簡単なまとめ
この動画では、骨盤底筋を意識することの重要性と、それが体の他の部分、特に横隔膜とどのように関連しているかを解説します。横隔膜の動きが制限されると、呼吸が浅くなり、骨盤底筋が硬くなる可能性があることを説明しています。
- 骨盤底筋を意識することで、体の上下動をコントロールできるようになる。
- 横隔膜の柔軟性が重要であり、硬くなると呼吸が制限され、骨盤底筋にも影響が出る。
- 呼吸が浅い人は、横隔膜が硬くなっている可能性がある。
骨盤底筋と横隔膜の関係
骨盤底筋を意識することの重要性を説明し、それが体の上下動をコントロールするのに役立つことを述べています。骨盤底筋を理解するには時間がかかる場合があり、それは横隔膜の硬さに関連している可能性があります。理学療法士からの情報として、横隔膜は通常、呼吸に合わせて動きますが、呼吸が浅い人は横隔膜が硬直している可能性があることを説明しています。
呼吸と体の硬さ
横隔膜が硬いと、肺を広げるために他の部分で呼吸を代用する必要があり、それが体の他の部分の硬直につながる可能性があることを解説しています。体が硬い状態は、使えていないことと同じではなく、実際には過度に硬直している可能性があることを指摘しています。横隔膜と骨盤底筋が適切に動いていないと、内臓への刺激が不足し、メンタルの安定にも影響を与える可能性があることを説明しています。
