0:00 Podcast English Leap dari Speak English with Class. Hai semuanya, selamat datang kembali di English Leap Podcast, podcast Bahasa Inggris andalan Anda untuk belajar Bahasa Inggris dan bertumbuh dalam kehidupan. Namaku Aaron dan aku Evan. Dan hari ini kita akan berbicara tentang topik yang menjadi perhatian kita semua. Apakah Anda sedang belajar bahasa Inggris, membangun bisnis, mengejar impian, atau sekadar mencoba bangun tidur tepat waktu. Ya, itu yang masih membuatku teringat beberapa hari. Sama. Tapi beginilah masalahnya. Tidak peduli apa pun tujuan Anda, konsistensi adalah kunci yang membuka semuanya. Dan jujur saja, memaksa diri Anda untuk konsisten, itu tidak mudah. Ini tidak
0:46 glamor, tetapi dahsyat. Itulah satu kebiasaan yang membangun kebiasaan lainnya. Mhm. Kita tidak berbicara mengenai disiplin yang terasa seperti hukuman. Kita berbicara tentang jenis konsistensi yang mengubah Anda secara diam-diam. Yang datang tiba-tiba dan membuatmu sadar, "Wo, aku sudah berubah." Tepat. Anda berubah dari berjuang untuk memulai menjadi seseorang yang melakukannya saja. Tidak ada drama, tidak ada perdebatan, tidak perlu motivasi setiap hari. Dan itulah kebenarannya. Tidak seorang pun memberi tahu Anda motivasinya. Itu menghilang. Itu tidak muncul saat Anda membutuhkannya. Namun konsistensi,
1:31 itulah kekuatan super Anda. Dan hari ini, kita akan mengupas cara membangunnya, bahkan pada hari-hari yang tidak Anda inginkan, terutama pada hari-hari itu. Dan tentu saja, kami akan berbagi kiat-kiat kecil di sepanjang jalan bagi Anda semua yang sedang belajar bahasa Inggris. Namun sebelum kita membahasnya, ada pengingat singkat. Kami telah membuat panduan PDF gratis untuk episode ini dengan transkrip lengkap. pertanyaan tata bahasa dan pemahaman dan bahkan beberapa dorongan refleksi untuk membantu Anda memahami semua yang telah Anda pelajari. Anda akan menemukan tautan unduhan dalam deskripsi atau cukup periksa komentar yang disematkan di bawah. Baiklah, mari kita lakukan ini. Mari kita bahas ide pertama yang dapat mengubah cara Anda melihat konsistensi selamanya. Begini masalahnya. Kebanyakan orang
2:18 menunggu motivasi datang, seperti pola cuaca ajaib. Saya akan memulainya saat saya merasa siap. Saya akan belajar ketika saya berminat. Namun suasana hati itu, tidak pernah muncul pada waktunya. GH, ceritakan padaku tentang itu. Jika saya hanya belajar bahasa Inggris saat saya merasa terinspirasi, saya mungkin masih terjebak pada pelajaran 3 di beberapa aplikasi lama yang saya hapus bertahun-tahun lalu. Tepat. Motivasi itu seperti Wi-Fi di padang pasir. Tidak dapat diandalkan dan membuat frustrasi. Yang benar-benar berhasil adalah membangun sistem, rutinitas sederhana yang berjalan otomatis, seperti menggosok gigi. Anda tidak memperdebatkannya setiap pagi, Anda hanya melakukannya. Ya. Bagi saya, sistem itu adalah menetapkan waktu tetap untuk mengikuti podcast bahasa Inggris
3:03 setiap pagi saat sarapan. Tak peduli betapa mengantuknya saya, ritual 10 menit itu menjadi otomatis. Saya tidak berpikir, saya langsung tekan tombol play. Dan itulah keajaibannya. Anda berhenti bernegosiasi dengan diri Anda sendiri. Anda membangun sistem yang tidak menanyakan perasaan Anda. Itu hanya berjalan. Jadi, jika Anda sedang belajar bahasa Inggris, ini tantangan kecilnya. Ucapkan dua atau tiga kalimat dengan lantang setiap hari. Bahkan saat Anda lelah, terutama saat Anda lelah. Jangan menunggu suasana hati. Membangun otot. Dan berbicara tentang otot, itu membawa kita ke kebenaran besar kedua. Anda tidak bisa begitu saja membalik tombol dan berkata, "Saya akan konsisten sekarang." Bukan begitu cara kerjanya. Disiplin adalah sesuatu yang
3:50 tumbuh perlahan, seperti otot. Mhm. Saya dulu berpikir saya butuh dorongan besar yang mengubah hidup untuk menjadi konsisten. Tapi bukan itu sama sekali. Ia muncul bahkan saat saya tidak menginginkannya. Seperti bangun 30 menit lebih awal untuk berlatih berbicara, meskipun saya terdengar setengah tertidur. Itu nyata bagi saya. Itu berarti berhenti menggulir tanpa henti di malam hari untuk mengedit catatan podcast atau menyiapkan frasa bahasa Inggris. Awalnya memang sakit , tapi setelah beberapa minggu, saya bahkan tidak merindukan gulungan itu. Rasanya seperti, "Oh, hei, kurasa sekarang aku adalah gadis yang hanya menyelesaikan sesuatu." Dan itulah bagian kerennya. Anda menjadi orang itu. Tidak
4:37 dalam waktu satu hari, tetapi dengan repetisi. Pengulangan mengubah identitas. Jadi, ini tip mikronya. Pilihlah waktu di siang hari di mana Anda biasanya paling lemah, mungkin larut malam atau setelah makan siang, dan kerjakan satu tugas Bahasa Inggris kecil. Itulah tempat latihan disiplin Anda. Datanglah, meski hanya 5 menit. Tepat. Dan begitu rutinitas kecil itu terlaksana, Anda dapat naik level. Tapi pertama-tama, datang saja. Itu membawa kita langsung ke poin ketiga. Inilah rahasia untuk membuat konsistensi hampir otomatis. Hubungkan kebiasaan Anda dengan sesuatu yang sudah Anda lakukan. Benar? Itu seperti mengikat tali sepatu sebelum berlari. Anda tidak memikirkannya. Itu hanya isyarat untuk langkah berikutnya. Misalnya, setelah saya menyeduh
5:24 teh pagi, saya mengambil buku catatan dan menulis satu kalimat bahasa Inggris tentang hari saya. Teh itu, bukan hanya kafein, itu pemicuku. Aku suka itu. Bagi saya, setiap kali saya berjalan-jalan, saya mendengarkan podcast berbahasa Inggris. Meski hanya 5 menit, berjalan kaki memicu kebiasaan. Tak berpikir, tak melompat. Itu hanya bagian dari rutinitas. Jadi, ini tantangan yang menyenangkan bagi para pendengar. Pilih satu tindakan harian seperti menggosok gigi, menuang kopi, atau bahkan mematikan alarm, dan lampirkan 5 menit latihan bahasa Inggris ke dalamnya. Buatlah kecil. Buatlah sederhana, tetapi buatlah saling terhubung.
6:11 Sebab begitu pemicu itu terkunci, konsistensi tidak lagi bergantung pada kemauan Anda. Itu terjadi begitu saja. Dan itu membawa kita dengan sempurna ke ide berikutnya. Satu hal yang sering disalahpahami orang, bagian yang membosankan. Itu sebenarnya emas. Ya, kita begitu terbiasa dengan gagasan bahwa kemajuan harus terasa mengasyikkan, dramatis, atau layak diunggah di Instagram. Namun kemajuan yang nyata, sering kali berulang, hampir membosankan, bukan? Seperti ketika saya belajar bahasa Inggris, saya pikir setiap sesi belajar harus menjadi momen montase film yang intens. Namun sejujurnya, sebagian besar kemajuan saya berasal
6:57 dari hal-hal yang membosankan. Mengulang frasa, mendengarkan podcast yang sama dua kali, menulis kata yang sama 10 kali. Tepat. Itu seperti menyiram tanaman. Anda tidak langsung melihatnya tumbuh, tetapi berhenti muncul. Dan Anda pasti akan menyadari konsistensi tidak selalu terasa seperti terobosan, tetapi itulah yang membangun akarnya. Jadi, para pelajar bahasa Inggris, jangan berkecil hati jika praktik sehari-hari Anda terasa biasa saja. Itu pertanda baik. Itu berarti itu menjadi bagian dari hidup Anda. Dan berikut kiat sederhana untuk terus maju. Mulailah melacak kemenangan Anda yang membosankan. Tuliskan setiap tindakan kecil seperti berbicara selama 3 menit, membaca satu paragraf, mendengarkan
7:45 sambil memasak. Angin ini kecil, tetapi bersama-sama mereka membangun kelancaran. Dan jika Anda bertanya-tanya bagaimana caranya agar angin yang membosankan itu terus bertiup setiap hari, ide berikut ini akan membantu Anda mengalahkan diri Anda yang malas di masa depan. Ah, ya. Aturan mikro. Ini adalah senjata rahasia favoritku. Mereka menghilangkan pemikiran untuk tetap konsisten. Ya. Itu seperti kontrak kecil yang Anda buat dengan diri Anda sendiri. Bagi saya, saya punya aturan saat kuliah. Tidak ada media sosial sampai saya menyelesaikan jurnal bahasa Inggris saya. Itu sangat sederhana tetapi sangat efektif bagi saya. Saya hanya dapat bermain video game setelah saya menuliskan lima frasa bahasa Inggris baru. Dan
8:32 coba tebak apa yang terjadi? Saya mulai mempelajari kata-kata baru supaya saya bisa bermain game lebih cepat. Mhm. Mengembangkan disiplin Anda sendiri . Saya menyukainya. Aturan-aturan ini kecil, bersifat pribadi, dan melindungi konsistensi Anda dari gangguan. Anda tidak perlu memutuskan setiap hari. Aturan menentukan untuk Anda. Jadi, ini tantangan bagi pendengar. Buat aturan mikro Anda sendiri. Bisa jadi, "Tidak, kecuali saya menggunakan teks terjemahan bahasa Inggris dan menulis tiga ungkapan baru, atau tidak boleh minum kopi sampai saya berlatih berbicara selama 60 detik." Jadikan itu menyenangkan. Jadikan hal itu tidak bisa ditawar lagi karena semakin sedikit Anda harus berpikir, semakin banyak yang Anda lakukan. Dan lihat, bahkan dengan
9:18 sedikit trik ini, beberapa hari akan tetap terasa berat. Anda akan lelah, tidak termotivasi, bahkan mungkin sakit atau stres. Dan di situlah angka 6 menjadi penyelamat. Ya, hari buruk bukanlah musuh. Tidak melakukan apa pun pada hari-hari itu adalah hal yang tepat. Konsistensi tidak berarti Anda memberikan 100% setiap hari. Artinya, bahkan di hari terburukmu, kamu tetap muncul entah bagaimana caranya. Saya ingat seminggu saya sangat kelelahan, tidak berenergi sama sekali, tetapi saya punya aturan minimum. Dengarkan audio bahasa Inggris selama 2 menit sambil menggosok gigi. Itu saja. Dan saya menjaga agar rekor itu tetap hidup. Saya juga punya satu. Cukup membaca satu kalimat dengan suara keras sebelum
10:05 tidur, tidak peduli seberapa larutnya waktu itu. Tidak banyak, tapi itu mengingatkanku bahwa aku masih dalam permainan. Dan pola pikir itu, sangatlah kuat. Ia memberi tahu otak Anda, "Saya tidak menyerah. Saya hanya menyesuaikan diri." Jadi, kepada semua pendengar, bersiaplah menghadapi hari-hari buruk sebelum hal itu terjadi. Tentukan jumlah minimum yang Anda butuhkan sekarang. Sesuatu yang sangat kecil sehingga Anda bisa melakukannya sambil setengah tertidur. Sebab ketika hari-hari sulit datang, dan itu pasti terjadi, usaha minimal yang Anda lakukan akan membuat api tetap menyala. Dan lagipula, konsistensi bukan tentang kesempurnaan. Ini tentang menolak
10:50 menghilang. Ya. Dan jika ada satu ide yang ingin kami bawa setelah episode ini, ini dia. Konsistensi menjadi mudah ketika itu menjadi identitas Anda. Tepat. Ini bukan tentang bangun setiap pagi dan bertanya, "Apa yang harus kulakukan hari ini? Ini tentang mengetahui bahwa inilah diriku." Benar? Seperti saya tidak menulis naskah podcast setiap minggu karena saya memaksakan diri lagi. Saya melakukannya karena saya seseorang yang menciptakan. Itu sekarang menjadi bagian dari diriku . Sama dengan bahasa Inggris. Saya tidak mengatakan saya sedang belajar bahasa Inggris. Saya katakan bahwa saya adalah seorang penutur bahasa Inggris yang masih terus berkembang.
11:36 Perubahan identitas itu mengubah segalanya bagi saya. Mari kita beri contoh. Bayangkan seseorang berkata saya mencoba membaca lebih banyak. Itulah usaha. Tetapi jika mereka mengatakan saya seorang pembaca, tiba-tiba setiap tindakan mendukung identitas itu. Ya. Jadi para pendengar, mulailah menceritakan kepada diri Anda sendiri kisah yang ingin Anda jalani. Ucapkan dengan lantang. Tuliskan pada catatan tempel. Saya tipe orang yang berlatih bahasa Inggris setiap hari, bahkan hanya selama 5 menit. Dan ketika kehidupan melemparkan gangguan, kemalasan, atau keraguan pada Anda, kembalilah ke identitas Anda, bukan perasaan Anda, melainkan identitas Anda.
12:22 Karena itulah cara membangun konsistensi yang sesungguhnya . diam-diam, setiap hari, tidak dengan memaksa, tetapi dengan menjadi. Anda tidak perlu sempurna. Anda hanya perlu menjadi tipe orang yang terus muncul. Dan kami bangga padamu karena melakukan hal itu. Hanya dengan mendengarkan hari ini, Anda sudah menunjukkan jati diri Anda. Serius, itulah inti episode ini . Anda tidak menunggu motivasi. Kamu muncul. Itulah yang dilakukan orang yang konsisten. Dan untuk membantu Anda terus hadir, terutama saat Anda belajar bahasa Inggris, Crystal hadir di sini, seperti biasa, untuk menguraikan beberapa kata kunci dan frasa dari
13:09 episode hari ini. Jadi, duduklah, tarik napas dalam-dalam, dan mari kita bahas beberapa kata yang akan membantu Anda terdengar lebih alami dan percaya diri dalam bahasa Inggris. Crystal, ambil saja. Terima kasih, Evan. Baiklah, teman. Mari kita pelan-pelan, tarik napas dalam-dalam, dan mari kita bahas beberapa kata istimewa dari episode hari ini. Kata-kata yang akan membantu Anda berbicara dengan lebih percaya diri dan hidup dengan lebih jelas. Anda dapat mengulanginya satu per satu setelah saya. Mari kita mulai. Glamor. Kata ini berarti sesuatu yang terlihat menarik, indah, bahkan mungkin sedikit mewah. Namun terkadang, hal itu hanya terlihat dari luarnya saja.
13:55 Contohnya, bekerja di lokasi syuting tampak glamor, tetapi sebenarnya melelahkan. Ucapkan bersama saya. Bekerja di lokasi syuting tampak glamor, tetapi sebenarnya melelahkan. Bagus. Ayo teruskan. Menyelinap menghampirimu. Ketika sesuatu menghampiri Anda, hal itu terjadi secara perlahan, diam-diam, lalu tiba-tiba hal itu ada di sana. Anda bahkan tidak menyangkanya datang. Contohnya, tenggat waktu datang tiba- tiba dan saya belum siap. Ucapkan bersama saya. Batas waktu tiba dan saya belum siap. Bagus sekali. Ini satu lagi. Pilot otomatis. Melakukan sesuatu dengan autopilot berarti Anda
14:42 melakukannya secara otomatis. Anda tidak berpikir, Anda langsung melakukannya. Contohnya, dia membuat kopi paginya secara otomatis. Ucapkan bersama saya. Dia membuat kopi paginya secara otomatis. Bagus dan mudah. Mari kita coba yang berikutnya. Bernegosiasilah dengan diri Anda sendiri. Ini berarti berdebat sedikit dalam benak Anda sendiri. Haruskah saya melakukannya sekarang atau nanti? Ya. Tidak. Mungkin. Contoh. Dia terus bernegosiasi dengan dirinya sendiri tentang apakah akan mulai belajar. Ucapkan bersama saya. Dia terus bernegosiasi dengan dirinya sendiri tentang apakah akan mulai belajar. Kamu melakukannya dengan hebat. Lanjut. Putar saklar. Membalikkan
15:29 tombol berarti mencoba mengubah sesuatu secara instan. Namun perubahan nyata, biasanya memerlukan waktu. Contohnya, Anda tidak bisa hanya membalik tombol dan merasa termotivasi. Ucapkan bersama saya. Anda tidak bisa hanya membalik tombol dan merasa termotivasi. Benar, kan? Mari kita lihat kata kebiasaan. Pemicu. Dalam membangun kebiasaan, pemicunya adalah tindakan kecil yang mengingatkan otak Anda, hei, saatnya memulai. Contohnya, mendengar air ketel mendidih menjadi pemicunya untuk mulai menulis jurnal. Ucapkan bersama saya. Mendengar air mendidih dalam ketel menjadi pemicunya untuk mulai menulis jurnal. Sederhana dan kuat. Siap untuk yang menyenangkan? Gifying.
16:19 Kata ini berarti mengubah suatu tugas menjadi permainan agar terasa lebih menyenangkan atau bermanfaat. Contohnya, dia menghadiahkan latihannya dengan memberikan poin pada dirinya sendiri untuk setiap sesi. Ucapkan bersama saya. Dia menghadiahkan latihannya dengan memberikan poin pada dirinya sendiri untuk setiap sesi. Suka sekali energinya. Ini satu yang kadang-kadang kita semua butuhkan. Minimal sekali. Ini berarti melakukan hal sekecil apa pun yang Anda bisa. Dan itu tidak apa-apa. Itu masih penting. Contoh. Pada hari-hari tersibuknya, ia hanya melakukan hal minimum. Satu kalimat. Ucapkan bersama saya. Pada hari-hari tersibuknya, ia hanya melakukan hal minimum. Satu kalimat. Masih ada kemajuan. Dan akhirnya, yang ini
17:07 dekat di hatiku. Tunjukkan pada dirimu sendiri. Mewakili diri sendiri berarti menepati janji kepada diri sendiri, bahkan saat itu sulit. Bahkan saat tidak ada orang yang melihat. Contohnya, dia tidak ingin berlatih, tetapi dia tetap melakukannya. Dia muncul untuk dirinya sendiri. Ucapkan bersama saya. Dia tidak ingin berlatih, tetapi dia tetap melakukannya. Dia muncul untuk dirinya sendiri. Dan lihat, Anda sedang melakukannya sekarang. Itu saja, temanku. Kamu berbicara. Anda mendengarkan. Anda berlatih. Dan lebih dari itu, Anda muncul demi bahasa Inggris Anda dan demi diri Anda sendiri. Itulah konsistensi yang sesungguhnya. Tidak
17:54 keras, tidak sempurna. Hanya setiap hari. Luangkan waktu sejenak untuk merasa bangga. dan aku akan menemuimu lagi segera. Terima kasih, Crystal. Itu indah sekali. Saya sudah merasa lebih tenang. Saya juga. Dan sejujurnya, itulah inti dari seluruh episode ini. Tampil meski dengan cara sekecil apapun dan menganggap itu sudah cukup. Jadi, jika Anda masih di sini bersama kami, mendengarkan, belajar, mengulang, kami hanya ingin mengatakan kami bangga pada Anda. Sangat. Ingat, konsistensi tidak perlu dramatis. Itu hanya perlu menjadi milikmu, setiap hari, tenang, nyata.
18:43 Dan hei, jika episode hari ini membantu Anda meski hanya sedikit, pertimbangkan untuk membagikannya dengan teman yang sedang mencoba membangun kebiasaan atau mempertahankan tujuan bahasa Inggris mereka. Jangan lupa ambil panduan PDF gratis dalam deskripsi. Buku ini berisi latihan-latihan, transkrip lengkap, dan petunjuk refleksi untuk membantu Anda tetap konsisten setelah ini. Sampai jumpa lagi, teruslah berlatih, teruslah berkembang, dan seperti biasa, teruslah melangkah maju dalam bahasa Inggrismu. Kemajuan Anda tidak berakhir di sini. Untuk terus mengembangkan keterampilan bahasa Inggris Anda, klik video berikutnya atau jelajahi video tambahan yang telah kami pilih dengan saksama untuk Anda.
