Die Dopamin-Apokalypse: Wie endloses Swipen dein Gehirn zerstört! - Hoss und Hopf #288

0:00 Brainrod, ursprünglich ein Begriff, der als Witz genutzt wurde, beschreibt heute ein tatsächlich messbares wissenschaftliches Phänomen. Algorithmusgesteuerte Apps, wie beispielsweise TikToks, manipulieren unser Dopaminsystem so perfekt, dass Forscher dieselben Gehirnaktivierungsmuster wie bei Kokainonsum messen. In der heutigen Folge des Podcasts Hos Hopf wollen wir uns den Einfluss von Kurzvideos auf Plattformen wie TikTok oder Instagram Reels auf unser Gehirn anschauen. Und die Erkenntnisse, die wir heute ziehen werden, die sind wirklich extrem erschreckend, dahingehend, wie das Ganze auf unser Gehirn wirkt und was

0:45 für Langzeitschäden es verursachen kann. Denn ich glaube, alle die diesen Podcast hier schauen oder die meisten verschwenden täglich Zeit an ihrem Handy in Form von Kurzlipvos merken oder wissen aber gar nicht, was für einen massiven Effekt das Ganze langfristig auf dein Gehirn hat. Das wollen wir uns heute mal anschauen. Ich grüße euch zu einem neuen Podcast. Philip, mein lieber, wie geht's? Wie steht's? K, mir geht's gut, danke sehr. Ich bin jetzt ein paar Tage in der Sonne und ich sage gleich mal als erstes, ich bin schuldig. Ich bin einer davon, ich verschwende jeden Tag und es ist wirklich so wie eine Falle, wie eine

1:31 Bärenfalle. Kennt ihr das noch in den Westernfilmen oder diesen meine Oma sagte für immer die Trapperfilme, also so Abenteuerfilme, die früher liefen Win Old Shhatter Hand, da bist du so durchs dick gelaufen, dann waren diese Fallen, klack, die sind zugeknallt und dann bist du dann dort gefangen gewesen. Ja, so Bärenfallen waren das und so ist das wirklich auch. Äh, ich mache gerade irgendwas. Ich will mir eigentlich irgendwas anschauen. Dann sehe ich dieses kleine Bild, also ein dieses dieses Thumbnail Bild eines Kurzvideos, eines Reels oder eines Shorts. Klicke da drauf und bum, in der Sekunde bin ich gefangen. Also schreibt es bitte mal jeder ehrlich rein. Der erste Schritt ist sich damit konfrontieren und zugeben, dass es so ist. Ja, bei mir ist es auch so. Sobald ich da mal reinkomme,

2:18 muss ich mich wieder entreißen danach und sage mir: "What the [ __ ] Jetzt saß ich hier gerade 25, 30 Minuten davor. Mein Tag ist sowieso schon sowas von gefüllt und dann ertappe ich mich dabei, wie ich meine wertvolle Zeit dafür genutzt habe, mir gerade, ich weiß nicht, was da halt auch immer im Algorithmus angezeigt wird, das ja bei jedem was anderes äh irgendwie nacheinander irgendeinen Scheiß gezeigt bekomme. Next, next, next, next. Und das das zieht dich in so einen Bann rein und daran deswegen kann ich selber sagen, ja, es ist wirklich wie eine Droge und es ist auch wie eine Falle. Es hält dich fest. Ähm es ist es ist wirklich die Dopinapokalypse, denn darum geht es ja. Es geht um Dopin. Dieser Botenstoff wird

3:05 ausgesendet und das ist der Grund, warum man sowas überhaupt macht, weil wir jetzt irgendwann darauf trainiert sind, unser Gehirn, dass jedes Mal, wenn wir uns wieder kurz was anschauen, ein neuer Impuls kommt, der diese Drüse quasi dazu bringt, dass sie uns etwas Dopin ausschüttet. Ja, stellt sich das vor wie eine kleine Vase auf eine durstige trockene Pflanze, die aber halt nicht quasi dadurch, dass sie immer öfters gegossen wird, da wird die nicht etwa feucht und hat dann genug, sondern nein, es ist die ganze Zeit neu, du musst es die ganze Zeit neu gießen und jedes Mal kommt ein kleiner ein kleiner Drogenschuss rein namens Dopin, den wir da brauchen. Genau. Und das Problem ist, dass wenn man das Ganze aber so beschreibt, die meisten Leute wahrscheinlich sagen

3:50 werden, ach, du übertreibst das Ganze ist gar nicht so die, so schlimm ist das nicht. Es fühlt sich ja nicht so an direkt wie eine Droge, sondern es passiert nur passiv. Und ich würde sagen, das noch viel größere Problem ist, dass die meisten Menschen Philip, gut, du stehst in deinem Leben, du hast deine Aufgaben, du hast deine Unternehmen, die du führst und an denen du beteiligt bist jeden Tag und dann raubt es dir Zeit daran. Bei den meisten Menschen ist das Problem, dass es nicht nur die Zeit raubt, sondern es verhindert die größten Entwicklungen in ihrem Leben, indem sie einfach nur stundenlang nicht nur swipen, sondern eben ihr Gehirn so transformieren, dass es gar kein Interesse daran mehr hat, harte Dinge auszuführen, an etwas längerem konstant zu arbeiten, eine

4:35 längere Aufmerksamkeitsspanne zu haben, sich konzentrieren zu können und seine Ziele zu verfolgen. Es verhindert das aktiv, also es wirkt aktiv dagegen. Alle anderen Maßnahmen, die man unternimmt in die Richtung, ich möchte etwas aus mir machen, ich möchte mich weiterbilden, ich möchte an meinem eigenen Unternehmen arbeiten oder ich möchte einfach nur in dem, was ich mache, besser werden und weiter vorankommen und mich spezialisieren. All das wird durch Kurzclip Videos oder den Überkonsum von Kurzclip Videos ganz klar und drastisch, das werden wir uns anschauen, anhand von verschiedenen Studien, die wir analysieren werden, was das mit unserem Gehirn macht. verhindert. Das heißt, die Menschen, die meisten Menschen sind in einer Position, in der sie gar nicht erst dazu kommen wegen den anderen Handlungen, die sie machen, die ihnen schaden, ohne dass sie merken, dass sie

5:21 ihn schaden. Und das Swipen von Kurzlipp Videos ist wirklich wie ein Virus, der sich über die letzten 10 Jahre wahrscheinlich 10 Jahre ist ein bisschen übertrieben gesagt, aber wenn man so die ganze Saga mit beobachtet von wie das Ganze gestartet ist mit TikTok, das Ganze hieß ja ganz am Anfang nicht TikTok, sondern Musical. und die waren mit Wein. Das war noch mal eine andere App damals, die ersten Apps, die Kurzclip Videos in diesem Format so, ich würde sagen, bekannt gemacht haben und die dann nachträglich mit der Umbenennung von Musical. wo ja eigentlich nur Tanzvideos waren, zu TikTok diesen Algorithmus so entwickelt haben, dass es dazu geführt hat, dass die Leute stundenlang teilweise geswipt haben, was dann übernommen wurde von

6:06 YouTube und Instagram und jetzt egal welche App du öffnest, du landest quasi auf so einer Falle. Und wohlgemerkt, das gleiche passiert interessanterweise zu einem gewissen Teil würde ich sagen, auch bei beispielsweise Stories und auch Stories, Instagram Stories gibt's nicht nur auf Instagram, sondern auf jeder App. Du hast Snapchat, da hast du dann auch die Kurzclips mittlerweile, dann hast du es auf WhatsApp, also Kommunikationsplattformen. Du kannst überall irgendwie jetzt swipen und irgendwelche Informationen kriegen, die du eigentlich gar nicht brauchst. Und das ist halt, wie du sagst, wie eine Falle, die auf uns wartet in jeder App. Und äh da gucken wir uns jetzt heute mal im Detail die Studien an. So, muss mal sagen, Kan, lass mal lass mal da was persönliches raus. Es ist eine Falle, der du entkommen bist, fairerweise, denn

6:52 wie ihr gemerkt habt, der Kian ist nicht mehr großartig unterwegs. Und da muss ich sagen, da hat er es mal wieder gerade als junger Mann, der Ja, ich bin noch in der Zeit aufgewachsen, da gab's damals noch Nokia und Siemens Handys, da konnst du Snake drauf spielen. Okay, gut. Sucht Potenzial. Ich weiß nicht, wer da auf Snake hängen geblieben ist. Der ist halt auch häng geblieben. Ja. Ähm, aber es ist ja, du bist ja aufgewachsen, voll in Social Media mit YouTube schon in frühster Zeit und du hast dich jetzt trotzdem entfernt davon, weil du gesagt hast, du willst lieber einen schlechten Habitus, also eine schlechte Angewohnheit austauschen durch eine gute Sache. Wir hatten erst besprochen, du läufst jeden Tag 10 000 Schritte, machst Sport, siehst hervorragend aus. Du hast es also du hast es also verändert durch etwas

7:38 Gutes, das du tust. Absolut. Also, ich habe mich einfach davon zurückgenommen, weil ich gemerkt habe, wie es den gesamten Tag von mir konsumiert hat und ich will es auch erst wieder dann angehen, wenn ich merke, dass ich das in einem Ausmaß hinbekomme, indem es mich weiterbringt, indem es mich glücklich macht. So, jetzt lass uns aber nicht zu viel drum rum reden. Lass uns anfangen. Um zu verstehen, was TikTok mit unserem Gehirn macht, müssen wir nach Las Vegas schauen. Casinos haben über Jahrzehnte perfektioniert, was beite Dance TikToks Mutterkonzern und wenn wir jetzt über TikTok sprechen, dann meinen wir alle Kurzklipp Plattformen, also YouTube Shorts, Instagram Reals, weil die alle das gleiche System, den gleichen Algorithmus nutzen, in einen Algorithmus gegossen hat. Das variable Verstärkungsschema. Und wenn ich das als erstes oder als ich das als erstes gelesen habe, war ich

8:24 ehrlicherweise ein bisschen schockiert, weil ich gar nicht wusste, dass es so funktioniert und ich dachte eher, es wäre zufällig. Aber schauen wir mal rein. BF Skinner entdeckte in den 1950ern, als ein Experiment durchführte, dass die Grundlage aller modernen Suchttechnologien folgendes werden sollte. Er gab Tauben drei verschiedene Belohnungssysteme. Erstens, jeder Knopfdruck bedeutet Futter. Dabei verloren die Tauben schnell das Interesse. Der zweite nie Futter, da gaben die Tauben eben einfach auf. Und das Dritte zufällig mal nach dreimal, mal nach zehn mal und mal nach einem Druck. Und hierbei wurden die Tauben besessen. Die Tauben in Gruppe 3,

9:12 also da, wo sie zufällig Futter gekriegt haben, drückten den Knopf obsessiv, stundenlang vergessen zu essen, zu trinken und sich zu paaren. Sie drückten bis zur totalen Erschöpfung. Und genau das macht TikTok mit uns. Die Zahlen sind erschreckend präzise. Jedes dritte bis siebte Video ist ein Hit. perfekt auf deine Dopinrezeptoren abgestimmt. Die anderen sind absichtlich mittelmäßig. Sie erzeugen die Spannung, die Jagd. Der Algorithmus lernt, welches Video lässt dich weiter swipen, bei welchem scrollst du weg? Nach nur 2 Stunden kennt dich TikTok besser als deine Freunde. Also fassen wir das mal ganz kurz zusammen. Es ist so konstruiert, dass nicht jedes

10:00 Video gut ist, dass nicht jedes Video in irgendeiner Weise einen Mehrwert bietet, sondern es ist absichtlich so konstruiert, dass du schlechte Videos zwischendrinne hast, weil du dann eher besessen danach bist, wieder so lange zu swipen, bis du ein gutes Video findest. Das ist echt krass, Alter. Das ist wirklich, sie haben das genauso umgesetzt wie das Tauben Projekt. Also es ist ich hätte das, also dass sie also das ist bewusst so, ich kann ich kann da wirklich gar nicht groß dazu sagen, weil ich müsste das mal reflektieren. Das wusstest du auch noch nicht, Philip, oder? Ich ich dachte auch, es wäre Zufall. Ich dachte, es wäre Zufall und ich dachte, das ist halt das liegt halt an der Watchtime und der Algorithmus testet halt aus, was gut ist und was

10:45 nicht. Aber nein, es ist gar nicht so. der Algorithmus weiß ganz genau, was dir gefällt, aber er verzögert ist, weil er dann weiß, dass du dadurch länger auf der Plattform bist und besessen danach wirst. Das ist echt Ja, es gibt da auch ähm ein Buch, dass ich gelesen habe. Mir fällt der Autor gerade nicht ein, aber es ist ein Israeli, das heißt Hookt. Das der Autor heißt Nuval Harari oder so, glaube ich, irgendwie so huckt. Also, wie du gehakt wirst. Ja, und das beschreibt, wie die ähm Plattformersteller dieser ganzen Plattformen äh viele von denen auch Israelis ähm die was sie für Mittel nutzen, um dich zu hucken, um dich zu haken, also wie der

11:30 Fisch, der gehakt wird. Ja. Ähm und das ist also, aber da haben sie auch nicht das da beschrieben, sondern einfach wie man grundsätzlich vorgeht, Dopaminausstöße zu nutzen, um Leute einfach davon äh süchtig zu machen, damit sie die ganze Zeit auf deine Plattform zurückkommen. Wenn du das überlegst, ist es ja auch genial einfach. Ja, was willst du denn? Du willst eine Plattform, die möglichst oft von den Leuten, die deine Kunden dann sind oder werden sollen, genutzt wird. Und deswegen willst du, dass sie sich die ganze Zeit anschauen, immer wieder zurückkommen, was ist hier passiert? Wie auf Instagram alias das Leben der anderen. Was machen die anderen gerade? Wer zeigt mir sein bestes Leben? Was geht wieder? Oh, der hat ein tolles Leben. Oh, der hat ein tolles Leben. Und mein Leben ist so scheiße. Und deswegen gucke ich mir noch mehr von Leben der

12:16 anderen an. Ja, und bei TikTok ist es Kan, da möchte ich auch mal was kritisches sagen, das werden jetzt viele garantiert nicht geil finden, aber TikTok ist keine Plattform für Erwachsene. Ich muss das mal ganz klar so sagen, dass jetzt junge Leute sich das anschauen. Okay, verstehe ich. Ich kann das nachvollziehen. Ich habe kein TikTok mehr. Ich habe das mal gehabt. Ich habe mir diese Scheiße gelöscht, weil ich einfach nur gesagt habe, Alter, also was will ich irgendwann? Okay, ich schaue mir auf Insta oder auf YouTube auch mal Resels und Shorts an. Ja. richtig und ich sage das auch ganz offen, ich gebe es offen zu, aber wenn Leute mich z.B. auf der Straße ansprechen. Ich weiß, das werden jetzt Leute hören, die werden es nicht so geil finden, aber ich sag ganz trotzdem ganz ehrlich, wenn Leute mich ansprechen, sagen, ich kenne dich von TikTok, sage ich, ah okay, ja, keine Ahnung,

13:02 irgendwelche TikTok Inhalte werden halt von mir geteilt, nicht von mir, aber irgendjemand macht das, aber ich denke mir, du bist ein erwachsener Mann oder Frau und du schaust TikTok an, was ja nur Shortinhalte sind. Das heißt, du wählst also ganz bewusst dir nur die Shorts anzugucken, also deine Zeit zu verschwenden, weil dein Leben wahrscheinlich sonst so unproduktiv ist, dass du es dir erlauben kannst auf eine Plattform zu gehen, die die Falle nur die ganze Zeit offen hat. Plattform aufmachen, Fuß rein, bum, Falle zu. Ja, bei YouTube kann ich ja wenigstens noch lange Sachen anschauen, Educationals Zeug anschauen, ich kann mir lange Videos anschauen, Podcasts anschauen, aber bei TikTok ist es ja nur der Scheiß. Das finde ich dann schon krass. Also Leute, ich kann es nur sagen, löscht diese Kacke, wenn ihr davon

13:49 loskommen wollt. Das der allererste Schritt. Okay, schauen wir mal weiter. Die nächste Studie. Dr. Julie Elbright von der University of Southern California hat die Gehirne von TikTok Nutzern im MRT gescannt. Was sie sah, ließ sie erschaudern. Zitat: "Es sind exakt dieselben Aktivierungsmuster wie bei Kokainonsum. Das ventrale Tegmentum leuchtet auf wie ein Weihnachtsbaum. Dopamin flutet den Nukleus Akumbens. Der präfontrale Cortex wird unterdrückt. Mit anderen Worten, TikTok macht unser Gehirn zu einem Junky. Hier mal im Detail, was da passiert. Das erste, was passiert, der visuelle Cortext wird überstimuliert, schnelle Schnitte, grelle Farben. Das ventrale Tragmentum VTR schüttet Dopin aus. Der Nucleus

14:35 Accumbens wird geflutet. Das ist unser Belohnungszentrum. Der präfrontale Cortex wird unterdrückt bei by Selbstkontrolle und der Hypocampus wird beeinträchtigt. Unser Zeitgefühl verschwindet. Eine Studie der Tianjin Normal University mit 1086 Studenten bestätigt 45% reduzierte Selbstkontrolle bei Heavy Usern, also mehr als 3 Stunden täglich. Geschädigte exekutive Kontrollennetzwerke im Gehirn. Erhöhte Risikobereitschaft auf dem Level von Spielsüchtigen. Dopamintoleranz entwickelt sich nach nur zwei Wochen intensiver Nutzung. Alter, es ist also Kan macht dir das mal im klaren. Das ist nicht nur auf das ist

15:23 nicht nur wie das Taubenexperiment. Man spielt dir den Hit alle drei bis sieben mal vor, sondern das setzt an verschiedenen Hirnarealen gleichzeitig an. Du hast ja gesagt Nucleus Accumbens Belohnungszentrum. Das ist mal wichtig, das ist das Dopin. Es belohnt uns. Wir wollen belohnt werden. Dann ist gleichzeitig noch der präfontale Cortex. Das heißt also die Kontrolle, dass du sagst: "Hey, stopp, ich muss jetzt eigentlich die Aufgabe A B C machen. Ich kann jetzt nicht diesen Scheiß konsumieren." Das wird ausgeschalten. Jetzt ist also das nächste Gehirnareal, die nächste das nächste Abwehr Abwehrzentrum schalten Sie auch aus. Dann der Hypocampus, über den haben wir ja schon oft gesprochen, immer beim Thema Dr. Michael Nels, ähm also quasi

16:09 das ähm Abspeicherzentrum für Gedankenabfolge im Hirn Hypocampus Zeitgefühl verschwindet, dass du also denkst, ich habe jetzt noch genau eine halbe Stunde Zeit, dann ist was ganz Wichtiges, dass ich abgeben muss. Dieses Gefühl verschwindet. Du hast also gar keine Kontrolle mehr darüber. Du machst einfach immer weiter und bei manchen vergehen dann Stunden, sie fühlen sich schlecht. Ist ja bei Pornosüchtigen genau das gleiche. Ich habe da erst vor ein paar Tagen was darüber gesehen, warum Leute pornosüchtig sind. Nicht unbedingt, weil sie keine Ahnung sich jeden Tag 50 Pornos anglotzen wollen, sondern weil erstens mal genauso Dopaminsystem und das Zeitgefühl verschwindet total. Sie haben einfach, sie kommen in diesen Loop rein, das ganze immer wieder und wieder zu wiederholen und zu wiederholen und ich und ich denke, das ist wirklich sag mal du Kern, was glaubst du, was ist eine

16:55 Möglichkeit sich da rauszuholen? Gibt es die? Ich trinke jetzt nur noch wenig als Alkoholiker oder sagst du kompletter Stopp? Also ich bin der Meinung, man muss hier wirklich einen kompletten Stopp machen. Es ist wie wenn man sagt, aber ich nehme noch mal ein bisschen bisschen Crack, ein kleines wenig Crack und mir geht's gut. So ist es. Ja, also ich glaube, das ist der einzige Weg daraus. Aber es gibt ja Leute, die müssen das teilweise beruflich nutzen. Andere holen sich da Informationen raus. Das ist dann natürlich ein bisschen komplexer. Muss ich halt selber begrenzen. Ja, und es macht die Leute es macht eine ganze Generation kaputt. Deswegen muss ich sagen, Gott sei Dank, ich bin 84er Jahrgang. Gott sei Dank, ich merke ja, was es jetzt ein für ein Einfluss auf mich hat, trotz der anderen Dinge, die ich alle machen muss, dass es mich immer noch teilweise packt. Was wäre gewesen,

17:43 wenn ich als Person, die schon ADS dann dann eine Schreibschwäche in der Schule und dann noch die ganze Zeit mit Swipen und so, dann wäre mein Hirn komplett am Arsch und da geht's ja ganz vielen Leuten so, ich kann mir vorstellen Eltern, die das jetzt gerade schauen, hey, redet mit euren Kindern darüber, lest ihnen diese Studien vor, macht selber Research. Das ist das, was ich immer wieder sage. Ihr schadet euren Kindern massiv. Wenn ich das gestern auch wieder beim Essen neben uns Eltern unterhalten sich schon schon nicht miteinander, sitzen über Essen und schaufeln das rein und die Kinder jeweils einen Tablet vor sich und hören laut jeweils was anderes. Du kriegst da nur Bing bong bing bong wie im Casino hört sich das an und glotzen sich diese Scheiße an. Die Eltern sind also live dabei, während sie

18:30 die Gehirne ihrer Kinder zerstören. Ich finde, das ist einfach dramatisch, was wir hier sehen. Ja, wir kommen auch gleich noch dazu, was für ein Effekt, weil der Effekt bei Kindern ist noch mal deutlich amplifizierter und geht noch mal auf andere Bereiche teilweise, weil sie sich ja noch entwickeln. Darauf gehen wir auch gleich noch mal ein, aber lass uns erstmal kurz über den Algorithmus sprechen. Da gab es nämlich ein gelegtes internes Dokument von Bite Dance und das ganze wurde auch vom Wall Street Journal veröffentlicht und das hat die Four Pillars of Engagement enthüllt. Der erste Pillar ist die Duelltime, die Verwallduer. Das ist der wichtigste Faktor. Jede Millisekunde, die du auf einem Video verwalst, wird gemessen. Man kann es auch einfach Watchtime nennen, also umso länger du schaust. Dann die Interaction Rate, also ob du likest, ob du ein Kommentar da lässt, ob du es

19:16 teilst, ob du das Profil besuchst oder ob du das Video mehrfach anschaust. All das bringt dann noch mal extra Punkte im Algorithmus. Es gibt eine Completion Rate, hat man das zu Ende geschaut und eine Rewatch Rate, ob man es eben noch mal schaut. Und da gibt's dann folgende psychologische Hebel, die sich mit der Zeit einfach durch die Creator so entwickelt haben, äh damit man den Algorithmus eben spielt und mehr Klicks erreicht. Die Videos starten mit einer Hook, bei dem wir nicht wissen, was dann passiert. Wait for it oder you won't believe what happens next. Also, du wirst nicht glauben, was als nächstes passiert. Und das ganze funktioniert einfach, weil unser Gehirn unvollständige Informationen hast. Dann Social Proof, du siehst die ganzen Klicks, du siehst, dass das ganze am Trenden ist, du siehst die Kommentare,

20:01 so dass du eben die kontroversesten als erstes siehst und dann hast du FOMO, also FOMO wird engineiert. Vi of missing out, dass man sich das Ganze eben anschaut und parasoziale Beziehung. Du entwickelst Beziehungen zu Creators, die dich nicht kennen. Dein Gehirn unterscheidet nicht zwischen echten und parasozialen Bindungen. Die Sucht wird emotional. Das ist jetzt etwas, das habe ich persönlich so noch nie erlebt und ich habe es auch nie wirklich nachvollziehen können, aber es ist auf jeden Fall real. Das kann man so in der Beobachtung bestätigen, dass es bei den meisten Menschen passiert. Was wir jetzt nicht erwähnt haben und was vielleicht noch mal wichtig zu erwähnen an dieser Stelle ist, ist wir haben ja gesagt, dass das ähm Dopin quasi im Gehirn geflutet wird.

20:47 Das Problematische daran ist aber vor allem und das passiert ja auch bei Spielsüchtigen, dass es danach nach der Flutung, nach dieser übermäßigen Flutung von Dopin, die man gar nicht so krass so wahrnimmt, weil man ja einfach nur swipt, unter die ursprüngliche Baseline fällt. Und was das Gehirn dann macht, ist es versucht das Ganze auszugleichen, indem es weniger Dopinrezeptoren produziert und die vorhandenen unempfindlicher macht. Und das Ergebnis, was wir dann da daraus ziehen, ist, dass beispielsweise Dinge wie ein Spaziergang, ein Buch oder ein normales Gespräch, Dinge, die normalerweise Freude bereiten, sich plötzlich grau und langweilig anfühlen, weil diese normalen oder natürlichen Aktivitäten im Vergleich zum Swipen nur winzige

21:32 Dopinmengen freisetzen. Und genau das ist das, was dann innerhalb von zwei Wochen bereits messbar ist. Und genau das ist das, was dich oder andere Menschen, die unglaublich lange swipen, davon abhält, das Leben außerhalb vom Swipen, sei es auf TikTok, Instagram Reels, YouTube Shorts oder sogar X auf Twitter, da hast du quasi das gleiche Prinzip, vielleicht ein bisschen abgedämpft, weil es nur Textinhalte überwiegend sind, aber auch da gibt's mittlerweile Videos. Das hindert dich daran, normale Aktivitäten mit Spaß, mit Freude zu verbinden und führt dazu, dass du immer wieder unterbewusst zurückgehst und swipen musst, damit du Dopin ausgeschüttet kriegt. Das verrückteste daran ist, wir wissen ja, dass TikTok von der Firma Bit Dance

22:19 stammt. Jetzt gibt's aber folgendes Detail und das wissen die meisten vielleicht ungefähr, aber die wissen gar nicht, wie verrückt das im Detail ist. Und zwar gibt es eine ganz andere TikTok App in China. TikTok wird so gar nicht verwendet, sondern es gibt Daujin. Ich hoffe, ich habe es richtig ausgesprochen. Kommt von der gleichen Firma von Bit Dance. Die haben ja theoretisch Zugang zu den gleichen Videos, aber es gibt ganz klare entscheidende Unterschiede. Beispielsweise gibt es ein Zeitlimit in China von 40 Minuten täglich für unter 14-jährige. In TikTok, im Westen bei uns gibt's gar kein Zeitlimit. In Dowin, in der App in China werden Bildungsinhalte vom Algorithmus prioritisiert. Bei uns im Westen ist es auf maximale

23:05 Sucht optimiert. Es gibt einen Jugendmodus, der verpflichtend ist. Zwischen 22 Uhr und 6 Uhr ist das Ganze gesperrt, vollständig gesperrt für Minderjährige. Und im Content vom Algorithmus wird größtenteils Wissenschaft, Kunst oder Bildung gepusht. Bei uns TikTok 247 verfügbar und was hat man Challenges, Pranks, Twerking und sonst was, was Brainrod gibt. Das heißt, man kann es mit anderen Worten sagen: In China wird den Kindern Brokkoli gegeben und hier im Westen wird digitales Crack vergeben. Ich denke, das ist da spricht mir nicht von der Verschwörung, sondern jeder kann es schwarzweise lesen. Der Westen wird komplett und

23:52 kollektiv zerstört. Die Hirne unserer Kinder, Jugendlichen und der Erwachsenen, ihr wisst jetzt, warum ich vorher gesagt haben, die Erwachsenen, die sich diese Scheiße freiwillig reinziehen, ja, die haben sich selbst bewiesen, wie die sind quasi wie der Raging Alcoholic, ein Alkoholiker, der kurz vorm Todessuf steht. So sind die schon drauf, dass sie sagen, ich ziehe mir das rein. Du bist also komplett süchtig, muss es dir selber auch zugeben. Und du siehst, was gemacht werden soll in China. sollen die Kinder Bildungsinhalte bekommen. Die App soll also genutzt werden, um Kultur zu bringen in die Gesellschaft. Bei uns soll es genutzt werden, um die Werte zu zerstören. Das kann man wohl wirklich so sagen. Ihr habt das selbst gehört, selbst gelesen. Twking, Pranks,

24:37 gefährliche Challenges, einfach nur Schwachsinn, der gepusht wird. Der kommt bei uns 24/7, 24 Stunden am Tag, 7 Tage die Woche und die, da sie in China wissen, wie gefährlich es ist für die Jugend, weil es die Gehirne der Kinder zerstört, reglementieren sie und reduzieren es auf 40 Minuten pro Tag. Also im Westen 24 Stunden pro Tag, in China 40 Minuten pro Tag. Und ich denke, daran kann man wirklich genau sehen, um was es denen geht. Und hier gibt's auch einen Bite Dance Insider, der gegen anonym geblieben ist gegenüber der Washington Post mit dem Zitat: "Wir wissen genau, was wir tun. Es ist wie Opiumkriege nur umgekehrt." Was will er damit sagen? Die OMiumkriege waren damals, als Great

25:23 Britain, also Großbritannien, Opium geflutet hat, die chinesischen Märkte, um die Leute, die Generationen damit kaputt zu machen. Die sind dann in den Opium Höhlen gelegen, waren nicht mehr produktiv, konnten nicht mehr arbeiten und so hat sich quasi Großbritannien hervorgetan. Jetzt ist es genau umgekehrt. Die Chinesen sagen sich, wir sind die aufstrebende Macht und wir sorgen dafür, dass der kollektive Westen verblödet und währenddessen über 73 Geschlechter diskutiert, während wir mit 180 auf der Überholspur links an ihn vorbeirasen. Und das kannst du am besten erkennen, wenn du dir anschaust, was Massenapps machen, die in dem Sinne von Bite Dance von beiden rausgegeben werden. Du kannst genau kontrollieren, was machen sie mit ihrer eigenen Bevölkerung, was machen sie mit der westlichen Bevölkerung. Kern das krasse, dass ich daran nur finde, wir wissen

26:09 das, unsere Politiker wissen das. Sie könnten es sperren, sie könnten es zensieren. Sie zensieren aber lieber kritische Inhalte ihnen gegenüber. Wenn du also sagst, dieser Politiker ist ein Idiot oder diese Entscheidung, die getroffen wird, die ist sehr schlecht, dann fällst du da eher quasi in den Fokus zensiert zu werden, wo man aber weiß, dass es die eigene Gesellschaft zerstört. Da wird nichts gemacht. Na, man muss halt wohl bemerkt sagen, dass diese Informationen so relativ frisch sind und so durch die Studien rausgekommen sind, die Apps auch erst seit ein paar Jahren bestehen. Und ich glaube, also ich muss sagen, zu einem gewissen Teil ist ja die EU, wenn man sich das Ganze regulatorisch global anschaut, schon sehr eingreifend bei sozialen Netzwerken. eingreifender

26:56 als jeder andere regulatorische Body, den wir so global haben. Die USA, ich meine, gut, was machen die USA? Die wollen TikTok kaufen und besitzen. Sie wollen den Algorithmus besitzen. Sie haben jetzt nicht dahingehend gepusht, dass das Ganze so angepasst werden soll, sondern sie wollen einfach diejenigen sein, die das entscheiden können, was da passiert. ob das dann in dem Ausmaß weiter passiert oder ob dann diese Veränderung gemacht werden und die App dann potenziell uninteressant wird für die Leute und sie sich dann wieder was anderes runterladen, was dann diese Dopaminhz gibt. Ich weiß es nicht. Du sagst gerade, die EU reguliert am meisten. Bei uns ist es aber komplett frei und es ist Bullshitte und die Chinesen regulieren es wirklich streng, dass es unter 14-jährige nur 40 Minuten schauen dürfen. Aber dann kann doch die EU nicht die strengste Regierung Regulierungsbehörde sein.

27:42 Nee, ich meine die EU reguliert externe Social Media Apps und soziale Netzwerke mit Gesetzen am meisten global. das was jetzt hier in China passiert ist, ich weiß gar nicht, ob das von von der Regierung so kommt. Ich meine, es ist die Firma, die die App gar nicht erst so zur Verfügung stellt, sondern eine andere App zur Verfügung stellt. Ich weiß nicht, ob das jetzt von Regulationsbehörden kommt, sondern einfach, weil sie wissen, was sie da erstellt haben und es vermeiden wollen. Also ich glaube in China, wenn es ein Staatssystem gibt, das in die letzten Quadratzent äh bürgerliche Entscheidungen eingriff, dann dann sind die Chinesen Komplett Überwachung, Social Credits System und so weiter. Also, wenn die Regierung das nicht wollte und das macht ja auch Sinn, die Regierung Chinas will nicht, dass ihre Bürger, die sie brauchen, um die

28:28 Weltmacht zu erlangen, als neue Wirtschaftsweltmacht, die Amerikaner abzuhängen, dann brauchen sie ihre Bevölkerung, die nicht ein verrottetes Gehirn haben, um möglichst quasi diese Position weiter zu festigen und wenn möglich, brauchen sie die westlichen Länder, die die Konkurrenz darstellen, um möglichst nachhaltig sich zu verblöden, um quasi in diesem Wettrennen um voranzukommen, um das nicht um da nach hinten zu fallen. Und das würde perfekt passen. Also, wenn ich mir das so anschaue, guck dir mal unsere Gesellschaften an, die null auf Leistung. Zweiter, dritter, vierter Platz ist auch ein Gewinner. Es gibt keine Gewinner mehr, wir gendern jetzt und so weiter. Die die Liste kannst du ja in die Unendlichkeit weiterführen, während wir sehen, dass bei denen

29:14 Bildungs und Kulturinhalte gepusht werden. Also das, was wir eigentlich machen sollten, aber nicht machen. Also was ich meine damit konkret und da gibt's halt Teile, die im Digital Service Act drinne sind und der wird ja extrem kritisiert für viele sehr sehr verwerfliche Teile haben wir auch schon gemacht, aber es gibt eben Teile, die da drinne stehen, wie beispielsweise Zitat: "Tiktok muss prüfen, ob es gegen den DSA verstoßen hat in Areas linked to the protection of miners, advertising transparency, data access for researchers as well as the risk management of addictive Design and harmful content. Also, es muss geprüft werden, dass genau das nicht vor vor besteht. Außerdem muss es eine Option geben für EU-Nutzer und es haben dann

30:01 nur die EU-Nutzer mit Personalization auszuschalten. Also, dass der Algorithmus dann so krass personalisiert ist, dass er dich immer süchtiger macht. oder beispielsweise Jugendliche unter 17 Jahren will also no longer see personal advertisement based on the activities on or offikt insgesamt das heißt da gibt's auch dementsprechend bereits laufende Verfahren. Es gibt eine Untersuchung zu Adverse effects stemming from the design of Tiktoks algorithmic systems such as rabbit hole effects and behavioral addiction und natürlich aber auch in andere Richtung wie beispielsweise Wahlbeeinflussung und diese ganzen Geschichten und ähm Belohnungsprogramm im Gehirn. Also es geht in beide Richtungen.

30:46 Dass ihnen dass ihnen das wichtig ist, ist klar. Es geht ja also aber stim zu Philip da kratzt die EU halt einfach nur an der Oberfläche während da China einfach die Kindern schütz ja und sie machen es ja nicht w die EU schreibt das auf ein Blatt sehen aber in der Realität es wird absolut nichts gemacht und die Chinesen, wir wissen nicht was die aufs Blatt geschrieben haben, aber die setzen es faktisch um. Und wenn wir uns jetzt mal die Suchtzahlen anschauen, das ist ja einfach nur wow. Ja, ein durchschnittlicher TikTok Nutzer öffnet die App acht mal täglich, öfter als Toilettengänge, schaut 180 Videos pro Tag. Hätte ich auch nicht gedacht. Ein durchschnittlicher TikTok Nutzer schaut 180 Videos pro Tag, alle 5 Minuten ein

31:33 Dopinh. Das ist genau wie ein Drogensüchtiger an der Crackpfeife. Er muss die ganze Zeit an der Crackpfeife ziehen. Er verbringt 95 Minuten in der App. mehr als Sport lesen, echte Gespräche, combined, also zusammen. Der nutzt das öfters, als er am Tag Sport treibt, liest und echte Gespräche führt mit anderen Menschen. Du ziehst dich also immer weiter zurück in dich selbst und hörst auf, die Kommunikation zu anderen Menschen zu führen. 89% erleben eine Zeitverzerrung. Wie schon 3 Stunden, oh, schon wieder 2 Stunden vorbei. Jetzt sind wir wieder beim äh beim Thema Hippocampus. Du vergisst die Zeit, wie sie weiterläuft. Das heißt, dein Leben läuft an dir vorbei. Wenn wir uns das jetzt mal anschauen, 77,7% der TikTok Nutzer gehen

32:20 selbst geben selbst zu, die App macht süchtig. Vergleich mit klassischen Süchten. Bei Zigaretten werden 32% abhängig, also von Rauchern 32%. Alkohol werden 15% abhängig. Und bei TikTok, jetzt haltet euch fest, Zigaretten 32, Alkohol 15 %, bei TikTok 68% der Nutzer zeigen Suchtverhalten. Das heißt, wenn wir das mal nebeneinander stellen, das ist um ein Vielfaches süchtig machender als Alkohol und Zigaretten, was unsere Volksdrogen in Deutschland sind. Ja, das ist absolut verrückt und das verrückteste daran ist, dass der Großteil der Nutzer, die sich süchtig machen, Kinder sind. Generation

33:08 sie unter 16 Jahren und bei denen haben wir schon am Anfang gesagt ist der Effekt noch mal deutlich amplifizierter, weil sie sich noch in der Entwicklung, weil sich im Entwicklungsfenster befinden. Dazu gab's folgende Studie von ABCD, Adolescent Brain Cognitive Development mit über 11800 Kindern. Und da gibt's folgende Ergebnisse. Bei 7 Stunden Bildschirmzeit täglich, was der Durchschnitt ist, das ist ja schon absurd wirklich, das ist der Durchschnitt 7 Stunden Bildschirmzeit am Tag passiert folgendes. Die Ausdünnung der Hirnrinde passiert mit 9 statt mit 16 Jahren. Es besteht ein reduziertes Kleinhnvolumen, das betrifft dann motorische und kognitive Kontrolle. Man hat eine hyperaktive Amyaler, das heißt permanent

33:56 Stress und Angst. ein unterentwickelter präfrontaler Cortex, was zu keiner oder stark reduzierter Impulskontrolle führt. Ich meine, dieses dauerhaft Stress und Angst ist ja wirklich auch ein Phänomen, dass man so in J beobachten kann, dass alle immer ständig von Anxiety reden. Ich habe Anxiety, das gleiche Impulskontrolle, dass sie sich selber nicht mehr kontrollieren können. Und das Problem ist eben, dass dieses Entwicklungsfenster zwischen 9 bis 15 Jahren die synaptische Pruning Phase, bei der das Gehirn quasi wie eine Bildhauer aufräumt und aus dem Marmor eine Skulptur meißelt, Dinge entfernt und Dinge prägt, die dann fürs Leben

34:43 bleiben. Und was dann bei diesen Kindern, die 7 Stunden Bildschirmzeit am Tag durchschnittlich haben, am meisten geprägt wird, ist Kurzlippvos mit unnötigen Inhalten, die sie morgen eh wieder vergessen, weil sie sich wieder was anderes reinziehen und weil es eh alles irrelevant ist und stattdessen keine Naturerfahrung, keine Bücher. Sie entwickeln eher weniger gute und echte Freundschaften, sondern betrachten einfach nur ein Algorithmus, der auf Sucht optimiert wird. Es ist schon absolut krass. Also Kern, was du hier an Research zusammengetragen hast, muss man schon sagen, das ist, also ich finde da gar keine Worte dafür. Lesen wir mal hier weiter. Das ist es wird es wird immer krasser. Die

35:28 psychischen Folgen, eine Generation im freien Fall. Das sind die CDC Daten aus den USA vom letzten Jahr 2024. Zieht euch das rein. 58% der Teenager Mädchen berichten von einer persistenten Traurigkeit. Persistent bedeutet, sie haben eine dauerhafte Traurigkeit. wahrscheinlich, weil Schönheitsideale äh auf sie gebracht werden, die sie nicht erfüllen können. Guckt dir, wenn ich hier, wenn ich hier rausgucke aus dem Hotel, Leut wie teilweise die Mädchen hier rumlaufen, die sind die Versuchsexperimente ihrer plastischen Chirurgen. Da sind die haben 20 Füllungen im Gesicht, da ist einfach und wie viele das sind, ich denke mir einfach nur, Junge, warum sind die alle gemacht? weil sie eine persistente Traurigkeit haben und sich immer als ähm

36:16 ja unterentwickelt ansehen mit dem aktuellen Schönheitstrend. Sie müssen ständig dem aktuellen Schönheitstrend äh folgen und 32% von denen, das ist ca. jede dritte Person hat an Selbstmord gedacht. Möchte euch das noch mal sagen. Jede dritte Person in der aktuellen Mädchengeneration hat an Selbstmord gedacht. 24% jetzt sind wir bei jeder fünften Person hat einen Plan gemacht, wie es diesen Selbstmord vollführt, also geplant, sich das Leben zu nehmen und 13% da sind wir bei mehr als jede zehnte Person, die euch über den Weg läuft, die das so nutzt, hat es bereits versucht. 13%

37:02 haben bereits versucht, sich das Leben zu nehmen. Ich ich nehme jetzt mal wirklich eine krasse Verschwörungstheorie. Ja, hier könnte man schon davon ausgehen, dass hier bewusst ein Massensterben in Kauf genommen wird, weil diese Leute, die diese Plattformen, die diese Apps entwickeln, die wissen als allererste davon, weil sie es selbst erforschen. Das sind ja alles Forschungen dieser Leute. Wir werden auch gleich noch auf die Kommentare von Whistleblowern eingehen. Hier muss man schon davon ausgehen, die nehmen das in Kauf, dass diese Leute verenden nachher Zusammenhang mit Social Media und TikTok. Pro Stunde TikTok ein Plus von 23% Depressionsrisiko. Ein Heavy User, das heißt 3 Stunden oder mehr, 2,8 mal höheres Suizidrisiko.

37:51 Also dein Risiko, dass du Selbstmord begehst, ist 2,8 mal so hoch. Vergleich mit Nichtnutzern fünf mal mehr Angstörungen. Also wirklich, wir schauen uns hier Sachen an. Das ist also wer da heute keine Entscheidung trifft, der kann sich selber sagen: "Ich bin verloren, ich möchte verloren sein, ich habe mir das alles angehört, es ist mir scheißegal." Das ist dann schon quasi die Vorstufe der Person, die Suizid begehen möchte, weil sie einfach gefangen ist in diesen Plattformen. Und Kian, lass uns doch am Ende noch mal hier ein paar Stimmen von Whistleblown vorlesen. Beispielsweise Sean Parker, das war einer der Facebook Founding Presidents, hat im November 2017 bei Axius folgendes gesagt: Zitat: "The thought process was

38:37 all about how do we consume as much of your time and conscious attention as possible?" Also der Gedankenprozess war, wie können wir so viel Zeit und Aufmerksamkeit wie möglich von dem Nutzer konsumieren. It's a social validation feedback loop. Exactly the kind of thing that a hacker like myself would come up with because exploiting vulnerability in human psychology. Also sagt, es ist eine soziale Feedback äh Loop, also wie eine Schleife, die sich wiederholt und es ist exakt das, was sie gesucht haben und versucht haben zu entwickeln, indem sie die Vulnerability, also die Schwachstellen in der menschlichen Psychologie ausnutzen.

39:23 Das ist wirklich, das ist wirklich und dann haben wir den Chamat, ich weiß nicht, ob ich das richtig ausspreche. den Nachname Chamat Paliha Pitia, das ist der XVP Growth auch von Facebook. In Stanford bei einem Talk im November 2017, wohlgemerkt schon 2017 gesagt: "The short term dopamine driven feedback loops we have created are destroying how society works." Also diese endlosschleifen, diese Dopin endlosschleifen, die wir kreiert haben, zerstören unsere Gesellschaft. No civil discourse, no cooperation, misinformation, mistut. I feel tremendous guilt. Also er sagt selber, ich fühle eine große Schande und eine große Scham. Er fühlt sich schuldig

40:09 daran, was er geholfen hat mitzukreieren. Es gibt hier keine Kooperation. Man versucht die Gesellschaft zu zerstören. Deutlicher kann man es nicht von den Leuten, die es selbst entwickelt hat, hören. Hier ist ein Programm am Start, die Gesellschaft zu zerstören. Und hier haben wir noch Francis Haugen. Das ist ein weiterer Facebook Whistleblower 2021 aus die Facebook Papers hat folgendes enthüllt: Instagram verschlimmert Suizidgedanken bei 13,5% britischer und 17% amerikanischer Teenagermädchen. Gut Content bekommt bis zu fünf mal mehr Engagement. Trotz diesem Wissen keine Änderung, weil es den Profit reduzieren würde, wenn man es ändert, wenn man es weniger schadhaft

40:56 machen würde. Ja, jetzt haben wir einmal darüber gesprochen, was im Gehirn passiert. Wir haben uns Studien dazu angeschaut, wir haben uns die Zahlen und Fakten dazu angeschaut und wir haben uns Whistleblowau angeschaut, die sogar bestätigen, dass das Ganze so bewusst, also intentionell passiert. Jetzt sollten wir uns zum Abschluss aber mit dem wichtigsten befassen und zwar was ist die Lösung? Wie kommt man da raus? Gibt es überhaupt einen Weg daraus, außer indem man es komplett unterbindet? Und bevor ich darüber spreche, ist ich glaube auch vorhin, als wir die Zahlen vorgelesen haben, die meisten werden sich jetzt hier ertappt fühlen. Ich glaube, die meisten Menschen verschwenden mehr Zeit, als sie glauben, selber glauben zu verschwenden auf diesen Apps. Deswegen checkt auf jeden

41:43 Fall mal auf eurem iPhone, auf eurem Android Handy die Bildschirmzeit. Ihr könnt das in den Einstellungen checken. Checkt die Bildschirmzeit und schaut euch an, wie viel Zeit verbringt ihr auf diesen Plattformen? Und für diejenigen, die auf diesen Plattformen unabhängig davon, was sie darauf machen, mehr als eine Stunde am Tag, mehr als zwei Stunden am Tag verbringen, ich glaube, die sollten ganz genau jetzt zuhören. Eine andere sehr gute Regel wäre, wenn man sich einfach ganz klar die Maßnahme setzt, zu sagen beispielsweise kein TikTok im Schlafzimmer, sei es nach dem Aufstehen am Morgen oder vom Schlafen gehen, kein Swipen. Und wenn ich von TikTok spreche, dann meine ich natürlich das Swipen auf Kurzklipp Plattform. Egal auf welche, ob es YouTube ist, auf Instagram ist, egal.

42:30 Ansonsten Philip, was würdest du sagen für Eltern? Also, ich bin da Gott sei Dank, Gott sei Dank mit meiner Frau absolut auf einer Linie, wenn wir das sehen. Es widert mich an, um es ganz klar zu sagen, diese verblödeten Eltern, die ihren Kindern sowas erlauben, das ist und dann die Ausrede. Ja, ja, komm du erstmal in das Alter, Alter. Ich nagel mein Kind an die Wand, wenn es sein muss. Das kriegt diese Scheiße nicht. Ich sag doch nicht, mein Kind hat mich zehn mal gefragt. Jetzt gebe ich ihm Crack, weil es hat zehn mal gefragt. Das ist doch ganz einfach zu sagen, ich gebe dem kein Nein, du gibst ihm das nicht, weil du die Verantwortung hast, du Opfer. Ja, du gibst ihm das nicht. Und da ist eine ganz klare Regel. 0 bis 10 Jahre kein TikTok, keine Diskussionen. Es gibt da

43:17 keine zweite Meinung. kein TikTok, keine Plattformen, du stellst ihm keinen fucking Tablet hin, dann gibt es 10 bis 14 Jahre, wenn überhaupt, dann würde ich nur Dojin, also die chinesische Plattform nehmen, wo es eben Bildungsinhalte bekommt. Dann soll es sich lieber weiter bilden mit positiven Inhalten, bevor man ihn mit Dreck zum Füttern gibt. Ja, du willst es nicht. Du würdest doch selber, jetzt muss man vorsichtig sein, manche Leute konsumieren halt viel Dreck, deswegen können sie das nicht mehr unterscheiden. Aber normalerweise, wenn du einen gesunden Verstand hast, würdest du das nicht machen. Und ab 14 bis 18 Jahren, sagt man, stellt euch das vor, dort ist das Kind bereits ein Teenager, 14 bis 18 maximal 30 Minuten täglich mit Elternkontrolle. Ich weiß, das ist sehr schwierig mit Sicherheit. Kind sagt sich: "Was willst du mir eigentlich noch

44:03 sagen? Ich bin 14, 15, 16, ich mache, was ich will." Ja, so war ich selber drauf. Aber ich kann euch eins sagen, wenn ihr es geschafft habt bis dahin, dann hat das Kind so viel Grips und Verstand im Kopf, dass es sich bereits mit anderen Dingen beschäftigt hat während der Zeit, in der sich die anderen Kinder eben nur mit diesem Plattform beschäftigen, alle cracksüchtig, alias TikTok süchtig geworden sind und dein Kind konnte vielleicht etwas Positives für sich selber aufbauen, vielleicht ein Geschäft aufbauen und erkennt dann den Wert darin, den positiven Weg, den es eingeschlagen hat, weiterzugehen, anstatt den destruktiven Weg zu gehen, den Brainrod, der Verrottung des Gehirnes nachzugeben. Ja, finde ich sehr gut. Ich glaube, da

44:48 muss man einfach sich selber drüber klar machen. Es gibt kein Ausmaß, dass hier gesund ist und die meisten Menschen brauchen es auch gar nicht. Ich kann das Argument vielleicht irgendwo, sage ich mal, in einem gewissen Ausmaß nachvollziehen, wenn jemand, der berufstechnisch, weiß ich nicht, als Influencer das Ganze verwenden muss, sich das Ganze anschaut, um irgendwelche Inhalte zu sammeln oder sich die Konkurrenz anzuschauen, aber dann auch nur in dem Ausmaß, indem man eine produktive Tätigkeit ausführt und da kann sich auch jeder, egal in welchem Ausmaß, ähm bemessen. eine Art und Weise, wie ich beispielsweise oder warum ich beispielsweise TikTok auf meinem Handy habe, auch wenn ich es sehr wenig benutze, ist, wenn man beispielsweise zu einem Restaurant gehen will, dann ist es interessanterweise mittlerweile teilweise

45:34 besser und einfacher, sage ich mal, ein Grundverständnis für die Situation zu bekommen, statt auf Google, wo du nur statische Bilder hast oder Reviews, indem du dir ein Kurzvideo anschaust, wo jemand dort war und das ganze ganze abgefilmt hat, dann will man ganz kurz in Form eines Videos kurz sehen, wie das Ganze aussieht. Das ist ja dann ein reiner Informationszweck. Wenn man für diesen Zweck die Plattform benutzt, ist es in Ordnung. Aber sobald man sich ertappt oder wenn es dazu führt, dass man für so einen Zweck die Plattform öffnet, dann aber einfach anfängt zu swipen, dann sollte man sich ganz klar sofort Maßnahmen setzen und sich selber auch kein Bullshit einreden, dass man es irgendwie produktiv dauerhaft nutzt, sondern diese produktive Zeit ganz klar messen und bewusst produktiv verbringen und alles

46:21 darüber hinaus ganz klar cutten. Und wenn man das Gefühl hat, man kriegt's nicht hin, man kann es nicht cutten, ja, dann muss man es halt löschen. Dann muss man es komplett löschen, bis man in der Lage dazu ist, es ist so zu kutpen, dass man es nur noch produktiv verwendet. Und Leute, ich glaube innerlich, wenn man es sich zugibt, wissen wir das alle. Wir wissen es, die sogenannte Hiroshima Methode, warum heißt die so nun? Ja, weil da wurde einfach mal kurz etwas ausgelöscht und wir müssen es löschen. Lösche es auslöschen. Weg jetzt nutzen nicht in halben Stunde. Ich bin ein kleines süchtiges Opfer. nimmst es jetzt heute und lösche es. Schreibt es in die Kommentare rein, dann bestätigt ihr euch selber, dass ihr was Gutes getan habt. Schreibt rein, ob ihr nach Sichtung dieses Podcastes die App gelöscht habt.

47:09 Ja oder nein? Das ist eine ganz wichtiger Teil. Ihr habt es heute gelesen, wir haben euch alles gezeigt. Die Konsequenzen sind dramatisch. Es macht dein Leben kaputt. Es kann dafür sorgen, dass dein Kind Selbstmord begeht, weil du es dieser Droge aussetzt. Deswegen kann ich das nur jeden geben. Ich habe es schon lange gemacht und ich werde es wahrscheinlich für die anderen Plattform auch machen, ganz klar, weil die sind vielleicht ein Ticken besser, aber auch nicht wirklich viel besser. Und das Kian, noch mal ein Dank an dich, dass du dieses Research heute hervorgebracht hast, dass sich darum gekümmert hast, hervorragend aufgebaut. Ähm, schreibt es gerne mal in die Kommentare rein, ob ihr das gut fandet, wie wir das strukturiert gebracht haben. Ich fand es auf jeden Fall top. Ich denke, das ist erstmal erstmal haben wir dieses Thema abgearbeitet. Herzlichen Dank noch mal

47:54 an alle Leute. Macht's gut und bis bald. Ciao ciao ciao.