Vollständiges Transkript von „"Der effektive Umgang mit Erwartungen und Enttäuschungen" | Einsichten und Erkenntnisse“. Klicke auf einen Zeitstempel, um das Video an dieser Stelle zu öffnen. Du brauchst ein anderes Video? Nutze den YouTube-Transkript-Generator.
0:00 hallo und willkommen zum mitbringen mein name ist peter matthias in rom jetzt und heute geht es um den effektiven umgang mit erwartungen und enttäuschungen denn jeder kennt es von uns wir spielen uns die welt und die zukunft im kopf zurecht so wie wir es gerne hätten so dass die dinge passieren dass sie uns gut tun und doch passiert es oft dass wir enttäuscht werden plötzlich kommt es nicht so wie wir uns das im kopf simuliert haben plötzlich verhalten sich auch die menschen so wie wir es nicht erwarten
0:46 und diesen sauer die sind zornig dass die welt nicht so ist wie die uns gewünscht haben wir machen anderen menschen vorwürfe dass sie sich verhalten wie sie es tun nur weil es uns nicht gefällt sind wir wütend oder auch tieftraurig und machen dann der welt und diesen menschen noch vorwürfe wir geben macht ab wir geben die kontrolle über unsere eigenen gefühle ab die verantwortung für uns selber schoss dann wir jemanden anderen zu ich habe mich jetzt mit staffel- oder unterhalten eben über einen effektiven umgang mit diesem thema über erwartungen und enttäuschungen ich wünsche dir jetzt viel spaß mit mut
1:34 bringen [Musik] steffen wieder zurück auf dem sofa kann herrlich doch direkt wieder rein ins thema das letzte video hammer mit dem thema erwartungen abgeschlossen beziehungsweise mit deinen statement ja erwartungen das größte übel wie ist das zu verstehen die erwartungen sind wirklich das größte übel buddha hat irgendwann gesagt das verlangen ist die wurzel alles unglücks und ja es ist tatsächlich so wenn wenn
2:21 man das leben anschauen wenn man menschen anschaut dann ist das große streben nach glück jeder möchte glücklich sollen jeder möchte irgendwie in situationen geraten mit menschen zusammen kommen wo man sich glücklich fühlt das ist das große streben die große erwartung aber das leben ist einfach in der realität ganz anders das heißt wir haben immer eine achterbahn im leben und es mit hochs geben es wird tiefs geben es kommt krankheit jemand stehe vielleicht geht der partner irgendwann fremd man hat vielleicht ein knieproblem weil man im sport verletzt wird es gibt immer wieder themen die schmerz bringen in unserem leben und wir möchten das aber nicht wir haben die erwartung dass alles gut laufen muss und in dem moment wo die erwartung da ist
3:06 wie das leben sein soll habe ich schon verloren weil ich kann das leben nicht kontrollieren es ist unmöglich vorher schon zu bestimmen was das leben mir bringt also ist es erwartung so wie du jetzt über sie spricht quasi so ein wunsch ans leben dass ich doch bitte erfüllen möge und wenn es nicht so kommt wie wir uns das erträumen also wie wir es erwarten sind wir enttäuscht und unglücklich genau das ist einer der großen meister hat mal gesagt unzufriedenheit ist gleich erwartungen - realität und das heißt wenn du keine erwartungen hast wenn du fließt mit dem leben was
3:52 soll dann die unzufriedenheit herkommen die erwartungen bringt immer stress wenn sie nicht erfüllt wird was aber auf der anderen seite nicht heißt dass wir keine wünsche haben sollen das wird manchmal verwechselt natürlich ist es schön auch nur einen wunsch zu haben oder sich zu wünschen ja ich möchte eine partnerin haben oder ja ich möchte auch mal den urlaub gehen oder möchte mir was leisten können oder möchte gesund sein diese wünsche dürfen da sein aber das problem beginnt wenn dieser wunsch zu einer erwartung wird und da habe ich auch immer einen ganz schönen spruch der heissen match meant to be out kam das heißt keine anhaftung als ergebnis meines handelns ich tue etwas ich habe vielleicht den wunsch geld zu verdienen
4:37 aber ich habe keine anhaftung daran keine erwartungen daran wenn ich die erwartung habe dass ich tatsächlich in dem job nicht machen so und so viel geld verdienen aber es kommt nicht dann bin ich enttäuscht das heißt der wunsch da sein ich darf in diese richtung weiter denken und kreativ sein aber ich muss loslassen diesen abschließt absolute erwartungen dass sich das auch so kommen muss aber erwartungen sind ja eben der menschen sehr eng verknüpft mit der thematik enttäuschung also vielleicht kann ich einfach nur lernen mit enttäuschungen umzugehen statt meinen erwartungen und dazu schreiben das ist der nächste schritt das so kannst du auch lernen das heißt wenn die
5:23 enttäuschung kommt dann kannst du für dich einfach mal spüren was macht es mit deinem körper und in dem moment wo du spürst und dabei bleibt dann kannst du auch viel eher mit diesem gefühl umgehen wenn der klar ist oder ist vielleicht eine erwartung gewesen und jetzt spüre ich einfach was es mit mir macht wenn diese erwartung nicht eintritt und dann bleibe ich einfach mit diesem gefühl ich fühle einfach was da ist und in dem moment wo ich ins gefühl geben wo ich in den körper geht kann sich das gefühl auch recht schnell auflösen weil normalerweise kaum ein gefühl länger als zwei bis drei minuten bleibt nur unser verstand hält das gefühl sehr lange im körper teilweise sogar monatelang dann wird die stimmung dann bestimmungen genau und dann hat es ganz
6:10 großen einfluss auf uns der verstand ist sehr trickreich der verstand sagt dann ja aber der andere hätte doch das so machen müssen und warum hat er jetzt das zu mir gesagt so kritisiert der mich und wieso habe ich jetzt den fehler gemacht also immer wieder der verstand der in die vergangenheit geht oder in die zukunft abschweift der uns dieses leiden bringt erwartungen kann ich ja dementsprechend an mich selber haben meine ideen und meine vorstellung des lebens was ich denn so machen kann aber ich kann ja auch erwartungen an andere haben dh person xy und sein partner seien es vielleicht aber auch mitarbeiter genau ich habe ihre erwartungen auch an andere ja genau die sie bitteschön auch zu erfüllen haben
6:57 genau das ist der nächste infos zum leiden kommt weil die erwartungen zum beispiel ein mitarbeiter dürfen ja auch da sein weil du hast vielleicht eine firma du hast die firma kreiert und hast auch schon im kopf wie alles laufen muss und wie man sie in den kunden gegenüber verhalten muss dann kannst du natürlich auch sagen zudem meter werden meine erwartungen sind 12 3 wenn die erwartungen nicht erfüllt werden dann kannst du dir überlegen okay wie überhaupt bei jedem problem kannst du dir überlegen ob wie mache ich weiter es gibt drei möglichkeiten change it live.de h darüber hatten wir erst mal kurz kannst kann ich ändern kann nicht
7:42 indem ich ihm sage dazu dass es fand ich es nicht so gut wie es gelaufen ist mir ist wichtig dass du sohn sohn so reagiert wenn du mit kunden spricht also change it das kann zu einmal sagen das kannst du zweimal sagen wenn das dann immer noch nicht macht dann kannst du dir überlegen okay kann nicht damit wenn ich nicht ändern kann kann nicht die situation verlassen oder das jetzt eigentlich entlassen wenn ich gerade in eher nicht so aber so wie ich mir vorstelle dass die zweite möglichkeit wenn aber beides nicht geht ich kann ihnen nicht ändern ich kann ihnen nicht raus schieben oder auch nicht verlassen ich will ihnen gar nicht entlassen dann bleibt mir nur die dritte möglichkeit lobby lieber die situation wie sie ist ansonsten würde ich jeden
8:28 tag immer nur mit stress im körper rumrennen wenn ich das gefühl habe dass doch nicht alles läuft wie ich denke dann ist wieder diese erwartung er muss sich doch ändern ich habe es ihm dreimal gesagt aber ich krieg mich auf immer wieder wenn ich diese erwartung weiter an ihnen haben also von daher gilt es loszulassen wenn nicht nicht ändern kann entweder trennen oder ich muss es annehmen wie es ist und belegten damit und jetzt wird es aber interessant in meinen augen also wir haben die erwartungen an mich selber und das leben und meine persönlichen projekte zum beispiel ich habe erwartungen an andere was ist aber wenn ich erwartungen erfüllen möchte von dem ich vielleicht kann ich weiß ob sie wirklich also kann ich dann mehr im kopf zusammen simulieren
9:14 das wird doch von mir erwartet dass ich das und das mache er ist so und so handle ja das geht natürlich wieder sehr stark in die unterbewussten glaubenssätze wir haben glaubenssätze über alles in der welt und das wurde uns irgendwann an konditioniert im laufe des lebens wenn der vater zum beispiel immer gesagt hat pass auf was die anderen sagen du musst dich benehmen und es ist so wichtig dass die anderen jetzt denken dass wir alle uns gut benehmen und solche dinge wenn du sowas oft gehört hast dann ist es als glaubenssatz denn die auch verankert und dann setzt du oftmals dinge voraus und denkst die hat er andere müsste doch jetzt genau so denken wie ich was aber in der regel nicht genau aber das ist so in der regel nicht immer jeder wurde
10:01 anders erzogen jeder hat andere glaubenssätze von daher kann ich das immer nur neu hinterfragen ob das überhaupt der realität entspricht und am einfachsten indem ich in kommunikation gehört und in dem ich diese erwartung die ich voraussetze im anderen einfach mal dort ansprechen wo ich habe gerade ein komisches gefühl weil ich habe ich hab so die den eindruck dass du das und das von mir erwartet wie siehst du das im moment das ist eine einfache gegenfrage dass du wirklich klar darüber werden was der andere denkt aber das geht nur mit kommunikation aber dass dann auch eng verbunden sich das zutrauen gewisse sachen anzusprechen das muss man dann das muss doch wissen es ist doch nicht das muss jedoch wissen
10:47 es wieder genau das was wir über erwartungen ganz am anfang hatten in dem moment wo ich erwartung habe dass der andere doch das wissen muss dass der andere sich doch benehmen muss dass der andere doch jetzt sich so und so und so verhält in dem moment habe ich schon wieder verloren in dem moment wo ich diese erwartungen aufbauen kann ich nur enttäuscht werden andere menschen sind wie sie sind die realität ist weder ist die situation kommt wie sie kommt du kannst die dinge nicht immer beeinflussen und da geht es darum sich zu überlegen wie reagiere ich da drauf bleibe ich relaxed oder gehe ich in stress und letztendlich hat glaube ich auch butter irgendwann gesagt wir werden immer von zwei pfeilen getroffen der erste pfeil trifft uns durch die
11:33 situation selbst so wie ich freuen uns heute jemand stehe ob da jemand verlässt uns oder jemand beleidigt uns oder wir am bänderriss oder irgendwas passiert dieser schmerz ist unvermeidbar das leben ist einfach wie der achter mann kommt immer wieder aber wir entscheiden ob wir daraus leiden oder nicht und zwar schießen wir den zweiten teil immer auf uns selbst in dem der verstand sich einmischt und sagt die situation müsste doch jetzt anders sein und warum hat der menschen was jetzt gesagt und er hätte doch sich so benehmen müssen oder warum war ich so blöd diese sache jetzt zu sagen oder zu tun der verstand schadet sich sofort ein und bewertet die situation und gibt es ein urteil ab und sagt uns damit die
12:21 situation ist falsch oder der mensch ist falsch und in dem moment wo die bewertung kommt kommt leiden weil ich mich nicht damit abfinden dass die situation so ist wie sie ist sondern ich will sehr anders haben ich bewerte und wenn der verstand in spiel kommt dann entsteht aus dem schmerz vom ersten teil aus dem leid das immer entsteht entsteht leiden also ich fühle mich einfach schlecht und das teilweise tage wochen monate lang und es gilt darum es geht immer darum achtsam zu sein und immer wieder zu schauen sie sich im zweiten fall auf mich selbst was bewerte ich gerade was will ich gerade nicht wahrhaben und in dem moment wo ich immer achtsamer werde dann ist der schmerz kurz dar und aber gleich auch schon wieder schnell weg weil die gefühle bleiben auch nicht so lang nur
13:07 der verstand hat sich so lange in sagen wir also ist jetzt durchaus natürlich vollkommen die kunst selber festzustellen und zu merken nur so achtsam zu sagen so von wegen achtung und dann läuft gerade wieder kopfkino und das zu unterbrechen wie wie kann ich das üben die beste methode war die idee ich zwischendurch mal kurz erwähnte in dem moment wo du merkst da kommt enttäuschung bewusst zu werden oder waren erwartung aber dann auch sehr schnell in den körper zu gehen und nur das gefühl im körper zu spüren wo im körper fühle ich diese enttäuschung zieht sich vielleicht das herz zusammen oder der solar plexus oder hab ich komisches bauchgefühl in dem moment wo ich meine
13:53 aufmerksamkeit auf den körper lenker kann ich nicht mehr gleichzeitig den verstand irgendwelche geschichten aufbauen aus der vergangenheit oder in die zukunft das heißt alle dinge die mich ins hier und jetzt bringen wie zb eine atemtechnik tiefe bauchatmung oder konzentration auf den körper konzentration aufs gefühl ging in die natur gehen sport machen dinge die den verstand beruhigen dass sie nicht weiter in der geschichte wird das sind alles dinge die helfen da wieder herauszukommen also ich muss gerade weil du kannst ja die werder elf werken so habe ich auch die kenne ich gehe und die hat man auch so ein spruch gebracht so von wegen enttäuschung ist da ja die täuschung hört auf also dass die täuschung
14:39 aufhören also dementsprechend haben wir uns selber was vorgemacht genau uns selber getäuscht also vielleicht dementsprechend nicht jemand anders und trotzdem werfen wir anderen menschen täuschung vor hier und da ja aber du hast recht oder sie hat auch recht normalerweise täuschen wir uns selbst in dem wir glauben wir haben das leben unter kontrolle und wir könnten bestimmen wie das leben ablaufen soll und das ist die größte täusche okay dass die nummer eins von nummer eins täuschung es gibt weitere täuschungen die unzufriedenheit bringen wir wissen nicht was wir selbst sind wer wir selbst sind und denken einfach wir sind getrennt von allen menschen und bauen ein großes ego
15:24 auf dass es die nächste große illusion und täuschung also es gibt verschiedene ebenen und das ziel ist einfach immer mehr in den jetzigen moment zu kommen ja der power of now the power of now von eckhart tolle drückt eigentlich sehr deutlich aus um was es geht in dem moment wo du 18 bist wo du mit dir bist hört dieses ganze gedankenspiel auf sämtliches leiden entsteht mit dem verstanden und wenn man das einmal verstanden haben kann sehr sehr viel erlösung kann und wie kann es mir helfen und damit kann ich damit umgehen wenn ich dinge plane und wenn jetzt habe ich ein unternehmen oder auch als einzelne unternehmen und das heißt nur der familienurlaub etc wenn ich anfange zu planen machen wir es
16:13 gemacht und das gemacht das muss gemacht werden hotels gebucht aus alles was dazugehört weil jedem projekt gibt es ja planung dementsprechend habe ich ja eine wartung er genau dass die einzelnen schritte geplant worden sind auch so real werden er genau und dann passiert nicht aber irgendwas geht natürlich schief in ein projekt in eine vorhaben ja es kommt die realität die harte realität ja eine andere ist dann quasi nicht da und ich werde deine scheiße also meine erwartungen waren ja ganz andere genau vielleicht kennst du diese ich weiß nicht genau wie die
16:59 heiligen land reisen die glaube ich das sind große bildchen die buddhisten machen oder mönche machen aus sand aus verschiedenen farben von sand wunderschöne gebinde und es dauert manchmal tagelang um so ein kunstwerk aufzubauen und in dem moment wo sie fertig sind wissen sie einmal drüber das ist die kunst zu lernen loszulassen weil das leben immer aus veränderungen besteht es gibt immer veränderungen wir können so viel planen wir möchten dann kommt plötzlich schlechtes wetter die autobahn nicht so und wir können gar nicht weiter fahren an diesem tag es kommt immer dinge im außen veränderung ist bestandteil des lebens das einzig sichere für das war wirklich garantiert sicher sind im leben ist die
17:44 veränderung selbst das ist leben sich verändern darüber können wir ganz sicher sein runde tun der tod aber ja je nach kultur [Gelächter] und auf jeden fall ich hatte früher oft solche 10 planung vision planungen gemacht und habe mir vorgestellt wie mein leben laufen soll in fünf jahren in zehn jahren war am anfang sehr ehrgeizig und ja es hat sich wie erfüllt aber mit viel stress mit viel ehrgeiz oder dinge als hindernis kam und wo ich hatte h das muss jetzt anders laufen in dem moment wo ich irgendwann losgelassen habe wo ich trotzdem noch mehr überlegt habe was möchte ich an mir ändern zum beispiel wie soll mein charakter jetzt sein was möchte ich da
18:31 verändern mich dann vorgestellt habe in der zukunft wie ich viel ruhiger auf dinge reagieren und dann kamen situation dann war ich vielleicht auch nicht gerade ruhig wie ich mir das vorgestellt habe aber ich hatte das ergebnis losgelassen attachment kam keiner an haftung ich habe also trotzdem eine vision gehabt hat trotzdem meine bilder gehabt und im business musste ich immer machen dass ich ziel planungen machen musste das ist kann nun geht und ist auch wichtig da müsste man weiß wo ist der leuchtturm wo will ich überhaupt hin aber in dem moment wo ich die ziele gemacht habe und im nächsten moment schon los gelassen hatte kam auch noch mehr erfolg ich bin letzten ich geflossen mit dem was kommt kaum hindernisse habe ich dir nur gesehen okay was mache ich jetzt lösung 123 dann
19:17 gehe ich mal den weg aber ich war nicht mehr emotional aufgeladen nur weil das leben wir nicht das gebracht hat was ich gerade geplant hat ich habe es zuletzt ein video gemacht über glück und zufriedenheit und das ist eigentlich zwei verschiedene schuhe sind her weil ich habe festgestellt dass eben zufriedenheit so etwas ein zustand ebenfalls unglücklich oder ein wohltuender zustand ist wenn die dinge so sind wie ich sie gerne hätte überlänge sondern eine beziehungskrise ist es ändert sich nichts ändern es ist jetzt gut wie er ist dass es dann für mich wird dementsprechend zufriedenheit das ist zufriedenheit für mich ist für mich ist zufriedenheit was anderes also
20:03 glücklich kannst du nicht immer sein wenn du erwachsen bist kannst du nicht immer glücklich sein weil diesel sind dinge kommen im leben leid verursachen und diese zufriedenheit ist dann im hintergrund immer schwingt immer mit wenn du wirklich dem leben vertraust nicht wenn alle sich videos aber hat ist weil ja dann passiert doch wieder was was dich aus der bahn werfen dann bist du nicht mehr zufrieden das ist eine art von zufriedenheit ja aber die richtig tiefe zufriedenheit ist immer da und ist da unabhängig davon was im außen passiert und da fließt einfach mit allem was kommt und du sagst wenn situationen kommen sagst du zb ok oder
20:48 das sagt sogar dankbar dass die hohe kunst weil die situation zeigt er wieder dass du doch nicht im inneren frieden willst also können sie nicht bedanken dass du merkst so weit bin ich doch noch nicht oder die christen sagen zum beispiel dein wille geschehe die situation passiert anders als du denkst und ein christ könnte sagen okay dann wieder geschehen ich vertraue darauf dass das leben das genauso jetzt gerade wollte wie es ist und dadurch nimmst du die spannung raus dadurch nicht nimmst du diese emotionen weckt und fließt viel mehr mit den dingen bislang muss man seinen zehn stunden interviews ich merke gerade wie vom thema erwartungen die er so an mein leben und an andere menschen gegeben habe wie er doch dann über enttäuschung
21:33 und zufriedenheit hin zum glück jetzt aber kurze frage gegen fans ans ende nicht das nirvana ist durch das nichts oder habe ich das muss irgendwie falsch verstanden also was ist ja als ein unpassendes ende jetzt für dieses video nichts gehen die andere heißt so gut wie nichts aber um das jetzt zu erklären wird es jetzt bestimmt noch mal zehn minuten dauern weil da viele voraussetzungen erst mal geschaffen werden müssen in der erklärung aber letztendlich kannst du davon ausgehen dass dieses nirvana oder somebody oder erleuchtung oder erwachen oder alle diese oder verschmelzungen mit dem vater im himmel alle diese dinge deuten auf 1
22:21 hin dass der mensch die persönlichkeit losgelassen hat der ist und vertraut dass alles was kommt so richtig ist und zwar noch schmerz hat aber kein leiden mehr jemand der erwartet hat kein leiden mehr dh es tut was wäre es kommt kurzen negatives gefühl doch aber der verstand hängt sich nicht an die geschichte dran das ist genau das was ich freunden kurz beschrieben habe in dem moment wo du erwarten ist fällt das komplett weg diese geschichte wie die welt sein müsse wie die anderen seien müssten dann ist einfach nur just the happening es passiert einfach das leben und es ist okay er bedankt sich oder dein wille geschehe in dem moment geschieht erwarten kann nicht folgen aber wie kann man dementsprechend welt gestalten wir
23:07 es einfach nur loslassen und passieren lassen dann gibt es wiederum menschen die haben doch ihre ziele und ihre wertvorstellungen ihrer ideologien uniformen sich dann die welt wie sie sie haben wollen ja aber auch der dalai lama macht ja was er möchte er hat vielleicht auch den wunsch muss tibet jetzt nach vorne bringen und in der welt vertreten er ist aktiv geschehen lassen heisst nicht dass du ihn aktiv bist geschehen lassen heißt du hast trotzdem wünsche und vorstellungen du gehst dafür das ist er kämpft dafür okay aber du lässt die erwartungen los was dann passiert du bist einfach nur präsent in dem was gerade hoch kommt da kommt ein gefühl von wut auch dann darf das auch gelebt werden ok verstehe ich jetzt weiß man es klang jetzt so dass man doch so passiv mitschwimmt megane kliniken leben das heißt gar nicht darf kämpfen darfst
23:53 du auch dass das seien alles darf sein was ist aber je mehr du bewusst wirst desto mehr wirst du auch aus dem großen kampf auch rausgehen was nicht heißt also das ist nicht da ist oder nicht sollst du bist du wirst immer merken dass na ja gut dann mit der gelassenheit gehen wir dann hinaus auf diesem video [Gelächter] ich danke dir auch wir sehen uns bald wieder das thema suchen wir uns noch ausruhen ja wir können so vielleicht weitermachen mit inneren frieden da wir ja eben schon angekratzt ja wunderbar sagte die dann gewählt so wie ich hoffe die ja hat das heutige
24:39 video spaß gemacht ich hoffe du konntest etwas für dich da raus nehmen und ein bisschen gelassener mit dem gefühl der enttäuschung in zukunft zu sein und vor allem mit dem wissen es sind deine gefühle deine deine eigenen damit musst du lernen umzugehen und nicht immer von anderen erwarten sie sollen sich gefälligst verhalten wie du es gerne hättest nun mehr informationen zu städten oder befindest du unten in der video beschreibung und ich hoffe du bleibst dran am hut bringe abonnierst den kanal empfiehlt ihn weiter und wir sehen uns bald wieder biss dann dein peter [Musik]
