簡単なまとめ
この動画では、中殿筋の解剖学的構造、機能、歩行時の役割、および中殿筋の筋力低下が歩行に与える影響について解説しています。中殿筋は股関節の外転において重要な役割を果たし、歩行時の骨盤の安定に不可欠です。筋力低下はトレンデレンブルグ歩行やドシャ歩行を引き起こす可能性があり、代償運動を防ぐために中殿筋の賦活と骨盤の安定性を高めることが重要です。
- 中殿筋は股関節の外転筋の中で最も大きく、重要な役割を果たす。
- 歩行時に骨盤を安定させるために不可欠であり、片足立ちの際に特に活動する。
- 中殿筋の筋力低下は、トレンデレンブルグ歩行やドシャ歩行などの代償運動を引き起こす可能性がある。
- 体重をかけない状態から徐々に中殿筋を賦活し、骨盤の安定性を高めることが重要である。
中殿筋の解剖学的構造と機能
中殿筋は、骨盤の横側から大腿骨の大転子に付着しており、股関節を外転させる筋肉の中で最も股関節から遠くに付着しているため、大きな筋力が必要です。外転筋の中で最も大きく、全面積の60%を占めています。中殿筋は全部、中部、後部に分かれており、すべて股関節を外転させる機能を持っています。足を真っすぐにした状態では、全部繊維は股関節の屈曲と内旋に、後部繊維は伸展と外旋に関与します。
歩行時の役割
中殿筋は歩行時に非常に重要な役割を果たします。踵が地面に着いてから重心を持ち上げるまでの間、骨盤が体の重さに負けて下がらないように支え、足の骨盤を安定させるように最も活動します。歩行中に片足立ちになるタイミングで骨盤がどのように動くかを観察することが重要です。
中殿筋の筋力低下が歩行に与える影響
右の中殿筋の筋力が低下している場合、右足で踏ん張って左足が床から離れる際に骨盤が左に下がってしまうことがあります。これは、右の中殿筋が体の重さを支えきれていない状態であり、トレンデレンブルグ歩行と呼ばれます。また、同じ条件で骨盤が左に下がるのを防ぐために、体を右に傾けて股関節の外側に位置させることで、骨盤が左に下がる重力方向を代償するドシャ歩行というものもあります。
代償運動を防ぐための対策
人は無意識に苦手なところを使わないように代償運動を行います。代償が出ないように、体重をかけない状態から徐々に中殿筋を賦活し、骨盤の安定性を高めることが重要です。
