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0:00 Kverbrannte mit Mundatmaken reiben sich wegen Online Pixel auf ihrem Handy an der Matratze, bis man sich ausgelaugt fühlt und trinkt Süßgetränke danach, weil man mehr Dopin will, die bald dazu führen, dass man so aussieht mit Bauchrollen. Am Abend scrollt man dann wieder weiter mit dem Gedanken, dass man eigentlich produktiv sein will. Doch ist immer noch gehookt von Shorts, in denen man Videos ansieht, die einen eigentlich nicht mal jucken. Instagram Motivationsvideos waren für mich die schlimmste Sache, die ich auf Social Media konsumiert habe. Nicht mal die Reels, nicht mal die Repost oder Fan Accounts der Pstars, die ich mir angesehen habe, weil diese Unterhaltung nur kurz für Unterhaltung sorgte, danach aber mit Scham gefüllt war, weil du bereust, nein, es waren Motivationsvideos, die mich gehalten haben. Und trotz, dass ich immer wieder ein ich bin auf dem richtigen Weg Gefühl bekommen habe durch ein Gogens Video, nachdem ich einmal joggen gegangen bin, nach dem Joggen aber wieder Stunden auf
0:45 Insta war, hat sich bei mir in meinem Leben aber eigentlich groß nichts getan, weil das nur einmalige Motivation ist, die man, wenn man ehrlich ist, meistens nicht umsetzt, damit wir eins klarstellen, wenn jeder Motivationsvideos umsetzen würde, dann gebt's keine Views auf die, ne? Ist doch klar. Trotzdem explodieren diese schönen Reels mit diesen Filmeffekten, wo so ein viereckiger runder Kasten ist und du siehst jeden kommentieren, aber am nächsten Tag sind diese Leute dann wieder am McDrive mit skinny fetter Form und dünnen Arm und man fragt sich, wo das jetzt durchziehen ist, das und das hatte ich eine ganz schön lange Zeit und ihr kennt das doch, wenn ihr Personen sieht, die dick oder dünnlauchig sind, denen dann Tipps gibt, weil die fragen und ihr denkt dann auch, dass sie durchzieht, aber eine Woche später dann mitbekommt, dass ihre Tat andere Sprache
1:32 sprechen. Genau das war ich mit den Motivationspost und 99% derer, die diese konsumieren auch, denn keiner, der durchzieht, braucht irgendwelche random Shorts mit diesem schön geschnittenen Viereck. Keiner. Er verfolgt einfach sein Tagesplan, statt keine Ahnung Random Gogins oder Tate Videos zu schauen. Du hörst diese Leute immer wie sie sagen, dass sie ihren Tag vorausplanen. Du machst es aber nicht und schaust Motivations oder Tate Videos, bei denen du dann nur einmal sagst, dass du 300 Push-ups jeden Tag machst, es am nächsten Tag aber wieder vergisst. Diese Person braucht keine Shorts, denn sie kennt das schon von Umsätzen, von Büchern, von Podcasts etc. Und diese Person denkt gerade, glaube ich, auch genau gleich wie ich. Und genau aus diesem Suchtgrund eigentlich habe ich mich dazu entschieden im Jahre
2:18 2022 im Mai oder Juni ein Dopamin Detox zu starten, indem ich wirklich sehr sehr viel katte und aggressiv am Rauswerfen bin. Ich spreche in diesem Video deshalb mal über meine dreijährige Erfahrung damit und auch darüber, dass ich nie wieder zu so einem normalen random Leben zurückgehen will, auf dem ich auf Reels und so weiter scroll. Und wenn dir das gefällt, dann drück wir mal kurz auf Like und auf Abo. Und wenn du möchtest, dann check den ersten Link in der Beschreibung für mein aktuell noch günstiges Produkt. Danke für deinen Support. 2022 war das Jahr, indem ich es satt hatte. Ich hatte es satt, mir dreimal am Tag Pornos anzuschauen. Ich hatte es satt, ein 35er Oberarmend zu haben, obwohl ich schon länger trainiere. Ich hatte es satt, meine Studentenaushilfe zu machen, während ich sehe, wie jeder andere online durch die dümmsten Sachen Geld verdient. Ich hatte es satt, Monate gleich auszusehen und
3:04 ich hatte es auch satt, komisch neben anderen zu sein und immer eher als so eine Nebenperson gesehen zu werden, die komisch ist wie diese Nachbarskinder Memes jetzt. Ich wusste zwar von diesen ganzen Disziplinen Dingen, ne, weil ich gefühlt jedes Zitat schon durchgegangen bin und es mittlerweile nicht mal mehr als Motivation, sondern als Basic gesehen hatte. Doch trotzdem hatte ich keinen genauen Anker, wie man das jetzt alles zusammenbringt, sass funktionierender Mensch daraus entsteht. Auch meine Morgenroutine war mal aktiv für zwei Tage, bis ich dann aber wieder eine Woche vergessen hatte und an den nächsten Morgen dann wieder bis um 10 Uhr im Bett war und irgendwelche Ladung rausgeschossen hatte auf Instagram Hintern oder PStars in dieser müden Bettstimmung, wo du deine Decke so über deine Füße einrapst, um es noch komfortabler zu machen. Deshalb musste
3:51 ich was ändern. Ich habe in den darauffolgenden Monaten nämlich gecheckt, dass es nicht diese schön geschnitteten Kasten Viereck Motivationsvideos waren, die mich zur Umsetzung brachten. Nicht das Screenshotten mancher Tipps, die ich dann aber später wieder vergesse, weil ich die nicht umgesetzt habe. Nein, es war mein Kopf, der sich dachte, dass er jetzt alles für seinen großen Bruder tun muss, während ich mich wie eine Art kleinen Bruder gesehen habe. Denn wie würdest du als großer Bruder reagieren, wenn du siehst, wie er zu einem fetten oder skinny fetten Pepper verkommt? der 10 Stunden Bildschirmzeit hat ohne Freundin und ohne nichts. Du wärst sicher geekelt, ne? Dabei sind die meisten wie ihr kleiner Bruder. Und wenn dieser kleine Bruder dann mal sechs Monate älter wird, dann ist das die Realität von dem großen Bruder. Deshalb passen sich viele auch, weil sie dieser
4:37 kleine Idiot dahineschossen hat. Du als kleiner Bruder musst deinem großen Bruder aber so viel Gutes tun, so dass er ein paar Monaten mit Stolz so auf ihn herunterblickt, ihn sogar so aufs Stolz so einen kleinen Nackenklatscher mitgibt, weil er dich dahinebracht hat mit all dem Wissen, dass du z.B. durch Bücher, Podcasts und Umsetzung bekommen hast. Shorts sind kein Wissen. Bücher sind Wissen. Vor paar Monaten hatte ich in Thailand einen Unfall und war dünner geworden. WC cut aber keinen verdammten Kampf, obwohl ich deshalb geflogen bin. Ich war wirklich seit langem mal wieder mental am Boden mit dicken Augenringen und jetzt durch diesen Gedanken, aber zwei Monate später habe ich körperliche Rekorde geknackt und bin in Top Verfassung. Ich bekomme Komplimente von Leuten, die Test zu nehmen, die die mir auch sagen, dass meine Größe und die Breite perfekt passt. Das war gestern sogar im Gym und deshalb kann ich es nicht glauben, wie man Monate gleich
5:24 aussehen kann oder Monate am selben Spot bleiben kann, so hä? Jedenfalls hat es 2022 durch diesen Gedanken dann zum ersten Mal Klick gemacht. Der war perfekt und ich bin die Monate danach immer direkt aus dem Bett, habe mein Bett gemacht, war draußen laufen und bin ohne Wecker aufgestanden. Es war wie eine Auferstehung. Du stehst schnell auf, wenn dein Handy wenig Akku hat für dein Ladekabel, aber für dein Fortschritt stehst du nicht auf und siehst es eher so als Basic an, weil du diese Aufgabe ja auch verschieben kannst. Bis später morgen wird und du bei der Erinnerung wieder auf in einer Stunde erinnern drückst. Das hatte ich auch zig mal, doch bin Monaten nach der Arbeit an mir, nachdem ich meinen ersten Balk fertig hatte etc. Mental gesünder, den je war, 300 mal im Jahr meditiert habe, mittlerweile 70 Seiten pro Tag gelesen hatte, habe ich dann gecheckt,
6:09 dass die Social Media und Pornos nicht so ein gutes Gefühl geben wie der Fortschritt. Hört, ich weiß, hört sich jetzt basic an, aber diese Dopine kränken dich, auch wenn sie anscheinend gut sind, wie diese lächerlichen Motivationsvideos. Wie viele von denen willst du noch sehen, bis du endlich umsetzt? So reicht doch. Du kennst doch schon alle, hä? Jetzt stell dir aber mal vor, diese Videos werden nicht da und du wärst ohne die auf der Welt. So einfach so. Würdest du alles richtige machen und die Aufgaben nicht verschieben? Ja oder du würdest Fahrschule lernen bestimmt nicht durch Instagram hintern ersetzen, die dein Risiko dann erhöhen, diese Prüfung zu verkacken. Du würdest auch keinen cringen, keine Ahnung, Winterark oder so machen, weil das dein Normalzustand ist. So was für Winterark? Bist du dumm? Bist du durch? Würdest du dir denken? Ich bin die ganze Zeit am Aufgaben erledigen, die mir weiterhelfen. So, ich brauche dafür
6:55 keinen Winterark. Ich hasse diese Videos mit diesen lächerlichen. So levelst du dich diesen Winter hoch oder so. Hat's Maul. Was für Winterark? Niemand juckt, dass du deine Haare extra dafür kurz schneidest. Ich habe es auf lange Sicht gesehen und mache es immer noch, weil es Spaß macht, mehr als zocken und scrollen. Meine Fortschritte sind klar und ich will nicht wieder in dieses random Eventsjagen leben zurück. Und ich arbeite auch immer noch an Dingen. Früher waren das Dinge wie mein Box Account, dem ich aus der Studentenaushilfe geschossen haben. Jeder, du auch, verliert Motivation, wenn er nach 50 Videos nichts sieht. Ich aber nicht, weil ich keine Ablenkung durch Social Media habe, bei deren ich mir dann denke, dass mein Content nichts wert ist, weil ich andere sehe, die das besser und lustiger machen. Nein, fragst dich ständig hungrig, wie du das besser machen kannst und du machst es dann auch
7:41 besser, weil du es umsetzt. Ich will jetzt nicht motivierend klingen, weil das cringe ist, ne? auch diese Leute, die motiv motivational Speaker oder so in ihrer Bio haben, aber so bin ich 3 Jahre Dopin Detox und es ist keine Zeitspanne, sondern ein Leben geworden, ein Normalzustand. 10 000 Schritte gehe ich normal ohne irgendeine EUr oder so oder Tracker App, die das Ganze trackt. Ich lasse mein Handy sogar draußen, wenn ich spaziere, weil mich diese Schritte nicht jucken. Ich gehe die einfach so. Ich mache Videos ohne zu denken, dass ich jetzt nicht aufnehmen will wegen meinem großen Bruder und ich gehe ins Gym. Mein Training ist besser als je zuvor. Und bestimmt denken sich einige jetzt: "Ja, aber du hast ja Zeit und ich nicht." Nein, du scrollst einfach nur Stunden in schlechter Pose auf irgendwelchen Instagram Hintern oder Memes rum und vergiss deine Zeit, so dass wieder zwei Stunden weg sind,
8:27 obwohl du die Aufgabe vor zwei Stunden machen wolltest, während ich so auf der Welt bin, dass ich nicht mal weiß, welche Memes aktuell in sind. Und das war ein Prozess, denn wenn du jetzt nach dem Video auch so sein willst, ich habe sogar einen detaillierten Guide dazu, das ist nur meine Story und Insta sofort löscht und danach schnell direkt produktiv sein willst, dann mach das nicht. Übertreib nicht. Du bist dumm. Zwei bis drei Monate gebraucht, um alles so aufzustellen, dass ich größtenteils weg davon bin. Also übertreibt nicht, denn das ist gerade auch nur Motivation, die du daraus verspürst. Ich bringe das Video zu Ende. Ich habe keine genaue Timeline über meine Fortschritte oder so. Ich habe auch vergessen, dass es eigentlich so ein leicht abnormales Leben ist, ohne jetzt angeben zu wollen oder so. Doch alles, was ich weiß ist, dass ich dadurch ein komplett anderer Mensch geworden bin. Ich habe früher geträumt so zu sein und ich bin selbstbewusst und laufe so auch draußen rum ohne zu viel Stolz jetzt zu zeigen,
9:14 denn Gott sagt, stolz ist eine Sünde und ich liebe auch meinen kleinen Bruder, weil er auch immer so weitermachen wird. Es ist ein Marathon und kein Sprint, auf dem du jetzt nur bist, weil du wieder ein Gogens oder Tate Video gesehen hast. Aber ja, wenn dir das Video gefallen hat, dann lass gerne ein Like und ein Abo da, wenn es dir gefallen hat. Und wenn du möchtest, dann check den ersten Link in der Beschreibung ab. Danke für deinen Support.
