7 Japanese Techniques To Overcome Laziness

0:00 Apakah Anda bosan memulai daftar tugas dan Anda lumpuh oleh dua penjahat, yaitu penundaan dan kemalasan? Percayalah, Anda tidak sendirian. Hari ini, kami akan mengupas lapisan-lapisan perjuangan universal ini dan akan memperkenalkan Anda pada filosofi dan teknik untuk mengatasi penyesalan dan menyalahkan diri sendiri, kinerja yang buruk , stagnasi, pertumbuhan pribadi Anda, dan penurunan produktivitas. Selamat datang kembali di Podcast Quick Brain. Saya tuan rumah Anda dan pelatih otak Anda Jim Quick. Hari ini kita akan menyelami Rahasia Zen Jepang, saat kita menjelajahi tujuh teknik lembut namun ampuh yang berpotensi mengubah

0:51 cara Anda mendekati produktivitas dan kehidupan. Setiap teknik membawa serta filosofi yang unik, cara hidup budaya. Kebijaksanaan yang telah teruji oleh waktu. Yang pertama adalah konsep Kaizen, yang berarti perbaikan-perbaikan kecil dan bagaimana perbaikan tersebut memberikan dampak yang besar. Ingatlah, sedikit demi sedikit, sedikit akan menjadi banyak. Bayangkan kehidupan di mana kemajuan tidak diukur dalam lompatan besar, tetapi dalam langkah-langkah kecil yang konsisten. Kaizen pada intinya mendorong kita untuk fokus pada perbaikan kecil setiap hari. Menjadi 1% hanya 1% lebih baik setiap hari

1:38 daripada menargetkan kesempurnaan sejak awal. Ingat, 1% dikompensasi selama setahun, 1,01 kali 1,01 kali 365 kali sama dengan kelipatan 37. Anda 37 kali lebih baik hanya dengan meningkatkan 1% dalam hal apa pun selama satu tahun. Dengan menetapkan tujuan-tujuan kecil yang dapat dicapai dan menerima pencapaian-pencapaian kecil serta merayakannya, kita membuka jalan menuju kesuksesan yang langgeng dan melatih diri kita untuk menjadi lebih produktif. Nomor 2. Teknik selanjutnya adalah sesuatu yang telah kita bahas sebelumnya di podcast kami. Namanya Shinrin Yoku, Shinrin Yoku.

2:29 Dikenal juga sebagai Sentuhan Penyembuhan Alam. Kedengarannya tidak bagus. Kata dalam bahasa Jepang Shinrin berarti hutan. Yoku berarti mandi. Dan mereka bersatu untuk menciptakan suatu pengalaman di mana kita menghabiskan waktu di luar ruangan, dikelilingi oleh pelukan alam yang menyembuhkan. Ini bukan sekadar berjalan-jalan di hutan. Ini adalah hubungan mendalam dengan lingkungan yang dapat menyegarkan pikiran, tubuh, dan jiwa dengan mengurangi tingkat stres dan kecemasan kita. Dan siapa yang tidak menginginkan lebih dari itu? Nomor 3. Ke depannya, kita akan menjelajahi istilah umum Ikigai, yang juga dikenal sebagai cara orang Jepang untuk menemukan alasan keberadaan Anda. Kedengarannya cukup mendalam, tetapi konsep ini memegang

3:22 kunci alasan keberadaan kita. Ikigai adalah kekuatan pendorong yang membuat kita bangun dari tempat tidur setiap pagi. Empat aturan Ikigai menyediakan peta jalan. Lakukan apa yang kamu sukai, lakukan apa yang kamu kuasai, lakukan apa yang dibutuhkan dunia, dan lakukan apa yang bisa membuatmu dibayar. Gairah adalah titik temu antara apa yang Anda sukai dan apa yang Anda kuasai. Misi adalah titik temu antara apa yang Anda cintai dan apa yang dibutuhkan dunia. Profesi merupakan titik temu antara apa yang Anda kuasai dan apa yang dapat Anda peroleh bayarannya. Panggilan

4:08 adalah titik temu antara apa yang dapat Anda peroleh bayaran dan apa yang dibutuhkan dunia. Menggabungkan keempat poin ini akan membantu Anda menemukan Ikigai dan menempatkan Anda pada perjalanan pertumbuhan dan penemuan pribadi Anda. Anda Anda Anda Anda Anda

5:09 Anda Teknik keempat adalah Wabisabi. Wabisabi dikenal sebagai penemuan keindahan dan ketidaksempurnaan Filosofi Wabi Sabi adalah tempat ketidaksempurnaan dirayakan. Alih-alih mengejar kesempurnaan, Wabi Sabi mendorong kita untuk menemukan keindahan dalam aspek kehidupan yang penuh cacat dan tidak sempurna. Itu adalah keramik retak yang diisi dengan emas, melambangkan keagungan yang ditemukan dalam ketidaksempurnaan hidup. Dalam praktiknya, Anda tidak perlu menunggu waktu yang tepat, langsung saja

5:59 mulai. Banyak di antara kita yang menahan diri karena asal-usul kita dan rintangan yang telah kita hadapi dan kemungkinan akan kita hadapi di masa mendatang. Padahal kenyataannya, ketidaksempurnaan kitalah yang akan membuat kita menonjol dan memicu kecemerlangan kita. Teknik kelima adalah Shoshin. Shoshin, artinya merangkul pola pikir pemula. Ingat, pikiran Anda seperti parasut, hanya berfungsi jika terbuka. Shoshin adalah konsep yang berakar pada Buddhisme Zen, menyerukan pendekatan hidup dengan pola pikir pemula. Dalam kata-kata Shun Rin Suzuki, dalam pikiran pemula, ada banyak kemungkinan, tetapi dalam pikiran ahli, jumlahnya sedikit. Ini tentang menjaga

6:52 pikiran kita tetap terbuka, kosong, dan sangat reseptif terhadap kemungkinan tak terbatas yang mengelilingi kita sehingga kreativitas dapat mengalir. Menjadi pelajar yang berkelanjutan dan membiarkan diri Anda belajar dengan pikiran terbuka akan membuat Anda unggul dibandingkan orang lain. Yang kedua terakhir adalah kebijaksanaan praktis Harahatchibu, yang mengajarkan kita untuk berhenti makan saat kita sudah 80% kenyang. Dengan menghindari kemewahan yang berlebihan, kita bertujuan untuk mencapai kepuasan tanpa kelesuan yang timbul akibat konsumsi berlebihan. Ini adalah pendekatan yang penuh perhatian untuk menyehatkan tubuh dan otak kita serta menghindari jebakan rasa malas atau lamban. Komunitas otak cepat sudah tahu bahwa menjaga pola makan yang baik merupakan

7:44 faktor penting dalam kesehatan fisik dan mental kita . Teknik ketujuh dan terakhir adalah Ganbaru, semangat melakukan yang terbaik. Ini adalah konsep yang mendorong kita untuk melakukan yang terbaik dan bertahan melewati masa-masa sulit. Ini tentang kesabaran, keuletan dan komitmen terhadap keunggulan. Dalam menghadapi tantangan, Ganbaru memberdayakan kita untuk terus maju, mengeluarkan potensi penuh kita dengan ketekunan yang tak tergoyahkan . Konsistensi adalah kunci untuk mencapai tujuan Anda. Perjalanan kita hari ini telah menjadi pengingat dalam mengejar kehidupan yang memuaskan. Seringkali

8:29 langkah-langkah kecil yang disengajalah yang mengarah pada transformasi paling mendalam . Saya menantang Anda, rangkullah kebijaksanaan yang selaras dengan Anda dan jadikan itu kompas Anda saat Anda mengarungi kompleksitas kehidupan. Saya ingin mengucapkan terima kasih karena telah bergabung dengan kami di episode Podcast Quick Brain ini . Jika Anda menikmati episode ini, jangan lupa berlangganan. Tinggalkan ulasan dan bagikan dengan mereka yang mungkin menemukan nilai dalam filosofi abadi ini. Dan inilah satu langkah kecil dan sederhana. Kunjungi gymquick.com garis miring lebih lanjut. Tautan ini ada di profil Instagram saya dan Anda akan melihat di sana kelas master gratis tentang membaca cepat. Tiga video tentang cara meningkatkan daya ingat Anda. Untuk mengingat nama,

9:18 mengingat informasi klien dengan mudah, cara menyampaikan pidato tanpa catatan, kuis hewan otak kami, dan masih banyak lagi. Ingatlah, pengetahuan itu sendiri bukanlah kekuatan. Itu menjadi kekuatan ketika kita apa? Ketika kami menerapkannya, kami mengambil langkah-langkah kecil dan sederhana. Jadi saya tantang Anda sekarang juga untuk mengunjungi gymquick.com atau lebih sering lagi. Berlangganan buletin kami. Setiap minggu kami mengirimi Anda tips otak favorit saya. Untuk dapat meningkatkan kehidupan Anda dan tentu saja pembelajaran Anda. Saya pelatih otak Anda, gymquick. Terima kasih telah menyaksikan episode ini. Saya menantikan kehadiran Anda di episode berikutnya. Sampai saat itu, jadilah tanpa batas.