-40 г в день. Это дополнительно к зелени семейства зонтичных. Ну что ж,
26:19 друзья, я благодарен вам за ваши интересы и внимание, за ваши лайки дрожащими руками, за подписки. Делитесь этим видео с вашими друзьями. Думаю, многим оно будет полезно. А с вами был я, пятидесятисмилетний диетолог Макс Погорелый. Я лечу вас едой. Спасибо и до скорых новых встреч. Пока. [музыка] เฮ
