0:00 Wesh l'équipe de retour à Bali en train de marcher sur la plage, j'ai envie de te dire pour t'expliquer comment c'est possible qu'à 30 ans, donc 10 ans plus tard, plus vieux alors qu'on te dit qu'à 25 ans, tu commences à décliner, à 30 ans, tu as une bidoche et tout. J'ai un 10 fois meilleur physique en faisant 10 fois moins d'effort que quand j'avais 18 20 ans. Et reste bien jusqu'à la fin de la vidéo parce que je vais t'expliquer tout, par où je suis passé, qu'est-ce que je branlais à 18 20 ans et comment d'un coup frérot, je me suis retrouvé avoir un sixpack découpé sa mère. Je vais essayer de te mettre en fond des vidéos de moi, du mouvement et tout pour pas que tu te fasses trop chier et au passage, je vais t'expliquer bah qu'est-ce que je faisais avant, qu'est-ce que je fais maintenant qui me demande 10 fois moins d'effort et qui me permet de maintenir un physique toute l'année. Donc les gars 18 piches de 16 17 ans c'est quand je commence la muscu, tu vois. Donc comme tout le monde les gars, j'y connais rien. Je vais à la salle, je teste les machines, je fais beaucoup de cœur le biceps pour avoir des gros biceps, je fais du tirage d'eau, machin, je découvre toutes les machines. Je me dis comment cette machine, elle travaille le dos ? Tu sais depuis quand on a un dos ? On a des muscles dans le dos ? Moi je pensais on faisait pec triceps, pec biceps, tu
0:45 vois. Je connaissais pas tous ces trucs là. Et je commence un peu à prendre du muscle mais je suis les conseils de merde des gens qui consistent à dire "Tu es skinny fod frérot, tu as un physique, tu veux plus de muscle, mange tout ce qui bouge, mange tout ce qui bouge frérot, tu manges que des trucs de des cheat meal, des burgers, tous ces trucs de merde. Et même si tu es pas dans ça, on te dit gaffe toi de flocon d'avoine, de ridan." Bah du coup, c'est ce que je faisais les gars. Ma mère, elle me faisait littéralement tous les jours. Tous les jours riz d'Inde avec des quantités astronomiques de riz et de la dinde. Et j'avais j'ai claqué la tirlire gros pour acheter de la créatine, de la et cetera. Ces méthodes, elles vont marcher chez ceux qui ont une assez bonne génétique, qui sont assez réceptifs à la muscu, mais il y a des mecs pour qui ça va pas réagir. Ils vont stocker beaucoup de gras, faire un peu de muscle mais ça rendra moche. Tu vois, ils auront un peu de muscle du coup forcément vu qu'il se développent mais le fait qu'ils prennent du gras en parallèle fait que c'est moche. Et tu vas dire "Ouais mais ils ont casséché machin machin". Le problème en fait c'est que ces gens-là les gars, ça se trouve tu es concerné mon reuf. Et moi j'étais concerné, c'est qu'en fait ils vont être en quête perpétuelle de muscle
1:32 et se dire gros si mon physique il rend pas très bien c'est parce que je suis pas assez musclé. Donc c'estàd que je dois manger plus. Donc en fait les gars, ils vont rester dans une spirale toute leur vie où ils sont insatisfaits de leur physique parce qu'ils ont pas assez de muscle et du coup ils mangent plus, ils s'entraînent plus dur certes, mais en fait frérot, il y a un moment où tu peux pas surcharger progressivement toute ta vie. Ça veut dire que gros, même moi j'étais dans une DA où je me disais "Gros, tu es pas une [ __ ] même si tu as pas tu as peut-être pas la meilleure génétique du monde, tu as juste à te donner comme un fou. Augmente le poids toutes les semaines, qui t'a qui t'a te blessé gros ? Limite je me blessais tu vois, j'avais des douleurs mais je me disais tant que je surcharge pas mes barres, je vais jamais devenir plus fort et et devenir plus musclé." Et en fait les gars, la grosse erreur de cette DA là et je sais qu'il y a tellement de monde dans cette DA et la plupart même ceux qui sont très musclés, même beaucoup plus balaises que moi, tant que tu es gras, faut que tu comprennes que tant que tu es gras, ton physique va toujours mal refléter. Ça va toujours ressembler à quelque chose que tu ne veux pas. Certes, tu rempliras plus tes habits en étant gram, mais tant que tu cacheras toujours une bouée immonde sous ton t-shirt, toi-même, tu sais que tu seras jamais à l'aise avec toi-même. Toi-même, tu sais que quand tu
2:17 te mets torsenu devant une meuf, quand tu te mets torsenu à la plage et que même des mecs sont un peu plus skinny que toi, mais ils sont découpés, c'est vraiment des beaux sixpack et je te vois pas des skinny, je te parle des mecs un minimum musclés, tu vois, avec un gros sixpack. Toiême tu sais que c'est pas confortable et tu dis [ __ ] gros, je fais de la salle, je fais attention à ce que je mange. On m'a dit de manger des flocons et tout et malgré ça gros, j'ai pas de sixpack. J'ai pas une dégaine sportive de de mecs athlétique. Et ça se trouve tu te dis mais ce bâtard, il comprend exactement ce que ce que j'ai, tu vois ? Parce que gros, j'étais exactement comme toi. C'est veut dire que en débardeur, je rendais bien. J'avais des bras, j'avais des épaules, je savais faire beaucoup de traction. Donc forcément, tu sais, j'avais un minimum de dos et tout, j'ai un minimum de carrure. Mais j'étais gros. Et quand tu te mets torsenu gros, et je vous jure premier degré que ma meuf de l'époque, elle m'a dit "Gros, tu es pas si bien foutu que ça". Tu vois, elle m'avait vu que en débardeur et tout machin. La première fois qu'elle m'a vu tors ou en tout cas qu'elle a vu mon ventre sous un mauvais angle et tout machin, j'avais le ventre relâché et tout, elle m'a mis une bastos de fou dans ma mère. Et ça se trouve gros, tu te reconnais dans ça et maintenant tu vois que je t'ai dit ce que je faisais, tu vois, flocon
3:02 d'avoine, riz, machine de muscu, je faisais pas de steps à l'époque, je marchais pas. Je faisais un peu de cardio mais pas suffisamment pour sécher et je connaissais rien, je comptais mes calories. Bref, que des trucs de merde. Je faisais du gainage aussi les gars, que les trucs chiants. Et à force de faire des tests les gars, un jour, j'étais obstiné par le fait d'avoir un sixpack. J'avais un désir ardent comme on dit. Et j'ai commencé à tester tout plein de trucs, tu vois. commencer à me renseigner, regardez qu'est-ce qui est le plus optimisé. Tu vois, pourquoi manger de la dinde alors que la viande rouge existe ? Dans la dinde, tu as juste des protéines. Dans la viande rouge, tu as des protéines et des acides gras qui sont bons pour ta santé hormonal. Pourquoi consommer du riz à outrance alors qu'en vrai de vrai, il y a juste des du carburant dedans, il y a juste des glucides. Je me sens pas fatigué à l'entraînement. Pourquoi je mangerai 400 g de riz par jour ? Ça n'a pas de sens. Tu vois, si un jour je me sens, je sens que je suis fatigué, je pourrais manger 400 g de riz, mais là, jusque là, ça n'a pas de sens. Tuas pas besoin d'avoir autant de glucide pour prendre du muscle. J'ai commencé à diminuer mes portion de glucide. J'ai commencé à arrêter de manger les pattes. J'avais arrêté depuis un moment depuis que je savais que le gluten c'était de la merde. Et j'ai commencé à optimiser tout ça, tu vois. sur chaque macronutriment lipide protéine
3:48 glucide, quel est le meilleur aliment ? Et là en est arrivé les gars que j'ai commencé à aller vers une diète animal base. Mais à l'époque où je mangeais ça les gars, je sais pas qu'elle porter un nom cette diète. C'est juste naturellement en faisant mes recherches, je me suis dirigé vers ça. C'est comme il y a plein de gens, il me dit "Ouais, Akim, tu es déiste. Quand on t' quand on t'écoute parler de la religion, de la spiritualité, on dirait que tu es déiste." Je sais pas ce que je suis les gars. Moi juste je fais mes recherches, j'expérimente, j'en tire des conclusions et je l'applique dans ma vie, tu vois. Donc pour revenir à la diète, tu vois, je savais pas que j'étais sous animal base mais du coup je mangeais de la viande rouge, patates, pas encore des fruits et après j'ai commencé à découvrir les délires de produits laiters cru et fermentés. C'est que j'ai découvert que dans les produits animaux, fallait faire attention à ce qu'il mangeait parce que gros, si ta poule, elle mange n'importe quoi des mauvaises graisses et toi tu manges du jaune d'œuf de base pour avoir du bon gras, il va se retrouver dans ton jaune d'œuf. Donc si ta poule, elle a un lifestyle de merde et qu'elle mange n'importe quoi, faut faire attention à la qualité de tes ux. Donc je commence à à checker la qualité de mes aliments, surtout mes produits animaux. Je découvre que les produits au laitiers au lait cru, c'est une dinguerie surtout si la vache, elle a bien pâuré. Au début, je comptais les
4:35 portions. Rapidement, j'ai compris que ça servait à rien, que en fait tu pouvais juste manger à ta fin et en mangeant à ta fin, ton corps se régulait naturellement. Ça veut dire que frérot, on te dit faut être en déficit calorique, faut être en surplus calorique pour prendre du muscle ou en maintenance machin. Quand tu manges à ta fin, tu es tout le temps en maintenance. Si tu manges trop un jour par excès, tu auras juste moins faim plus tard. Tu auras juste faim plus tard. Ce qui fait qu'en fait, tu peux te permettre d'être en sur plus calorique un jour parce que le lendemain, tu auras moins faim que prévu. Sauf si tu es un gros sac et que tu es accrou au sucre, au fruits et du coup, tu fais des excès de fruits. Mais c'est la seule variante qui fait que cette diète nécessite de compter ses calories. Si tu manges à ta fin, que tu manges suffisamment de glucid pour avoir de l'énergie à l'entraînement, que tu te la donnes tous les jours à l'entraînement et que tu varies tes exercices, et ben en fait naturellement tu vas déstocker le gras, tu vois, et tu vas faire du muscle sans jamais rien compter. Et à ça, il va te manquer un pilier le nombre de pas. Donc moi les gars, au fur et à mesure de de mon épopée, j'ai commencé à découvrir tout ça. C'est Ça veut dire que je mange la viande rouge davantage, je mange des œufs davantage, je rédu mes glucides, je mange des patates, je mange des fruits,
5:20 je mange des laitiers crus. Quand j'ai besoin d'énergie à l'entraînement et que je sens que je commence à affaiblir, je mange plus de glucide sur ces jours-là, je marche beaucoup parce que déjà marcher outre le fait que ça te fait dépenser énormément de graisse et d'énergie, moi ça me faisait du bien, ça me libérait l'esprit, j'avais des bonnes idées, j'écoutais des podcasts, j'apprenais plein de choses, je les appliquais le lendemain dans ma vie, bref, j'ai passé énormément de temps à marcher et en fait, j'ai découvert que c'était la meilleure méthode les gars, les gars, la méthode que je vous décris, manger animal baseed, manger des glucides en fonction de ton énergie, de ta sciété, faire quelques jours de homade où tu manges pas trop, tu vois la journée histoire de nettoyer un peu ton système digestif, beaucoup de pas pour ne pas te faire chier à faire du cardio, faire des sprints quand tu as accès à une plage ou des trucs comme ça. Concrètement, tu appliques cette méthode. Il y a pas meilleure méthode pour être sec toute l'année sans jamais rien compter. Et quand tu as accès à une salle des barres de traction, bah tu t'entraînes dur, tu fais du mouvement, tu mobilises ta colonne vertébrale, tu fais des max traction, des max de div, tu fais des pompes, tu rentres pas, tu rampes par terre, tu fais toutes ces choses qui mobilisent ton corps et tu auras un physique athlétique sans jamais
6:05 compter t sans rien traquer, ni progression ni calories. Et c'est concrètement ce que j'applique aujourd'hui. Et un beau jour les gars à 28 ans, j'en ai 29 aujourd'hui à 27 ans et demi, 28 ans, j'ai pris ma caméra, j'avais des abdos de fou. Je me disais "Vas-y, j'ai une légitimité à coacher des gens, tu vois." et j'ai acheté un trépied, j'avais pas encore cette caméra à l'époque et je commencé à le street par je voulais débloquer la traction un bras pour au moins savoir faire un truc savoir faire un truc spectaculaire et je commençais à filmer des réels et tout et des gens ont commencé à me DM pour que je les coach et concrètement c'est simple les gars, j'ai passé l'année 2025 à coacher des gens, à suivre des gens à distance avec des plans que je confectionnais pour eux, des gens très gros, des gens très musclés de base mais gras, des gens tout maîcres qui voulaient prendre du muscle. Je sais plus si je t'ai fait défiler les photos juste avant, mais je te fais défiler les avant après. Tu verras qu'il y a vraiment tout type de personne. Et en gros concrètement, toi tu as deux choix en face de cette vidéo frérot parce que moi personnellement, j'ai passé beaucoup de temps à me branler sur du def perso à mat des vidéos. Personnellement, j'ai appliqué quasiment tout ce que je regardais. Donc c'était pas vraiment de la branlette mais je sais qu'il y a plein de monde qui regardent des vidéos en boucle pour se faire croire qu'ils
6:51 avancent dans leur vie, mais en vrai de vrai, ils applient pas grand-chose. Si toi ça fait plus de 1 an, 2 ans que tu essayes d'avoir un physique potable et que tu as toujours pas des abdos découpés, c'est peut-être que c'est le moment pour toi de passer à l'action un jour. Et la méthode dont je te parlais, je l'ai délivré entièrement dans la acadéy. C'estàd que tous les mecs qui me payaient en one one des milliers d'euros pour que je les accompagne, je l'ai délivré dans une communauté privée avec les programmes, les diètes au gram près que je donnais aux clients selon leur poids. Et comme j'ai eu tout types de clients, tu vas forcément retrouver des gens qui te ressemblent en terme de poids et de taille. Tu pourras choper la même diète, le même programme et la même dépense. Donc si comme les gars que j'ai accompagné, tu sais à peu près ce que tu as à faire pour perdre du poids mais tu passes pas à l'action. Tu regardes des vidéos mais concrètement ton physique il change pas et tu sais que tu as besoin de prendre une action claire maintenant là pour commencer à changer de vie. De base, l'académie elle était accessible à 297 € et j'ai décidé d'augmenter le prix à 497 €. Je l'avais annoncé auparavant, mais aujourd'hui c'est la date où le prix va augmenter. Et avant d'augmenter le prix, j'ai décidé de donner l'opportunité à tous les mecs qui veulent se transformer, de rentrer dans l'académie et de bénéficier du même
7:37 programme que tous les mecs que j'ai accompagné avec une réduction de psychopathe. Donc si tu penses que tu t'es assez branlé de voir des vidéos et que physiquement tu as jamais évolué plus que ça ou tu traînes du gras depuis des mois voire des années alors que ça peut partir littéralement en quelques mois, bah tu peux cliquer sur le lien en bo, tu mets le code free 350, il y a 70 % de réduction, 350 € de réduction, il y aura plus jamais un accès à la chet d'académie à ce prix-là. Et c'est un accès à vie, ça veut dire que tu viens une fois, tu as accès toute ta vie au contenu et hier encore, je mettais des contenus. J'ai publié plus de 14 heures de contenu hier dans une section créer la réalité que tu veux. Donc si tu en as marre de vivre dans une réalité où tu as un physique pas du tout athlétique avec du gras dégueulasse, tu fais plein d'efforts pour changer. Malgré ça, ça ne bouge pas. Pendant qu'à côté, il y a juste des mecs qui mangent à leur faim, qui font que des steps, ils marchent concrètement et ils s'entraînent à l'instinct au poids du corps et qui ont des résultats de psychopathes avec des physiques athlétiques. Bah mets fin une bonne fois pour toute à ta frustration. Clique sur le lien, mets le code Free 350 et tu verras, tu auras une réduction
8:22 de bâtard et viens prendre tes programmes. Le code, il est valable jusqu'à ce soir, dimanche, minuit et ensuite c'est fini tôt, le prix passe à 497 €. Je mets la cherai d'académie de côté, toutes les connaissances qu'il y a dedans et je me concentre sur mon nouveau projet les gars que je vous tiliserai plus tard. Donc on se retrouve de l'autre côté frérot si tu es prêt à te transformer
