0:02 [Applaudissements] [Musique] Salut les gars, j'espère que vous allez bien. Aujourd'hui, on se retrouve pour un nouveau podcast et je suis dehors. Du coup, j'essaie de parler un peu doucement parce que that's weird, genre les gens m'entendent. Je suis au bord de scène, il fait trop bon. Genre, il fait 24°gr. Du coup, you know, je me suis dit "OK, on va en profiter pour faire un podcast et de toute façon, on est mercredi". Et je me suis enfin organisé de vous sortir un podcast tous les mercredis. Donc voilà, tous les mercredis soirs, vous aurez un podcast. Je me suis vraiment fait un planning. Genre mercredi soir, ça sera les podcasts, dimanche soir ça sera vlog ou les vidéo YouTube. Et aujourd'hui, on va parler de motivation. Je sais que vous avez beaucoup besoin de motivation et que vous aimez trop quand je vous rebooste un petit peu et cetera, quand je vous parle de sujets comme ça. Donc je vais vous parler comme d'habitude de mon histoire personnelle, des petits trucs et cetera qui m'ont aidé pour
0:47 essayer de vous aider aussi et de vous partager un peu ma good vibe du moment parce qu'en ce moment du coup je vais bien. Donc faut aussi le dire quand ça va bien. Surtout que quand je suis comme ça, j'ai vraiment envie de vous partager cette énergie et que vous vous sentiez bien ou que vous retrouviez genre confiance en ce que vous avez envie de faire parce que moi du coup c'est ce que ce qui est en train de m'arriver et ça fait trop du bien d'être dans un mou comme ça. surtout depuis mon dernier podcast, ça m'a pris un peu de temps et tout pour me relever entre guillemets genre de tout ce qui m'est arrivé. Mais là même au niveau de ma santé, ça va beaucoup mieux. Du coup, je me sens vraiment mieux. Genre vraiment, c'est là que je me dis que la santé, c'est vraiment hyper important parce que depuis que je me sens mieux dans ma santé et ben vraiment j'ai l'impression que je peux conquérir le monde. Genre, c'est trop important de bien s'entretenir genre bien manger et franchement ne vous contraignez pas au point que ça touche votre santé. Vous voyez ce que je veux dire ? Genre manger ce qui est bien pour votre corps, même si vous voulez faites attention et cetera, manger ce qui pour votre corps.
1:33 Parce que depuis que je fais ça et que je mange vraiment ce qui est bien pour mon corps, j'ai retrouvé toute mon énergie la moi d'avant. Vraiment, je me reconnaissais plus, j'avais plus de force et tout. Je vous ai dit dans mon dernier podcast genre j'étais h et en fait vu que mon corps il allait mal et ben genre vraiment j'allais mal moi en fait. Enfin, genre j'avais envie de rien faire, j'avais plus aucune ambition et je je pensais que je pouvais plus rien faire. En fait, vu que je me sentais fatiguée, j'avais l'impression que j'étais capable de rien faire et que mon corps il il avait plus de force en fait. Et même mentalement, du coup bah ça m'a tellement limité genre mentalement j'étais en mode "Ouais, c'est bon, genre je peux enfin je suis pas capable de ça. J'ai perdu toute confiance en mes projets, toute confiance en ce que je pensais pouvoir faire, tu vois. Là franchement ça va tellement mieux que le premier point qui m'a vraiment aidé à aller mieux, à me remotiver, à me redonner de la force et de la confiance en moi, ça a été de bien me réalimenter et de vraiment créer une routine de vie
2:20 bien. J'ai fait un canal d'ailleurs, Instagram, c'est un canal où il y a vraiment genre toute ma petite team, genre c'est vraiment une safe place. Je vous partage vraiment ma vie en temps et en heure et en même temps surtout je vous partage plein de trucs de motivation et d'ailleurs j'ai un projet à vous annoncer là je vais vous en parler tout de suite par rapport à ça. Donc avoir une routine de vie et cetera, essayer de de faire un peu de sport ou même pas forcément du sport mais avoir une activité physique quoi tous les jours. Essayer de sortir. Pour moi en fait un des deuxièmes points que je voulais aborder c'est qu'il est hyper important de sortir déjà d'avoir une activité physique. Et quand je dis activité physique c'est même pas forcément genre du sport, c'est juste une activité physique, c'est-à-dire bouger ton corps, peu importe. juste pas ne pas rester allongé tout le temps parce que vraiment tu vas ça fait du bien mentalement de bouger, de marcher. Et du coup depuis que j'ai pris cette résolution, ça m'a tellement aidé vraiment c'est le deuxième point qui m'a genre vraiment trop aidé à me sentir
3:06 mieux, ça a été de marcher. J'ai découvert le les bienfaits de la marche contrairement à ce que je pouvais penser. Je pensais que la marche ça servait à rien que marcher bah tu sais, on marche dans la vie parce queon doit aller d'un point A ou un point B. Mais je pensais pas que c'était genre aussi important de marcher et que surtout ça pouvait carrément remplacer tes séances de sport en fait. Genre maintenant que j'avais plus assez de force pour faire vraiment ma muscu ou même du pilate, j'avais plus de force pour faire du pilat comme avant, j'ai repris petit à petit et du coup bah j'ai repris par la marche. Au début, je me suis mis un truc de faire 10000 pas par jour. Je me suis dit "OK, tu vas faire au moins 10000 pas par jour", tu vois. Et du coup maintenant, je m'y tiens grave, je m'y tiens grave à faire mes 10000 pas par jour. Et ça a changé ma vie mentalement comme physiquement. Déjà, ça te permet de perdre des calories. Franchement, qu'on se le dise, franchement, ça fait perdre des calories vraiment. Et si tu veux genre définir ton corps, enfin tu vois, si tu veux maigrir sans te
3:52 muscler, je trouve que la marche, c'est tellement une trop bonne alternative vraiment, c'est ce que je fais tout le temps. Du coup, genre, j'ai tellement adopté ça, que je me suis habitué à faire 10000 pas par jour, j'essaie d'en faire 20000 pas. Donc il y en a qui me disent que c'est beaucoup et cetera, mais je vous promets que en fait c'est un truc qu'il faut juste rentrer dans sa vie de tous les jours. Une petite technique du coup que je fais, c'est que tous mes tous mes trajets, j'ai vraiment supprimé la voiture et les transports de ma vie. Donc comme c'est quand c'est des longs trajets, bien sûr, je vais prendre le train et cetera, mais quand c'est des trajets qui sont courts, j'essaie vraiment de favoriser la marche et ça me change la vie mentalement et physiquement. Là par exemple, j'ai marché jusqu'ici en fait, j'ai pas pris le métro parce qu'avant genre j'étais en mode "OK, juste pour aller dans un trajet de 10 minutes, je me disais euh vas-y genre je prends le métro." C'est à combien d'arrêt de métro ? OK, 5 minutes en métro, trop bien. Maintenant, je regarde que les trucs à pied, tu vois. Et quand je vois genre 20 minutes à
4:38 pied, j'y vais. 30 minutes à pied, j'y vais. 1 heure à pied, j'y vais en marchant. En fait, on pense trop que c'est hyper long et cetera et finalement c'est tellement agréable et tu vas te sentir vraiment bien mentalement. Ça combine une activité physique et ça combine le fait d'aller à l'extérieur. Donc premièrement, je vous ai dit reprendre une bonne alimentation et une routine alimentaire. Donc faites attention à ce que vous mangez mais surtout ne vous privez pas et mangez ce qui est bon pour votre corps et ça va vous changer mentalement. Ça c'est mon premier conseil. 2è conseil, faire une activité physique. Donc que ça soit du sport ou de la marche. Et du coup, en parlant de la marche sur mon canal Instagram, on va faire des rencontres. Vous voyez, je vois toujours qu'il y a des clubs de running et cetera qui existent. Et moi, j'ai eu l'idée de faire un club de marche. En fait, je trouve ça tellement intelligent parce que j'ai jamais entendu parler de ça et moi, en fait, j'ai des problèmes aux over et cetera, donc je ne peux pas trop
5:24 courir. Je peux pas courir, c'est pour ça je fais jamais de running et tout. J'aurais kiffé mais je peux pas. Du coup bah l'alternative c'est de marcher. Donc depuis que je me suis habituée à faire mes pas par jour et cetera et que je kiffe marcher genre même des des fois je fais des 20000 pas. Là par exemple toute la semaine ma moyenne de pas c'était genre 17000 je crois. Donc enfin c'est trop bien tu vois. Et du coup bah je me sens tellement bien, ça me fait me sentir mieux physiquement, mentalement et tout. En fait depuis que j'ai découvert les bienfaits de la marche en fait je me suis dit pourquoi pas faire un club de marche avec vous comme ça on se rencontre. Et du coup je voulais organiser des rencontres. Donc à chaque fois je veux choisir parmi le canal. On va se donner rendez-vous par exemple je sais pas 10 personnes. En fait, ça dépend les journées. En fait, chaque jour je ferai des trucs différents. Enfin, chaque événement que je vais organiser, je ferai des trucs différents. Par exemple, à un moment, je vais faire un un événement de marche. On va se faire un circuit sur Paris. Ah oui, tout se passera sur Paris par contre, vu que je suis sur Paris. Après, ça pourra être dans d'autres endroits.
6:10 Par exemple, si je voyage et cetera, peut-être ça sera dans d'autres endroits, mais pour l'instant, ça c'est sur Paris. Mais je me suis dit par exemple, je fais une journée où on se fait un goal de 50000 pas, genre vraiment un truc un peu crazy et tout et tu vois, je le filme et on en fait un un vlog genre YouTube, on essaie d'atteindre les 50000 pas avec le club That Girl parce que du coup le club va s'appeler That Girl, le nom de mon podcast. Dites-moi si jusqu'ici vous me suivez, mais je trouve ça trop cool. Franchement, c'est une idée qui est encore en construction mais vraiment j'en je vous en parle dans mon canal Instagram. Rejoignez le canal comme ça vous allez avoir tous les updates et vous vous ferez partie du club. En gros, si vous faites partie du canal, vous faites partie du club. Les gens que je vais choisir, ils sont forcément dans le canal instage. Donc il y aura des journées du coup où on va se faire des circuits marche, des journées où par exemple on fera du pilate et bien sûr, j'essayerai de tout vous avoir gratuit. Moi, je suis déjà en collaboration avec
6:55 des centres de pilates, je suis en collaboration avec des coffe shop sur Paris, je suis en collaboration avec plein de trucs sur Paris, des restaurants et tout. Donc je me dis autant vous vous faire en profiter et que vraiment on crée tout un univers. Et en fait je trouve ça trop cool parce que vous voyez les filles ou les garçons qui regardent mon podcast et cetera, je me retrouve vraiment en vous et je pense que vous vous retrouvez aussi en moi, en ce que je partage et tout et du coup je me dis c'est vraiment l'occasion de créer quelque chose ensemble en fait tu vois créer un événement, créer un univers. Et je sais que c'est un truc qui est hyper en développement en plus tu sais le truc pilate matcha n na n. Bon, en ce moment, c'est plus une traî qu'autre chose, mais je me dis que ça peut vraiment marcher et ça peut vraiment être trop un truc pour nous réunir parce que il y a aussi un truc dont je voulais vous parler dans ce podcast, ça fait partie des points que je voulais vous donner. Donc on a là, je vous ai donné les trois premiers points. Donc ça a été du coup bah la marche moi qui a vraiment vraiment là changé mon
7:41 mood ces derniers jours. Mon mood comme ma santé physique et mon mental, enfin vraiment tout, tu vois. Du coup, c'est c'est de là que m'est venue cette idée là de base. Et le 4è point qui me fait beaucoup réfléchir, c'est l'individualisme de notre société. Euh en fait, on tend trop vers une société qui devient hyper individualiste, c'est-à-dire qu'on est toujours seul et on prône toujours la solitude. Moi la première, je vous parle toujours du fait d'être seul en mode "Ouais, en gros, être seul ça aide à avoir confiance en soi. Si tu arrives à rester seul, c'est que tu as confiance en toi." Enfin, il y a plein de bienfaits d'en rester seul. Moi, j'adore rester seul et cetera. Je suis la première comme ça, tu vois ? Genre depuis que j'apprends à faire mes sorties seul, depuis que j'ai appris que j'ai plus besoin de personne pour réussir, pour entreprendre, pour profiter de la vie, genre si j'ai envie de sortir marché, j'ai plus peur de le faire tout seul, donc je le fais. Ça m'a
8:27 fait vraiment vraiment gagner confiance en moi. Mais il y a aussi des côtés négatifs, c'est qu'on tend vers une société trop individualiste. Et je pense que c'est ça qui nous rend malheureux vraiment parce qu'en fait, on a besoin de contact humain. Vraiment, c'est un besoin qu'on a en tant qu'être humain. On a besoin d'échanger avec les gens. Et comment je l'ai remarqué ? que ces derniers temps, si vous me suivez sur les réseaux, j'avais fait un podcast avec une abonnée qui s'appelait Elina. Le podcast, il s'appelait Voyager ou Autoconstruire, si vous voulez aller l'écouter. Et dans ce podcast là, du coup bah je me suis liée d'amitié avec Elina vraiment que j'ai découvert qui est une fille genre incroyable. On a la même vibe de ouf. On partage vraiment les mêmes trucs et tout, les mêmes centres d'intérêt machin. Se voyant plusieurs fois, du coup bah je me suis rendu compte que je m'entendais vraiment bien avec elle. Et du coup bah là on s'est vu je crois genre quatre fois d'affilé cette semaine et vous pouviez pas savoir à quel point ça m'a fait du
9:12 bien genre vraiment parce que je suis tout le temps tout seul parce que je kiffe être seule hein. Moi c'est moi genre je suis en mode ouais j'aime trop être tout seul trop se mais je vous jure que le fait de voir quelqu'un en fait ça fait trop du bien. Genre vraiment en fait faut savoir alterner faut pas en faire un un tout d'être seul tu vois genre c'est bien apprendre à aimer sa solitude mais il faut aussi apprendre à aimer la compagnie parce que on est fait en fait pour être en connexion avec les gens. On est fait pour échanger en fait vraiment on est fait pour échanger. On n'est pas tout seul sur terre et c'est pour une bonne raison genre vraiment il faut qu'on échange, il faut qu'on ait des contacts avec les gens. et moi ces derniers jours la marche Elina vraiment Elina elle m'a trop trop aidé ces derniers jours. Genre je l'ai grave vu. Elle m'a fait en fait elle m'a fait sortir de chez moi parce qu'en fait quand tu parles beaucoup à quelqu'un aussi elle te propose des trucs et tout et c'est ça qui m'a fait du bien et c'est en fait tout ce tout ce que je vais vous raconter dans ce podcast c'est ça qui m'a inspiré le projet que j'ai.
9:58 C'est parce que je me suis rendu compte de tout ce qui était important c'est-à-dire sortir dehors, avoir une petite activité physique rencontrer des gens tous les petits points en fait comme ça qui vont te remotiver dans ta vie et qui vont vraiment te rendre heureux. Faut vraiment juste aussi faire attention à qui vous rencontrez. Là, on part à mon 5e point. Du coup, le 5è point, ça va être s'entourer des bonnes personnes, vos fréquentations. Moi, Elina, elle m'a aidé. Pourquoi ? Parce que c'est vraiment quelqu'un qui remonte mes batteries, vous voyez. Et je vous ai fait un TikTok d'ailleurs où je vous ai expliqué un peu comment savoir si une personne a une énergie toxique envers vous et cetera. Parce que c'est quelque chose que moi j'ai appris ces dernières semaines et cetera. Donc, je voulais trop vous le partager. C'est que il y a des gens, moi je suis une personne qui ressent les énergies. Je sais pas si vous êtes comme moi là. Je veux parler à quelqu'un 10 minutes. Je veux savoir genre si je veux savoir exactement tout ce qu'elle pense de moi. Même si elle essaie de le cacher, je vous jure, je ressens vraiment tout les énergies des
10:44 gens. Parce que pour en fait, je pars du principe qu'une personne, c'est plus que des paroles ou un physique et tout. Genre vraiment une personne, c'est une énergie. Je vous promets. Et du coup, moi je ressens trop les énergies des gens. Bref, ce point-là c'était vraiment pour vous expliquer que les gens ont un impact énorme sur vous. Genre vraiment chacun a une énergie hyper forte. Et quand tu traînes avec quelqu'un, la personne elle va t'imprégner un peu de son énergie parce que forcément tu vas échanger avec ces personnes. En fait, c'est un échange d'énergie. Genre quand tu discutes avec quelqu'un, tu passe un moment avec quelqu'un et cetera, tuéchanges avec son énergie. Toi, tu lui donnes un peu de la tienne, elle elle te donne un peu de la sienne. Et c'est pour ça que c'est trop important avec qui tu traînes en fait, avec qui tu traînes. Est-ce que tu traînes avec les bonnes personnes ? Vraiment, pose-toi cette question parce que normalement, si tu sors avec une avec la bonne personne, avec une personne qui a une bonne énergie, ça va remonter ta batterie. C'est-à-dire que après l'avoir vu, je suis tellement inspirée, elle m'aide vraiment. En fait, c'est une fille qui
11:29 m'aide vraiment dans mes projets, je sais pas comment vous expliquer. Et elle donne tout genre. En fait, tu sens que c'est sincère, tu vois. Et ça faisait longtemps que j'avais pas rencontrer des gens comme ça. C'est pour ça que ça m'a fait grave du bien parce que je vous avais raconté dans tous mes podcasts, en fait, je vous raconte un peu que aussi quand tu es un peu dans ce monde de l'influence, n non, c'est compliqué de rencontrer et même moi après, je deviens un peu parano quand je rencontre des gens, je suis en mode est-ce qu'ils veulent vraiment être amis avec moi ou est-ce qu'ils veulent être amis avec une FFL des réseau ? parce qu'en vrai c'est deux personnes totalement différentes. Genre vraiment même si là je pense que la plus sincère que je peux être c'est sur dans mes podcasts mais l'image que tu as en général de moi genre si tu me suis sur TikTok, Insta et cetera, c'est une image dans tous les cas tu me connaîtras jamais moi, tu vois ? Genre enfin tuas une image de moi que tu vas te faire et cetera mais quand tu me vois dans la vraie vie, je suis je suis une autre personne. Enfin, je suis nour et cetera. Voilà, tu vas connaître ma vie intime. Je suis une autre personne. Et
12:17 et du coup, c'est dur de se faire des amis, je trouve dans la vraie vie. Ça a été quelque chose de dur pour moi. De toute façon, je voulais toujours expliquer et encore plus en grandissant, vu que je m'enfermais du coup et que je kiffe la solitude, je me suis trop enfermé. En fait, je pense que c'est aussi de ma faute he c'est pas de la faute des gens. C'est que moi, je me suis trop enfermée sur moi-même vu que j'ai vécu déjà des trucs et que en plus je suis dans un moode où je kiffe ma propre compagnie. C'est devenu un peu to much, tu vois. C'est c'est pour ça que je vous dis, c'est bien de kiffer votre propre compagnie, mais apprenez aussi qu'il faut vous avez besoin changer mais avec les bonnes personnes. Faites un tri et un petit conseil que je vous ai donné sur TikTok, c'est que essayez de passer par exemple si vous faites un nouvel ami ou si vous traînez avec quelqu'un et cetera, essayez de passer une journée avec cette personne et regardez comment vous sentez à la fin de la journée, à quel genre à quel pourcentage votre batterie elle était et à quel
13:03 pourcentage votre batterie elle est après avoir vu cette personne. C'est-à-dire que si tu es dans un super bon mood, on va dire tu es à 80 % aujourd'hui et cetera, là tu passes un après-midi avec cette personne et que après tu es à genre 40 % c'est qu'il y a un problème. C'est qu'il y a un problème et c'est que cette personne, elle a eu une énergie négative à ton égard, tu vois. Et là pour moi, c'est un mauvais signe. Et je vous conseille vraiment de pas avoir peur de trier les gens dans vos vies, ne pas avoir peur de supprimer les gens de vos vies et si les gens ont une mauvaise énergie, ne pas avoir peur de les enlever. C'est pour vous protéger en fait votre énergie, c'est votre bulle, c'est votre c'est comme une carapace autour de vous. Vraiment, je vous l'avais dit aussi dans un podcast, mais votre énergie, imaginez que vous avez une bulle autour de vous, vous avez un aura, une énergie, c'est réel. Genre vraiment ça existe scientifiquement, vous avez quelque chose qui dégage et tout parce qu'on est des vibrations. OK ? Genre vraiment les études scientifiques prouvent ça. Genre on est fait d'atomes ils vibrent. Bref, on est
13:49 vraiment des vibrations. Là, donc vous avez un champ magéique autour de vous, vous avez une bulle mais il faut la protéger cette bulle. Genre quand vous vous sentez bien, que vous êtes à 80 %, faut pas laisser euh des gens en fait mettre leur mauvaise énergie en fait dans la vôtre. Donc faites vraiment attention à ça et euh jaogez les gens autour de vous. Donc pour savoir comme je vous ai dit, traîner enfin passer des journées avec les gens et surtout faites toujours attention à vous en fait. Faites toujours attention à vous et regardez comment vous vous sentez après avoir passé une journée avec la personne. Et du coup moi après là je vous donne l'exemple, je me sentais vraiment trop bien. Genre vraiment, j'étais à 100 % et c'est pour c'est un des trucs qui me motive grave. Genre vraiment, elle m'a trop motivé. Donc là, on part à mon 6e point. Allez vers les gens. Ne vous enfermez pas. Soyez ouverts. Tu vois en fait laisse-toi guider vers les gens. Laisse-toi guider
14:36 vers les gens et laisse ton intuition te guider vers les gens. Et dans tous les cas, même si cette personne c'est une mauvaise personne ou qu'elle a des mauvaises intentions, tu le sauras tôt ou tard. Tu le sauras tôt ou tard. Donc ne t'inquiète pas. Genre fais ce que je t'ai dit, teste les gens et cetera, mais ne te ferme pas. Genre vraiment ne te ferme pas. Essaie de t'ouvrir aux gens, essaie d'échanger et cetera et tu verras que ça va vraiment vraiment le faire et tu trouveras cette personne qui va remonter ta batterie. Et je vous jure que c'est très très important parce que moi j'étais dans un dans un down pas possible genre vraiment et du coup ça avait un impact sur ma vie entière parce que moi en fait c'est un peu moi mon revenu genre je travaille sur les réseaux et tout donc si moi je suis pas bien et je produis pas de contenu et cetera, en fait je vous ai dit moi je suis grave pas fausse. Ça veut dire je ne préfère ne pas produire de contenu quitte à ne plus gagner d'argent plutôt que de produire du contenu alors que je me sens mal genre vraiment. Donc du coup bah là je produisais plus trop de
15:22 contenu pendant un moment donc j'ai carrément par bonjam mail et tout ça en fait ton mood ça va vraiment avoir un impact sur toute ta vie faut vraiment en prendre soin. OK du coup le 6e point ça serait aussi de ne pas avoir peur de rencontrer des gens ne pas avoir peur de sortir et cetera. Moi, je vous ai dit que j'évitais un peu d'aller à des événements quand ma batterie, elle était un peu faible et cetera parce que les événements, voilà, il y a plein de stars, plein d'influenceurs, plein de gens connus donc des fois c'est un peu fatiguant mentalement et tout mais là justement vu que j'allais mieux et cetera, bah je suis allée à quelques événements et d'ailleurs ça a été trop cool. D'ailleurs, là je suis partie à la cérémonie des flammes hier. C'était trop bien, franchement j'étais hyper contente, ça s'est super bien passé et pareil du coup bah je me suis ouvert, j'ai rencontré une nouvelle fille qui s'appelle Sewar. J'ai posté un vlog si vous voulez aller voir sur TikTok et sur Instagram. Franchement, ça s'est super bien passé. J'ai trop kiffé. Franchement, ça m'a fait trop du bien. Et là, par exemple, demain, je vois encore quelqu'un. J'en peux plus.
16:07 Demain, genre je je pas je suis passé du tout au tout tout. Genre demain, je vois encore quelqu'un. C'est une fille que on se suit mutuellement depuis hyper longtemps sur les réseaux et elle est hyper axé fitness, donc elle fait elle a perdu je sais pas combien de kilos genre et elle donne des trop bons conseils fitness. Donc, j'ai trop hâte de la voir. Donc, elle m'a proposé. En plus, en fait, je vous jure que quand vous avez un bon mood, que vous êtes bien, que vous vous sentez bien, moi tu vois tous ces cin points là que je vous ai cité, ça m'a permis vraiment de retrouver toute ma motivation. Là, je suis à fond et je pense que ça se voit genre les gens qui me suivent, je pense que vous le voyez sur les réseaux comment je suis hyper actif. J'ai trop d'idées, j'ai trop d'inspiration. Genre quand je suis motivée, j'ai envie de faire plein de choses. J'ai envie de manger la vie en fait. On va faire du yoga. J'avais jamais fait de yoga en fait dans un club genre à Paris. J'ai jamais testé. Je fais du pilates et tout mais c'est vrai que le yoga, j'ta jamais testé. Et donc elle m'a grave, elle m'a grave envoyé un message et je me suis
16:52 dit "Ah, tu vois, j'ai attiré ça dans ma vie parce que j'étais dans un bon mood et tout." Je vous jure quand je me sens bien et tout, je vois que je suis j'attire tellement de bonnes choses. Alors que j'ai eu un vide, un néant, un vide interdidéral. Genre quand je me sentais mal, j'ai l'impression que il se passait plus rien dans ma vie, que personne voulait me parler, que je sais pas, j'avais aucun événement, j'avais aucune collab, j'avais rien du tout et que j'avais envie de rien faire. Donc si vous voulez aussi qu'il vous arrive des bonnes choses, si vous voulez attirer des bonnes choses, franchement travailler sur vous-même, c'est le plus important. Travailler sur votre mental, vraiment votre mental, c'est trop important. Et donc comme je vous disais aussi dans j'ai tendance à vous dire ça mais en gros votre santé physique elle a un impact sur votre mental et votre mental a un impact sur votre santé physique. Donc il y a un impact dans les deux sens. Donc en gros moi ce qui m'a permis de de me remettre un peu debout
17:38 et cetera, ça a été de reprendre le contrôle de ma santé physique. Donc reprendre le contrôle de mon alimentation, faire attention à ce que je mange et cetera, ça m'a hyper aidé. Reprendre la marche et cetera, ça m'a hyper aidé physiquement d'abord. Et quand du coup bah mon corps s'est senti mieux, c'est là que j'ai pu guérir mentalement. En fait, on doit rien négliger. Que ça soit le mental ou le physique, on doit rien négliger. Donc pour la partie physique, moi je vous tout ce que je vous ai cité, c'est ce qui m'a aidé. Alors que je vous jure que j'ai pas repris le sport en mode j'ai pas repris le pilade, j'ai pas repris la salle de enfin si à la salle de sport, je fais que des de la marche du coup, mais j'ai pas repris le sport hard, on va dire, tu vois, genre les cours de sport, la muscu et tout genre j'ai pas repris, tu vois. Marche. C'est vraiment ce qui m'a vraiment j'ai découvert ce cette nouvelle passion et je me suis dit mais c'est une dinguerie que ça existe pas les clubs de marche genre vous trouvez pas que c'est une dinguerie en fait c'est trop bien de de parce qu'il y
18:24 a plein de clubs de running en plus c'est grave trend dans ce moment les clubs de running tout le monde se rejoint pour courir et faire des circuits ensemble mais il y a pas de club de marche en fait donc bref si vous voulez aussi participer à mon club de marche et me donner de la force rejoignez le canal Instagram je mettrai tous les updates parce que là c'est vraiment en construction mais j'ai trop hâte de vraiment vous annoncer les premières dates les premières rencontres et tout pour la première journée j'aimerais qu'on fasse genre un long circuit sur Paris, qu'on marche tout ensemble, on se met pas de pression, ça va être tranquillou et que à la fin de la journée ou fin d'après ou peut-être que ça sera même début d'après-midi, ça dépend les horaires, on aille dans un coffee shop, prendre des machas, des cafés, enfin ce que vous voulez et que on se pose voilà des temps chill, on fasse du contenu si vous avez envie de faire du contenu, voilà, vous de toute façon dans le canal, vous pouvez répondre à tous mes messages. Donc moi, je vois tous vos messages, c'est trop bien parce qu'on peut vraiment échanger, ça fait vraiment un petit groupe, un petit club ensemble. Donc donnez-moi
19:09 aussi vos idées si vous avez des idées, des trucs et tout. N'hésitez pas à répondre à ce que je dis dans le canal et donner vos idées et tout, je vous répondrai dedans. Voilà, vraiment c'est un un échange. Genre je suis pas en mode antagoniste, il y a que moi qui décide. OK ? Genre vraiment, j'ai envie que ça soit notre club à nous. Genre notre safeless à nous. C'est pas moi qui décide, c'est nous qui allons décider du truc. C'est nous qui allons créer nos journées ensemble. Je vais vous poser tout le temps des questions sur ce que vous avez envie de faire, vos moodes, vos idées, je sais pas, vos envies. Si vousmême vous avez une idée vraiment précise d'un truc, envoyez-moi un DM sur Instagram. vraiment Instagram, c'est le réseau où je suis le plus active où je regarde vraiment tous mes messages et tout. Donc si vous voulez me partager des trucs, des amis sur Instagram. OK ? Voilà. Donc là, c'était vraiment pour cette partie- làà parce que je pense qu'on peut vraiment s'entraider entre nous et que même vous, ça peut vous aider outre me voir moi parce qu'en soit peut-être que vous allez me voir mais vous allez aussi vous rencontrer entre vous et je pense que vous voyez si vous
19:55 écoutez mon podcast et tout, c'est qu'on a un peu les mêmes centres d'intérêt genre toutes les personnes de ma communauté tu vois, on a les mêmes centres d'intérêt donc peut-être que même vous vous allez vous cré vous liéz d'amitié entre vous tu vois. Je trouve ça trop cool en fait deir les gens. Donc voilà, ça c'était tous mes conseils pour ce qui est un peu physique qui m'a permis de de me sentir bien. Et ensuite, faites attention à votre mental. Donc pour le mental, moi je vous conseillerai d'écouter des podcasts. C'est ce que je fais tout le temps. J'ai fait un TikTok où je vous ai partagé tous les podcasts que j'ai écouté dernièrement. Si vous avez envie de d'inspiration ou d'idées, allez sur mon TikTok, vraiment je partage tout tout tout. Ensuite, lire n'importe quel livre, pas forcément des livres de développement personnel, mais ça sera un bon truc pour vous parce que moi franchement, ça m'aide de lire des livres de développement personnel. Et même si vous avez pas l'habitude de lire et cetera, dites-vous au moins par exemple, met faites-vous des goals aussi, ça c'est hyper important, même si c'est des petits objectifs parce que un
20:41 petit pas chaque jour, ça fait beaucoup de pas à la fin de l'année, tu vois ? Genre, je sais pas, tu dis cinq pages par jour carrément, même si tu es feignant de fou, tu dis vas-y cinq pages par jour et je te jure que à la fin du mois, bah peut-être que tu auras fini de lire un livre sûrement même. Donc voilà, franchement, fais ça. Genre moi, je vous conseillerai 10 pages par jour. Je pense que ça peut être hyper bien. Tu peux large lire un livre par mois et ça c'est déjà incroyable. Écrire écrire ça peut grave vous aider. D'ailleurs, j'ai fait un TikTok de toute façon. J'ai fait un TikTok, les livres que je vous conseille pour la motivation et cetera. Donc allez le voir, je vous partage vraiment tout en détail. Euh ne vous mettez pas la pression. Genre ne vous mettez pas la pression. C'est bien de vouloir avancer, d'avoir plein de projets et cetera, mais comme je vous ai dit dans mon dernier podcast, prenez conscience de ce que vous pouvez faire mentalement. Des fois, on pense qu'on peut tout faire, mais notre mental, il il nous lâche parce que c'est dur. Il y a certaines choses qui sont dures, il faut l'accepter. Et du
21:26 coup, ne vous mettez pas la pression. Allez doucement, vraiment doucement. De toute façon, vous avez tout le temps devant vous, faut pas s'inquiéter. Il y a un âge pour tout. Et vraiment ce qu'elle m'a dit aussi Elina par exemple, elle moi je pourrais grave reprendre les cours, tu vois. Alors que pour moi c'était une limite que j'avais dans ma tête. J'étais en mode "Ouais bah à un certain âge tu peux pas reprendre l'école." Et en fait, je sais pas, elle m'a ouvert un peu les yeux sur ça. Vraiment, tu peux tout faire tout le temps. Tu vois ce que je veux dire ? Si tu as envie de de reprendre, de devenir médecin, tu peux devenir médecin en fait. Genre vraiment, qui t'empêche de devenir médecin demain ? Tu vois, en fait vraiment tu peux tout faire et il y a pas une date de péremption aux choses. Donc vraiment ne vous mettez pas la pression et comprenez qu'il y a pas de date de péremption aux choses. Vraiment, tu peux tout faire tout le temps. OK ? Donc voilà, là c'était le dernier petit conseil que je voulais vous donner. J'espère que ce podcast vous aura un peu motivé et j'espère qu'il y aura pas trop de bruit derrière. J'ai essayé de faire mon maximum pour genre cacher un peu le micro et tout et euh franchement ça m'a
22:12 fait trop plaisir de vous filmer ça. Je voulais vraiment vous partager mon énergie du jour parce que je sais que quand on fait quelque chose, on a là j'avais une bonne énergie, du coup j'avais envie de vous la transmettre et voilà, j'espère que j'ai réussi ma petite mission de vous transmettre ma good vibe du jour. Vraiment, je suis trop de bonne humeur là. Je vous ai dit, moi j'ai ça ça m'intéresse pas d'avoir une communauté pour avoir une communauté. Genre pour moi, ce n'est pas une communauté si vous vous n'en faites pas partie. J'ai envie vraiment qu'on qu'on soit un petit groupe. OK ? genre vraiment qu'on échange. Donc n'hésitez pas à commenter mes trucs, à répondre. Ça m'a aussi remonté le moral de me dire que des fois j'ai l'impression qu'il y a rien qui marche et finalement c'est que la c'est qu'une impression genre finalement c'est que dans ma tête tu vois. Et maintenant que je me suis bien remis bien dans mentalement genre je me rends compte qu'en fait bah non ça va. En fait il se passe plein de choses cool dans ma vie c'est juste que je les voyais pas parce que j'allais pas bien tout simplement. La vie n'est qu'un reflet de vous-même. Donc quand vous
22:58 allez vous sentir bien tout va être bien autour de vous et rejoignez mon canal Instagram pour qu'on échange tous les jours. Je vous aime. Bisous. Yeah.
