0:00 Bu, asla kullanmayacağınız süslü numaralar hakkında 10 dakikalık saçma bir video değil. Bu, profesyonel olmayı ciddi olarak isteyen futbolcular için nihai top sürme rehberidir. İster yeni başlıyor olun, ister kariyerinizi yükseltmek istiyor olun. Kendinize sadık kalır ve çok çalışırsanız bu, takımınızdaki en iyi top süren kişi olmanıza ve İzciler tarafından fark edilmenize yardımcı olacaktır. Birinci bölüm: Zayıf temellere sahip bir bina, yüksek bir bina inşa etmek istiyorsanız çöker. Yapınız derin köklere sahip olmalıdır. Başlangıç için temelleri öğrenmeniz gerekir. Çift elastik ve diğer saçma serbest stil hareketlerini öğrenerek başlayamazsınız. Top sürmeye yukarıdan yaklaşır ve temelleri edinmeden önce bu süslü beceri hareketlerini öğrenirseniz başarısızlığa mahkumsunuz. Oyun performansınızda temel hatalar olacak ve genel tekniğinizde boşluklar olacak. Daha öncekiyle aynı analojiye dönersek.
0:46 Oyununuzdaki temel sorunları, kas hafızanıza derinden kök saldıklarında düzeltmek çok daha zordur. Bu yüzden temellerle başlamalıyız. Kesinlikle Temeller, topla bir ilişki kurmaktır. ve her iki ayağımızla top sürmeye alışmak, bu yüzden soru şu ki bunu nasıl iyi yaparız? Önce daha fazla futbol oynayarak başlayalım. Gerçek şu ki bu videoyu izleyen herkes için şu: Günümüzde telefonumuzda çok fazla kaydırıyoruz, video oyunları oynuyoruz. Okuldan sonra kayak yaparak 1 saat video oyunu oynadığınızı veya bir saat kaydırarak video oynadığınızı düşünün. Her gün daha fazla futbol pratiği yapmak için tam bir saatiniz olur. Bunun çok fazla olmadığını düşünebilirsiniz. Tek başına çok fazla olmasa da bu haftada 7 saat ve yılda 365 saat eder. Yani her gün fazladan bir saat harcarsanız yıl sonunda ne kadar iyi olacağınızı hayal edin.
1:31 Yapabileceğiniz tam 365 seans var. Şimdiki kariyerinizi hayal ederseniz, onu çok hızlı bir şekilde yükseltir. Daha fazla futbol oynamak sadece takımınızla antrenman yapmak anlamına gelmez. Arkadaşlarınızla iki dokunuş, beş kişiyle ve kendi bireysel seanslarınızla top sürmenizi geliştirmek anlamına gelir. Bu, top sürmenizi geliştirmenize yardımcı olacaktır. Yapmanız gerekenlerin ayrıntıları için. Temel basit, kolay değil, öncelikle topu her bölüm için sağa, geriye ve sola doğru dört hareket düzleminde nasıl hareket ettireceğimizi öğrenmemiz gerekiyor. Tekniğinizi geliştirmek için yapabileceğiniz bireysel bir seans vereceğim ve bu seansı haftada en az iki kez yapmanızı istiyorum. İhtiyacınız olan şey, antrenman yapabileceğiniz bir yer, tabii ki çim tercih edilir, ancak beton ise bu iyi olur ve bunun yanı sıra bir tür engele de ihtiyacınız var, tabii ki koniler kullanmak en iyi seçimdir, ancak
2:17 konilerim olmadığında su şişesi veya çantam gibi şeyler kullanıyorum ve bu kelimenin tam anlamıyla içine ve dışına doğru top sürebileceğiniz bir şey. İç ayak U şeklini egzersiz yapın. Bu, en iyi başlangıç egzersizlerinden biri ve dört hareket düzleminde de işe yarıyor. Bu, zayıf ayağınızda çok rahatsız edici hissettirecek, ancak bunun bir nedeni var ve baskın ayağınızda bu kadar iyi hissetmenizin nedeni, kas hafızanızdır. Baskın ayağınızı tekrar tekrar kullandınız ve bu, kas hafızanızın devreye girmesini sağladı ve bu, sahip olmadığınız bir şey. Zayıf ayağınızda, yani baskın ayağınızda hızını kontrol edebilirsiniz, ne kadar hızlı hareket ettireceğinizi belirleyebilirsiniz ve bunu yaparken rahat hissedersiniz, oysa zayıf ayağınızı kullandığınızda ve bunu yaptığınızda zayıf ayağınız yokmuş gibi hissedersiniz ve sanki
3:02 topu hareket ettirmek istediğiniz yerde hamstringlerinizi veya dörtlülerinizi kontrol edemiyormuşsunuz gibi hissedersiniz, ancak kısa sürede bu iyileşecektir ve zayıf ayağınızın şu an ne kadar kötü olduğunu hayal edin, bunun için üzülmeyin, bunu olumlu bir şekilde düşünün, haftanın ayağımı doğru yaptığımda ne kadar iyi olacağımı hayal edin, bu egzersizi haftanın ayağınızda daha rahat hissedene kadar 2 dakika boyunca yapın, özellikle de bu arada, bu videoları ekran kaydına almanızı istiyorum, böylece bunları kendi seansınıza kopyalayabilir ve gerçekten hatırlarsınız veya tam kapsamlı kılavuzu istiyorsanız biyografimdeki bağlantıya tıklayın çünkü bu benim teknik Masterglass'ım, temelde her şeyi çok daha derinlemesine açıklıyorum, bu da egzersizi tam olarak doğru yapacağınızı ve açıkça çok daha hızlı gelişeceğinizi garanti ediyor. Biyografimdeki bağlantıya tıklayın ve ikinci egzersizi edinin, dağınık bir top sürme ve buna dağınık top sürme denmesinin bir nedeni var çünkü oyunda topu bir ayaktan diğerine geçirmeyi taklit ediyor ve bunun bu kadar iyi çalışmasının nedeni,
3:48 oyunda tam olarak bunu yapmanız, bir Defans oyuncusuna koşmanız, örneğin sol ayaktan sağ ayağa kaydırmanız ve ardından tabii ki iki oyuncu arasında kaymanız, bu şekilde işe yarıyor ve bunun yanı sıra zayıf ayağınızı topu hareket ettirmeye alıştırıyor, düz bir şekilde o yön düzlemini hareket ettirmeye alıştırıyor, bu yüzden kesinlikle harika bir tatbikat ve bunu yıllardır gerçekten pratik ediyorum, ayrıca oyuncuları 1'e 1 yenme gelişiminiz için de önemli çünkü daha önce de söylediğim gibi topu bir yandan diğer yana böyle kaydırıyorsunuz, onları sadece bu şekilde yenmekle kalmıyorsunuz, bunun gerçek mekaniği de onları bu tarafa itmeniz ve o yöne gidiyormuş gibi görünmeniz ve sonra çapraz olarak kaydırdığınızda dengelerini bozmanız, böylece kilitleme sırasında kalçalarını döndürmek zorunda kalmaları. Ben sahaya giderdim her zaman ve bu tatbikatları tekrar tekrar ve tekrar uygularım ve tabii ki arkadaşlarım bazen antrenman yapmak istediklerinde benimle gelirlerdi, tabii ki her zaman
4:34 onların gelmesine açıktım ve aslında gerçekten iyi bir oyuncu olan bir arkadaşım vardı ama ne yaparsa yapsın, dağınık top sürme yaptığımızda zayıf ayağıyla kelimenin tam anlamıyla iç temas alamıyordu ve sol ayağından sağ ayağına kaydırmak istediğinde sürekli olarak bir top yuvarlama hareketi yapıyordu ve bu, temelleri doğru yapmamanın sonucudur ve genel olarak bu, bir top yuvarlamasının kas hafızasını, iç temastan çok daha zor hale getirir, bu yüzden temelleri doğru yapmanız gerekir çünkü aksi takdirde oyununuzda yanlış olan şeylerle karşılaşırsınız, örneğin iç temas yapmak istediğinizde sadece bir top yuvarlaması yaparsınız, bir top yuvarlaması yaparsınız ve bazı senaryolar için sorun olmadığını biliyorsunuz, bir top yuvarlaması yapmak sorun değil ama diğer senaryolarda iç temas almanız gerekir çünkü
5:20 topun üzerinden yuvarlanmaktan biraz daha hızlıdır, bu sadece yapamayacağınız temel bir hatadır Yanlış anlıyorsanız, açıkçası endişelenmeyin ama kas hafızanızı geri almanız çok daha zor olacak ve böyle bir şeyle uğraşmıyorsanız ve tebrikler, henüz hiçbir şeyi berbat etmediniz, temellerinizde, yani temel olarak kilitlenin, berbat etmeyin ve sadece tekniğin bunun için kesinlikle mükemmel olduğundan emin olun, bu egzersizi beş kez oraya beş kez geri yapın ve son olarak birinci bölüm için ve bu seansta biraz serbest akışlı top sürme yapacaksınız ve bunun ne olduğunu sorabilirsiniz ve kelimenin tam anlamıyla tüm konileri kaldırmak ve sadece serbestçe top sürmek ama bununla özellikle ayak parmağınızın üst dış kısmını kullanmaya çalışmanızı istiyorum çünkü top sürerken topla temas kurmak için en iyi yer burası çünkü birincisi,
6:06 topu daha hızlı hareket ettirebileceğiniz ve yönünü soldan sağa çok daha hızlı değiştirebileceğiniz anlamına gelir ve ikincisi, ayak parmaklarınızda daha hafif olduğunuz anlamına gelir, yani bir defans oyuncusu geliyorsa sizi ele geçirecektir, yapabilirsiniz Bu arada, sınırsız top sürmeyle ayağınızı hareket ettirin veya çok daha hızlı bir şekilde zıplayın. Daha önce de söylediğim gibi, rahatsız edici hissettirse bile, zayıf ayağınız üzerinde pratik yaptığınızdan emin olun. Temelleri yerine oturtmalıyız ve bunu yapabilmemiz için o zayıf ayak üzerinde çalışmanız gerekiyor. Ayrıca bu bölüm için eylem adımınız, size gösterdiğim egzersizi ekran kaydına almak ve not sayfanıza veya bir kağıda not almak veya isterseniz teknik ustalık sınıfına katılmak ve tüm bu sırların ortaya konduğunu görmek. İkinci bölümü oynamak istiyorsanız, artık sağlam bir temele sahip olduğunuza ve top sürmenizde veya tekniğinizde herhangi bir temel hatanız olmadığına göre, şimdi
6:52 topu ayaklarımıza daha fazla yapıştırmaya geçebiliriz. Tüm farklı hareket düzlemlerini kullanarak. Daha önce dediğim gibi, dört hareket düzlemini bu şekilde kullanmaya alışmamız gerekiyor. Peki ya size kelimenin tam anlamıyla herhangi bir yöne hareket edebileceğimizi ve sınırsız sayıda düzlem olduğunu söylesem? Bu, sadece bunun gibi olmadığı, daha çok burada, burada, burada ve herhangi bir Yönde hareket edebileceğiniz anlamına gelir. Bu tamamen Önemli olan, topu Defans oyuncusunun ulaşamayacağı tam pozisyona topu ayaklarımıza yapıştırarak kaydırabilmemizdir. Top sürme konusunda çok daha iyi hale geleceğiz çünkü bir Defans oyuncusu dalış yaptığında top artık ayağınıza daha yakın olduğu için, onlar ulaşmadan önce onu kaydırabileceksiniz ve bu temelde 1'e 1'lerinizdeki kazanma yüzdesini çok artıracaktır ve açıkçası top ayağınıza çok yakın bir şekilde top sürüyorsanız, topu kilitlemiş gibi görünürsünüz,
7:37 topu parçalayan oyuncular veya sert dokunuşlar yapıp topun nereye gideceğini düzeltmeye çalışan oyuncular iyi görünmez, göze hoş gelmez ve keşfedilmek istiyorsanız estetik açıdan hoş bir oyuncu olmalısınız. Bu nedenle topu ayaklarınıza yapıştırmak, İzcilerin sizi fark etmesine ve nasıl top sürdüğünüze ilgi duymasına yardımcı olacaktır. Bunu yapma şeklimiz daha karmaşık hareketlerdir. Birinci egzersizde ayağımızın dış kısmıyla dışarı çıkıyoruz. Bu da mükemmel bir egzersiz çünkü artık buradan buraya hareket etmiyoruz, bunun yerine bu açıdan oraya gidiyoruz. Bu egzersiz özellikle oyun gerçekçiliği için mükemmel çünkü bunu tam olarak oyunumuza taşıyıp örneğin bir defans oyuncusunun size baskı yapması durumunda bir driplinge başlayabilirsiniz. Topu geriye doğru yuvarlarsınız ve sonra dışarı itersiniz ve sonra driplinge devam edersiniz. İkinci egzersiz için bu egzersizi 2 dakika boyunca yapın. Bir içeri
8:22 bir dışarı conr yapacağız. Kanala yeni olanlarınız için bu gerçekten en sevdiğim egzersiz ve başarımın çoğunu bu egzersize bağlıyorum. Bu egzersizin başarımı elde etmemde bana yardımcı olduğunu kanıtlamak için. Bunu gerçekten yapabildim ve şimdi ekranda bir videom olacak, bu yüzden antrenmanlarda pratik yaptım ve aynı beceriyi oyunlara taşıdım ve bu bana herhangi bir Defans oyuncusunun yanından kaymamı sağlıyor. Bu çizim sadece dokunuşlarınızın süper temiz olmasına yardımcı olmakla kalmıyor, aynı zamanda topu nereye hareket ettirdiğiniz konusunda Hassasiyete sahip olmanızı da sağlıyor. Ayrıca bununla kas geliştirme üzerinde de çalışıyorsunuz çünkü topu bir yandan diğer yana kaydırdığınızda kası yırtıyorsunuz. Lifler ve onlar için çok fazla çaba gerektiriyor ve sonra bu, kasların daha büyük ve daha güçlü bir şekilde yeniden büyümesini sağlıyor ki bunu oyunda çoğaltmanıza izin veriliyor ve Defender ne yaptığınızı okusa bile, bacağınızın yan tarafında ve genel olarak bacağınızın aşağısında daha fazla kas olacak ve
9:12 daha hızlı bir hızda patlayabileceksiniz. Yani Defender okusa bile, onlardan patlayarak uzaklaşacaksınız. Onlar bu konuda hiçbir şey yapamayacaklar. Ve bu matkap yine bacaklarımın bu kadar belirgin olmasının nedenlerinden biri. En önemli faydalarından birini atlasaydım bu matkap için bir itibarsızlık olurdu ve bu da tepki sürenizde azalmadır. Bununla kastettiğim şey, topu kaydırdığınızda onu koninin arasına yanlış açıyla itmiş olursunuz. Bu, bu hareket düzleminde hareket etmeye devam ederse ikinci koniden geçmeyeceği anlamına gelir. Bu da diğer bacağınızın kayması gerektiği anlamına gelir. Tüm yol boyunca zıplamanız ve temelde doğru yöne geri hareket etmesini sağlamak için gerçekten hızlı bir şekilde hareket ettirmeniz gerekir. Yapma o zaman top oyundan çıkacak ve bunun tepki sürenize yardımcı olmasının nedeni, bunu yaparken zamanla
9:58 daha hızlı ve daha hızlı hale gelmenizdir ve sadece Hassasiyetiniz gelişmekle kalmayacak, aynı zamanda topu diğer ayağa geçirmede de daha hızlı olacaksınız çünkü kelimenin tam anlamıyla bunu yapmak zorundasınız aksi takdirde top oyundan çıkacak, bu yüzden kas inşa edeceksiniz, hassasiyet inşa edeceksiniz ve bu hareketle hız inşa edeceksiniz, tüm bunları bir oyuna koyarsanız, kelimenin tam anlamıyla en güçlü driplinglerden biridir çünkü kolayca yer değiştirebilirsiniz ve temelde ne kadar hızlı yapabildiğiniz nedeniyle atletik bir Canavarsınızdır bu bölüm için eylem adımınız yine tüm videoları ekran kaydı yapmak ve egzersiz bölümünü nasıl yapacağınızı not etmektir üçüncü şimdi size son derece yakın bir topu hız ve hassasiyetle kontrol edebilirsiniz şimdi 1 V üzerinde çalışmalıyız bir yönü bunu bir beceri hareketinin üzerine imzamızı atarak yapıyoruz gerçek şu ki
10:43 bu bölüm için çok fazla özgürlüğünüz var kelimenin tam anlamıyla herhangi bir beceri hareketini seçebilirsiniz ama Size birkaç seçenek sunacağım ve bu seçeneklerden üçünü seçeceksiniz ve bu beceri hareketinde ustalaşacaksınız. Ayrıca bu beceri hareketlerinden herhangi biri hakkında derinlemesine bir eğitim hazırlamamı istiyorsanız aşağıya bir yorum bırakın. Yeterli yorum olursa, ona da sıra gelir. Üç beceri hareketi çalışmamızın sebebi, farklı bir sürü hareket öğrenmek yerine Bruce Lee'nin söylediği bir alıntıdır: 10.000 tekmeyi bir kez çalışan adamdan korkmam, bir tekmeyi 10.000 kez çalışan adamdan korkarım. Temel olarak bununla kastettiği şey, bir hareketi 10.000 kez çalışan kişinin o beceride ustalaştığı ve temelde o hareketle çok daha ölümcül olduğudur. Bu doğrudan futbola da yansır çünkü bir sürü beceri hareketi çalışırsanız,
11:30 ara sıra bunları yapabileceğinizi bilirsiniz ancak bunları yapma konusunda çok fazla kontrolünüz olmayacaktır ve her şey biraz komik olacak ve ihtiyacımız olan o tutarlılığı elde edemeyeceksiniz. Her seferinde bir Defender'ı yıkamak için ve bana inanmıyorsanız örneğin Messi'yi düşünün, tam olarak ne yapıyor, ne yapıyor, vücut bayıltması yapıyor ve yavaşlaması veya hızlanması var ve bu hemen hemen hepsi bu, doğru ve her seferinde kelimenin tam anlamıyla içeriye doğru kesen demir Robin ve defans oyuncusu içeriye doğru keseceğini biliyordu ama arkasında çok fazla güç ve çok fazla gizlenme olduğu için kelimenin tam anlamıyla her seferinde bundan sıyrılabiliyordu ve bunu yaparken asla durdurulmadı bu, seçmeniz gereken liste vücut bayıltması, adım atma, top yuvarlama, elastico veya tersi elastico ve son olarak Pace
12:15 suistimali şimdi bu beceri hareketlerini nasıl yapabileceğinize dair küçük bir açıklama istiyorsanız açıklamada bağlantılar olacak ama kelimenin tam anlamıyla sizi her şeyden geçirebileceğim tam kapsamlı bir rehber istiyorsanız bu benim Teknik Usta Sınıfıma bağlanacak bunu Instagram videolarında veya sadece kısa videolarda yapamamın nedeni, o zaman diliminde sadece 60 saniyem olması ve karmaşık bir beceri hareketini kısa bir sürede açıklamanın zor olması zamanın, bu yüzden tam kapsamlı kılavuzu istiyorsanız, teknik Usta Sınıfını alın, üç beceri hareketinizi seçtikten sonra açıklamada ilk bağlantı olacak. Bunu bir koniye karşı yapmayı pratik etmenizi istiyorum, önünüze bir koni koyun, sonra koniye doğru koşun, tabii ki beceri hareketi ne olursa olsun yapın ve sonra çıktığınızdan emin olun, eğer sonrasında çıkmazsanız, beceri hareketi tamamen anlamsızdır, değil mi? Çünkü savunmacıyı dengesini kaybederek veya bir adım atarak bozarsınız,
13:01 kalçalarını değiştirir, sonra itersiniz, bu yüzden ittiğinizden emin olun, sonra bunu yaparken rahat olduğunuzda, daha sınırsız yapın ve sadece sahanın rastgele bölgelerinde yapın ve kendinizi bunu bir oyunda yaparken gerçekten görselleştirmelisiniz, sonra bunu bir oyuna taşımaya neredeyse hazırız, bunu pratik ettikten sonra ama önce ele almam gereken bir şey var ve arkadaşlarınızla One V olanları pratik etmek, bu kesinlikle gerekli, değil mi? Bu yüzden bunu sınırsız olarak ve koniye karşı pratik yapın, bu iyi ve gelişmenize yardımcı olacak, ancak harici bir şey yok Oradaki kuvvet ve oyunda ustalaşmamız için gerçekten ustalaşmamız gereken şey, bir V bir yapmaktır çünkü bunun yaptığı şey, Savunmacıların dış kuvvetine tepki vermeniz gerektiğidir ve bunun yaptığı şey, Savunmacının ya da Shing'in dış kuvvetine tepki vermeniz gerektiği anlamına gelir ve
13:49 bunun yaptığı şey, Savunmacının dalması ya da Savunmacının manevra yapması olsun, dış Kuvvete tepki vermeniz gerektiği anlamına gelir, gözleriniz tüm bu şeylerin olduğunu görebilir, ancak koni hareket etmediği için aod olduğunda göremezler ve bu da biraz daha zorlaştırır, ancak bunu bir kez ustalaştığınızda, kesinlikle rahatlayacaksınız ve bunu doğrudan bir oyuna alabilirsiniz. 3. bölüm için eylem adımınız, açıkça bu üç beceri hareketini seçmek ve ardından bunları not sayfanıza yazmak veya bir kağıda yazmaktır. Dördüncü bölüm, Savunmacıları yenmenin temel mekaniği, artık top sürmede çok iyi olduğunuz noktadasınız, topu ayaklarınıza yakın tutabilirsiniz ve yön değişiklikleriniz iyidir, mükemmelleştirdiğiniz kendi beceri hareketleriniz var, ancak şimdi Defans oyuncusuna koşmanın temel mekaniğini ve defans oyuncusunun sizi savunurken nasıl çalıştığını anlamamız gerekiyor, böylece açıkça bundan yararlanabiliriz. Her seferinde etrafından dolaşın, top
14:34 sürerken birkaç senaryoda olacaksınız. Bu, her bir senaryoda bir defans oyuncusunu nasıl yeneceğinizin tam yoludur. Birinci senaryo, eğer adım atarsa ve size müdahale etmek için içeri dalarak gelirse, topu üzerinden atıp koşar. Bunun işe yaramasının nedeni, adım atarsa tam bir dönüş yapması gerektiğidir ve o zamana kadar tamamen gitmiş olursunuz. Eğer o hamleyi yapar ve bir yöne gidiyormuş gibi yapıp diğer yöne çıkarsa. Ekranda bunu yaparken birkaç klip var, ancak ters bir elastico üzerinden adım atıyorsanız veya sadece bayılıyorsanız, bu işe yarar çünkü dışarı adım attığınızda ve bir yöne gidiyormuş gibi yaptığınızda kalçaları o pozisyona döner ve sonra diğer yöne çıktığınızda kalçalarını tam bir dönüş yapmak zorunda kalır, bu neredeyse etrafından vurduğunuzda yaptığınız U dönüşü gibidir, ancak açıkçası daha az ölçüdedir çünkü Kalçaları
15:20 360° tam olarak dönmemiş, bu yüzden açılı olarak dönüyorlar ve sonra patlayıp uzaklaştığınızda dönmek için çok daha fazla çaba sarf etmesi gerekiyor ve o noktada onları çoktan geçmiş olacaksınız ve son senaryo, şimdi savunmacıyla boyun boyuna olmanız. Bunu Instagram'da çok konuştum ve sizlerin tehlike adımıyla ilgili videoları gördüğünüzü biliyorum ama bu kesinlikle gerekli olan bir şey, bu yüzden savunmacıyla koşuyorsanız, topla koşuyorsanız ve savunmacı yanınızdaysa, karşı bacağınızı fırlatırsınız ve bu temelde onu tökezletmek anlamına gelir ve insanlar içeri girmeye başlamadan önce bu bir faul değildir, fauldür çünkü top sizdedir, bu yüzden sadece topu koruyorsunuz, hakem de bunu böyle görüyor, bunu birçok kez yaptım, hiçbir zaman bir faulle karşılaşmadım ve bacağınızı fırlatıp onları kesmek istemiyorsanız, yapabileceğiniz şey sadece
16:06 üzerlerinden geçmektir, yani İkiniz de burada top sürüyorsunuz, siz sadece orada top sürmeye başlıyorsunuz ve onlara doğru koştuğunuzda kelimenin tam anlamıyla hiçbir şey yapamıyorlar Hiçbir şey onları oyundan tamamen çıkardın, şimdi bu çok basit geliyor ve gerçek şu ki bu basit ama her şey zamanlamayla ilgili ve zamanlamada ancak derinlemesine tekrarla ustalaşılabilir, bu yüzden bu numaraları aniden öğrenemeyeceksin ve temelde onları doğrudan oyununuza alabileceksin, Tek V hareketlerini tekrar tekrar pratik etmen gerekecek çünkü örneğin, adım atmayı yaparsan ve bunu çok erken yaparsan, savunmacı yemi yutmaz, bu yüzden her şey zamanlamayla ilgili ve her hafta Savunmacılarınla Tek V hareketlerini tekrar tekrar pratik etmeni bekliyorum ve bu seni temelde bu becerilerde ustalaştığın noktaya getirecek, bunun üstüne bir de senin için çok çok önemli olan bir diğer şey de bu becerilerde ustalaşman ve bunun üstüne bir de çok
16:54 çok önemli olan bir diğer şey hızdır, bu hareketleri yavaşça yaparsan Savunmacılar yemi yutmazlar, küçük adım atma hareketine tepki vermezler ve diğer yöne gitmezler, bu yüzden hız savunmacıyı aptal durumuna düşürmede çok çok önemlidir. bayılıyorsun ve sonra diğer tarafa çıkıyorsun, bu yüzden hızı pratik etme şeklin tekrar tekrar tekniğini oluşturuyorsun, hareketin temellerini oluşturuyorsun, sonra hızı artırabilirsin ve hızı artırdığında çok daha fazla sonuç elde edeceksin ve geçen seferki gibi bu bölüm için eylem adımın temelde Defenders'ı nasıl yeneceğini anlattığım notları almak veya sadece videoyu izlemek Bölüm 5 neredeyse oradayız kişisel dokunuşlarından Defenders'ı yenebilmeye kadar her şeyin kilidini açtın ama seni elit bir top sürme oyuncusu olmaktan alıkoyacak bir şey eksik ve o da
17:43 bu oyunculara karşı kendi başına ayakta durabilmek eğer benim gibiysen muhtemelen biraz top sürebileceğini bildiğin ama her seferinde topun dışına itilen o sıska çocuksun ve bunun nasıl bir his olduğunu tam olarak biliyorum ve bundan nefret ettim, kelimenin tam anlamıyla daha gençken bile 14 15 yaşındayken biraz kas yapmadan önce her hafta topun dışına itildin Faul olsa bile fark etmezdi, faul olarak bile vermedim çünkü çok zayıftım, eğer benim gibiyseniz bu sorunu sizin için çok çok hızlı bir şekilde çözeceğim. İlki bariz olanı ve biraz kas eklemek. Bunu yıllar içinde yaptım. Oyunuma biraz kas ekledim ve bu sadece bu oyunculara karşı kalkan oluşturmanıza yardımcı olacak. Dharma Trior gibi devasa olmaktan bahsetmiyorum ama sadece biraz kas ekleyerek temelde kendinizi daha dirençli hale getirirsiniz, üzerinize gelen insanları zorlamak.
18:30 İkinci şey, bir dahaki sefere futbol oynadığınızda oyununuza uygulayabileceğiniz bir şey ve bu da ağırlık merkezini anlamak. Şimdi bunu açıklayan bir diyagramım olacak ama eğer gerçekten dik durursanız topu itmeniz daha kolay olur, hepimiz bunu biliyoruz ancak yere yakın durursanız topu itmeniz çok daha zor olur. Ayrıca ağırlık merkezinizi iyileştirmek için yapabileceğiniz bazı şeyler şunlardır: çekirdek kaslarınızı geliştirmek, kalça kaslarınızı, kalçalarınızı ve alt sırtınızı geliştirmek. Bunları bir araya getirirseniz Her yere biraz kas kütlesi ekle, sonra kalçaların etrafındaki dediğim dört şey üzerinde çalış ve birisi vücuduna girdiğinde yere yakın ol, kelimenin tam anlamıyla vücutlu olamayacaksın. Temel olarak bu bölüm için atman gereken adım,
19:16 notlar sayfasına biraz ağırlık kaldırman gerektiğini yazman. Üst vücut veya alt vücut ne olursa olsun, vücutlu olmayı bırakmana yardımcı olacak. Ayrıca notlar sayfasına haftada üç kez plank yapacağını yazmanı istiyorum. Sadece bir dakikalık plank yaparak başlamanı istiyorum. Çoğunluğun için oldukça kolay olmalı ve her seferinde başarmalısın. Yani diyelim ki haftada üç kez 1 dakikalık plank yapıyorsun, sonraki hafta iki dakika yapacaksın, ondan sonra üç dört beş yapacaksın ve nereye kadar gidebileceğini göreceksin. Şimdi her şeyde ustalaşmış oldun, en önemlisi ise Akış Durumuna girmek, onsuz olabileceğin oyuncunun gölgesi olacaksın. Ana sahada antrenmanlarda ve bireysel seanslarda yaptıklarınızı tekrarlayamayacaksınız ve temel olarak oynarken Akış Durumuna girmemiz gereken sebep, yaptığımız her şeyin
20:02 akıcı ve daha hızlı olmasıdır. Bunun sebebi, mantıksal olarak bir durumu analiz etmeye ve bir Defender'a koşarken sola mı yoksa sağa mı gideceğinize karar vermeye gittiğinizde bunun çok zaman almasıdır. Bu yaklaşık dört ila beş saniye sürer ve futbol oynarken bu mantıksal kararlara güvenemeyiz çünkü oyun çok hızlı hareket eder, bu yüzden bilinçaltı beynimizin devreye girmesi ve bu kararları vermesi gerekir ve bu çok daha hızlıdır. Akış Durumunu basitçe açıklamak gerekirse, girdiğinizde 10 kat hızla top sürüyormuş gibi hissedeceksiniz ve genel olarak her şey sizin için iyi gidiyor gibi görünecektir. Öncelikle hareketleri tekrar tekrar uygulamalısınız. Tekrarlama kas hafızası oluşturacaktır, bu da top sürerken bu hareketleri yapmanızın sizin için doğal hale geleceği anlamına gelir. Bu temelde mantıksal beyninizin kapanmasına izin verecek ve
20:48 bu hareketleri yapmak için bilinçaltınızı kullanabilirsiniz. İkinci kez düşünmeden bir maç öncesi ritüeline ihtiyacınız var ve bu tam olarak istediğiniz herhangi bir şey olabilir, her profesyonel futbolcudan her profesyonel futbolcuya farklılık gösterir ancak örneğin 1:30 yemek yemek, 1:45 esneme ve 14:00. Müzik, bu sadece sizin için bir örnek, bu temelde sizi sakinleştirdiğiniz ve duygularınızın çok çok akışkan olduğu bir duruma sokmanıza yardımcı olacak, böylece oyuna girmiyorsunuz, kafanızın arkasında aşırı düşünmeler yapmıyorsunuz ve genel olarak oyuna girdiğinizde çok daha sakin olacaksınız, bu da beyninizin daha kolay kapanmasına izin verecek. Bir diğer büyük sorun ise, başlama vuruşuna kadar telefonunuzda olmamanız. Telefonunuzda asla kaydırma yapmayın demiyorum çünkü ne kadar bağımlılık yaptığını ve ne kadar eğlenceli olduğunu anlıyorum ama
21:33 modern bir dünyada yaşıyoruz, kaydırdığınızda size binlerce milyonlarca piksel atılıyor ve özellikle kısa biçimli şeylerde çoğu zaman kesinlikle berbat içerik tüketiyorsunuz. Açıkçası bundan hiç nefret etmiyorum çünkü gerçekler arasında kaydırırken ne kadar şaka olabileceğini biliyorum, bunu tamamen anlıyorum ama dopamin sisteminizi kesinlikle kızartıyorsunuz ve temelde dopamin reseptörleriniz her seferinde o kadar kırmızı hale geliyor ki Telefonunuzda olmayan bir şey yaparken beyniniz dopaminin küçük vuruşlarını arıyor ve bu yüzden insanlar günümüzde giderek daha fazla DEHB oluyor ve aynı zamanda oyunda da bu kişiyseniz, eğer oyunda bu kişiyseniz, topu 5-10 saniye boyunca alamayacaksınız,
22:19 bir dakika diyelim ki bir hücum oyuncususunuz ve sağ kanatta topun olduğunu biliyorsunuz ve sol kanatta duruyorsunuz, top onda ve konsantre olmanız gerekiyor, nereye gittiğine bakın ve sonra belki ceza sahasına doğru bir koşu yapacaksınız, konsantre olamayacaksınız, sadece etrafta sersem gibi dolaşacaksınız ve beyniniz sadece, sadece tamamen ipucu olmadan, tamamen hayallere dalmış olacak bu yüzden bunu yeterince tavsiye edemem, bir maçtan bir saat, iki, üç saat önce telefonunuzda olmayın çünkü telefonunuzdaysanız sadece dopamin alıyorsunuz ve beyninizi vurulduktan sonra vurulduktan sonra vurulmaya alıştırıyorsunuz ve futbol saf bir anlık dopamin sporu değildir, çok çalıştığınızda, çok iyi bir mücadele verdiğinizde,
23:04 savunmacıyı geçtiğinizde dopaminin devreye girmesi için çok çalışmalısınız, Pace her neyse bu anlık kaydırmadan ziyade kazanılan bir dopamindir, bu yüzden beyninizi doğru şekilde eğitmeniz gerekir, bu yüzden 3 saat önce telefonunuza girmeyin, 5. bölüm için eylem adımınız her maçta yapacağınız bir maç öncesi ritüeli yazmak ve ayrıca maçtan 2 ila 3 saat önce telefonunuza girmemek, teknik yeteneğinizi topu zar zor kontrol edebilen birinden %100 kesinlikle 1 V'ye giren bir oyuncuya dönüştürmek gerçekten inanılmaz bir yolculuktur ve bunu izlerken ilham ve motivasyon aldığınızı umuyorum çünkü top sürmede ilerleme kaydettiğinizde futbol hayalini perspektife koyar ve neredeyse gerçeğe dönüştürür çünkü başaracağınızı gerçekten bilirsiniz, çevrenizdeki insanlar fark etmeye başlayacak ve genel olarak sizi ve ne kadar ilerlediğinizi övecekler ve hatta bazı
23:50 takım arkadaşlarınız bile ne kadar hızlı olduğunuz için sizi kıskanabilir. İlginizi çekerse hepsinden daha iyi olun. Teknik ustalık sınıfım harika bir yer. İkinci karantina boyunca ve sonrasında kullandığım program bu. Yani beni kelimenin tam anlamıyla Sunday League'de yedek kulübesinde çürümekten birkaç ay önce profesyonel bir Kulüp için ilk maçıma çıkmaya kadar götürdü. Açıklamadaki en iyi Bağlantı. Eğer bu başarıyı elde etmek isteyen genç bir Pooler iseniz, gülünç bir oranda bu Gelişimi elde etmek ve genel olarak herkesin size bunu yapamayacağınızı söylediğini kanıtlayan adam olmak istersiniz. Tüm bunlar gelişiminiz için mükemmel olur ve sizi rakiplerinizden çok daha hızlı bir şekilde profesyonel çıkışınıza ulaştırır. Bu yüzden sadece o lanet olası bağlantıya tıklayın ve teknik ustalık sınıfını alın. Çünkü ustalık sınıfını aldıktan sonra kariyerinizin fırlayacağına dair en büyük inancım var. Sadece incelemelere bakın ve
24:36 ebeveynleriniz çevrimiçi ürün satın alma konusunda komik davranıyorsa mutlaka alın. Bunu tamamen anlıyorum çünkü benimkiler de bir noktada öyleydi ama onlara 90 gün içinde oyununuzda büyük gelişmeler görmezseniz paranızı iade edeceğimi garanti ettiğimi söyleyin çünkü çok eminim. Ürünümde ve bunun zirveye ulaşmanıza yardımcı olacağını biliyorum. Bir sonrakinde görüşmek üzere.
