0:00 Arkadaşlar hangi ayda olduğumuzu biliyor musunuz teknik olarak Kasım ayı fındık değil Ben Dr. Rea Malik, ürolog ve pelvik cerrahıyım ve sonunda sizlerle Kasım ayında fındık olmaması veya meni tutulması hakkında konuşacağım eğer buraya yeniyseniz cinsel sağlık, ürolojik sağlık, mesane sağlığı ve çok daha fazlası hakkında konuşuyorum eğer gördüklerinizi beğendiyseniz abone olup bu kanalı [Müzik] arkadaşlarınızla paylaşmayı unutmayın peki Kasım ayında fındık olmaması tam olarak nedir? Kasım ayının tamamında boşalmayı önleme uygulamasıdır, noof fap ile karıştırılmamalıdır noof fap aslında porno bağımlılığıyla mücadele eden insanlar için kaynaklar ve topluluk sunan bir web sitesidir
0:53 belirli cinsel aktivitelerden kısa bir süreliğine uzak durmaktan bahsediyorlar ancak belirli cinsel aktivitelerden veya porno izlemekten kaçınmak felsefelerinin bir parçası veya kaynaklar söz konusu olduğunda önerdikleri şey bu ancak amaçları bu değil esasen erkeklerin cinsel sağlıklarını iyileştirmelerine yardımcı olmaya çalışıyorlar peki bu nasıl ortaya çıktı uzun zamandır var Aslında antik taist edebiyatı, meni tutulmasını bir öz kontrol yöntemi olarak ele almıştır. Boşalmanın aslında kişinin kendi kontrolünü kaybetmesi ve içinde tutması olduğuna inanıyorlardı. Sperm tutulması aslında sağlığınızı ve vücudunuzun kontrolünü iyileştirmenin bir yoluydu. Meni tutulmasının savunucuları, zihinsel berraklığın artması,
1:40 konsantrasyonun artması, daha kaliteli spermlere sahip olma, testosteronun artması, daha derin ve mutlu ilişkiler ve çok daha fazlasının birçok faydası olduğunu söylüyor. Ancak bilim tarafından destekleniyor mu? Bunu yapmak güvenli mi yoksa potansiyel olarak size zarar verebilir mi? Meni tutulması hakkındaki düşüncelerimden bahsettiğim videonun sonuna kadar beklediğinizden emin olun. Tutulmayla ilgili ilginç olan şey, aslında bu özel Kasım ayında boşalmamanın önerilmesidir. Bu, orgazm olmamakla çok farklıdır. Bu nedenle insanlar bu süreçte boşalmadan orgazm olmaya başlayacak ve deneyeceklerdir. Erken boşalma için bahsettiğimiz durdurma ve başlatma tekniği olan kenar hareketi gibi şeyler yapacaklar veya
2:26 panuma iterek geriye doğru boşalmayı zorlamak ve boşalmayı geri döndürmek gibi şeyler yapacaklar. Mesane hastaları bunun daha iyi orgazmlar ve potansiyel olarak birden fazla orgazm ve daha uzun cinsel dayanıklılık sağladığını düşünüyorlar. Bu nedenle bu uygulamayla ilgili sahip olduğumuz az miktardaki veriden biraz bahsedeceğim ve ardından semen tutulmasıyla ilişkili potansiyel zararlardan biraz bahsedeceğim. İlk olarak testosteronu artırdığı düşüncesinden bahsedelim. Bu, 22 ila 29 yaşları arasındaki 10 erkek üzerinde yapılmış çok küçük bir çalışma ve yaptıkları şey, Sıfırıncı Gün'de bu erkeklere bir film izletmekti ve film ilk 20 dakikaydı ve son 20 dakikası duygusal olarak nötr bir belgesel gibiydi.
3:12 Ortadaki 20 dakikada onlara pornografik materyaller gösterdiler ve onları teşvik ettiler veya mastürbasyon yaparak orgazm olmaya çağırdılar. Daha sonra 21 gün boyunca herhangi bir boşalmadan uzak durmalarını istediler. 21. günde onlara tekrar aynı videoyu gösterdiler. Bu videolar sırasında kalp atış hızlarını ve kan basınçlarını sürekli olarak izlediler ve ayrıca her 10 dakikada bir kan seviyelerini ölçtüler ve tüm süreç yaklaşık bir saat sürdü. Ayrıca insanlardan Cinsel olarak ne kadar uyarılmış oldukları ve orgazmlarının kalitesi gibi konular hakkında anketler doldurmaları istendi, örneğin ne kadar yoğundu ve ne kadar sürdü ve tüm bu bilgileri kaydettiler. Buldukları şey, 21 günlük bu yokluk döneminin
4:00 uyarılma ve mastürbasyon orgazmı sırasında görmeyi beklediğimiz fizyolojik değişikliklerden hiçbirini etkilemediğiydi. Tüm bunlar aynı kaldı. Ancak insanların daha iyi cinsel uyarılmaya sahip olduklarını, öznel olarak daha fazla uyarılmış olduklarını ve bu yoksunluk döneminden sonra daha uzun süreli ve daha yoğun orgazmlar yaşadıklarını buldular. Ayrıca 20. dakikada başlayan testosteron seviyelerine bakarsanız, 21 gün boyunca cinsel ilişkiden veya boşalmadan uzak durduktan sonraki ikinci dönemde 20. dakikadan itibaren aslında arttığını gördüler. Bunu bu grafikte açıkça görebilirsiniz. Ancak bu büyük bir fark yaratıyor mu? Bunun nedeninin arkasındaki düşünce, bu insanların muhtemelen
4:47 gelecek olan videonun ve pornografik materyalin bu öngörülü ipuçlarını aldıktan sonra daha fazla uyarılmış veya daha gelişmiş olmaları ve daha fazla heyecanlanmalarıydı çünkü daha fazla 20 gün boyunca cinsel perhiz yaptıktan sonra sperm kalitesi ne olacak? Bunu inceleyen bir meta analiz var. Dahil edilen tüm çalışmalarda, belirli bir süre cinsel perhiz yaptıktan sonra semen analizi sonucu düşen erkeklere bakılması gerekiyordu ve bunun ne kadar sürdüğünü belgelemeleri gerekiyordu. Daha uzun süreli cinsel perhiz veya 5 günden fazla cinsel perhizle birlikte artan iki şey buldular. Bunlar sperm sayısı ve semen hacmiydi. Denizci hacmi 17 çalışmada incelendi ve bu 17 çalışmadan 15'i, artan cinsel perhiz süresi ile hacim artışı arasında önemli bir korelasyon buldu ve sperm sayısına bakan 11 çalışmada %100'ü
5:34 cinsel perhizden sonra sperm sayısında artış gördü. Genel olarak bundan ne anlıyorum? Bu testosteron çalışması aslında az sayıda insan ve çok genç sağlıklı erkekler üzerinde yapıldı. Herkese uygulanacak mı? Sperm parametreleri açısından, kısırlık sorunu olan erkeklerde birkaç gün beklemenin aslında önerildiğini biliyoruz. Aslında, gebe kalmaya çalıştığınız yumurtlama döneminde her gün seks yapmanızı öneriyoruz. 2 Her gün yapmak yerine iki gün yapın çünkü boşalmalar arasında biraz gecikme olduğunda sperm parametreleri artar. Peki semen tutulması veya Kasım ayında fındık olmaması hakkında ne düşünüyorum? Bence Kasım ayında fındık olmamasına katılarak fayda sağlıyorsanız, daha net hissediyorsanız, daha derin ilişkiler kuruyorsanız,
6:21 partnerinizle birlikte olmaktan daha heyecanlı hissediyorsanız ve daha fazla netlik kazanıyorsanız, bu harika, devam edin ve yapın. Boşalmamanın bildiğimiz kadarıyla zararlı sonuçları yoktur. Vücudunuz boşalmadığınız meniyi esasen emecektir ve bu nedenle belirli bir süredir boşalmadıysanız sorun değildir. Ancak sahip olduğum bazı endişeler var. Bunlardan biri, bu süreçten geçerken boşalmadan orgazm olmaya gerçekten odaklanmaya çalışıyorsanız, buna çok fazla odaklanabilirsiniz. Beklenti, sınırda olmaya çok fazla odaklanabilirsiniz ve bir partnerle anlamlı, önemli bir cinsel ilişki yaşamak çok zor olabilir çünkü kendinize çok fazla odaklanıyorsunuz. Kasım ayında NOA'da çok fazla stres ve kaygıya da neden olabilir, mastürbasyonla ilgili önceki videomda belirttiğim gibi
7:07 mastürbasyonun daha iyi uyku, düşük kalp atış hızı, düşük stres ve iyi hissettiren hormonlarda büyük bir artış gibi birçok faydası var. Endişelendiğim diğer şey ise insanların pelvik tabanlarında veya testislerinde çok fazla ağrı ve rahatsızlık hissedebilmeleri. Birçoğunuz mavi toplar hakkında bir şeyler duymuşsunuzdur, aslında bilimsel literatürde bununla ilgili çok az veri var ama buna epidermal hipertansiyon deniyor ve bunun nedeni uyarılma sırasında testislere ve diğer her şeye kan akışının artması ve genellikle boşaldıktan sonra azalması ama boşalmazsanız bu artan basınç devam eder ve bizim veya erkeklerin mavi toplar olarak algıladığı şey olabilir. Bazı insanlar için bu oldukça ağrılı olabilir ve uzun bir süre devam edebilir. Ayrıca bazen
7:57 mastürbasyon yapmayan veya uzun süre enjeksiyon yapmayan erkeklerde pelvik taban tonusunun yükseldiğini görüyoruz çünkü tüm bunları biriktiriyorlar. Pelvik tabanlarında ağrıya neden olabilen stres ve gerginlik var ve bununla ilgili hiçbir veri olmasa da bazen bu erkeklere ağrıyı hafifletmek için haftada iki veya üç kez mastürbasyon yapmalarını öneriyoruz. Bu yüzden eğer katılmayı deneyecekseniz çok daha sağlıklı bir seçenek, şiddet içeren veya gerçekçi olmayan porno izliyorsanız çok sayıda potansiyel olarak tehlikeli yan etkiye sahip olan pornografiden kaçınmaktır. Bu, beyninizi ve seks algınızı ve diğer insanlarla ilişkilerinizi gerçekten etkileyebilir. Bu yüzden Kasım ayında yeni bir şey denemek istiyorsanız boşalmayı ertelemek yerine pornografiden uzak durmayı deneyin. Umarım bugün hepiniz bir şeyler öğrenmişsinizdir, her zaman olduğu gibi kendinize iyi bakmayı unutmayın
8:43 çünkü buna değersiniz.
