簡単なまとめ
この動画では、体の硬い人が股関節を柔らかくするための体の使い方を解説しています。重要なポイントは以下の通りです。
- 体が硬い人は、背筋を伸ばすのではなく、少し背中を丸めて腰や背中の力を抜いた状態で股関節を動かす。
- 股関節の内旋運動は、股関節からではなく脇腹から動かすと動きやすくなる。
股関節を柔らかくするための体の使い方
股関節が硬い人が背筋を伸ばして股関節を動かそうとすると、腰に力が入ってしまい、動きが苦しくなるという問題があります。体の硬い人は、少し背中を丸めることで腰や背中の力を抜き、リラックスした状態で股関節を動かすことが重要です。また、股関節の内旋運動を行う際には、股関節から直接動かすのではなく、脇腹を意識して動かすことで、よりスムーズに動かすことができます。
