her zaman motivasyonunu yüksek tutacak dopamin hilesi

0:00 İnsanların çoğunun sıkı çalışmasının sebebi işin sonundaki hedefe ya da ödüle ulaşmak Evet bu çok tatmin edici ama bu aslında çalışmayı daha zor hale getiriyor Hatta Gelecekte olacak çalışma isteğini bile azaltıyor Stanford Üniversitesi anaokulundaki çocuklar üzerinde bir çalışma yapmış çocuklar resim yapıyor çünkü seviyorlar araştırmacılar bu çocukları almış ve resim yaptıkları için ödül vermeye başlamışlar bu ödüller de işte Aferin Yıldızı veya ufak çikolatalar gibi çocukların hoşuna giden şeyler sonra bu yıldız ve çikolataları vermeyi bırakmışlar buldukları şey şu çocuklar Eskiden eğlendikleri resim yapma aktivitesine Artık neredeyse hiç ilgi duymuyorlar Fakat her şeyin başında resim yapmayı kendileri seçiyor lardı Kimse onlara bunu yap demiyordu Bizler ödüle ulaştığımızda Hatta bu ödülü kendi kendimize versek bile o aktivitenin kendisinden daha az keyif almaya meyilli oluyoruz Eğer ödül sayesinde dopamini

0:45 zirveye çıkarsa bu senin temel dopaminin azaltıyor Çünkü bilişsel olarak şunu diyorsun ben bu aktiviteden zevk aldığım için yapmadım Sadece ödül için yaptım büyüme zihniyeti uğraşın ve çabanın kendisine odaklanırsan hedefe odaklanmaktan daha çok gelişiyordu çünkü çabaya odaklandığı aynı zamanda ondan zevk alacağın için algıların daha açık oluyor iyi bir Piyanist bir gün çok daha iyi bir Piyanist olacağım düşüncesiyle piyano çalmaz piyano çalmaktan zevk aldığı için Ve o an elinden gelenin en iyisini yapmak için piyano çalar Tabii ki hedefsiz ol demiyorum nereye gideceğini bilmen veya Neyi elde edeceğini bilmen çok önemli ama tüm odağın hedefinde olursa o an yaptığın şeyde en iyi performansını veremiyorsun ve o kadar da keyif almıyorsun mesela kendimden örnek vereyim Benim en büyük ilgi alanım pazarlama üniversitede ilk pazarlama dersini aldığımda büyülenmiş gibi hocayı dinlemiştim ve o zaman karar vermiştim bunu yapacağım ama sonrasında

1:31 pazarlama alanında işe girdiğimde artık o zevk aldığım şey olmaktan çıktı odağım pazarlama değil de pazarlama sayesinde kazanacağım para veya ulaşacağım mevkiyi Bu da motivasyonumu bayağı azalmıştı aynı küçüklüğünde futbola aşık olan çocukların futbolcu olup parayı bulunca Artık bu oyunu eskisi gibi görmemesi olayı yani sevdiğin işi yap tavsiyesini çok mantıklı bulmuyorum çünkü onu iş olarak görünce o artık sevdiğin şey olmayacak yaptığın şeyi sevmek daha önemli Peki dopaminin çoğunu hedeften değil de yaptığımız işten nasıl alabiliriz Çünkü bu sayede üç bardak kahve içmeden ya da daha yüksek sesli müzikler dinlemeden de enerjiyi ve odağım zı maksimumda tutabiliriz İçimizden gelir Bunun için en zorlandığın anda kendine şunu diyorsun Bunu kendi seçimim de yapıyorum Ve bunu sevdiğim için yapıyorum Evet Bu kulağa kendine yalan söylemek gibi gelebilir Hatta bir noktada direkt olarak kendine yalan söylemek ama doğru bir şeyin

2:16 bağlamında kendine yalan söylüyorsun o da şu bunu daha iyi hissetmek için istiyorsun Daha çok tatmin olmak için istiyorsun bu düşünce İş bitince gelecek ödülü düşünmekten çok daha farklı ya da bitiş çizgisini geçince yiyeceğin güzel bir dondurmayı düşünmekten Bir nevi kendi gerçekliğini oluşturmak adeta dünyadaki hiçbir şey sana o işi yapmaktan daha çok keyif veremeyecek mii gibi bir zihin yapısında olursan zaptedilemez olursun Biz kabileler olarak yaşarken ava çıkan insanlar vardı Muhtemelen çoğu geride kalanlara yiyecek getirmek için kendini motive ediyordu Peki bu motivasyon ne kadar sürebilir odağını her zaman maksimumda tutmanı sağlar mı yoksa bir zorunluluk düşüncesi olduğu için zamanla dikkatinin keskinliği azalır mı ama yiyecek getirmenin yanında ava çıkmaktan gerçekten keyif alan ve gece uyuduğunda bir sonraki avı düşünüp heyecanlananlar da var tabii ki ikinci tip av konusunda çok daha başarılı olacak çaba

3:02 göstermeden önce dopamin arttırma çaba gösterdikten sonra dopamin arttırma dopamini çabanın kendisinden almayı öğren anahtar bu Sen kendini motive etmek için neler yapıyorsun yorumlarda yaz seviliyorsun hoşça kal