Kurze Zusammenfassung
Dieses Video von Thomas DeLauer erklärt, wie man die Vorteile des Fastens ohne die Strapazen eines vollständigen Fastens nutzen kann. Der Schlüssel dazu ist Olivenöl, das ein Molekül namens Oleuropein enthält, das den Körper dazu bringt, Zellreinigungsprozesse zu aktivieren. Durch die Kombination von Olivenöl mit MCT-Öl oder exogenen Ketonen können die Vorteile noch verstärkt werden.
- Olivenöl enthält Oleuropein, das AMPK aktiviert und mTor unterdrückt, wodurch Autophagie ausgelöst wird.
- MCT-Öl und exogene Ketone verstärken die Wirkung von Olivenöl, indem sie die Ketonproduktion ankurbeln und die Langlebigkeitsgene aktivieren.
- Das Protokoll beinhaltet die Einnahme von Olivenöl und MCT-Öl/Ketonen über den Tag verteilt, um die Vorteile des Fastens zu simulieren.
Intro
Thomas DeLauer stellt die Frage, ob es möglich wäre, die Vorteile eines mehrtägigen Wasserfastens zu nutzen, ohne tatsächlich fasten zu müssen. Er deutet an, dass Olivenöl hierbei eine Schlüsselrolle spielen könnte, da es Inhaltsstoffe enthält, die die Zellreinigung aktivieren können. Das Video wird in verschiedene Abschnitte unterteilt, in denen die gezielte Verwendung von Olivenöl während des Fastens, andere Arten von Fetten und Ölen sowie zusätzliche Verstärker behandelt werden.
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Olivenöl Vorteile
Der Hauptwirkstoff in Olivenöl ist Oleuropein, das für den scharfen, bitteren Geschmack verantwortlich ist. Dieses Molekül aktiviert AMPK und unterdrückt mTor, zwei wichtige Stoffwechselschalter in den Zellen. AMPK ist ein Kraftstoffmangelsensor, der die Zellreinigung und -reparatur aktiviert, während mTor das Wachstum fördert und diese Prozesse bremst. Oleuropein täuscht den Körper, indem es einen niedrigen Kraftstoffstand signalisiert, auch wenn man nicht fastet. Dies ermöglicht es, die Vorteile der Autophagie zu nutzen, ohne ein Kaloriendefizit zu haben. Autophagie ist ein Prozess, bei dem der Körper beschädigte Zellbestandteile wie Proteinaggregate, Mitochondrien und Zombiezellen abbaut und recycelt. Dies kann das Immunsystem stärken und Entzündungen reduzieren.
Verstärkung der Vorteile mit diesem Öl
Um die Wirkung von Olivenöl zu verstärken, empfiehlt Thomas DeLauer die Verwendung von MCT-Öl oder exogenen Ketonen. MCT-Öl, insbesondere C8-MCT-Öl, regt die Leber schnell zur Ketonproduktion an. Ketone sind nicht nur Brennstoff, sondern auch Signalmoleküle, die als HDAC-Hemmer wirken und den Zugriff auf Langlebigkeitsgene wie FOX3 ermöglichen. Diese Gene fördern die Stressresistenz und DNA-Reparatur. Ketone wirken auch entzündungshemmend, indem sie an den GPR 109A-Rezeptor in Fettzellen binden und die Freisetzung entzündungsfördernder Fettsäuren reduzieren. Darüber hinaus beeinflussen sie den Hif-1-Signalweg, der die Reaktion der Zellen auf Sauerstoffmangel reguliert und die Mitochondrien stärkt.
Das Protokoll - Was zu tun ist
Anstelle eines 24-stündigen Wasserfastens empfiehlt Thomas DeLauer, am Vorabend zu Abend zu essen und dann am nächsten Tag das Olivenöl-Protokoll anstelle der normalen Mahlzeiten zu befolgen. Dies kann einmal morgens und einmal am frühen Nachmittag erfolgen. Das Protokoll besteht aus ein bis zwei Teelöffeln hochwertigem nativem Olivenöl extra, gemischt mit einem Teelöffel MCT-Öl und/oder exogenen Ketonen. Um die Autophagie aufrechtzuerhalten, sollten alle paar Stunden ein oder zwei Teelöffel Olivenöl eingenommen werden, da die Wirkung etwa zwei bis drei Stunden anhält. Die Kalorienzufuhr kann angepasst werden, sollte aber idealerweise unter 750 Kalorien liegen, um den Insulinspiegel niedrig zu halten.
Zusammenfassung
Die wichtigsten Erkenntnisse des Videos sind: Erstens bekämpft das Protokoll Entzündungen, indem es Zombiezellen beseitigt, beschädigte Mitochondrien recycelt und freie Radikale reduziert. Zweitens wird die Immunintelligenz neu gestartet, indem die Autophagie in den Immunzellen gefördert und die Beseitigung von Krankheitserregern verbessert wird. Drittens werden die Langlebigkeitsgene aktiviert, indem Ketone als HDAC-Hemmer verwendet werden. Viertens wird ein metabolisch flexibler Motor aufgebaut, indem der Körper trainiert wird, effizient mit Ketonen zu arbeiten und die Autophagie zu steigern. Dies führt zu Energiestabilität, Stoffwechselgesundheit, Gewichtskontrolle und der Fähigkeit, zwischen Fetten und Kohlenhydraten zu wechseln. Das Protokoll kann jederzeit eingesetzt werden, um den Zellstoffwechsel und die Gene neu auszurichten, ohne lange Fastenzeiten einhalten zu müssen.
