0:00 [音楽] 今日はですね リーキーガットを改善するための方法とし てこれを取った方がいいよってものがある んでそれを紹介したいんですけれども力学 って何ですかって話をねまあご存知の方 多いかもしれませんが リーキーってのは英語でまあ漏れ るっていう意味ですねそしてガットっての は英語で超とだから力学ってのは漏れて いる超という意味なんですけども 医学用語ではないんですね正式に言うとね 医学用語では中間透過性更新なんていうね 硬い名前がついてるんですけども実際腸の 内側の壁にですね隙間ができて 毒素とか細菌とかですね未消化の食べ物が ですね体の中血液の中に入り放題になって しまってる状態これがまあDTガットなん ですでこの状態が続くとどうなるかという とですね当然腸の不調も起きますしそれ
0:45 から自己免疫疾患とかねまあ免疫の異常 みたいなこと様々な健康上の問題がですね 起こってくる可能性があるんですね腸のね まあ健康を保つために必要な 栄養としてですね知っておいてほしいのが コラーゲンなんですねでコラーゲンという とですねあのお肌ぷるぷるためのものじゃ ないですかって思うかもしれないんですが 実際コラーゲンというのはですね人間とか 動物を含めてですね 結合組織に最も含まれているタンパク質で 皮膚だけじゃなくてですね髪の毛とか爪と か骨とか関節にも欠かせないものなんです ねそしてこの間実は超の健康も非常に重要 なんです力学のね最大の問題一つはその リーチガットであるということはですね 童貞は非常に難しいんですね例えば検査 ですね 腸の透過性をコントロールするためのその 輪っていう物質であったりだとかそれから 送電っていうものの抗体を調べているまあ
1:33 そういったことはねできなくもないんです けれども現実的にはですねそれは一般的な 検査でもないし利益カットであるかどう かってこと判断難しいんですねまあ力ガッ トっていうのは実は腸の不調だけじゃなく て全身症状を引き起こすんで一見ですね ちょっとは関係なさそうな症状だけが出 てる人とも多々あるし例えば 胃酸の逆流の症状だったとか便秘とかね ガスの異常みたいな感じの一兆の症状とし て出てる人だけでなくてですね 疲労感であったりだとか不安とか鬱とかね メンタルの問題道具って言われる頭がね はっきりしないような問題だといいだとか それから食べ物に対する過敏症アレルギー それから頭痛とか観察する肌ですねニキビ とか吹き出物とか湿疹とかこういったもの もそうですしそれからなかなか痩せにくい よみたいな人とかですね多くの研究者が ですねこういった症状が実はDTガットと
2:18 か自己免疫疾患の前兆とみなしているん ですねでどうしてかというとですね 血液中に侵入したその食べ物を貸すとか それから細菌とかそういった 血液中に入ってしまった時にですね防御 機構として免疫が働くんですねそしてその 免疫が働くことによって体中のですね免疫 反応をですねまあ誘発することになって くるとそれを放置しておくとですね体の 至るところでこう炎が上がるというかね プスプスと燃え続けるわけなんですけども その状態が続くことによって組織が傷つい てそして免疫機能がおかしくなって自己 免疫疾患その他の症状が引き起こされて くるということですねだから2Tガットっ てのはその腸の問題ではなくて全身の問題 になっていくんだよってことなんですね そしてどうしてねそのコラーゲンを取る ことがそのですね改善仕事につながって いくかってことなんですけどもまずですね
3:04 コラーゲンそのものはその気づいた腸のね 内側の壁をですね治す働きがあるんですね まあこれはねそのものですねグリシンとか プロリンとか左利きプロリンというはです ね特殊なアミノ酸が含まれてますのでこれ らのアミノ酸はですね腸の壁を直す能力が 高いんですねなのでこれらのさんを含む コラーゲンを取ることというのは直接です ね 腸の中の環境改善してコラーゲンを作って そして 組織を再構築するということが 起こってくるわけですそしてこれはねその ものはねその超と超のその隙間をですね 埋めてくれる作用もあるんでさらなるね 損傷とか炎症が起こるの防いでくれると いうことが起こりますそしてコラーゲン そのものはですね非常にこう消化しやすい んですねまあ利益納豆の人ってのは一般に ですね消化が非常に衰えていることが多い んですけれどもこれはねそのものですね 腸の中で簡単にこう分解することができて
3:51 栄養として吸収することはできるとなので 腸内環境を改善するためと同時に全身の ですね栄養補充としてもコラーゲンで非常 に有効なんですねなので腸の健康を全身の 細胞にですね栄養を与える特にですね 先ほど言った 皮膚とか骨とか関節とかそういったところ もですね栄養を送り届けることできるよう になるわけですそれからコラーゲンその ものですね 炎症を抑える作用もあるんですね コラーゲンそのものが炎症を抑えるという ことに関してはなかなかですね 知られてないとは思うんですが実際ですね コラーゲンをベースにしたグリシンとの 使ってですねグルタチオンという体の中の 炎症を取る物質ですねグルタチオンを合成 するのにも使われますのでそういったこと も通じてですね体の中の印象をとってい くって作用が引き起こされていくという ことですそれからコラーゲンはですね腸内
4:37 細菌のバランスをサポートするんですね まあこれに含まれている特定のアミノ酸は ですね ラクトバチルスアシドフィルスとかですね ビルドバクテリウムビフダムなどいわゆる 善玉菌のですね 成長と増殖をサポートすることがわかって いますこれらのね金が増殖することによっ て腸内環境が改善され炎症が抑えられて 結果的にですね腸の機能が改善してく利益 型が良くなっていくということが起こるん ですねなので様々なその要素からリーキー ガットの改善にコラーゲンが役立つよと いう話なんですけどもただですねこの コラーゲンやっぱり質が問題なんですね どんなものからですねこのコラーゲンを 作り出すかっていうことに関して言うと 大元がですねどんなものか一般にはですね 牛とか鳥とか魚から作られてマリン コラーゲンというのが魚から作られてるん ですけれどもどの位に選ぶにしても大事な
5:23 のはですねまあ汚染物質が含まれてない 環境で育てられた例えば 牧草で飼育された牛であったりだとか 放牧された鳥だったりとかね天然の魚だっ たりとかそういったものを選んで欲しいん ですねそういったものから作った コラーゲンとその他のものから作った コラーゲンではやはり質の上ではだいぶ 違うわけですであとはですね利益納豆を 改善するためにいいよって言うんです けれどもコラーゲンの製材注意してもらわ ないとたくさんなんですね添加物とかそれ から甘味料みたいな含んだんですねでこれ らの添加物甘味料っていうのは実は 腸の環境を悪化させるものも多く含まれて いるので 腸に良かれと思ったコラージュがかえって 悪化させることも起こりうるわけですです のでコラーゲンのその質それから コラーゲンサプリメントのですねその質に こだわってぜひですねあの良質な コラーゲンを取ってもらうということが
6:09 重要になってくるかなとこれは取って もらうことによってですね傷ついた腸を 改善してそれから 腸からですね全身の ケアが行われるようにですね 腸の中を労わっていってほしいわけですね 実際ですねこの腸の中の環境を改善してい くってことでコラーゲン利用するのは 単なるですねまあ一つの方法に過ぎなくて 全体的にはですねまあ全般的な食事であっ たりだとかねまあ運動とか持続可能なです ねそのライフスタイルを自分自身で構築し ていて 改善していくってことはベースになって いくんですけどもただねその中でも コラーゲンが短期的にですねそういった その超中の環境を改善するのにサポート する役割があるんだよってことを知っとい てもらうとかなり役に立つかなというふう に思います今日の主役に立ったよって方高 評価のボタンをお願いしますチャンネル フォローもよろしくお願いします2026 年4月26日発売の専門医が教える癌に
6:54 ならない食事法ですこの本はですねまあ そもそもこうがんになるどうしてがんに なるんだってことですね僕自身がこう医者 になってからなかなか気づけなかったこと なんですねがんセンターでがんの勉強した んですけどもがんの治療法はいっぱい習っ たんですけどどうやったらガムが予防 できるのかってことに関してはあまり 詳しく教えてもらうことなかったんですね そして自分自身で研究してそして自分自身 で実践して結果的にですねこういった食事 をしているとがんになりにくいんだよって いう結論ここに書かれてるわけですこれ ですね第5章に書かれてるんですけども 日本でね長寿の場所 沖縄ですね 沖縄の高齢者っていうのはですね世界で見 てもですねまあトップクラスの 健康状態を保っている高齢者が多いんです けれどもそういった人たちのですね食生活 をヒントにしてあこれがですね長生きで
7:41 そしていつまでもね生き生きと自立した 生活ができるそういった生活をするという ことはですねこういった食事が必要なん だってことですねそこからもヒントを もらってですね積み上げてきた知識の塊 みたいな本なんですねですのでぜひ皆さん もですねこの本を参考にしてもらってその 長寿になる今そして 健康でですねがなるリスクを最大限下げる ためにはどんな食事をしたらいいかって ことですねこれを機に考えてもらうといい かなというふうに思いますこの方まで全国 の書店でも発売されていますしそれから ですねAmazonのですね リンクをこの動画の下に貼っておきますの でもしですねネットでお買い求めの方は ですねそちらの方からお買い求めください Amazonで買うとですね今だと特典の レシピみたいなやつがついてきますので ぜひねそれを早いうちに受け取ってもらう
8:26 といいかなと思います本はですね全体的に こういったレシピですね例えばこれは スイーツのレシピですしそれからカレーと かね唐揚げとかスープとかそういったもの を中心に書かれてますあとまあ例えば グラタンとかですね天ぷらも書かれてるん ですけど 腸にですねいい食事はこういった形の コンセプトで使ってもらうといいですよ 材料はこういったものを使うといいです よってことですねまあ詳しく書かれてます ので 料理のねあの内容に関しては簡単料理を モットーとするですねエイジング コンサルタントの斎藤にも協力してもらっ て作ってますので決してですね手の今度は 難しいものではなくて作り置きできてです ねそして 毎日の食卓をですねまあ充実してくれる レシピがたくさん入ってますのでぜひこの
9:14 本を参考にしてですね食事をもう一度 考え直すということをねあのやってみて ください [音楽]
