0:00 Bahasa Indonesia: kita akan berbicara tentang subjek yang sangat penting sekarang dan sering kali itu adalah The Missing Link dalam mengapa orang tidak menjadi baik apa yang dikatakan semua orang istri yang bahagia hidup yang bahagia Anda tahu ketika Anda memiliki seorang wanita bahagia yang menjalankan rumah seluruh keluarga bahagia kami mendapat banyak wanita yang tidak bahagia di surat apa saja gejala ketidakseimbangan hormon dalam satu mil itu bisa jadi jumlah sperma rendah itu bisa jadi ketidakmampuan untuk menahan ereksi itu bisa jadi masalah prostat halo dan terima kasih telah bergabung dengan saya hari ini kita menangani topik penting untuk pria di atas 50 tahun perubahan testosteron dan energi yang datang seiring bertambahnya usia dan bagaimana kita dapat melawan
0:46 perubahan ini secara alami seiring bertambahnya usia pria kadar testosteron sering turun yang dapat memengaruhi energi dan suasana hati mudah untuk merasa terputus dari Vigor yang pernah Anda miliki mungkin Anda merasakan penurunan keintiman atau menemukan bahwa keinginan spontan alami memudar Anda tidak sendirian banyak yang menghadapi gejala-gejala ini tanpa mengetahui mengapa angka saat ini 50% pria di atas usia 40 tahun mengalami masalah dengan ini itu gila maaf saya mencampurnya Bahasa Indonesia:40% pria berusia di atas 50 tahun berjuang dengan ini, tetapi bagaimana jika ada cara ampuh untuk merevitalisasi level tersebut secara alami? Dalam kuliah hari ini, saya akan membagikan makanan tertentu yang dapat memengaruhi Kesehatan Hormon Anda secara signifikan
1:32 dan memulihkan level testosteron Anda bersama dengan solusi luar biasa pada akhirnya yang mungkin mengejutkan Anda, yang bisa menjadi permainan Cher untuk kekuatan dan maskulinitas, jadi jika Anda telah memperhatikan penurunan motivasi energi atau bahkan merasakan jarak dari Vitalitas Anda sendiri, Anda berada di tempat yang tepat, ini adalah kesempatan Anda untuk mengungkap perubahan utama yang dapat mendefinisikan ulang kesehatan Anda. Jika seorang pria mengonsumsi seng setiap hari, seng tersebut menghambat konversi testosteron menjadi bentuk testosteron yang berbahaya dan apa bentuk Seng tertinggi? Biji labu, sesuatu yang sederhana seperti biji labu benar-benar membuat perbedaan, benar-benar dikemas dengan seng, mineral
2:18 yang penting untuk menjaga testosteron, biji labu memberikan Pembangkit Tenaga Nutrisi hanya dalam segenggam kecil, 4 cangkir menyediakan 63% dari asupan seng harian yang direkomendasikan. Sayangnya, banyak pola makan yang kekurangan seng yang berdampak negatif pada produksi testosteron, faktanya penelitian menunjukkan bahwa kekurangan seng dapat menurunkan testosteron hingga Bahasa Indonesia: 50% faktanya seorang penulis Kesehatan mengatakan jika setiap pria memiliki cukup seng tidak akan ada yang namanya masalah prostat menarik untuk membuka manfaatnya cobalah memanggang bijinya sebentar mereka menjadi tambahan yang sangat baik untuk salad atau oatmeal tetapi ingat moderasi adalah kuncinya tetaplah pada seperempat cangkir
3:03 porsi untuk menghindari konsumsi berlebihan jika Anda tidak memiliki cukup kolesterol Anda tidak dapat membuat hormon seks Anda dari kolesterol tubuh Anda membuat pregnanolone dan dari pregnanolone tubuh Anda membuat progesteron progesteron adalah hormon utama karena dari progesteron estrogen dibuat dari progesteron testosteron dibuat dan dari progesteron hormon adrenal dibuat faktor kunci dalam mempertahankan kadar testosteron adalah kolesterol dasar dari semua hormon seks berikut adalah dua Makanan pembangkit tenaga yang menyediakan kolesterol dan nutrisi yang dibutuhkan tubuh Anda untuk memproduksi testosteron secara efektif kuning telur sangat kaya akan kolesterol dan menyediakan vitamin larut lemak esensial seperti
3:50 vitamin D yang telah terbukti mendukung produksi testosteron satu kuning telur mengandung sekitar 186 mg kolesterol cukup untuk mendukung pembentukan testosteron tanpa meningkatkan kadar kolesterol jahat jika dikonsumsi dalam jumlah sedang vitamin D yang banyak orang dewasa kekurangan membantu menjaga kadar testosteron terutama jika dipasangkan dengan kolesterol dari sumber alami seperti kuning telur kuning telur juga mengandung asam lemak omega-3 yang mengurangi peradangan dan mendukung kesehatan secara keseluruhan cobalah memasukkan satu atau dua kuning telur dalam makanan Anda beberapa kali seminggu baik direbus atau sebagai bagian dari makanan padat nutrisi kerang terutama tiram dan
4:35 udang dikemas dengan kolesterol dan seng yang membuatnya ideal untuk produksi testosteron seng sangat penting untuk Kesehatan hormonal pria karena merangsang hormon luteinisasi yang pada gilirannya meningkatkan produksi testosteron hanya enam tiram berukuran sedang dapat menyediakan hingga 33 mg seng hampir tiga kali lipat dari asupan harian yang direkomendasikan membantu mendukung sintesis testosteron dan Kesehatan kekebalan tiram juga mengandung mineral penting lainnya seperti selenium dan tembaga yang berperan dalam metabolisme energi dan mengurangi stres oksidatif keduanya penting untuk Kesehatan testosteron mengonsumsi kerang sekali atau dua kali seminggu adalah cara yang sangat baik untuk memastikan Anda mendapatkan
5:20 nutrisi ini untuk seorang pria beberapa gejalanya adalah jumlah sperma rendah banyak pasangan tidak dapat memiliki anak saat ini terkadang itu adalah pria terkadang itu juga wanita disfungsi penis atau disfungsi ereksi ketidakmampuan untuk menahan ereksi dan juga masalah prostat seseorang dengan pria dengan masalah prostat Bahasa Indonesia: ini merupakan indikasi ketidakseimbangan hormon Kacang Brazil menawarkan nutrisi selenium yang luar biasa yang langka tetapi penting hanya satu Kacang Brazil menyediakan hampir dua kali lipat asupan harian yang direkomendasikan untuk selenium mineral yang mendukung tes testosteron dengan melindungi sel-sel di testis dari kerusakan oksidatif penelitian dari Harvard menyoroti
6:06 pentingnya selenium dalam kualitas sperma dan kadar testosteron satu kacang dapat memberikan manfaat ini untuk penyerapan tambahan gabungkan dengan sedikit lemak sehat seperti minyak zaitun adaptogen legendaris dari Andes Akar Macar telah dihargai karena sifat penyeimbang hormonnya kaya akan senyawa unik Akar Ma ma bekerja dengan merangsang sistem endokrin secara tidak langsung mendukung kadar testosteron penelitian mengungkapkan bahwa akar Macar dapat meningkatkan libido dan energi secara signifikan memberikan dukungan hormonal tanpa secara langsung meningkatkan testosteron untuk menikmati manfaatnya tambahkan bubuk akar Macar ke smoothie oatmeal atau makanan panggang cukup satu sendok teh setiap hari
6:52 sudah cukup tahukah Anda bahwa kakao memiliki sifat peningkat testosteron yang kuat kaya akan magnesium nutrisi yang mendukung keseimbangan hormon kakao juga memberikan antioksidan yang meningkatkan aliran darah hanya satu sendok makan kakao menyediakan 27% dari kebutuhan magnesium harian Anda untuk mendapatkan manfaat ini coba tambahkan bubuk kakao mentah ke smoothie atau kopi campur itu Bahasa Indonesia: dengan susu almond dan madu untuk minuman yang lezat dan penuh nutrisi Manfaat bawang putih lebih dari sekadar rasa, bawang putih sebenarnya dapat membantu mempertahankan testosteron dengan menurunkan kortisol, hormon stres yang dapat menghambat testosteron. Efek ini disebabkan oleh alikin, senyawa dalam bawang putih yang meningkatkan keseimbangan hormon. Untuk
7:39 hasil terbaik, hancurkan bawang putih dan diamkan selama beberapa menit sebelum dimasak untuk mengaktifkan allisin. Kaya akan protein dan seng. Yogurt Yunani adalah tambahan yang sangat baik untuk setiap diet penambah testosteron. Dengan sekitar 20 g protein dan 1,5 mg seng per porsi, yogurt ini mendukung massa otot dan keseimbangan hormon. Pilih yogurt Yunani tawar tanpa gula tambahan dan tambahkan buah atau kacang untuk nutrisi tambahan. Untuk memaksimalkan manfaat ini, pertimbangkan untuk menggabungkan beberapa bahan ini menjadi smoothie yang bergizi. Secangkir yogurt Yunani. Satu sendok teh bubuk akar Macar dan satu sendok makan biji labu. Campur bersama untuk memberikan berbagai nutrisi yang penting untuk kesehatan hormon. Kombinasi yang kuat ini bekerja untuk
8:26 memulai metabolisme Anda dan mengembalikan keseimbangan secara alami. Plastik. Saya pikir tidak mungkin untuk menjauh dari plastik. Plastik adalah barang yang berguna tetapi kita harus sangat berhati-hati untuk tidak menyimpan barang dalam plastik. Jadi, botol minum Anda harus terbuat dari baja tahan karat atau kaca. Saya punya satu Bahasa Indonesia: bahwa saya bepergian dan itu plastik keras dan plastik keras itu tidak memiliki bahan kimia di dalamnya Anda melihat estrogen dalam struktur molekulnya memiliki cincin fenel dan cincin adas itu membuka pintu untuk membiarkan estrogen masuk ke dalam sel jadi ada beberapa bahan kimia hari ini mereka memasukkan Plastik yang memiliki cincin fenel
9:12 ada yang bukan fenel a non fenel yang membuat plastik lunak jadi Anda bisa meremasnya dan yang lainnya adalah bis fenel a atau sering disebut BPA Anda tahu Anda bisa mendapatkan plastik yang bebas BPA dan biasanya plastik keras Anda bisa mendapatkan beberapa botol bayi yang sehat yang terbuat dari plastik keras tetapi perhatikan apa yang mereka semua miliki mereka semua memiliki cincin fenel dan itulah qu itulah sebabnya Plastik disebut xenoestrogen itu adalah peniru estrogen mereka meniru estrogen mereka masuk ke situs reseptor estrogen itulah salah satu alasan
9:58 epidemi ketidakseimbangan hormon yang kita lihat adalah paparan Plastik di dunia saat ini menghindari Plastik mungkin tampak hampir mustahil tetapi memahami efeknya sangat penting Plastik sering mengandung bahan kimia seperti Bahasa Indonesia:nonanol dan BPA keduanya meniru estrogen dalam tubuh struktur molekul estrogen memiliki apa yang dikenal sebagai cincin fenol yang memungkinkannya mengikat reseptor hormon bahan kimia tertentu dalam Plastik juga memiliki cincin fenol yang memungkinkannya memasuki sel kita dan meniru estrogen kesamaan ini adalah mengapa Plastik sering disebut xenoestrogen mereka bertindak seperti estrogen dan menempati situs reseptor estrogen mengganggu keseimbangan hormon salah satu yang terburuk adalah
10:45 sup panas ke dalam wadah plastik bawa pulang um juga jika saya bepergian dan saya haus saya akan membeli sebotol air dan saya akan meminumnya tetapi kemudian saya akan membuangnya di tempat sampah ketika Anda terus menggunakan botol-botol itu terus rusak jadi berhati-hatilah dengan apa yang disimpan di sana lama jadi saya mencoba dan menyimpan semua makanan saya di gelas atau baja tahan karat salah satu hal terburuk yang dapat kita lakukan adalah menyimpan makanan panas dalam wadah plastik karena panas mempercepat pelepasan bahan kimia berbahaya ini untuk Alternatif yang lebih aman pertimbangkan wadah baja tahan karat atau kaca jika Anda harus menggunakan plastik, tujukan untuk varietas plastik keras yang bertanda BPA yang mengandung lebih sedikit bahan kimia berbahaya
11:32 dengan memperhatikan pilihan-pilihan kecil ini dapat melindungi keseimbangan hormon alami Anda dari waktu ke waktu sekarang mari kita Bahasa Indonesia: menyelami pendekatan unik yang saya sebutkan sebelumnya, yang banyak orang temukan transformatif, baiklah, seorang pria akan menggunakan krim ubi dan mereka membuat krim yang sekarang disebut krim ubi miliknya dan itu benar-benar sama dengan anas tetapi memiliki beberapa herbal khusus untuk pria, jadi krim ubi miliknya seorang pria akan mengoleskan sedikit saja di ujung jari dua kali sehari dan dia tidak beristirahat karena pria tidak seperti wanita mengapa seorang pria akan menggunakannya untuk membantu jika dia sedikit feminin itu akan membantu kejantanannya untuk membantu menurunkan kadar testosteron untuk mengatasi
12:20 masalah prostat seorang pria berkata maafkan orang Prancis dia berkata krim ini hanya menaruh timah di pensil saya sehingga membantu disfungsi penis krim khusus yang dikenal sebagai krim ubi ini diformulasikan dari ekstrak ubi liar untuk pria kadang-kadang disebut krim ubi miliknya dan itu adalah bantuan alami untuk mendukung testosteron dan vitalitas pria hanya dengan sedikit dioleskan setiap hari dapat membantu meningkatkan energi yang mendorong keseimbangan testosteron dan bahkan meningkatkan kejantanan secara keseluruhan bagi banyak orang itu menjadi tambahan sederhana yang efektif untuk rutinitas Kesehatan mereka dengan dengan menggabungkan krim ini bersama dengan diet yang kaya akan kolesterol dan nutrisi pendukung hormon, Anda memberi
13:06 tubuh Anda alat yang dibutuhkannya untuk memulihkan vitalitas secara alami. Jadi, di sinilah ceramah saya berakhir, yang telah membebaskan dan merevolusi banyak wanita dan pria. Terima kasih.
