Kurze Zusammenfassung
In diesem Video geht es um die Bedeutung einer guten Durchblutung für die Gesundheit und Langlebigkeit, basierend auf Prinzipien der traditionellen chinesischen Medizin (TCM). Vorgestellt wird der Weißdornbeeren-Tee (Shanzha) als ein Mittel zur Förderung der Durchblutung und zur Unterstützung der Verdauung. Der Tee wird sowohl aus traditioneller als auch aus moderner wissenschaftlicher Sicht beleuchtet, einschliesslich seiner Fähigkeit, die Stickoxidproduktion zu fördern und die Gefässfunktion zu verbessern. Abschliessend gibt es Anweisungen zur sicheren Anwendung zu Hause und betont die Bedeutung eines ganzheitlichen Ansatzes für die Gesundheit, der sowohl körperliche als auch geistige Aspekte berücksichtigt.
- Traditionelle chinesische Medizin betrachtet Durchblutung als entscheidend für Gesundheit und Langlebigkeit.
- Weißdornbeeren-Tee (Shanzha) wird vorgestellt, um die Durchblutung zu verbessern und die Verdauung zu unterstützen.
- Moderne Forschung bestätigt die Vorteile von Weißdorn für die Gefässgesundheit durch die Förderung von Stickoxid.
Einführung in die Bedeutung der Durchblutung
Viele Menschen halten kalte Füsse, Besenreiser oder schwere Beine am Abend für normale Alterserscheinungen. Die traditionelle chinesische Medizin (TCM) interpretiert diese Symptome jedoch als Anzeichen einer schlechten Durchblutung, bekannt als "Blutstau". Unbehandelt kann dies zu ernsthaften Gesundheitsproblemen führen. Das Video verspricht, ein traditionelles chinesisches Rezept vorzustellen, das seit Jahrhunderten verwendet wird, um die Durchblutung zu verbessern.
Die Philosophie von Yin und Yang in Bezug auf Langlebigkeit
In der traditionellen chinesischen Medizin ist der freie Fluss von Energie und Blut entscheidend für die Gesundheit und ein langes Leben. Ein Mönch in China erklärte, dass "Yin im Geist und Yang im Körper" der Schlüssel zur Langlebigkeit sei. Das bedeutet, dass ein ruhiger Geist und viel körperliche Bewegung wichtig sind. Übermässige geistige Aktivität schadet, während körperliche Aktivität die Durchblutung fördert und sich positiv auf Herz, Organe, Verdauung, Stresshormone und Schlaf auswirkt. Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Demenz, Diabetes und bestimmte Krebsarten, die oft durch Durchblutungsstörungen verursacht werden, gehören zu den häufigsten Todesursachen.
Vorstellung von Shanzha (Weißdornbeeren-Tee)
Das Video stellt Shanzha oder Weißdornbeeren-Tee vor, der in der TCM traditionell verwendet wird, um schwere Mahlzeiten zu verdauen und die Durchblutung zu verbessern. Ein Arzt aus der Ming-Dynastie beschrieb, dass Weißdorn Blutansammlungen auflöst und Nahrungsstagnation transformiert, was bei verstopften Gefässen oder trägem Blutfluss hilfreich ist. In China werden Weißdornbeeren oft zu kleinen "Nahrungsstagnationskuchen" verarbeitet. Weißdorn fördert auch die Produktion von Verdauungsenzymen, insbesondere für die Fleischverdauung.
Moderne Forschung zu Weißdorn
Moderne Forschungen zeigen, dass Weißdornbeeren reich an Flavonoiden und Procyanidinen sind, die als Antioxidantien wirken und die Produktion von Stickoxid fördern. Stickoxid hilft dem Körper, die Blutgefässe zu entspannen und zu erweitern, was die Durchblutung verbessert. Eine Studie in "Phyto Medicine" zeigte, dass standardisierter Weißdornextrakt die "Flow-mediated Dilatation" verbessert, ein Mass dafür, wie gut sich die Arterien erweitern können. Eine weitere Studie aus dem Jahr 2020 in "Frontiers in Pharmacology" fasste zusammen, dass Weißdorn-Polyphenole die Gefässflexibilität verbessern, den Cholesterinspiegel senken und oxidativen Stress reduzieren. In Europa ist Weißdornextrakt für die Behandlung von leichter Herzinsuffizienz und Durchblutungsstörungen zugelassen.
Anwendung und Sicherheit von Weißdorn-Tee
Getrocknete Weißdornbeeren sind in den meisten Asia-Märkten oder online erhältlich. Für die Zubereitung eines Tees werden 10 bis 15 Gramm Beeren in heißem Wasser für 10 bis 15 Minuten ziehen gelassen. Der Tee hat einen leicht säuerlichen und süßen Geschmack, ähnlich einem Früchtetee. Es wird empfohlen, täglich eine Tasse nach den Mahlzeiten zu trinken, um die Verdauung und die Durchblutung zu unterstützen. Personen, die Herzmedikamente oder Blutverdünner einnehmen oder einen niedrigen Blutdruck haben, sollten vor der regelmässigen Anwendung ihren Arzt konsultieren.
Die Bedeutung von Chi-Fluss und Lebensstil
Alte Ärzte betonten, dass Blut- und Chi-Fluss entscheidend für ein langes Leben sind. Chi-Fluss bezieht sich auf den Energiefluss im Körper, der eng mit der Durchblutung verbunden ist. Neben der physischen Durchblutung sind auch andere Arten von Fluss wichtig, wie z.B. der Lymphfluss und der Fluss von Stresshormonen. Stressige Lebenssituationen können den Chi- und Blutfluss behindern und biochemische und physiologische Prozesse im Körper beeinträchtigen. Ein ganzheitlicher Ansatz zur Gesundheit berücksichtigt sowohl körperliche als auch geistige Aspekte. Weißdorn kann sicher zur Unterstützung der Verdauung und der Herz-Kreislauf-Funktion eingenommen werden.
