요약
이 영상에서는 다양한 저당 에너지바가 혈당에 미치는 영향을 직접 비교합니다. 닥터유, 심플릿, 하림 제품을 포함한 세 가지 저당 에너지바와 일반 닥터유 에너지바를 섭취 후 혈당 변화를 3시간 동안 기록하여, 각 제품이 혈당에 미치는 영향을 분석하고, 저당 제품이라도 혈당 반응이 다를 수 있음을 보여줍니다.
- 일반 에너지바는 혈당을 크게 상승시킬 수 있습니다.
- 저당 에너지바도 혈당을 올리지만, 제품별로 상승폭이 다릅니다.
- 하림 단백 밀크 초코 피스타치오바가 혈당 상승폭이 가장 낮았습니다.
에너지바 혈당 비교 실험 소개
최근 간식으로 에너지바를 찾는 사람들이 많아졌고, 특히 "저당"이라고 표시된 제품에 대한 관심이 높습니다. 하지만 실제로 저당 에너지바가 혈당에 미치는 영향에 대해 의문을 가지고, 세 가지 저당 에너지바(닥터유 2바이트 저당 에너지바, 심플릿 단백질바 저당, 하림 오늘 단백 밀크 초코 피스타치오바)의 혈당 반응을 직접 비교하는 실험을 진행합니다. 각 제품 섭취 후 3시간 동안 혈당 변화를 기록하고, 저당이 아닌 일반 에너지바와 비교하여 결과를 분석할 예정입니다.
일반 닥터유 에너지바 혈당 반응
저당 에너지바 비교에 앞서, 일반 에너지바가 혈당에 미치는 영향을 알아보기 위해 닥터유 에너지바 일반 버전을 먼저 섭취했습니다. 해당 제품은 40g 용량에 195kcal, 당류 15g을 함유하고 있으며, 섭취 후 3시간 동안 혈당을 측정한 결과, 최고 혈당이 135까지 상승하여 34가 올랐습니다. 이 결과를 기준으로 저당 에너지바 3종의 혈당 변화를 비교할 예정입니다.
닥터유 2바이트 저당 에너지바 혈당 반응
첫 번째로 닥터유 2바이트 저당 에너지바를 섭취하고 혈당 변화를 측정했습니다. 이 제품은 30g 용량에 155kcal, 당류 2.4g을 함유하고 있습니다. 땅콩, 아몬드, 호박씨 등이 들어 있으며 뒷면에는 초콜릿이 묻혀 있어 고소하면서도 달콤한 맛이 납니다. 식전 혈당은 98이었고, 섭취 1시간 후에는 121까지 상승하여 23이 올랐습니다. 저당 제품이지만 혈당이 어느 정도 상승했지만, 일반 에너지바에 비해서는 안정적인 편이었습니다.
심플릿 단백질바 저당 혈당 반응
두 번째로 심플릿 단백질바 저당 제품을 섭취 후 혈당 변화를 측정했습니다. 이 제품은 30g 용량에 132kcal, 당류 1.2g을 함유하고 있으며, 단백질도 6g 들어 있습니다. 아몬드, 땅콩, 렌틸콩, 약콩, 현미, 귀리 등 다양한 견과류로 구성되어 있으며, 초콜릿은 들어 있지 않습니다. 쫀득한 식감에 견과류의 고소한 맛이 강하게 느껴지며, 단맛이 적어 물리지 않고 편하게 먹을 수 있습니다. 식전 혈당은 90이었고, 섭취 1시간 후에는 107까지 상승하여 17이 올랐습니다. 배고플 때 하나씩 섭취하기에 안정적인 반응을 보였습니다.
하림 오늘 단백 밀크 초코 피스타치오바 혈당 반응
세 번째로 하림 오늘 단백 밀크 초코 피스타치오바를 섭취 후 혈당 변화를 측정했습니다. 이 제품은 50g 용량에 175kcal, 당류 3g을 함유하고 있으며, 단백질이 16g으로 매우 많이 들어 있습니다. 겉모양은 초콜릿바와 유사하며, 식물성 단백질과 동물성 단백질이 혼합되어 있습니다. 쫀득한 식감에 초콜릿과 피스타치오의 조화로운 맛이 특징입니다. 식전 혈당은 95였고, 섭취 1시간 후에는 107까지 상승하여 12가 올랐습니다. 용량이 가장 많은 제품임에도 불구하고 혈당 상승폭은 세 가지 제품 중 가장 낮았습니다.
결론 및 요약
네 가지 에너지바의 혈당 상승폭을 비교한 결과, 저당 제품 중에서는 닥터유 저당 에너지바가 23으로 가장 높았고, 하림 피스타치오바가 12로 가장 낮았습니다. 동일 용량(50g) 섭취 시 닥터유 일반 버전과 저당 버전의 혈당 차이는 크지 않았습니다. 결론적으로 에너지바는 한 번에 한 개 정도만 섭취하는 것이 안정적이며, 혈당 측면에서는 하림 제품이 가장 안정적인 결과를 보여주었습니다. 같은 저당 에너지바라도 혈당 반응이 다를 수 있다는 점을 인지하고 제품을 선택하는 것이 중요합니다.
