Olive Oil Fasting Doubles Autophagy and Stops Insulin Resistance (just one day)

0:00 Was wäre, wenn Sie die tiefgreifenden systemischen Vorteile eines mehrtägigen Wasserfastens jederzeit nutzen könnten, ohne den zermürbenden Prozess eines ausgewachsenen Fastens durchlaufen zu müssen? Was wäre, wenn es ein paar Schlüsselbestandteile gäbe, die diesen gesamten genetischen Schalter für die Zellreinigung auf Abruf umlegen könnten? Und was wäre, wenn der Hauptschlüssel zu all dem etwas wäre, das Sie wahrscheinlich in Ihrer Küche oder Speisekammer haben? Olivenöl. Ich weiß, was Sie jetzt denken. Olivenöl enthält Kalorien und macht daher den gesamten Zweck des Fastens zunichte. Es ist reines Fett. Wie um alles in der Welt kann Ihnen das dabei helfen, tatsächlich von den Vorteilen des Fastens zu profitieren? Es klingt völlig falsch. Das liegt daran, dass wir es nicht wegen der Kalorien verwenden. Wir verwenden es als eine Art Trojanisches Pferd. Wir verwenden es also, um dieses Signalmolekül zu liefern, das Ihren Körper tatsächlich dazu bringt, ein wirklich wirkungsvolles Gesundheits- und Langlebigkeitsprotokoll zu aktivieren. Das gesamte Programm basiert also auf modernster Biochemie. Und wir schlüsseln das alles

0:45 gerade auf. Ich werde dieses Video in einige Abschnitte aufteilen. Wir sprechen darüber, wie Sie Olivenöl gezielt während des Fastens einsetzen können. Anschließend sprechen wir über eine andere Art von Fett und Öl, die Sie verwenden können. Und schließlich werden wir über eine weitere Sache sprechen, die Sie hinzufügen können, um das Ganze positiv zu verstärken. Also, legen wir los und stürzen uns hinein. Aber zuerst habe ich unten einen Link zu etwas eingefügt, das Ihnen beim Fasten helfen könnte . Es handelt sich um einen Rabattlink mit 30 % für Thrive Market. Wenn Sie also Lebensmittel einkaufen, ist es wirklich schwierig, Dinge zu finden, deren Zutaten qualitativ hochwertig sind. Thrive Market stellt sicher, dass alles, was sie in ihren Laden bringen, viele Tests besteht. Sie lehnen Tausende von Produkten und Zutaten ab, weil sie pingelig sind, was die Produkte angeht, die sie in ihre Regale stellen. Über den Link unten erhalten Sie 30 % Rabatt auf Ihre gesamte erste Lebensmittelbestellung bei Thrive Market und

1:31 ein kostenloses Geschenk, wenn Sie diesen Link verwenden. Also unten unter diesem Video in der obersten Zeile der Beschreibung. Wenn wir uns also mit diesem anfänglichen Mechanismus mit Olivenöl befassen, wird er tatsächlich zu einer Art Hauptschalter. Es ist wirklich das ganze Geheimnis, auf das dieses Protokoll hinausläuft. Es ist ein Molekül. Es ist in Olivenöl. Es heißt „ Oi Aropen“. Dies ist die Verbindung, die dem wirklich hochwertigen Olivenöl aus der Frühernte diesen wirklich scharfen, bitteren, pfeffrigen Kick verleiht, den Sie hinten im Rachen spüren. Dieses kleine Kitzeln, das man verspürt. Wenn Ihr Olivenöl weich und buttrig ist, möchten Sie es zwar am liebsten in großen Mengen trinken, aber für die ganze Sache, über die wir sprechen, ist es letztlich nutzlos. Dieses leichte Husten, dieses pfeffrige Beißen, das Sie spüren, ist buchstäblich das Signal. Das ist der Schlüssel. Wie also täuscht dieses Molekül Ihren Körper? Nun, es kapert Ihren Hauptstoffwechselschalter. In jeder Zelle gibt es also zwei Arten konkurrierender Signale.

2:17 Es ist, als würden sie immer gegeneinander antreten . Sie haben mTor, den Wachstums- und Häufigkeitssensor. Wenn Sie essen und Ihr Insulinspiegel in die Höhe schießt, wird mTor aktiv und bremst die gesamte Zellreinigung und -reparatur regelrecht aus. EMPK ist das Gegenteil. Es ist eine Art Kraftstoffmangelsensor. Wenn es aktiviert wird, besteht seine erste Aufgabe darin, mTor sozusagen zum Schweigen zu bringen. Es nimmt den Fuß von der Bremse und entfesselt sozusagen die Reinigungsmannschaft Ihres Körpers. Aber hier ist der Trick. Studien haben gezeigt, dass Olaropin AMPK direkt aktiviert und mTor direkt unterdrückt. Das ist also der kritische Punkt. Indem Sie nur ein kleines bisschen eines bestimmten Olivenöls zu sich nehmen, beispielsweise eines mit diesem pfeffrigen Geschmack, legen Sie den AMPK-Hauptschalter manuell um . Sie senden buchstäblich ein starkes Signal, dass Ihr Kraftstoffstand niedrig ist, selbst wenn

3:03 Ihr Körper nicht stark gefastet hat. Das ist ein ernsthafter Hack. Sie müssen nicht fasten. Es handelt sich um einen Biohack, mit dem Sie die Wartezeit im Schlafsaal vollständig umgehen und direkt von den Vorteilen profitieren können. Ich meine, Sie haben zwar nicht das gleiche Kaloriendefizit wie beim Fasten, aber trotzdem. Sie haben also Olivenöl verwendet, um den AMPK-Schalter umzulegen, aber was bewirkt das eigentlich? Indem AMPK also mTor, dieses Wachstumssignal, stummschaltet, startet es sozusagen den wirkungsvollsten, wirklich intelligenten Reinigungsprozess Ihres Körpers, und Sie haben mich schon früher darüber sprechen hören. Das nennt man Autophagie. Im Wesentlichen handelt es sich hierbei also um eine Spezialeinheit, die mit einer Kaskade unterschiedlicher Funktionsstörungen in den Krieg zieht, beispielsweise mitochondrialen Funktionsstörungen, zellulären Funktionsstörungen und was auch immer. Zunächst greift es sogenannte Proteinaggregate an. Dabei handelt es sich um falsch gefaltete Proteine, die sich verklumpen und so die gesamte Zellmaschinerie blockieren.

3:48 Sie bilden also Plaques und Verwicklungen. Dies sind alles Dinge, die mit einer Reihe von chronischen Krankheiten und einer Reihe von Stoffwechselstörungen in Verbindung gebracht werden. Und ganz ehrlich: Autophagie ist das Einzige, was diesen Müll systematisch identifizieren, aufnehmen und recyceln kann. Als nächstes macht es sich auf die Suche nach den beschädigten Mitochondrien und zerstört sie. Ihre Mitochondrien sind also so etwas wie Ihre Kraftwerke, aber sie sind auch wie eine Batterie. Sie verfügen also tatsächlich über diese Energie auf Quantenebene. Es ist wild. Aber wenn sie beschädigt werden, ist das wie eine Kernschmelze . Es stoppt nicht nur die Energieproduktion. Es spuckt tatsächlich freie Radikale aus. Es kann eine Menge oxidativen Stress verursachen. Dies führt letztendlich zu einer Schädigung Ihrer DNA. Es verursacht eine Lipidperoxidation, bei der Ihre Fette im Wesentlichen oxidiert werden und letztendlich mehr Proteine ​​geschädigt werden. Der Prozess der sogenannten Mphagie, einer spezifischen Autophagie der Mitochondrien, zielt

4:34 gezielt auf diese undichten Kraftwerke ab, die dieses Problem verursachen, und entfernt sie. Dann durchläuft es den nächsten Schritt und vernichtet Zombiezellen. Dies ist also eine Art umgangssprachlicher Name für sogenannte instinktiven Zellen. Es handelt sich also um beschädigte Zellen, die sich weigern zu sterben. Anstatt also ständig Entzündungssignale auszusenden, die eine Reihe benachbarter Zellen schädigen, entsteht ein Teufelskreis namens Inflammaging. Etwas, worüber ich auf diesem Kanal viel gesprochen habe. Tatsächlich werde ich hier direkt einen Link zu einem Video einfügen, falls Sie es sich ansehen möchten. Das ist diese chronische Art von leisem Summen, einer leichten Entzündung. und es ist eine der Hauptursachen für fast jede altersbedingte Krankheit. Autophagie ist also eines der wenigen Dinge, die diese Zombies eliminieren können . Schließlich kann es Ihr Immunsystem neu starten . Die Zellen Ihres Immunsystems sind also in hohem Maße auf die Autophagie angewiesen, um aufgenommene Krankheitserreger zu beseitigen und ihre eigenen Entzündungssignale zu regulieren

5:21 . Ohne sie wird Ihr Immunsystem geschwächt, verwirrt und reagiert letztendlich nicht mehr mit der gleichen Immunantwort wie früher . Aber ich meine, es gibt viele Möglichkeiten, Autophagie auszulösen. Wir können Sport treiben, wir können fasten, wir können in der Sauna sitzen. Ich sage also nicht, dass Fasten die einzige Möglichkeit ist, die Autophagie zu aktivieren, oder dass das, worüber ich gerade spreche, die einzige Möglichkeit ist, sie zu aktivieren. Ich sage nur, dass dies eine wirklich wirkungsvolle Methode ist, bei der Sie nicht einmal wirklich fasten müssen. Ich werde Ihnen gleich genau erklären, wie Sie Ihren Tag einteilen möchten, wie Sie das Olivenöl verwenden möchten , wann Sie es hinzufügen möchten und wie viel, aber Sie mussten zunächst den Rahmen dafür festlegen. Der erste Schritt besteht also darin, den AMK- Schalter mit Olivenöl umzulegen. Wie können wir diesen Prozess nun fortsetzen und seine Leistungsfähigkeit exponentiell steigern? Wir schicken Verstärkung in Form von Ketonen, wenn wir können. Ketone sind also nicht nur Brennstoff.

6:06 Es handelt sich um hochentwickelte Signalmoleküle. Sie müssen also nicht in Ketose sein. Obwohl Sie sich bei dieser Art des Olivenölfastens realistischerweise wahrscheinlich in Ketose befinden, könnten Sie einen Verstärker gebrauchen. Ich habe also bereits über MCT-Öl gesprochen. Wenn Sie speziell C8-MCT-Öl verwenden, ist dies der schnellste Weg, Ihre Leber zur Produktion von Ketonen anzuregen. Sie befinden sich also bereits in diesem Defizitzustand. Sie verwenden bereits Olivenöl. Sie haben bereits Autophagie. Sie sind bereits darauf vorbereitet, diese Ketone zu produzieren. Jetzt versorgen Sie sich einfach mit MCT-Öl als wirklich stabilen Treibstoff für Ihr Gehirn, der Sie fit hält und Ihnen ein gutes Gefühl gibt, während Sie gleichzeitig auf natürliche Weise die Ketonproduktion steigern. Dies wird Ihnen helfen, sich deutlich besser zu fühlen. Wenn Sie kein MCT-Öl verwenden möchten oder es einfach zusätzlich zum MCT-Öl hinzufügen möchten, können Sie exogene Ketone verwenden. Wenn wir also ein

6:51 Keton wie Beta-Hydroxybutyrat zu uns nehmen, gelangen wir direkt in die tiefe zelluläre Programmierung, da Ketone eine einzigartige Wirkung haben. Sie sind also sogenannte epigenetische Modulatoren. Es wirkt also als sogenannter HDAC-Hemmer. Stellen Sie sich Ihre DNA als eine Art Umkleidekabine vor, oder vielleicht wäre eine Bibliothek eine bessere Beschreibung. HDACs bewahren die mächtigsten Bücher auf, wie Ihre Überlebensgene. Es hält sie eingesperrt. Wenn Ketone produziert werden, hemmt Beta- Hydroxybutyrat oder sogar in Form von Nahrungsergänzungsmitteln diese HDACs und ermöglicht so den Zugriff auf eine Reihe verschiedener Langlebigkeitsgene. Wir sprechen von FOX3, das Wege zur Stressresistenz und DNA-Reparatur aktiviert. Sie aktualisieren buchstäblich Ihre Mobilfunksoftware. Es geht also nicht nur darum, dass Kohlenhydrate schlecht und Fette gut sind. Wir sprechen von einem Molekül mit enormer Kraft. Es handelt sich um

7:38 ein direktes entzündungshemmendes Signal, das sich sogar an Ihren Fettzellen an einen bestimmten Rezeptor bindet . Es heißt: „Ich habe mit Dr. Domino darüber gesprochen.“ Es heißt GPR 109A. Und das sendet ein Signal zur Verringerung der Freisetzung entzündungsfördernder freier Fettsäuren, was zu einer systemischen entzündungshemmenden Wirkung im gesamten Körper führt . BHB steigert auch eine Reihe anderer Funktionen im Körper. Es beeinflusst den sogenannten Hif-1- Signalweg. Und dies ist der Hauptregulator, der bestimmt, wie Ihre Zellen auf Sauerstoffmangel reagieren, beispielsweise beim Sport, in der Sauna oder in großer Höhe. Und das macht Ihre Mitochondrien viel stärker und effizienter bei der Energieproduktion mit weniger Abfall. Es bringt ihnen buchstäblich bei, ihren Sauerstoff besser zu nutzen. Wenn wir uns nun mit dem eigentlichen Protokoll und den daraus resultierenden Erkenntnissen befassen, beispielsweise mit der Frage, wie Sie Ihr Olivenöl verwenden. Wie verwenden Sie das MCT-Öl, um ein Fasten zu simulieren und diesen

8:24 enormen Autophagie-Vorteil zu erzielen? Nun, anstelle eines 24-stündigen Wasserfastens, das ich persönlich gerne mache, würden Sie in diesem Fall am Vorabend zu Abend essen und dann den gesamten nächsten Tag dieses Protokoll anstelle Ihrer normalen Mahlzeiten befolgen. Sie könnten es also einmal morgens und dann noch einmal am frühen Nachmittag einnehmen. Und auf diese Weise überfluten Sie Ihren Körper mit diesen Signalen für die Autophagie und andere Vorteile, insbesondere für die Zellreparatur. Schritt eins ist also die Basis. Geben Sie also einen bis zwei Teelöffel wirklich hochwertiges natives Olivenöl extra in ein Glas. Okay? Sie können ein bisschen mehr tun, aber warum sollten Sie zusätzliche Kalorien zu sich nehmen, wenn Sie nicht möchten? Dann fügen Sie einen Verstärker hinzu. Sie können also etwa einen Teelöffel MCT-Öl und/oder realistischerweise exogene Ketone hinzufügen. Sie könnten also Ketone hinzufügen oder MCT einnehmen, um einen natürlichen Ketonschub plus exogene Ketone zu erhalten. Dann sollten Sie weiterhin

9:11 alle paar Stunden ein oder zwei Teelöffel Olivenöl zu sich nehmen, denn die Vorteile des Olivenöls, also dieser Autophagie-induzierende Effekt, halten laut Forschung, zumindest der Forschung an Nagetieren, etwa zwei bis drei Stunden an. Sie möchten also, dass es irgendwie weitergeht. Aber realistisch gesehen – und ich habe mit Dr. Domagugustino darüber gesprochen – hat er diese sogenannte Sardinenfastenkur gemacht, bei der er zwei Tage lang täglich Sardinen in Olivenöl im Wert von 500 Kalorien gegessen hat . Und es hat diese enormen Effekte, fast wie beim Fasten, nur dass Sie Kalorien sparen und Ihre Muskeln erhalten. Bevor wir uns mit den wichtigsten Punkten befassen und das Ganze noch einmal aufgreifen, denken Sie daran, dass Sie Ihre Kalorienzufuhr so ​​hoch halten können, wie Sie möchten, denn Insulin ist das Problem, das wir hier vermeiden möchten . Ich sage nicht, dass Insulin schlecht ist, aber Insulin wird dieser mTOR-Unterdrückung im Weg stehen. Es wird dieser ganzen Sache, über die wir gesprochen haben, im Weg stehen

9:58 . Wenn wir also zusammenfassen, müssen wir bedenken, dass Kalorien eine Rolle spielen. Ich mache mir jedoch keine Sorgen, dass Sie es mit den Kalorien übertreiben, da Sie wahrscheinlich keine 2.000 Kalorien Olivenöl zu sich nehmen werden. Versuchen Sie vielleicht, es auf höchstens 750 zu begrenzen. Wenn wir also die erste Erkenntnis zusammenfassen, dann ist es so: Sie bekämpfen diese Entzündung systematisch und starten einen mehrgleisigen Angriff: Sie beseitigen die Zombiezellen, recyceln die beschädigten Mitochondrien, Sie versuchen, diese freien Radikale zu reduzieren und Sie aktivieren diesen Fettstoffwechselweg, dieses GPR 109A, um die gesamte systemische Entzündung zu beruhigen. Okay, Erkenntnis zwei: Sie starten Ihre Immunintelligenz neu. Sie fördern die Autophagie in Ihren Immunzellen. Sie helfen ihnen dabei, Krankheitserreger effizienter zu beseitigen und machen das System letztendlich intelligenter. Und Erkenntnis drei: Sie aktivieren Ihre Langlebigkeitsgene. Sie verwenden also BHB oder Ketone als HDAC-Hemmer.

10:44 Sie erschließen also sozusagen die körpereigenen Überlebens- und Reparaturgene. Also FOX3 und einige dieser anderen sogenannten Autoagosomen. Und dann, Erkenntnis Nummer vier, bauen Sie einen metabolisch flexiblen Motor. Okay? Sie trainieren Ihren Körper, effizient mit Ketonen zu arbeiten, und bringen ihm bei, auch die Autophagie zu steigern. Dies alles sind wirklich entscheidende Fähigkeiten, wenn es um Energiestabilität, Stoffwechselgesundheit, müheloses, aber wirkliches Gewichtskontrolle und die Fähigkeit geht, zwischen Fetten und Kohlenhydraten hin- und herzuwechseln . Dies ist also ein klinischer Schlag gegen die Grundursachen von Stoffwechselproblemen. Tatsächlich handelt es sich um ein Werkzeug, das Sie einsetzen können, wann immer Sie entscheiden, dass es Zeit für eine tiefgreifende Neuausrichtung Ihres Zellstoffwechsels und Ihrer Gene ist . Sie haben also die Kontrolle darüber und müssen diese wirklich langen Fastenzeiten nicht einhalten. Sie können es, wissen Sie, einen Tag lang tun. Sie können es zwei Tage lang machen. Und Sie müssen lediglich

11:29 Olivenöl hinzufügen und so die Vorteile dieses Olopins nutzen, einer unglaublich coolen Verbindung. Also habe ich hier ein weiteres Video gemacht, in dem es um eine einzigartige Art des Fastens namens Protein Pacing geht. Und dieses Video wurde in nur wenigen Wochen etwa eine halbe Million Mal angesehen und erzählt, wie es viszerales Fett reduziert. Also, schau es dir an . Und wie immer, wir sehen uns