간략한 요약
이 영상은 중년 이후의 인간관계에 대한 고민과 해결책을 다룹니다. 친구가 없는 외로움, 인간관계에서의 어려움, 혼자 시간을 보내는 방법, 과거에 대한 후회 등 다양한 주제를 다루며, 정신과 전문의와 함께 실질적인 조언을 제공합니다.
- 외로움은 개인의 문제이며, 혼자 있는 능력이 중요합니다.
- 인간관계에 집착하면 오히려 불행해질 수 있습니다.
- 자신만의 취미를 갖고, 현재의 행복을 추구하는 것이 중요합니다.
- 과거에 대한 후회는 우울증의 증상일 수 있으며, 전문가의 도움을 받는 것이 좋습니다.
인트로
나이가 들어 인간관계에 집착하는 것은 이미 큰 문제가 발생했음을 의미하며, 외로움 때문에 사람에 집착하다 보면 좋지 않은 사람들과 얽힐 가능성이 높습니다.
구독자 인사
연세대학교 미래융합연구원의 이헌주 교수와 정신과 전문의 최명기가 중년 이후의 인간관계에 대해 이야기합니다.
구독자 사연
50세를 앞둔 남성이 친구가 한 명도 없다는 고민을 털어놓습니다. 그는 가족을 위해 열심히 살아왔지만, 이제 외로움을 느끼며 친구의 필요성을 절감합니다.
낼모레 50인데 친구가 한 명도 없어도 괜찮을까요?
친구가 없는 것이 노년의 문제가 될 수 있는지에 대한 질문에, 외로워 보이는 것과 실제로 외로운 것은 다르다고 설명합니다. 혼자 있을 수 있는 능력이 있다면 친구가 없어도 문제가 되지 않으며, 오히려 주변에 사람이 많지만 혼자 있는 것을 힘들어하는 사람들이 더 어려움을 겪을 수 있습니다. 중년층은 발달 심리학적으로 케어가 잘 안 되는 층이며, 사랑하는 사람을 잃는 경험을 많이 하게 되므로, 외로움을 해소할 수 있는 방법이 필요합니다.
친구 없이는 절대 못 사는 사람들의 문제?
혼자서 잘 사는 사람들은 혼자 하는 것을 좋아하며, 친구보다는 함께 취미를 즐길 동료를 필요로 합니다. 남에게 의존적이지 않고, 혼자서도 잘 지내는 사람들이 친구가 없어도 잘 지낼 수 있습니다. 매일 사람들을 만나는 사람들은 사회성이 좋아 보이지만, 혼자 있을 수 있는 능력이 부족할 수 있습니다. 의존적인 사람들은 힘들 때 항상 누군가에게 의지하려 하기 때문에 친구가 더 필요하며, 독립적인 성향으로 바뀌는 경우는 우울증, 사면초가, 알코올 의존증 등이 있습니다.
인간관계에서 ‘을’이 되는 사람들의 특징?
나이가 들어 인간관계에 집착하면 '을'이 되기 쉽고, 이상한 사람과 얽힐 수 있습니다. 외로워서 만난 관계는 문제가 많으며, 인간관계에 집착하는 것은 오히려 불행을 초래할 수 있습니다. 인간관계에 집착한다는 것은 사람들이 자신을 만나주지 않는다는 것을 의미하며, 이미 큰 문제가 있는 것입니다.
외로울수록 사람을 멀리 해야 한다?
자신의 고독을 견딜 수 있는 용기가 있어야 하며, 혼자서도 잘 지낼 수 있어야 다른 사람과도 좋은 관계를 맺을 수 있습니다. 외로움의 원인에 따라 대처 방법이 달라지며, 외로움 때문에 나약해졌을 때는 의지할 사람이 필요할 수 있습니다. 하지만 외로움 자체가 문제라면 사람들과 어울리는 것이 더 힘들 수 있으며, 이럴 때는 전문가의 도움을 받는 것이 좋습니다. 죽을 것 같이 외로울 때는 10년 전 헤어진 연인에게 전화해서 울어도 됩니다.
중년 이후 멀어져야 할 사람의 기준?
중년 이후에는 아내가 만나지 말라는 사람은 만나지 않는 것이 좋으며, 질이 안 좋거나 사회적으로 좋지 않은 사람들과는 어울리지 않는 것이 좋습니다. 성공하고 싶다면 자신보다 15살 이상 많은 성공한 사람들과 가까이 지내는 것이 도움이 됩니다. 나이 들어 보이는 것을 싫어하며 젊은 사람들과 어울리려 하기보다는, 위로 띠동갑인 사람들과 잘 어울리는 것이 좋습니다.
중년에 적당한 인간관계를 유지하기 위해서는?
중년기의 주요 발달 과업은 생산성이며, 친구는 사적인 이야기만 하는 것이 아니라 공적인 것도 함께 이어나가고 시너지를 구축할 수 있는 사람이 좋습니다. 인간관계는 꼭 만나야만 유지되는 것이 아니며, 적당한 거리를 유지하는 방법으로 선물을 활용할 수 있습니다.
혼자서도 시간을 유용하게 보내려면 무엇을 해야 할까요?
함께할 수 있는 취미와 혼자 할 수 있는 취미를 모두 가지는 것이 좋습니다. 시간은 유용하게 보내는 것과 무용하게 보내는 것이 없으며, 괴롭고 고통받으면서 시간을 보내지 않는 것이 중요합니다. 현재의 행복이 미래의 행복보다 가치 있다는 것을 잊지 말아야 합니다.
살아온 인생이 후회되는데 어떻게 해야 될까요?
살아온 인생이 후회될 때는 현재의 불행을 해결하는 것이 중요하며, 현재 잘못된 것이 없다면 우울증일 가능성이 높습니다. 우울증 치료를 받거나 시간이 지나면 자연스럽게 해결될 수 있습니다. 자신을 잃어버린 것 같다는 느낌이 들 때는 과거의 기억을 되살리는 회고 기법을 통해 잃어버린 열망과 소중한 사람들을 찾아보는 것이 도움이 됩니다. 삶은 바다와 같아서 물결이 들어왔을 때 자신만의 파도를 탈 수 있도록 준비해야 합니다.
