【最新版】ガチガチの””腸骨筋””を一撃でユルユルにする、知識&治療テクニックを一気に公開!【腰痛 治し方 ストレッチ】How to loosen the iliac bones

藤井翔悟 www.youtube.com

簡単なまとめ

この動画では、腸骨筋の重要性と、首、腰、膝、股関節の痛みにどのように関連しているかを解説しています。腸骨筋の評価方法と、大腿筋膜張筋や大腰筋との関連を利用した治療テクニックを紹介し、臨床での応用を促進します。

  • 腸骨筋は首、腰、膝、股関節の痛みに影響を与える
  • 大腿筋膜張筋や大腰筋との連携で治療効果を高める
  • 触診と疼痛誘発で腸骨筋の状態を評価する

腸骨筋を見るべき理由

腸骨筋を見るべき理由として、まず首の痛みが挙げられます。腸骨筋は胸鎖乳突筋と筋膜のつながりが強く、腸骨筋を緩めることで首の痛みを軽減できます。次に、仙骨の真ん中あたりの腰痛も腸骨筋が原因であることがあり、この部位の痛みに腸骨筋へのアプローチが効果的です。さらに、膝の真ん中の痛みや股関節の痛みも腸骨筋と関連していることが多く、これらの症状に対する評価と治療が重要です。

腸骨筋の評価

腸骨筋の評価方法について解説します。評価のポイントは、上前腸骨棘(ASIS)から指2〜3本内側に位置する部位を触診し、疼痛誘発を確認することです。この部位を丁寧に触診することで、腸骨筋の状態を把握し、治療の必要性を判断します。

腸骨筋の治療

腸骨筋を緩めるための治療法として、まず大腿筋膜張筋との連携を利用する方法が紹介されています。大腿筋膜張筋をしっかりと捉えて刺激することで、腸骨筋が緩みやすくなります。また、大腰筋との関連も重要であり、股関節の外旋・内旋運動を行いながら大腰筋に触れることで、腸骨筋を効果的に緩めることができます。これらのテクニックを組み合わせることで、より効果的な治療が期待できます。

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