Bref Résumé
Dans ce podcast, Noure JFL partage des conseils et des expériences personnelles pour aider à retrouver la motivation et à améliorer son bien-être général. Elle aborde l'importance de la santé physique et mentale, de l'alimentation, de l'activité physique, des relations sociales et de l'ouverture aux autres. Elle annonce également la création d'un club de marche via son canal Instagram pour encourager les rencontres et les activités positives au sein de sa communauté.
- L'importance de l'alimentation et de l'activité physique pour la santé physique et mentale.
- La nécessité de s'entourer de personnes positives et de ne pas craindre de trier ses fréquentations.
- L'importance de l'ouverture aux autres et de la lutte contre l'individualisme.
- L'annonce de la création d'un club de marche pour favoriser les rencontres et le bien-être au sein de sa communauté.
Introduction
Noure JFL introduit le podcast du jour, enregistré en extérieur. Elle annonce qu'elle publiera désormais un podcast tous les mercredis soirs. Le sujet du jour est la motivation, un thème qu'elle sait important pour son audience. Elle partagera son expérience personnelle et des conseils pour aider ses auditeurs à se sentir mieux et à retrouver confiance en eux. Elle souligne qu'elle se sent bien en ce moment et souhaite partager cette énergie positive. Elle mentionne que sa santé s'est améliorée, ce qui lui donne l'impression de pouvoir conquérir le monde.
L'importance de l'alimentation et de la routine
Noure JFL explique que le premier point qui l'a aidée à se remotiver a été de bien se réalimenter et de créer une routine de vie saine. Elle insiste sur l'importance de manger ce qui est bon pour son corps sans se contraindre excessivement. Elle mentionne également son canal Instagram où elle partage sa vie et des conseils de motivation. Elle souligne l'importance d'avoir une activité physique quotidienne, même légère, et de sortir pour bouger et marcher.
Les bienfaits de la marche et le club de marche
Noure JFL détaille les bienfaits de la marche, qu'elle considère comme une alternative au sport plus intense. Elle s'est fixé un objectif de 10 000 pas par jour, voire 20 000, et a supprimé la voiture et les transports en commun pour les trajets courts. Elle annonce son projet de créer un club de marche via son canal Instagram, inspiré des clubs de running, pour organiser des rencontres et des événements sur Paris, avec des objectifs variés comme atteindre 50 000 pas en une journée. Le club s'appellera "That Girl", comme son podcast.
L'individualisme et le besoin de contact humain
Noure JFL aborde l'individualisme croissant de la société et son impact négatif sur le bonheur. Elle souligne le besoin fondamental de contact humain et d'échange. Elle cite son amitié récente avec une abonnée, Elina, rencontrée lors d'un podcast, comme un exemple de l'importance des relations sociales. Elle insiste sur la nécessité d'alterner les moments de solitude avec la compagnie des autres.
S'entourer des bonnes personnes
Noure JFL insiste sur l'importance de s'entourer de personnes positives et de trier ses fréquentations. Elle explique qu'Elina l'a beaucoup aidée en remontant ses batteries et en la soutenant dans ses projets. Elle conseille de faire attention à l'énergie des gens et de ne pas hésiter à supprimer les personnes toxiques de sa vie. Elle souligne que l'énergie des autres a un impact direct sur notre propre énergie et notre bien-être.
Ouverture aux autres et inspiration
Noure JFL encourage à ne pas avoir peur de rencontrer de nouvelles personnes et à s'ouvrir aux autres. Elle raconte comment elle a rencontré une fille lors de la cérémonie des flammes et comment elle va bientôt rencontrer une autre personne axée sur le fitness. Elle explique que tous ces points l'ont aidée à retrouver sa motivation et qu'elle attire de bonnes choses quand elle se sent bien. Elle souligne l'importance de travailler sur soi-même et sur son mental pour attirer des expériences positives.
Santé physique et mentale
Noure JFL rappelle que la santé physique et mentale sont interconnectées. Elle explique que reprendre le contrôle de sa santé physique, notamment par l'alimentation et la marche, l'a aidée à guérir mentalement. Elle insiste sur l'importance de ne rien négliger, que ce soit le mental ou le physique. Elle réitère son enthousiasme pour la marche et son idée de créer un club de marche.
Conseils pour le mental et conclusion
Noure JFL donne des conseils pour prendre soin de son mental, comme écouter des podcasts, lire des livres (même quelques pages par jour) et écrire. Elle conseille de ne pas se mettre la pression et de comprendre qu'il n'y a pas de date de péremption aux choses. Elle conclut en espérant que le podcast aura motivé ses auditeurs et en les invitant à rejoindre son canal Instagram pour échanger et participer à la création du club de marche. Elle souligne l'importance de créer une communauté où chacun se sent impliqué et écouté.
