간략한 요약
이 영상은 공부나 새로운 것을 배우는 데 어려움을 느끼는 사람들을 위한 팁을 제공합니다. 뇌가 우리를 속이고 있다는 사실을 깨닫고, 뇌를 속여 더 빨리 배우는 방법을 알려줍니다. 3단계 전략과 일상생활에 적용하는 방법을 소개하며, 20분 집중, 5분 휴식, 바로 적용, 작은 보상 등의 구체적인 방법을 제시합니다.
- 뇌를 속여 더 빨리 배우는 3단계 전략 소개
- 일상생활에 적용하여 학습 효과를 높이는 방법 제시
공부, 왜 이렇게 안 되지?
이 영상은 공부나 새로운 것을 배우는 데 어려움을 느끼는 사람들을 위한 팁을 제공합니다. 저자는 학교에서처럼 책상에 앉아서 머리 싸매고 공부하는 것이 진정한 학습이라고 생각하는 경향이 있지만, 실제로는 그렇지 않다고 말합니다. 저자는 대학 시절 시험 전날 밤샘 공부 후 다음날 시험이 끝나자마자 모든 것을 잊어버렸던 경험을 이야기하며, 이는 뇌가 우리를 속이고 있기 때문이라고 설명합니다. 뇌가 우리를 속이고 있다는 사실을 깨닫고, 뇌를 속여 더 빨리 배우는 방법을 알아야 한다고 강조합니다.
뇌 속이는 3단계 공개
뇌를 속여 더 빨리 배우는 3단계 전략을 소개합니다. 첫째, 20분 집중하고 5분 쉬는 '포모도로 기법'을 활용하여 뇌가 길게 공부할 필요가 없다고 속이는 것입니다. 둘째, 배운 것을 바로 적용하여 뇌가 중요하다고 인식하게 만드는 것입니다. 예를 들어 영어 단어를 5개 외웠다면 바로 문장을 만들어 보거나, 코딩을 배웠다면 간단한 코드를 작성해 보는 것을 추천합니다. 셋째, 작은 보상을 제공하여 뇌가 긍정적인 반응을 보이도록 유도하는 것입니다. 한 챕터를 끝내면 초콜릿을 먹거나 좋아하는 노래를 듣는 등의 작은 보상을 통해 뇌가 학습을 즐겁게 받아들이도록 하는 것이 중요합니다.
현실적인 팁 (핸드폰 치우기부터)
뇌를 속이는 3단계 전략을 효과적으로 활용하기 위한 현실적인 팁을 제시합니다. 첫째, 환경을 단순하게 만들어 뇌가 방심하지 않도록 해야 합니다. 책상 위에 핸드폰을 두지 않고, 공부 시작 전에 핸드폰을 다른 방에 두는 것이 좋습니다. 둘째, 목표를 작게 잡아 뇌가 겁먹지 않도록 해야 합니다. 오늘 책 한 권 읽기와 같은 큰 목표는 뇌를 겁주기 때문에, 열 페이지 읽기나 단어 다섯 개 외우기와 같이 작은 목표를 설정하는 것이 효과적입니다. 셋째, 노트에 기록하여 뇌가 성취감을 느끼도록 해야 합니다. 20분 집중 후 함수 세 개 익힘 등의 내용을 기록하면 뇌가 스스로 잘했다고 생각하며 학습에 더욱 집중하게 됩니다. 마지막으로, 실패해도 괜찮다는 것을 기억해야 합니다. 하루 빼먹었다고 좌절하지 말고, 다음날 다시 시작하면 됩니다. 뇌는 유연하기 때문에 꾸준히 노력하면 긍정적인 결과를 얻을 수 있습니다.
일상 속 적용법 (운동, 코딩도 OK)
뇌를 속이는 전략을 일상생활에 적용하는 방법을 소개합니다. 예를 들어 운동을 배우고 싶을 때, 하루 한 시간 운동해야지 하는 큰 목표는 뇌를 겁먹게 만들어 포기하게 만듭니다. 대신 5분 스트레칭부터 시작하여 뇌가 쉽게 받아들이도록 유도하는 것이 좋습니다. 뇌는 우리가 생각하는 것보다 단순하기 때문에, 복잡하게 생각하지 말고 작고 쉬운 것부터 시작하여 뇌를 속여 학습 효과를 높일 수 있습니다.
지금 당장 시작하는 법
영상의 마무리로, 뇌를 속이는 3단계 전략을 지금 당장 시작하라고 강조합니다. 7일 동안 이 방법을 실천해 보고, 효과가 없다면 저자에게 따져도 좋다고 말합니다. 세상은 복잡하고 배울 것은 많지만, 뇌는 단순하기 때문에 이 방법을 통해 뇌를 속여 더 빨리 배우고 자신만의 속도를 찾을 수 있다고 격려합니다.
