【海外で4000万再生】初心者が20時間でスキルを身につける常識破りの方法

0:00 どんなスキルでも最初の20時間でサクっ と身につく方法があるとしたら知りたく ないですか?これまたうさ臭い話が始まっ たなと思いますよね。でもこれ本当なん ですよ。こんな短時間でものすごく効率的 にスキルを習得できるそんな方法があるん です。今回は世界的な学習法研究者である 女手カウフマンさんのYouTube上で 4000万回正以上再生された動画から 新しいスキルを効率的に習得するための 方法を紹介したいと思います。この動画が あなたの成功のきっかけになることを願っ て作りました 。どうも内田です。あなた何か新しいこと 始めようとした時やる前から諦めてしまう ことってありません。例えば楽器を始め たいとかプログラミングを覚えて仕事に

0:46 生かしたいとか語学を学べば海外旅行が 楽しくなるかもでもそのスキル習得には 時間がかかるだろうしま無理かな。こんな 風にですね。今までこうやって挫折した ことってあるんじゃないでしょうか。ある 分野で道を極める専門家になるためには 1万時間の修行が必要という話がですね、 一時期休息に広まったという時期があった んですね。あなたもどこかで聞いたことが あるかもしれません。この1万時間の法則 というのは確かにその通りなんですが、 専門家になるためにはこのくらいの学習 時間が必要ですよっていうことなんですね 。これを聞くと普通の人はビビっちゃうん ですね。1日8時間学習して土日休んでね 、7年ぐらいかかる計算なんです。でも実

1:33 はですね、この1万時間というインパクト がある大きな数字であるがゆえにですね、 大きな誤解を産んでいるんです。この法則 が言っている1万時間というのはですね、 エキスパートになるための必要な時間で あってですね、楽しめるレベルまで上達 する時間ではないんですね。実際あなたは 何かしらの世界チャンピオンになりたいと かそれともですね、そこそこ上達して めればいい。これがどっちなんだよって ことなんですね。そこそこ上達できれば いいよということであれば実はですね、 たった20時間で大丈夫だということなん です。たったの20時間。そんな短時間で 何ができるようになるのとそう思いますよ ね。でもこれ嘘でも冗談ではなく世界的な

2:20 学習法の研究者である女手カウフマンさん が実証した方法なんです。この動画では なぜ最初の20時間が特に重要なのか、 その時間をどうやって最大効率で使うべき なのか、彼の提唱する方法と共にですね、 具体的に紹介したいと思います。 モチベーションが上がっているのに具体的 に何をどうしていいか分からない。こんな あなたにとってはですね、この動画本当に あなたの未来を変える動画になるはずです 。まず冒頭でも話した1万時間の法則に ついて説明します。これはですね、 マルコムグラッドウェルが書いた天才成功 する人々の法則という本で広まった概念な んです。この本ではチェスのグランド マスターやプロのバイオリニスト、

3:06 スポーツ選手など超一流になるには最低で も約1万時間の計画的練習が必要だという ことが書かれているんですね。これ書かれ てる内容自体は本当のことなんですよ。で もね、これって大きな誤解を生んでるん です。なぜならこの研究では世界的な エリートとか世界レベルのスキルを調べた のであって私たちみたいな凡人の考える できるというレベルの話じゃないんです。 スキルにも幅があるんです。考えてみて ください。あなたが始めたいことの目的 って何ですか?例えばキックボクシングを 習うとします。でもあなたは世界 チャンピオンになりたいんですか?それと も少し出っ張ったお腹を3cmぐらい 引っ込めたいんでしょうか? プログラミングを学ぶにしてもその目的は GoogleとかOPENAIの開発

3:53 チームに就職するためにやるんでしょうか ?それとも自分のアイデアを形にするとか ちょこっとホームページを作りたいために 覚えるんでしょうか?英語を学ぶとしたら ですね、国連の会議で同時通訳になること が目的ですか?それとも海外旅行で困ら ないレベルになれいいんでしょうか?お金 を稼ぐ場合にしてもいいでしょう。あなた は世界を牛じれるような世界の大富豪以内 を目指したいんですか?それとも日常が 豊かになるまあまあのレベルの金持ちを 目指したいですか?この話からも分かる ようにほとんどの人は世界トップレベルを 目指しているわけじゃないんですね。ある 程度でできるようになりたいというのが ほとんどの人の本音なわけじゃないですか 。ここで登場するのが最初の20時間と

4:39 いう考え方なんです。これは学習曲線の 最初の急上昇部分、つまり初心者の壁を 乗り越えるまでの時間ということなんです 。実は多くのスキルはですね、最初の20 時間で驚くほど上達するんです。最初の うちは調べながら慣れないことをしている ので本当に時間がかかるんです。でもある 程度慣れてしまえば何をするにしてもそれ ほど大きな差が生まれるものじゃないん ですね。料理なんかが良い例です。最初の うちはレシピを見ながらあたふタするもの ですが、慣れてくれば完成する時間に 大した差は出てこないんです。もちろん ですね、一流のシェフに比べて味とか見た 目など、それはもちろん歴然とした差が ありますが、料理は料理なんです。初心者

5:26 のうちは練習すればするだけ新しい知識や 技術が身につくのでものすごいスピードで 急成長ができるんです。そして一定レベル に達するとその後の成長はなだらかになり さらに上級者になるためには難易度が さらに跳ね上がっていくんです。だから 世界レベルのプロフェッショナルを目指す ためには1万時間の学習が必要になると いうわけなんです。でも楽しめるレベル、 本当の素人を卒業するというレベルであれ ば20時間で十分なんです。まずはですね 、この考え方を覚えて新しいスキル習得へ の挑戦への心理的ハードルを下げてみて ください 。ではどうやって最初の20時間を最大限 に活用すればいいのでしょうか?助手

6:13 カウフマンさんによるとですね、効果的な 学習のためには4つの原則があるんです。 まずは習得したいスキルをですね、最小 単位に分解してみましょうということなん ですね。例えば料理を学ぶのであればまず 包丁の正しい持ち方、基本的な切り方、非 加減の調整など基本的な要素に分けるん ですね。で、これめちゃくちゃ重要な ポイントなんですよ。なぜならば多くの人 は全体像を見てこれは無理だとひんで しまうんですね。でも小さな要素に分解 すればこれなら今日からできるとこんな風 にスタート地点が見えてくるんですね。 例えばですね、ブログの運営を始める時の こと想像してみてください。そのブログに お客さんを呼んでくる集客、SEO、 コンテンツ制作、デザインなど色々な要素

7:00 がありますよね。これを全て最初から やろうとするからにくれてしまうと思うん です。でも1番最初は記事の書き方だけに 集中すればあっという間に最初の記事が 書けるんですね。ブログを書いてそこで 収益を上げるというものを目的にしたとし ても最初のうちは必要なスキルを分解して 1番効果の上がる部分を把握していけば 成長も実感できるしそれを軸にどんどん どんどん成長していけるようになるんです 。次は自己修正しながら学ぶということな んですが、これはどういうことかって言う と間違いを自分で見つけて直せるように なるための基礎知識を先に身につけると いうことなんです。例えば語学習であれば まず発音の基本ルールを学んでいけば後で

7:46 自分の発音が間違っていることに気がつき やすくなるんですね。プログラミングで 言えばエラーメッセージの読み方を最初に 学べばですね、自分でバグを修正できる ようになります。世の中には優れた教材が たくさんありますが、全てを学ぼうとする のではなく、自分で修正できる力を身に つけることにまずは集中してください。 これがあれば後は実践しながら少しずつ 上達していけばいいんです。集中的な練習 のためには邪魔になるものを徹底的に排除 するということが大事なんですね。スマホ の通知をオフにする。SNSを閉じる。 テレビを消す。私もですね、本を読む時 なんかは邪魔を排除するために思い切って スマホを別の部屋に置いちゃったりするん ですね。そうするとですね、数字の環境と 比較して1時間で読めるページ数が2倍に

8:33 なるんですね。これは環境作りの威力を 実感する瞬間なんです。科学的にもですね 、人間の脳はタスクスイッチングという ものが苦手ということが証明されているん ですね。スマホが鳴って集中力が途切れる ためにですね、元の集中力に戻るまでには ですね、なんと23分もの時間がかかると いうことが分かってるんです。だからです ね、まとまった時間をしっかり確保して その間は徹底的に集中すること。これが ですね、最初の20時間学習を有効活用 する秘訣なんです。最後に最も重要なこと として少なくとも20時間は練習すると いう決意なんですね。どんなスキルでも 最初にはやっぱりこの壁というものがある んですよ。特に最初の数時間は誰しもが

9:21 ですね、自分には向いてないんじゃないか 、やっぱり才能がないんじゃないかと感じ てしまうものなんですね。それにうまく できないとストレスがたまります。でも この感覚は誰にでもあるんです。なので 20時間という具体的な数字を目標にする ことでまだ8時間しかやってないから判断 するのは早すぎると自分に言い聞かせる ことができるんです。例えばですね1日 30分の練習であれば40日続けようとか 、1日1時間であれば20日続けようとか 、1日2時間であれば10日という感じな んですね。ま、このくらいの期間であれば ね、とりあえずやってみようと思いますよ ね。ま、そんなわけで今までお話しした この4つの原則をですね、実践すれば あなたも新しいスキルを驚くほど早く習得

10:07 できるようになるんです 。カオフマンさんは自身のウクれレの練習 例にこの20時間学習法の効果を実証して くれてるんですね。実際に彼はですね、 動画の中で20時間の練習で習得した ウクレルを使って歌を披露しています。 そしてその発表はですね、練習を始めて ちょうど20時間のタイミングだったそう です。20時間でこんなに引けるのは すごいと感じたので、興味があればですね 、リンクを貼っておきますので、是非とも 見に行ってください。それでは習得の例を 見てみましょう。彼はですね、ウクレルを 1度も触れたことがなかったのですが、 たった20時間の練習で人前で演奏が できるレベルになったんです。彼がやった のは次のことなんです。1つ目はスキルの

10:52 分解。最初にですね、G、C、E-Aの4 つのコードだけに集中したそうなんですね 。この4つのコードだけで多くのホップ ソングが引けるらしいんですね。で、2つ 目は自己修正です。基本的なコードの抑え 方、現の弾き方、その他にも自分で判断 するための基本的な情報を集めました。3 つ目は邪魔を排除。練習に専念できるよう にとそのための時間と場所を確保したん ですね。最後の4つ目、20時間の練習。 短い時間でも毎日これを続けたそうなん です。最初はですね、自分が無能だと 感じるストレスがありますが、ここはです ね、たったの20時間と思って我慢して 練習をするんです。この例からも分かる

11:37 ように全てのコードを覚えるのではなく、 最も使われる4つのコードに集中したと いうことがポイントなんです。英語学習に おいても頻繁に出る単語をですね、数、 360個から850個程度覚えたら日常的 な会話の8割をカバーできるという話も あるんですね。これがまさにスキルを分解 するという原則の実践なんです。他の スキルの場合も簡単に紹介しましょう。 料理のスキルであれば最初から複雑なフル コースを作ろうというのではなく1品だけ 完璧に作れるようになることに集中するん です。例えばオムライス1つを徹底的に 練習すればですね、卵の扱い方、非加減の 調整、味付けのバランスなど料理の基本が

12:24 自然と身につくんですね。そしてそれが他 の料理にも応用できるようになるんです。 ビジネススキルの場合であれば、例えば プレゼンテーションの能力を高めたいと いうのであれば、最初は3分間の自己紹介 プレゼンを完璧にこなすことだけに集中 するんですね。内容の構成、声の大きさ、 アイコンタクト、スライド作成。これらの 要素を1つのシンプルなプレゼンで練習 すればですね、短期間に基本的なスキルが 身につくんです。これらの例から分かる ように20時間学習法の本質はですね、 焦点を絞ることなんです。全部を学ぼうと せず、コアとなる20%に集中することで 80%の効果を得るというね、パレートの 法則を実践しているわけなんですね。でも

13:10 たった20時間で本当にそんなことが できるのと思うかもしれませんね。でも やってみれば分かります。20時間という 具体的な目標があればモチベーションも 維持しやすく達成感も得られるんです。 是非あなたもチャレンジしてみてください 。最後に紹介する心理障害の乗り越え方。 これがすごく重要なんですね。実はですね 、新しいスキルを習得する上で最大の障害 はですね、技術的な難しさよりも心理的な 衝壁なんです。特に最初の数時間は誰もが 直面する恥ずかしさ、自分には向いてない という感覚が大きな壁になるんです。ここ で大事なのはこの下手くそさを受け入れる

13:56 ことなんですね。プロのミュージシャンで も新しい楽器を始めた時はですね、最初は これ下手くそなんですよ。流の料理人も 初めて包丁を握った日はですね、ただの クソ素人だったんですね。つまり最初の 下手さはですね、これ誰にでもあるものな んです。カフマンさんはこれを苛立ちの壁 と呼んでいるんです。新しいことを始める とほぼ間違いなく自分の無能さに直面する んです。これが不快観を生み出すんです。 そしてこの不快感から逃れるために多くの 人は自分には才能がないと言い訳をして 諦めてしまうんですね。でもここで 踏みとまれるかどうかがスキル習得の 別れ道なんです。私も何か新しいことを 学ぶ時初めてすぐは本当に苦痛です。

14:41 間違えることなんて当たり前だしそもそも 何を言ってるんだかさっぱりわかんないし 自分には向いてないと何度も思うんですね 。でも少なくとも20時間はやると決めて いるからモチベーションが続くんですね。 そのくらいだったら我慢しようってできる んです。そして大体のことはですね、10 時間を過ぎた辺りから何がおかしいのか、 これを理解できるようになり、15時間を 過ぎる頃には他の人に簡単に説明できる 程度にはなってるんですね。これはまさに 心理的消壁を乗り越えた瞬間なんです。 知っている人が聞けば素人丸でしでしょう が、それっぽくはなるんですね。ここまで くれば基本が分かっているので、ある程度 のことは理解できるようになるものなん ですね。ですから、まず間違いなく皆さん

15:28 もこの壁にぶち当たるはずなんです。この 衝壁を乗り越えるための具体的な テクニックをいくつか紹介していきます。 まず何か?1つ目、下手でいいんだよと 宣言をする。最初の20時間は下手くそで 当たり前なんです。だから下手なのが 当たり前と宣言してしまう。今は下手でも OKだからと自分に許可を出すとですね、 心理的プレッシャーが大幅に減るんです。 次がですね、小さな成功体験を積み重ねる 。最初から難しいことに挑戦せずに確実に 達成できる小さな目標から始めるとやって ください。例えば楽器であれば1つの コードを正確に抑える。こんなことから 始めるなど小さな成功体験が地震につがっ ていくんです。で、3番目ですね。20

16:13 時間を細分化する。20時間という数字も 大きく感じるのであれば1日30分×40 日というように分割しちゃいましょう。 毎日の小さな積み重ねがいつの間にか 大きな成長につがるんです。これはいつも 言っている通りベビーステップってやつ ですね。最初は無理せずほんのちょっとで いいんです。積み重ねればあなたも必ず 変わっていくんです。下手な自分を記録 する。これは意外かもしれませんが、最初 の下手な状態をですね、動画とか音声とか で記録しておくと後で振り返った時に自分 の成長を実感できるんですね。見直すのが 恥ずかしいというのもありますが、今の 成長が実感して分かるので、これが大きな モチベーションにつがるんです。次に仲間

16:59 を見つけるです。同じスキルを学んでいる 初心者の仲間を見つけると下手なのは自分 だけじゃないと安心できるんですね。オン ラインコミュニティでもオフのグループで もどちらでもいいと思います。最後に めちゃくちゃ大事なこと言います。完璧 主義からの卒業です。本当に大事な ポイントはこの完璧主義から卒業すること なんですね。ちょっとでも間違えたら 恥ずかしいという考えが多くの人の学習を 妨げているんです。でも実際は間違いこそ が学びの皆源なんです。いつも言ってい ますよね。失敗は成功の家庭で起きる 出来事なんだよと。失敗せずに成功したと いう人、私は1人も知らないんですね。 20時間学習法の素晴らしいところはです ね、とりあえず20時間やってみる。こう

17:46 いう明確な期限があることなんです。まだ 半分しか終わってないから下手でも大丈夫 と自分に言い聞かせることができるんです 。初めの20時間を乗り越ができればあと は楽しさがモチベーションになります。 上達を実感できれば続けることが悔んです 。この方法を使って是非新しいスキルの 習得に挑戦してみてください [音楽] 。さて、まとめの前にお知らせがあります 。なんと私の本が回進劇です。嬉しすぎて 印刷が追いつかない。まあ、嬉しい誤参 ですよね。Amazonでは品な切れ状態 で中古品が低下より高く売られてるという 意味不明の事態になっています。複数の 有名書店で週刊ランキング1位を取ってみ ます。ほれほれ、これ見てくださいね。 ほらね。すごいでしょ。こんなお店で週刊

18:35 ランキング1位を取ってるんですよ。まあ 、びっくりですね。どうですか?この本見 てくださいよ。こんな本誰が買うんだと 思うじゃないですか。これが売れてるん ですよね。これね、インチ臭い本に見える かもしれませんが読んでみたらですね、 自分で言うのも何なんですが、なかなか いいことが書いてあるんですね。私の反省 と運とコの掴み方について書いた本です。 この本を読めばですね、あなたも運が良く なってお金持ちになれる本だと思って ください。もし良ければですね、近所の 本屋で買って読んでみてください。はダめ ですよ。このチャンネルはですね、週に 23回20時から21時に新しい動画を アップします。次回の動画もですね、大変 学びのあるすごい動画となっておりますの で、楽しみにお待ちください 。はい、本日のまとめです。今回お伝えし

19:20 た最初の20時間でスキルを習得する方法 というね、話をしてきました。これの予定 をまとめましょう。まず1万時間の法則と いうのは世界レベルのプロフェッショに なるための理論であって楽しめれたらいい やとかね、使えるレベルになるためのもの ではないんです。そして多くのスキルは 最初の20時間で大きく上達する学習曲線 の初期段階があるんです。そして効果的な 20時間学習のために覚えておきたい4つ の原則があります。スクりを分解すると いう話をしましたね。自己修正できるよう に学ぶ。その次がですね、練習の邪魔に なるものを取り除く、集中できる環境を 整えるってことですね。少なくとも20 時間は練習をする。初心者の壁を

20:05 乗り越えるためのこれ最低ラインンていう ことです。そして1番の心理的衝壁となる 下手くそ。もうね、もう本当やになっ ちゃうから。下手さへの恐れ。苛立ちの壁 を乗り越えるためには下手でいいと宣言を して小さな成功体験を積み重ねてください 。あなたがずっとやってみたかったこと 思い浮かべてください。ギターを引ける ようになりたい。英語が話せるようになり たい。プログラミングを学びたい。料理 上手になりたい。何でもいいんです。私の チャンネルは成功補足を紹介しています から、動画の中からね、週慣化それのやり 方なんかの動画を選んで実践してみるのも 面白いと思います。やりたかったこと、 やってみたかったこと、まずはですね、 20時間だけでいいからこれやってみませ んか?1日5分からスタートするでも構わ ないんですよ。ベビーステップでいいです

20:52 。続けることが大事なんです。新しい スキルを身につけるのに遅すぎるなんて ことはないんです。もう年だからセンスが ないから俺はどん臭いから。そんな言い訳 は捨ててたったの20時間。まずは20 時間だけやってみてください。その先には あなたが想像もしてなかった新しい世界が 広がっているかもしれません。何かを 初めて面白いことを発見した人がいたら ですね、コメント欄で教えてください。私 のメルマガではこのような話をさらに 詳しく話しています。YouTubeでは 話せない世の中の裏側の話。 YouTubeにアップすると速攻削除さ れてしまうような話ですね。金儲けや成功 するために必要な考え方、潜在意識のこと や引き寄せの法則の話なんかもしています 。具体的な金儲けの方法としてはトレード とビジネスの話をしています。この メール側を読み実践すればある程度の 金持ちにはなれるはずです。今登録して

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23:13 本当ぜ非修正してほしい。人に偉そうに言う前に。 すいません。 はい。あの撮影中あんまチちゃ入れるのやめてもらっていいですかね? 自己修正します。はい。お願いします。