Résumé
Cette vidéo explique comment soulager les symptômes potentiellement liés à une perte de tonus du nerf vague, tels que nausées, vertiges, dépression, problèmes cardiaques, douleurs cervicales, maux de tête, sensation de boule dans la gorge, problèmes de thyroïde et insomnies. Elle propose trois exercices simples pour redynamiser le nerf vague : la cohérence cardiaque, le fredonnement/chant et l'application d'un linge froid sur la gorge.
- Cohérence cardiaque : 5 cycles de 5 respirations, 3 fois par jour pendant 10 jours.
- Fredonner, parler ou chanter pour stimuler les cordes vocales connectées au nerf vague.
- Appliquer un linge mouillé et froid autour de la gorge.
Symptômes et nerf vague
La vidéo commence par identifier une série de symptômes potentiellement liés à un manque de tonus du nerf vague. Ces symptômes incluent des nausées, des vertiges, un état dépressif, la maladie de Menière, un rythme cardiaque irrégulier, des douleurs cervicales, des maux de tête, une sensation de boule dans la gorge, des problèmes de thyroïde et des insomnies. L'auteur suggère que si vous rencontrez ces problèmes, ils pourraient être liés à un affaiblissement du nerf vague.
Exercice 1 : Cohérence cardiaque
Le premier exercice proposé est la cohérence cardiaque. Il consiste à effectuer cinq cycles de cinq respirations, c'est-à-dire inspirer et expirer pendant cinq secondes à chaque fois. Il est recommandé de pratiquer cet exercice trois fois par jour pendant une dizaine de jours. Pour bien réaliser cet exercice, la vidéo conseille de rechercher des tutoriels plus détaillés sur YouTube.
Exercice 2 : Fredonner, parler ou chanter
Le deuxième exercice consiste à fredonner, parler ou chanter. L'explication est que le nerf vague est directement connecté aux cordes vocales. Ainsi, en stimulant les cordes vocales par ces activités, on stimule également le nerf vague, contribuant à sa redynamisation.
Exercice 3 : Compresse froide
Le troisième exercice suggère de placer un linge mouillé et froid autour de la gorge. L'application du froid peut aider à stimuler le nerf vague. La vidéo mentionne également la possibilité de magnétiser le nerf vague lors d'une séance de magnétisme pour une redynamisation plus efficace. Enfin, la vidéo encourage les spectateurs à s'abonner à la chaîne si le contenu leur a plu.
