La dépendance affective

0:00 Moi de toute façon, j'ai pesé le pour et le contre et je me suis dit ben je préfère être malheureuse avec lui qu'être malheureuse sans lui parce que de toute façon dans les deux cas je suis malheureuse mais au moins il est là. Pourquoi on reste accroché à quelqu'un qui nous détruit alors qu'on sait qu'il ne changera pas ? Ce n'est pas de l'amour, c'est un piège psychologique et c'est exactement ce qui est en train d'arriver à Mysan. Ce que Mysan avec Amine, c'est un cas d'école. Elle donne tout, il ne donne rien. Pire même, il n'investit qu'avec les femmes avec qui il la trompe. Ça peut paraître absurde, mais en psychologie, ça a un nom. C'est le conditionnement intermittent et ça a d'ailleurs été décrit par Skinner. Quand une récompense, ici par exemple, l'attention et l'affection est donnée de manière aléatoire, notre cerveau s'y accroche beaucoup plus et accorde beaucoup plus d'importance. C'est le même principe au casino avec les machines à sous. Tu gagnes quasiment jamais mais tu restes parce que de temps

0:45 en temps booum un gain, un petit geste d'amour arrive et tu y crois encore. D'ailleurs, selon une étude de Hélène Fisher pour le Kins Institute en 2010, le rejet amoureux active les mêmes zones cérébrales que la dépendance à la cocaïne. De même, une étude de Stanford menée en 2018 a montré que 60 % des gens qui ne sont plus heureux dans une relation restent pour ce qu'ils pourraient récupérer. Selon Patrick Carne, spécialiste de la dépendance affective, ce type de cycle amour, rejet, amour crée une addiction relationnelle aussi puissante qu'une addiction chimique. Et si tu t'es reconnu dans ce que je viens de dire, sache que tu peux t'en sortir. C'est exactement le genre de situation que je travaille en coaching. Comprendre les dynamiques invisibles, reprendre l'ascendant enant psychologique et construire des relations qui te respectent. Tout ce que je viens d'écrire, ça repose sur des mécanismes

1:31 cachés. Mais a été celle qui portait la relation. Elle investissait du temps, de l'énergie et même un effort émotionnel pour réparer la relation. Et le résultat, c'est une escalade de désengagement qui a d'ailleurs été théorisé par Baristao en 76. Plus tu t'investis et plus tu as de mal à lâcher même si c'est perdu d'avance. En second, il faut noter la privation émotionnelle. Éminontairement ou pas, retire toute forme d'attention dès que ce n'est pas Mais Mason qui porte cette responsabilité. Et ce silence radio, c'est une sorte de punition passive qui va pousser l'autre à reprendre le rôle du sauveur. Enfin, bien évidemment, on a une valeur qui est perçu uniquement par le biais de la rareté. En donnant aux autres ce qu'il ne donne pas à Masan, il crée une illusion. Il sait donner. Donc si je suis parfaite, peut-être qu'il me donnera à moi aussi. C'est un billet de comparaison sociale qui a d'ailleurs été théorisé par Festinger en 54. En gros,

2:18 on mesure sa valeur à travers la place qu'on occupe dans la hiérarchie invisible des attentions. Alors maintenant, la question que tout le monde se pose, pourquoi elle reste ? Elle ne reste pas pour ce qu'il est aujourd'hui, mais pour l'image qu'il pourrait redevenir et surtout pour le sentiment du début. C'est plus une relation, c'est une quête de validation. Et comment sortir de cercle ? Je te donne trois clés pour y parvenir. En premier, il faut rompre le cycle de récompense aléatoire. Il faut couper tous les canaux où il peut injecter de l'attention à petite dose, les messages, les réseaux, les rumeurs. En second, il faut renverser l'investissement. Il faut rediriger l'énergie qu'on mettait dans cette relation vers soi ou vers les relations qui seront équilibrées. C'est ce que Suzan Pody appelait le sevrage émotionnel dans Addiction to love. Enfin, en tr, il faut changer le référentiel de valeur. Il ne faut plus

3:04 se comparer aux autres dans la vie des autres. Le seul indicateur doit être est-ce que cette relation m'élève ou elle m'éteint ? En conclusion, ce qui guérit, même si c'est bateau, c'est de comprendre qu'il ne changera pas et que l'amour que tu portais à cette relation, tu dois apprendre à le porter à toi-même. Sinon, tu deviens prisonnier d'un jackpot émotionnel qui ne payera jamais. M.