Arrêter le sucre : 8 Effets Incroyables sur votre Santé !

0:00 le sucre que se passe-t-il dans notre corps quand on arrête le sucre pendant 2 semaines quels sont les changements et vous allez voir que certains vont vous étonner et à la fin de la vidéo je répondrai clairement à la question est-ce que le sucre donne des cancers bonjour tout le monde et bienvenue dans cette nouvelle vidéo bienvenue sur charles.co ici on accueille toutes les personnes qui cherchent des informations et sur charles.co il y a plein d'informations sur la santé que ça soit sur le sujet de l'alimentation ou d'autres sujets et on accueille aussi les personnes qui cherchent des solutions par exemple les personnes qui sont en situation d'obésité qui aimerait améliorer ça comme vous savez Charles poco c'est aussi un site de téléconsultation sur lequel on peut consulter un médecin spécialisé dans son domaine par exemple dans le domaine de l'obésité on peut vérifier si on relève d'un traitement médical faire la consultation avec le médecin il va vérifier s'il faut prescrire un

0:45 médicament ou pas sil prescrit un médicament il vous proposera un suivi et aussi un accompagnement avec le programme body reset bref une prise en charge globale que ça soit physique médical alimentaire psychologique émotionnel de l'obésité et quand on parle d'obésité on pense entre autres au sucre et je vous ai déjà fait des vidéos sur ce sujet par exemple la vidéo qui explique tout ce qu'on ne vous dit pas sur le sucre si le sujet vous intéresse vous pouvez aller la voir aujourd'hui je vais vous parler de huit changements qui se passent dans notre corps quand on arrête le sucre et vous allez voir que certains changements vont vous surprendre premièrement diminution des fringales entre les repas dites-moi dans les commentaires si vous trouvez tout seul la réponse pourquoi le fait de manger moins de sucre donne moins de fringal entre les repas en fait l'explication est assez simple quand on

1:30 mange du sucre on a forcément un pic d'insuline pour résister pour que le corps régule plutôt la la montée en charge du sucre or cette montée d'insuline peut provoquer un peu plus tard une diminution du sucre de la glycémie dans le sang c'est ce qu'on appelle les hypoglycémies fonctionnelles et donc on passe notre temps à faire le yoyo alors que quand on mange moins de sucre c'est-à-dire qu'on va manger des glucides qui sont apportés plutôt à une bonne valeur nutritionnelle à indice glycémique bas si le sujet de l'indice glycémique bas vous intéresse vous pouvez aller voir les vidéos que je vous ai déjà faites aussi sur ce sujet en tout cas le fait de manger moins de sucre va donner moins de yoyo dans l'insuline donc moins de yoyo dans les glycémies et donc moins de fringal entre les repas oui mais on veut savoir si ça donne des cancers le sucre ça vient je vais vous en parler à la fin de la vidéo deuxième conséquence une diminution des inflammations des tendons et des articulations les sportifs connaissent

2:17 ça par cœur dès qu'ils ont des tendinites des éterements sur les articulations sur les tendons première chose que leur dit leur coach c'est arrête le sucre pendant les prochains jours dites-moi dans les commentaires si vous connaissiez vous aussi cette relation entre le sucre et les tendinites et d'ailleurs le fait de diminuer le sucre donne aussi une meilleure cicatrisation dans notre corps c'est pas étonnant que une des complications du diabète c'est le fait qu'on cicatrise mal troisème chose qui change dans notre corps quand on mange moins de sucre on a moins de fatigue mentale et moins de fatigue physique on a donc plus d'énergie de façon global ça aussi c'est contreintuitif non en fait ce qui est source d'énergie c'est l'alimentation équilibrée avec des des sucres qui sont bien assimilés dans le corps bien incorporé dans une alimentation équilibrée mais l'excès de sucre le sucre qu'on va appeler indice glycémique élevé ce qu'il y a dans les sucreries les boissons sucré le sucre

3:03 blanc que vous connaissez d'ailleurs il suffit de regarder sur les la composition des aliments que vous achetez des boîtes et cetera et vous allez voir les glucides comment c'est souvent très élevés ce sucre là en fait va donner plutôt une diminution de l'énergie diminution de la capacité mentale pourquoi parce que ça va provoquer des montées très importantes d'insuline et oui encore l'insuline ce qui va provoquer des réaction de type un peu après le repas quoi comme quand on a une digestion un peu difficile et donc on a un petit ralentissement alors que le fait de manger du sucre en quantité équilibrée c'està- dire moins de 5 à 10 % de notre alimentation oui moins de 5 à 10 % des quantités de calories qu'on apporte dans une journée doivent être issu du sucre ben quand on a cette consommation en excès du sucre on va avoir plutôt l'effet inverse c'est-à-dire une fatigabilité je vous ai déjà parlé de dans la vidéo sur ce qu'on ne dit pas sur le sucre sur l'idée que

3:49 tiens le sucre donne une excitation une énervement on dit que c'est les enfants sont énervés par le sucre et je vous explique dans cette vidéo comment on peut dire que ça donne en même temps une fatigue mentale et en même temps une sorte de d'énervement de de fatigabilité allez voir la vidéo elle vous explique tout ce qu'il y a à savoir dessus 4rième changement je suis sûr que ça va étonner quelques personne vous me le dites dans le commentaire le fait de manger moins de sucre on va uriner moins souvent la nuit on va devoir moins se dépêcher er uriné et moins aller uriner de façon répétée des petites quantités le sucre c'est un des éléments qui va exacerber le fonctionnement hyperactif de la vie un peu comme le café ou le thé qui le font beaucoup plus quand même et si vous vous souvenez dans la vidéo dans laquelle je vous expliquais les signes du diabète d'ailleurs si les l'information vous intéresse vous pouvez aller voir la vidéo sur quels sont les signes du diabète un des symptômes c'est

4:34 le fait d'aller uriner souvent et beaucoup c'est d'ailleurs une façon de découvrir le diabète beaucoup de personnes ont eu un diagnostic de diabète parce qu'ils ont consulté pourquoi parce qu'ils urinaient souvent et beauoup à l'inverse le fait de diminuer le sucre ben on va améliorer le fonctionnement de la Vess et de l'urine et donc on va se lever par exemple moins souvent et uriner la nuit dites-moi dans les commentaires si cette information vous surprend si vous aviez déjà fait le lien entre le fait des jours par exemple vous mangez plus de sucre que d'habitude et le fait d'aller uriner souvent autre changement on perd du poids pas de surprise sur ça et c'est confirmé les études le confirme un autre changement qui se passe dans notre corps et que je trouve très important c'est qu'on va avoir en diminuant le sucre en arrêtant le sucre une meilleure circulation sanguine une meilleure microcirculation sanguine en périphérique du corps en particulier mains pieds les zones

5:21 génitales mais aussi d'autres petites artères par exemple sur la zone génitale ça va améliorer l'arrivée de sang dans le pénis dans le clitoris et donc on sait ça va améliorer le fonctionnement global sexuel et génital c'est pas pour rien que le diabète est l'une des principales causes des troubles sexuels chez les hommes et chez les femmes encore un changement on perd plus facilement de la graisse au niveau abdominal au niveau viscéral quand on mange du sucre et qu'on en mange en excès le corps va le transformer en graisse c'est une sorte de réserve qu'il fait au niveau du du ventre en particulier c'est une sorte de réflexe de survie or cette graisse abdominale est très néfaste pour la santé ça augmente le risque cardiovasculaire le risque de diabète et le fait d'ailleurs d'arrêter le sucre va obliger le corps d'aller chercher cette graisse abdominale et la transformer en une source d'énergie ce qu'on appelle les corps cétoniques c'est le principe du régime Ketto et on arrive au 8e

6:07 changement et la fameuse question est-ce que ça donne des cancers soyons précis comme toujours le sucre en lui-même n'est pas source de cancer c'estàdire le sucre n'est pas cancérigène mais mais le fait de manger du sucre en excès et malheureusement de nos jours on en mange facilement en excès parce que c'est présent et rajouté dans beaucoup beaucoup d'alimentation le fait d'en manger en excès va faire de sort qu'on va accumuler de la graisse viscérale or cette graisse viscérale et à forceorie le surpoid et l'obésité sont considérés comme des facteurs de risque de certains cancers dans la vidéo sur les risques dangers de l'obésité je vous ai parlé des complications par exemple que ça soit sur la respiration sur le sommeil cardiovasculaire et je vous ai dit que les études montrent que malheureusement l'accumulation de graisse au niveau viscéral est un facteur de risque de

6:53 développer certains cancers en d'autres termes le sucre en lui-même ne va pas donner un cancer mais la consommation régulière avec excès de sucre va donner des complications dans notre corps qui elles-même vont favoriser la survenue de cancer voilà j'espère que vous avez appris des choses j'espère que la vidéo vous a plu si c'est le cas n'oubliez pas de mettre un petit pouce un like de partager de commenter de vous abonner si vous n'êtes pas encore abonné j'ai encore plein plein de choses à vous raconter sur plein de sujets de santé différents je vous donne rendez-vous donc très bientôt prenez bien soin de vous et à bientôt