Kurze Zusammenfassung
In diesem Video beantwortet Doc Felix in einem Q&A-Format eine Vielzahl von Fragen, die ihm auf Instagram gestellt wurden. Er behandelt Themen wie Reisepläne nach Mallorca, den Einfluss von Fitness-Influencern, seine Meinung zum ESC, Motivation zum Abnehmen, persönliche Ziele, den Open-Window-Effekt nach dem Sport, Star Wars Theorien, Sportarten, die er ausprobieren möchte, Meal Prepping, Süßstoffe und Darmgesundheit, Heißhunger, Lieblingsessen, Darmkuren, Supplementempfehlungen, Ernährungstipps für unreine Haut, den Verlust der Liebe zum eigenen Traum, Tattoos, Erfahrungen mit Frauen vor der Gewichtsabnahme, Charakterveränderungen durch Testosteron, Proteinplanung zum Abnehmen, Sport vor oder nach Alkoholkonsum, nächtlicher Hunger, versteckte Talente, sexuelle Orientierung, das Tragen eines Stethoskops und seinen Beziehungsstatus.
- Doc Felix teilt persönliche Meinungen und Erfahrungen.
- Er gibt Ratschläge zu Gesundheit, Ernährung und Lifestyle.
- Er spricht offen über gesellschaftliche Themen und persönliche Herausforderungen.
Intro
Doc Felix stellt die Herausforderung vor, zahlreiche Instagram-Nachrichten in kurzen 60-Sekunden-Antworten zu beantworten. Er betont die Spontaneität seiner Antworten auf private und medizinische Fragen.
Wann Mallorca?
Doc Felix scherzt über einen Besuch auf Mallorca, abhängig davon, ob Mark Eggers seinen Geburtstag besucht hat. Er gesteht, noch nie einen typischen "Malle"-Urlaub erlebt zu haben, würde dies aber gerne nachholen.
Zu viele Fitnessinfluencer?
Doc Felix diskutiert die Zunahme von Fitness-Influencern im Verhältnis zu Übergewicht. Er betont, dass das Problem nicht die Menge an Fitness-Content ist, sondern die Schwierigkeit, die Ernährung bei Übergewicht umzustellen. Er hofft, dass seine Arbeit als Influencer nicht sinnlos ist und guter Content vorhanden ist.
Schaust du den ESC?
Doc Felix äußert sich positiv über Stefan Raabs Organisation des ESC und kritisiert die negative Medienberichterstattung. Er betont die Bedeutung des ESC für die europäische Zusammenarbeit und erinnert an die historischen Hintergründe.
Motivation um Abzunehmen?
Doc Felix kritisiert Ärzte, die Patienten demotivieren. Er betont die größere Wirkung von Social Media zur Motivation im Vergleich zum persönlichen Kontakt und ermutigt dazu, sich von Social Media inspirieren zu lassen.
Was ist dein nächstes Ziel?
Doc Felix genießt den Moment und plant keine konkreten Ziele. Er erwähnt mögliche zukünftige Projekte wie Kinder und den Ausbau von Kooperationen mit Lifestyle-Marken, distanziert sich aber von medizinischen Themen.
Open-Window-Effect nach Sport?
Doc Felix erklärt, dass die Theorie des "anabolen Fensters" nach dem Sport wissenschaftlich widerlegt wurde. Er räumt ein, dass es Hinweise auf einen möglichen Effekt geben könnte, empfiehlt aber, sich nach den eigenen Vorlieben zu richten.
Lieblings Star Wars Theorie?
Doc Felix äußert seine Begeisterung für Mace Windu und dessen lila Lichtschwert, kann sich aber spontan an keine spezifische Star Wars Theorie erinnern.
Welche Sportarten würdest du ausprobieren?
Doc Felix berichtet von seinen Erfahrungen beim Paddeln und bevorzugt Squash aufgrund des höheren Kraftaufwands. Er überlegt, Turmspringen, Paintball oder MMA auszuprobieren und bittet um weitere Vorschläge.
Was am besten für Meal Preping geeignet?
Doc Felix empfiehlt Salat und Gemüse für Meal Prepping, da es schwierig ist, im Restaurant einen guten Salat ohne viel Dressing zu finden. Er bereitet eine große Schüssel Salat vor, die er über mehrere Tage verteilt isst.
Süßstoff schlecht für Darm?
Doc Felix erklärt, dass Süßstoffe das Darm-Mikrobiom verändern, aber die Studienlage zur Verschlechterung nicht eindeutig ist. Er kritisiert Studien, die Sukralose direkt auf Darmschleimhaut tropfen ließen, und fordert mehr Forschung.
Heißhunger besiegen?
Doc Felix gibt allgemeine Tipps zur Bekämpfung von Heißhunger, wie das Essen von gesunden Sachen und die Berücksichtigung des Nährstoffbedarfs. Er erwähnt spezielle Tricks wie Minze und scharfe Lebensmittel sowie die "Fullness Faktor"-Liste.
Lieblingsessen?
Doc Felix' Lieblingsessen ist Spaghetti Ali Olio, wobei er Schwierigkeiten hat, den perfekten Knoblauchölgeschmack zu erzielen. Er lobt auch Trüffelpasta, die er in Florenz gegessen hat.
Meinung Darmkuren?
Doc Felix kennt die spezielle Darmkur von Dioluxan nicht, verweist aber auf ein Video, in dem er generell von Darmkuren abrät.
Supplementempfehlung?
Doc Felix empfiehlt grundsätzlich eine gesunde Ernährung und Lebensweise. Er sieht Supplements nicht als "Wunderpille", sondern als Ergänzung. Er empfiehlt Kreatin für Sportler und sieht Proteinpulver als Lebensmittel.
Ernährungstipps Unreine Haut?
Doc Felix empfiehlt entzündungshemmende Ernährung mit Omega-3-Fettsäuren und weniger Omega-6-Fettsäuren. Er rät zu weniger Zucker und stark verarbeiteten Lebensmitteln und verweist auf die Grundregeln gesunder Ernährung.
Wie finde ich die Liebe für meinen Traum wieder?
Doc Felix bedauert, dass viele Menschen ihre Träume aufgeben und sich mit einem unglücklichen Leben abfinden. Er ermutigt dazu, die Situation zu ändern und gegen diesen Trend anzukämpfen.
Meinung zu Tattoos?
Doc Felix hat keine medizinischen Bedenken bezüglich Tattoos. Er glaubt, dass seine Enkel ihn dafür feiern werden, dass er sich nicht tätowieren lässt, wie alle anderen.
Wie lief es früher mit den Frauen?
Doc Felix gibt zu, dass er als übergewichtiger Mann weniger Erfolg bei Frauen hatte. Er findet es amüsant, dass heute oft behauptet wird, Aussehen sei nicht wichtig, obwohl er andere Erfahrungen gemacht hat.
Charakterveränderung nach Testo-Einnahme Trans-Mann?
Doc Felix erklärt, dass Testosteron mit Aggression und Dominanz assoziiert wird, dies aber in Studien nicht bestätigt wurde. Er betont, dass alles, was eine Wirkung hat, auch eine Nebenwirkung hat, und rät zur ärztlichen Beratung.
Proteine planen zum Abnehmen?
Doc Felix plant seine Proteinaufnahme beim Abnehmen, indem er drei Protein-Feeds am Tag zwischen den Mahlzeiten einplant. Er betont, dass die Häufigkeit der Mahlzeiten nicht so wichtig ist.
Sport vor oder nach dem Saufen?
Doc Felix scherzt über das "Aufpumpen" vor der Party und lockeres Beintraining am nächsten Tag. Er betont, dass es egal ist, wann man trainiert, solange es nicht zu häufig vorkommt.
Hunger um 3:00 nachts?
Doc Felix erklärt das Phänomen der "Wolfsstunde" und den Zusammenhang mit Kortisol, Serotonin und Melatonin. Er erwähnt auch die Rolle von Hunger- und Sättigungshormonen.
Hast du ein verstecktes Talent?
Doc Felix sieht sein größtes Talent darin, komplizierte Sachen erklären zu können. Er erwähnt seine musikalischen Fähigkeiten (Schlagzeug, Gitarre, Klavier) und seine frühere Tätigkeit als DJ.
Stehst du auf Männer?
Doc Felix äußert sich nicht zu seiner sexuellen Orientierung, da er dies für irrelevant hält. Er erinnert an einen Mini-Shitstorm nach einem Bild mit seinem besten Freund und möchte sich aus solchen Diskussionen heraushalten.
Trägst du immer ein Stethoskop?
Doc Felix scherzt, dass er immer ein Stethoskop trägt, um erkannt zu werden und im Notfall jemanden abhorchen zu können.
Bist du vergeben?
Doc Felix verweist auf ein anderes Q&A, in dem er diese Frage bereits beantwortet hat. Er bittet um Feedback, ob kürzere oder längere Antworten bevorzugt werden.
