0:03 Çok beyler bakın ne oldu, bakın nasıl sıkıştı, hey, ayağımı kırmayın, Denver'da ne güzel bir gün ve bu videoda, tıpkı diğer tüm videolarımda olduğu gibi, vuruşlarınızın arkasında daha fazla güç oluşturmak için topa nasıl düzgün vuracağınız hakkında konuşacağız. Tekniğe geçmeden önce, öncelikle topa nasıl düzgün vurulacağının konseptini anlamamız gerekiyor. En sevdiğim Steven Gerard, Zlatan Ibrahimovic gibi harika top vurucularımız oldu. Valde gibi yakın zamanda güzel olanlarınız da var ve bence bir diğer muhteşem top vurucu da Dominic Soas. Şimdi bu oyuncuların bazı ortak noktaları var. Ortak bir noktaları var: Topla doğru teması nasıl yapacaklarını biliyorlar. Tam olarak The Suite
0:49 etki noktasında, yani InStep'inizde. Peki InStep nedir? InStep'iniz, ayağınızın üstündeki eklem gibi kemiğin tam üzerindedir ve onu bulabilmeniz gerekir. Bu kemiğin bir yerlerde, ayağınız benimkinden farklı olabilir, ancak kemiğin eklem gibi hafifçe dışarı çıktığı yer, sizin InStep ve bu harika Vurucu [ __ ], topu tam o tatlı noktalarda karşılamada gerçekten harikalar, peki bunu nasıl iyi pratik ederiz? İşte ısınma, hokkabazlık olacak ve neden iyi hokkabazlık yapmamız gerektiğini sorabilirsiniz. Önceki hokkabazlık videomda hokkabazlığın topu düzgün bir şekilde nasıl sıkılaştıracağımızı öğrenmemize yardımcı olduğunu söyledim, açıkçası farklı hokkabazlık teknikleri var ama topu nasıl sektireceğinizi öğrenmeye başladığınızda, topu ayak
1:35 parmaklarınız aşağıda, ayak parmaklarınız sıkılmış şekilde sektirmelisiniz, böylece topun dönmediği bu teması nasıl karşılayacağınızı öğrenirsiniz ve topla ayak parmaklarınızda buluşmaya başladığınızda içi boş bir ses çıkarmaya başlar ve ayrıca Bol'da bulabileceğiniz çok fazla geri dönüş var, bu istediğimiz şey değil, bu yüzden topu gerçekten iyi nasıl sektireceğinizi öğrenmek istiyorsanız, önce ilk adımınızda teması yaparak hokkabazlık yapmayı öğrenmelisiniz ve bunu yaptığınızda topunuz çok fazla dönmeyecek ve çok daha dolu ses çıkaracak, bu bizim ısınmamız olacak ve bu bir hokkabazlık videosu bu yüzden size hokkabazlık yapmayı öğretmeye devam etmeyeceğim eğer hokkabazlık yapmayı öğrenmek istiyorsanız burada veya burada video olacak,
2:22 gidip izleyin, ısınmanızı yaptınız ve topu tam olarak nasıl düzgün şekilde çektiğimizi biliyoruz bir sonraki egzersizlerimize geçelim topu ayağımızın tam üstünde nereye koymamız gerektiğini biliyoruz şimdi InStep'imiz topu nereye vurmalıyız Vuruş noktası topun tam ortasında olmalı ve bu Basit Bir Teori değil mi InStep'inizi topun ortasına getiriyorsunuz ve top güçlü bir şekilde güzelce vuruyor ancak bu kadar değil daha fazlası var Bunu daha önce açıklamıştım ancak herhangi bir teknik uygulama söz konusu olduğunda teknik uygulama şemsiyesi altında beş önemli nokta vardır, bu yüzden vuruşlarımız için KBB'mizden bahsedelim topa yaklaşımımızın düz olmadığından emin olmalıyız şimdi bu harika bir giriş değil çünkü yere koyduğum anda
3:09 ve topa vurmaya baktığımda ayağım vuruyor ayağım çok dik durun ve topun tam ortasındaki noktayla istediğiniz kadar iyi buluşamayacaksınız ve ikincisi, incinebilirsiniz, ayak parmaklarınızla yere çarpabilirsiniz ve bileğiniz kırılabilir ve bu istediğimiz şey değil, peki girişimiz nasıl olmalı? Topa biraz daha fazla bir açıyla yaklaşmamız gerekiyor, örneğin şimdi bu Açıda, sonra ön temasımız, vücudumuzu topa yaklaşmak ve vurmak için nasıl şekillendirdiğimizden bahsettiğimiz bir bölüm, yani girişlerimiz yaklaşık 45° açıyla ise ön temasımız, önce bitki ayağımızdan bahsedelim, ön temasımız için en sevdiğim şey
3:55 bitki ayağımız yakın olmamalı ve belki toptan daha uzakta olmalı, bir iki hatta üç adım uzakta, yani belki üç biraz fazla uzakta, bu yüzden iki iki gidelim, biraz iyi olabilir, eğer çok uzaksa belki bir buçuk, bu da sorun olmayacak, bu yüzden bu öğrenme sürecinin bir parçası, vuruş yeteneğinizi en üst düzeye çıkarmak için konfor noktalarınızın nerede olduğunu bulmaktır, yani benim durumumda bu yaklaşık olacak İki tane 2 fit uzakta tamam bu bana güzel bir Açı verecek şimdi açıdan bahsediyorum bununla ne demek istediğimi anlatacağım ayağımı buraya koyduğumda top yanımda olduğu için doğal olarak bir
4:42 şeye uzandığımda ayağım daha açılı bir şekilde vuruyor istediğimiz şey bu çünkü bu topu biraz daha temiz vurmamıza yardımcı olacak ve bu da InStep'imizi topun ortasına bağlamamızı çok daha kolay hale getireceği için oluyor buna bir bakın bu bir kavram eğer top buradaysa çünkü tam arkasındayım ayağım dik oluyor ne kadar çok şeye uzanırsam ayak şeklime ne olduğuna bir bakın uzandığımda ayağım doğal olarak bu şekle geliyor açılı bir şekilde yani tıpkı golfçüler gibi golfçüler vuruşları başlatmak isterlerse bunun doğru kelime olup olmadığını bile bilmiyorum ama sopalarıyla biraz kısa bir mesafe gitmek isterlerse muhtemelen çok yakın dururlar ve küçük bir dokunuş yaparlar ama topu 300 400 yarda vurmak istediklerinde ne olur
5:27 dev bir sopaları var daha çok Açı ve mesafe ve sonra o sağdan hayatı patlatırlar, aynı konsept, daha fazla güç üretmek istiyorsanız, bitki ayağınız normalde olduğundan biraz daha uzakta olmalıdır, örneğin pas atmaya çalışıyorsanız, toptan daha uzakta olmak istersiniz çünkü doğal olarak burada bu açıda olacağız ve bu daha fazla güç üretmemize yardımcı olacak, bu bizim ön temasımız, arka salınımımız, arka salınımımız şutlarımız için güç üretmeye gelince çok önemli, Steven Jarard'ın videosuna tekrar bakarsanız, onu her zaman gündeme getiriyorum çünkü onu izleyerek büyüdüm, topa vuruş şeklini izlerseniz, arka salınımına bakarsanız, tamamen buraya doğru geliyor ve bu onun arkasında çok fazla güç üretmesine yardımcı olur ve çapa ayağınız, yani
6:13 bitki ayağınız, gerçekten sert bir şekilde yere basmalı ve tüm ağırlığınızı dizine ve bileğinize doğru kaydırmalısınız, böylece gerçekten iyi bir dengeye sahip olursunuz ve bu aynı zamanda temas noktasını ve etkiyi sağlamlaştırmanıza yardımcı olacaktır ve çekirdeğiniz de çok önemlidir, yine size o gücü verecek olan enerji transferidir Topa temas etmeden önce, ayağınızın nerede olması gerektiği hakkında konuştuk. Vuruş ayağınızın açısı nasıl? Geri salınım önemli bir salınım ama yine de bu sadece vahşi bir geri salınım değil, güçlü kontrollü bir geri salınım olmalı ve vücudunuz çok sert olmamalı, biraz daha rahat olmalı. Sadece top üzerinde etkiyi yaptığınızda, güçlü bir güç üretmek için sertleşiyorsunuz ve sol kollarınızla büyük bir kol salınımı yapıyorsunuz.
6:59 Topu dışarı itiyoruz, burada girişimi yapıyoruz. Sol kolumun nasıl kalktığına bakın. Bu, David Beckham'ın serbest vuruşları sağa doğru yaptığında veya ortaları yaptığında yaptığı imzalı bir kol salınımı ve topu gerçekten çok güçlü veya çok iyi vurmaya çalıştığınızda uygulanır. Topu dışarı yuvarlıyoruz ve tıpkı bunun gibi, girişimim oldukça iyiydi. Ayağımı, pas atarken yaptığım şeyden biraz daha uzağa yerleştirdim. Vuruş ayağım açılıydı ve ayrıca sol kolum büyük bir şekilde sallanıyordu, böylece bu momentumu yaratabiliyorum ve topa vurduğumda geliyorum. Topa sert vurmak için enerjiyi aktarmak için şimdi temastan konuşalım.
7:48 Bir koç olarak tam olarak ne arıyoruz? İki şeye bakmaya çalışıyorum: Birincisi, kulağa nasıl geliyor? Boş mu geliyor yoksa tam olarak öyle mi geliyor? İkincisi, ayak parmaklarımdan mı geliyor yoksa ayaklarımın üstünde mi? Çoğu zaman topun gidişatından oyuncunun temas edip etmediğini veya topu InStep'inizle gerçekten iyi bir şekilde bağlayıp bağlamadığınızı anlayabilirsiniz. Top genellikle daha az dönecek ve sadece sürülecektir. Ronaldo'nun kullandığı eklemli serbest vuruşları veya ceza sahası dışından yapılan şutları düşünün. En önemli noktalardan biri, topların gidişatına bakarsanız çok fazla dönmezler, sadece sola ve sağa doğru sallanabilirler. Bunun nedeni, oyuncunun topla gerçekten temiz bir şekilde temas etmesidir. Bazen oyuncunun topu valfe doğru vurması açısından biraz şans söz konusudur.
8:38 Açıkçası, top yuvarlanırken valfe dikkat edip sonra topa vuramayız. Bu sadece saf bir görünüm ve bunu doğru yaptığınızda top biraz daha sola ve sağa sallanma eğilimindedir, bu yüzden bu olabilir ancak bundan bağımsız olarak, topa vurduğunuzda topun çıkardığı ses ile ilgilidir, içi boş mu, dolu mu ve sonra topun hareket şekli, çok dönüyor mu, o zaman büyük olasılıkla ayağın yan tarafına veya parmak uçlarına kesersiniz ve ayrıca topa uçuş da sadece yukarı gidiyor mu, bu, topun topun biraz altında olduğu anlamına gelir, buna emici topun çenesi diyorum, topun sürüleceği burnu vurabilmelisiniz ve bunlar aradığımız üç iki üç şey, size bir kez daha göstereyim, bu yüzden buradayım, önce girişten bahsediyoruz, bu yüzden topu dışarı doğru yuvarlayın, böylece 45° açı yapıyorum ve sonra yaklaşıyoruz,
9:26 dizimizi burada büküyoruz ve sonra bir açıyla geliyoruz ve oraya gidiyoruz, bu yüzden her şey öncelikle girişiniz ve ön temasınızla ilgili ve sonra ikinci olarak temasınızla bağlantı kurabiliriz, bu sizin temasınızla, bu yüzden bunlar üç adım Bu, girişin arkasında 45 derecelik bir açıyla çok fazla güç üretmenize yardımcı olacak, ön temasınızı bir buçuk veya 2 fit uzakta tutarak, böylece vurucu ayağımız temas açısında olacak, ayak parmaklarımızın tam üstünde değil, yayın tam ortasında olacak. Temas sonrası hakkında konuşalım çünkü birçok oyuncunun hata yaptığını ve vuruşların asla gerçekten o gücü geliştiremediğini görüyorum ve bunun nedeni oyuncuların veya sizin
10:11 topu vurduktan hemen sonra rahatlama eğiliminde olmanızdır, bu yüzden buna bir bakın, topu yuvarladığımızda, vurduğumuzda, her şeyi doğru yaptığımızda, ancak teması yaptığınız anda, bunu taklit etmek için elimden gelenin en iyisini yapacağım, tamam, bu oldukça kötü bir örnekti, ancak ayağınız rahatlar, ayağınızı gevşetmeyin, jonglörlük yaparken ayak parmaklarımızı birbirine nasıl sıkıştırdığımızı ve ayağımızı aşağıya doğru nasıl ittiğimizi biliyorsunuz, böylece ayak bileğimiz kilitleniyor, topa vurduktan hemen sonra vurduğumuz gibi, rahatlarsanız ve ayak bileğiniz dışarı çıkmalısınız. Ayağınızın titremesini azaltır, bu nedenle Oyunculara bakan bir ebeveyn veya koçsanız, kendinizi bile filme alıyorsanız, yandan çekin ve oyuncunun vuruşundan hemen sonra ağır çekimde ne olduğunu izleyin, ayağın tam olarak kalktığını,
10:58 ayak parmaklarının kalktığını görebilirsiniz veya sadece böyle sallanıyor, bu istediğimiz şey değil çünkü bu, ayak bileğinizin o hareket aralığında rahat olduğu anlamına gelir, temasın hemen ardından tamamen kilitlenmesini istiyoruz, bu şekilde kalıyoruz ve sonra yere inene kadar aynı şekilde bitiriyoruz, temastan sonra ayağın titrediğini açıkça görebileceğiniz bazı örnekler alabilir miyim, direk temasında ve dürüst olmak gerekirse topu şokladım, tamam ama ayağım biraz sallandı ve bunu anlayabiliyordunuz çünkü top tam olarak maksimum kapasitemde gitmedi ve bu yüzden direk teması çok önemli, şimdi direk temasıyla ilgili son şey,
11:43 topu vurduktan hemen sonra nasıl vurduğunuzla ilgilidir, benim yaptığım gibi kısa kesebilirsiniz, ancak kısa kesecekseniz, Topa doğru kendinizi küçültmek için bir araya gelmeye odaklanın ve bu topun alçakta kalmasına ve ardından vücudunuz çok uzunsa sürülmesine yardımcı olacaktır. Büyük olasılıkla sorun olmayacak, giderken yükselecektir ama post temasımda topa yaklaştıkça ne olduğuna bakın, temas anında kendimi biraz daha aşağı indirmeye çalışıyorum, başımı ve vücudumu kolumla birlikte topa yaklaştırıyorum. Şuna bir bakın [Müzik]
12:31 böylece topa yaklaştıkça topun nispeten alçakta kaldığını görebilirsiniz ve bu B'nin yüksekliğini kontrol etmenin bir yoludur. Antrenörlerin nasıl "geriye yaslanmayın" dediğini bilirsiniz, önemli olan sadece geriye yaslanmak değildir, kendinizi uzattıkça momentum topun daha yükseğe çıkmasını sağlayacaktır ve açıkçası geriye yaslanmak topu yukarı kaydıracaktır. Temas noktama bakın, yüzüm yukarıda, bu istediğimiz şey değil, bu yüzden temas noktanızı doğru tutun ve teması yaparken kaleye dönük olun, ancak post temasında temas kadar önemli Bu direğin ayakla temasının çok hızlı olmamasına dikkat etmelisiniz, bu yüzden kontrol edebilmeniz gerekir, direk temas yüzeyinizi tekrar yapın, bağcıklar veya ayaklar
13:19 kaleye doğru bakmalıdır ve topun yüksekliğini bu şekilde kontrol ederek topun çok fazla yükselmemesini sağlarsınız. Bahsetmek istediğim son şey çıkıştır, bence bunu yapmanın iki yolu var, birincisi direk temasımı çok kısa tuttum ve sonra vücudumun üzerinden bitirdim, şimdi bu kontrollü bir ortamda iyidir, kontrollü bir ortamdan kastettiğim şey top yavaştır, ayaklarınızın yanındadır ve etrafınızda hiçbir şey yoktur, bu yüzden kontrollü bir ortamdır, istediğinizi yapabilirsiniz ve durum buysa evet, bacak bacak üstüne atın ve sonra bu şekilde bitirin, ancak bir hızda hareket ediyorsanız, vururken büyük olasılıkla pantolon ayağınızın üzerine ineceksiniz, bu yüzden bir
14:08 bakalım, topa nasıl vurduğumu gördünüz ve vücudum böyle kalktı ve tekrar vuran ayağımın üzerine indi, bu maksimum güç üretmek içindir, bu yüzden olabildiğince çok şey denedim Temas öncesi ve sonrası olabildiğince doğru bir şekilde yapabilirsin ve sonra çıkışım, bir arazi ayağımın üzerindeydi, neden sence sol ayağımı kaldırıp yoldan çekilmem gerektiğini düşünüyorsun, aslında cevabı verdim, yoldan çekilmem gerekiyordu çünkü eğer sadece kalırsam momentumum durur, vücudumun momentumu burada durur, yoldan çekilmeniz ve sol bacağınızı yoldan çekerek koşmaya devam etmeniz gerekir,
14:57 ürettiğiniz enerjiyi topa olabildiğince temiz bir şekilde aktarabilmeniz gerekir ve bu, çıkışınızı yüksekte yaparak ve sol bacağınızı kaldırarak ve bitki ayağına inerek yapılır, özür dilerim, vuruş [Müzik] ayağı iyi hissettirdi, tamam, peki ya girişimden önce çok fazla momentum üretmemişsem ya girişim gerçekten kısaysa ve en azından bunun için güçlü bitki ayağımı kullanırsam? Sadece söylemek istiyorum, sadece açıklığa kavuşturmak istiyorum, kendi vuruş tekniğinize bir cevap yok, bu benim için işe yarayan şey. En iyi oyuncu olmadığımı biliyorum, en iyi koç olmadığımı biliyorum, benim için işe yarayan şey bu. Size öğretmeye çalışıyorum,
15:46 güç üretmek için çok fazla momentumum olmadığında, mümkün olduğunca çok dik ayağımı kullanmaya çalışıyorum. Bu ne anlama geliyor? Yani, mümkün olduğunca sert bir şekilde yere basmak, tüm ağırlığımı dizime ve dörtlü kaslarıma vermek ve sonra hemen vuruşa odaklanmak, sadece topa gerçekten iyi bir şekilde bağlanmak ve sonra tam bunu yaptığımda bacağımı düz bir çizgide sertleştirebilir miyim? Odaklandığım şey bu çünkü bacağımın bükülmesi için biraz yer varsa ve büyük olasılıkla o gücü vermek için tam olarak uzanmamışsam, boksörlerin jab veya yumruk atmaya çalıştıkları zamanki gibi, sadece bu senin sonun değil, tüm yolu dışarı atıyorsun, boksör değil, vuruştan sonra kendimi oraya çıkarmaya çok fazla odaklanmıyorum, daha çok vuruşa ve
16:33 bacağımı düz tutmaya odaklanıyorum, bu, topa nasıl vuracağınıza dair hızlı bir eğitim, Girişin açılı olmasına odaklanmalısınız, sonra da topunuzu kullanarak çok fazla güç yaratmaya odaklanmalısınız. Önce temas, sonra güç aktarımını tamamladığımız temas ve sonra güç aktarımını tamamlamak için temas sonrası çıkış hedefinize bakmak için yapabileceğiniz bazı egzersizlerden bahsedelim. Bu egzersizlerde sadece formumuza bakıyoruz, vuruş tekniğimiz, olabildiğince fazla güç üretmek için ve
17:19 minimalist bir şekilde ilerledik, hiçbir ekipman yok. İlk egzersizde oyunu duvardan dışarı bakacağız ve vuruş formumuzu üretmek için onu döndüreceğiz. [Müzik] Tamam, size sağlamak istediğim son bir ayrıntı, aslında ayak tabanınızın açısı çünkü en azından sola çok fazla eğiliyorum, sol ayağımın bileğinin neredeyse bu açıya geldiğini düşünüyorum, bundan dolayı doğal olarak burada bu pozisyondayım ve ayak tabanım sayesinde
18:06 bacağımı mümkün olduğunca uzatabiliyorum, böylece topu vurmak için her santimi buraya getirebiliyorum ve sonra temas anında, olabildiğince bir araya geldiğimi görebiliyordunuz ve bu aslında mümkün olduğunca fazla güç üretmek için mümkün olan en büyük salınımı üretmeme yardımcı oluyor. Önceki, şimdi vücudun karşısındaydı, bu da Topu biraz daha önümüzde tut, topu dışarı it ve sonra oradan vuracağız ve topu kendi alanından çıkarmak için farklı teknikler kullanabilirsin ve karşılaşabileceğin farklı oyun senaryolarını pratik edebilirsin çünkü bu işin özü bu iyi değil
18:59 [Müzik] bu video çok teşekkür ederim, bir dahaki sefere görüşmek üzere
