Résumé
Cette vidéo explore l'utilisation de la visualisation pour améliorer nos vies, en se concentrant sur la gestion des images négatives qui peuvent entraver le processus. Elle propose des techniques pour identifier et transformer ces images négatives en visualisations positives, en soulignant l'importance de l'exploration des sentiments négatifs et de la communication avec notre moi intérieur.
- Visualisation d'un objet simple (pomme) pour s'exercer à la création d'images mentales.
- Techniques pour gérer les images négatives qui peuvent saboter les visualisations positives.
- Importance d'explorer et d'expérimenter les sentiments négatifs pour les dissiper.
- Demander à son moi intérieur des conseils pour transformer les images négatives en positives.
Exercice de visualisation : La Pomme
L'exercice commence par l'observation attentive d'une pomme, en notant sa forme, ses couleurs et ses irrégularités. Ensuite, les yeux fermés, il s'agit de recréer l'image de la pomme dans son esprit, en scannant l'image mentale comme on le ferait avec les yeux ouverts. L'exercice se poursuit en ajoutant d'autres fruits (banane, orange, raisins) à la composition, en agrandissant l'assiette mentalement si nécessaire.
Le Problème du Contrôle des Images Mentales
La vidéo aborde la difficulté de contrôler les images mentales, en particulier face à des problèmes personnels ou des sentiments négatifs. Il est difficile de se visualiser ou de visualiser les autres en bonne santé lorsque l'on est mécontent de soi-même ou des autres. Ces sentiments négatifs peuvent empêcher la création et le contrôle d'images positives, donnant l'impression de se mentir à soi-même.
Techniques pour Gérer les Images Négatives
Pour surmonter ce problème, il est essentiel d'identifier les images négatives qui contribuent à notre situation actuelle. Il faut accepter d'examiner ces sentiments négatifs, même si cela est inconfortable, car ils peuvent révéler ce qui ne va pas. L'exploration de ces images négatives permet de déterminer les aspects de notre vie qui nécessitent une attention particulière.
Demander Conseil à Son Moi Intérieur
Une autre technique consiste à demander à son moi intérieur comment transformer une image négative en une image positive. Il faut laisser les images changer et circuler selon les directives de notre moi intérieur, sans forcer une image particulière. Cette approche permet de recevoir des images positives et d'acquérir des connaissances, facilitant ainsi la croyance en nos visualisations.
