0:00 Saat ini tepat di dalam tubuh Anda mengalir sekitar 5 liter darah. Dan setiap pagi Anda sendirilah yang menentukan apakah darah ini akan kental seperti bubur atau mengalir lancar seperti air sungai pegunungan. Ada satu tindakan sederhana, gratis, hanya membutuhkan waktu 30 detik. Namun, kebanyakan dari Anda justru melakukan hal yang sebaliknya. langsung meraih kopi, memicu rangkaian kerusakan dalam tubuh tanpa Anda sadari. Hari ini saya akan menunjukkan apa yang terjadi pada tubuh Anda menit demi menit ketika Anda meminum segelas air hangat saat perut masih kosong. Setelah menonton ini, Anda tidak akan bisa memulai pagi dengan cara yang sama
0:46 lagi. Mari kita lakukan eksperimen dalam pikiran. Bayangkan Anda baru saja terbangun. Malam telah berlalu 6 7 mungkin 8 jam tanpa seteguk pun cairan. Tahukah Anda apa yang terjadi selama waktu itu? Tubuh Anda tidak tidur, ia terus bekerja berkeringat bernapas membuang sisa-sisa metabolisme. Dan selama tidur, tubuh kehilangan antara 300 hingga 700 ml air. Pikirkan hampir 1 liter. Ini seperti Anda berlari 3 km di bawah terik matahari, lalu alih-alih minum air, Anda malah menuangkan secangkir kopi hitam pekat.
1:32 Kedengarannya gila, bukan? Namun itulah yang dilakukan 8 dari 10 orang setiap pagi. Tapi mari kita bayangkan skenario yang berbeda. Anda mengambil segelas air hangat, bukan air panas mendidih. Bukan juga air dingin dari kulkas, melainkan air hangat dengan suhu sekitar 36 hingga 40 derajat celcius. Kira-kira sama dengan suhu tubuh Anda dan Anda meneguk tegukan pertama. Apa yang terjadi selanjutnya akan membuat Anda takjub. 3 detik pertama, air menyentuh ribuan reseptor di rongga mulut Anda. Lebih dari 10.000 reseptor. Mereka langsung mengirimkan sinyal ke otak. Cairan masuk, kita bisa memulai
2:18 proses pagi hari. Sinyal ini seperti memutar kunci kontak mobil. Tanpa itu, mesin tidak akan menyala. Tanpa itu, tubuh Anda tetap dalam mode malam, lambat, kental, setengah mengantuk. Detik ke-10. Air mengalir turun melalui kerongkongan. Ini adalah momen yang sangat penting. Jika Anda minum air dingin, akan terjadi kejang. Dinding kerongkongan akan menyempit. Pembuluh darah di lambung akan menciut tiba-tiba. Anda bahkan tidak akan merasakannya, tetapi di dalam tubuh sudah teradi kekacauan. Air hangat mengalirut. tidak mengejutkan jaringan. Ini seperti jabat tangan yang ramah. Detik ke-20. Air mencapai lambung dan di
3:04 sinilah kebanyakan orang salah paham. Mereka berpikir lambung kosong di pagi hari. Tidak. Selama semalam di dalam lambung telah terkumpul lendir, sisa-sisa enzim pencernaan, dan yang paling tidak menyenangkan asam lambung. Asam ini diproduksi sepanjang malam bahkan tanpa makanan. Dan jika Anda tidak minum apa-apa di pagi hari, asam ini mulai mengikis dinding lambung setiap pagi sedikit demi sedikit selama bertahun-tahun. Dari sinilah gastritis muncul pada orang-orang yang sebenarnya makan dengan normal. Air hangat dengan lembut mengencerkan lingkungan asam, membilas dinding lambung, membersihkan lendir, dan mempersiapkan lambung untuk sarapan dengan cara yang tidak bisa dilakukan dengan cara lain.
3:50 Namun ini hanya puncak gunung es. Sementara air bekerja di lambung, dalam aliran darah Anda sudah dimulai sebuah proses yang menentukan dan saya tidak berlebihan. Apakah Anda akan hidup hingga dekade berikutnya tanpa serangan jantung? Saya ingin mengingatkan bahwa Anda bisa mendukung saya dengan memberikan like, subscribe, dan komentar. Saya akan membaca semuanya. ini akan membantu saya menghasilkan lebih banyak video. Silakan lakukan sekarang juga saat Anda menonton video ini. Terima kasih. Sekarang kita lanjutkan. Darah Anda terbangun, belum minum apa-apa dan darah Anda sudah menjadi 20 sampai 25% lebih kental semalaman. Bayangkan sungai yang dalam semalam
4:36 berubah menjadi rawa. Eritrosit, sel darah merah benar-benar saling menempel. Dokter menyebutnya fenomena slutch. Gumpalan-gumpalan kecil dari sel-sel yang dengan susah payah melewati kapiler yang sangat halus. Kapiler adalah pembuluh darah yang diameternya lebih tipis dari rambut manusia. Dan ketika gumpalan tersangkut di pembuluh seperti itu, jaringan di belakangnya berhenti menerima oksigen. Jika ini terjadi di kapiler otak, stroke mikro. Di jantung infark mikro. Anda bahkan mungkin tidak menyadarinya, tetapi sel-sel sudah mati tidak dapat dipulihkan. Statistiknya menakutkan. 60% kejadian
5:22 kardiovaskular akut terjadi justru di jam-jam pagi. Bukan siang hari, bukan malam, tetapi pagi ketika Anda bahkan belum sempat sarapan. Cairan hangat yang mendekati suhu tubuh diserap 3 sampai empat kali lebih cepat daripada air dingin. Air dingin adalah stres. Tubuh harus menggunakan energi terlebih dahulu untuk memanaskannya hingga suhu yang tepat baru kemudian mulai menyerapnya. Air hangat langsung melewati dinding lambung hampir seketika dan masuk ke aliran darah dalam waktu 5 sampai 7 menit. Dan inilah yang terjadi selanjutnya. Darah mulai encer. Eritrosit yang menempel perlahan terpisah satu sama lain, gumpalan larut,
6:07 aliran darah semakin cepat. Dalam 7 sampai 10 menit, fluiditas darah pulih sekitar 15 sampai 20%. Tanpa obat, tanpa aspirin, tanpa suplemen mahal. Hanya segelas air hangat. Darah menjadi cair, jantung lebih mudah memumpanya. Tekanan darah di pagi hari tidak naik secara drastis. Denyut nadi stabil, beban pada otot jantung berkurang. Jantung Anda saat ini jika bisa berbicara akan mengucapkan terima kasih kepada Anda. Sekarang ada efek lain yang hampir tidak pernah dibicarakan orang. Air dingin di pagi hari memperlambat pemecahan lemak hingga 40%.
6:53 Tubuh setelah menerima kejutan suhu beralih ke mode penyimpanan. Ia menyimpan bukan membakar. Anda bisa menjalani diet yang sempurna, menghitung setiap kalori, namun tetap tidak kurus. Karena setiap pagi segelas jus es mematikan program pembakaran lemak Anda selama beberapa jam dan Anda bahkan tidak tahu apa penyebabnya. Air hangat melakukan sebaliknya. Dengan lembut menaikkan suhu internal tubuh seteng derajat dan itu cukup untuk mempercepat metabolisme 12 sampai 15%. Usus otak kedua. Selanjutnya air hangat mencapai usus dan di sana dimulai sesuatu yang secara langsung mempengaruhi sistem kekebalan tubuh, energi, dan suasana hati Anda.
7:41 300 juta neuron. Itulah jumlah neuron di seluruh otak anjing dan Anda memiliki jumlah yang sama di usus Anda. Para ilmuwan semakin sering menyebutnya sebagai otak kedua. Dan otak kedua ini di pagi hari menunggu satu sinyal untuk terbangun. Air hangat memicu apa yang disebut fisiolog sebagai refleks gastrocolik. Cairan yang masuk ke saluran pencernaan bagian atas mengirimkan sinyal gelombang ke bawah seperti domino. Dinding usus mulai berkontraksi secara berirama. Peristautik bekerja dengan kekuatan penuh. Mengapa ini sangat penting? Karena tanpa pemicu pagi ini, semua sampah yang terkumpul semalaman tetap berada di dalam, tidak keluar, hanya
8:27 mengendap membusuk. Dan melalui dinding usus yang ketebalannya hanya satu sel, racun mulai merembes kembali ke aliran darah. Ini disebut peningkatan permeabilitas usus. Menurut data terbaru, hingga 70% orang berusia di atas 50 tahun memiliki tingkat masalah ini. Jaringan saraf usus terhubung langsung dengan otak melalui saraf fagus, saraf terpanjang di tubuh. Ketika air hangat memicu peristaltik dan membersihkan dinding usus, sinyal melalui sarafagus naik ke atas. Otak menerima pesan semuanya baik-baik saja. Sistem berfungsi, bisa rileks. Tingkat kortisol, hormon stres mulai menurun. Anda belum melakukan apa-apa,
9:15 belum meditasi, belum berolahraga, hanya minum segelas air dan tubuh sudah mulai keluar dari mode kecemasan malam. 95% serotonin hormon kebahagiaan diproduksi bukan di otak, melainkan di usus. Ketika organ ini tidak berfungsi dengan baik, Anda bisa sering-sering pergi ke psikolog dan minum antidepresan. Anda tidak akan membaik karena masalahnya bukan di kepala, masalahnya ada di perut. Untuk memproduksi serotonin dibutuhkan bakteri baik. Mereka juga tidur di malam hari. Aktivitas mereka menurun dan di pagi hari mereka membutuhkan dorongan. Air hangat menciptakan lingkungan yang ideal untuk mereka dari segi suhu,
10:00 keasaman kelembaban. Ketika mereka terbangun, mereka memproduksi serotonin, dopamin, asam gaminobirat. Zat-zat yang tanpanya Anda tidak bisa merasa bahagia, tenang, fokus. Pada orang dengan mikrofora usus yang terganggu, risiko depresi 2,5 kali lebih tinggi dan 70% dari semua sel kekebalan tubuh terkonsentrasi di usus, bukan di darah, bukan di kelenjar getah bening. Ini adalah garis pertahanan utama Anda. Ketika tertutup sampah dan lendir, sistem kekebalan Anda menjadi buta atau lebih buruk lagi mulai menyerang jaringan sendiri. Dari sinilah muncul proses autoimun.
10:46 Hati dan detoksifikasi. Di malam hari sekitar pukul hingga 3. Organ penyaring utama Anda bekerja pada beban puncak. Hati beratnya 1,5 kg lebih dari 500 fungsi bekerja 24 jam tanpa libur. Di jam-jam malam ia memilah, menetralisir dan mempersiapkan untuk dibuang semua yang terkumpul sepanjang hari. metabolit obat, produk pemecahan protein, sisa hormon yang sudah tidak terpakai. Menjelang pagi, semua bahan kimia yang telah diolah ini dikemas, ditandai, dan menunggu antrian untuk keluar. Tetapi agar bisa meninggalkan tubuh, dibutuhkan transportasi,
11:31 cairan, air yang akan membawa racun ke ginjal dan usus. Dan apa yang dilakukan kebanyakan orang? memberikan kopi. Kafein adalah diuretik kuat. Ia memaksa ginjal bekerja lebih intensif, mengeluarkan lebih banyak cairan, tetapi cairan di pagi hari sudah dalam kondisi defisit. Alih-alih mengisi kembali kehilangan, Anda justru memperburuknya. Racun yang siap dievakuasi tersangkut kembali ke aliran darah dan hati terpaksa memprosesnya lagi. Beban ganda setiap pagi. Inilah mengapa orang yang selama bertahun-tahun memulai hari dengan kopi perut kosong pada usia 50 sampai 60 tahun datang dengan berbagai
12:16 masalah. kulit kusam, kelelahan kronis, kolesterol tinggi, gangguan tidur. Satu gelas air hangat mempercepat detoksifikasi pagi hingga 30%. Seperti jika petugas kebersihan mendapat tiga pel, bukan hanya satu. Dan satu hal lagi yang tidak dibicarakan orang empedu. Empedu kental dan terkonsentrasi yang terkumpul semalaman di kantung empedu di pagi hari harus keluar ke usus. membantu mencerna sarapan, memecah lemak, mengaktifkan enzim. Tetapi jika tidak ada stimulus, ia mengendap semakin kental dan seiring waktu mulai terbentuk kristal. Awalnya mikroskopis, kemudian
13:01 lebih besar, lalu batu. Anda pasti kenal orang yang kantung empedunya diangkat. Mereka jutaan dan kebanyakan tidak tahu bahwa semuanya dimulai dari dehidrasi pagi setiap hari. Air hangat merangsang pelepasan empedu dengan lembut, fisiologis, tanpa obat. Limfa. Di dalam tubuh Anda ada sistem pembuangan nyata bukan metafora. Jaringan pembuluh halus yang menembus setiap organ, setiap jaringan. Sistem limfatik mengumpulkan protein yang sudah tidak terpakai, sel-sel mati, bakteri, partikel virus, semua yang tidak lagi dibutuhkan tubuh dan membuangnya keluar. Tapi inilah masalahnya. Jantung memiliki pompa jantung itu sendiri. Ia memompa
13:48 darah dengan kekuatan yang cukup untuk menyemprotkan aliran hingga 15 m. Tapi limfa tidak ada, tidak ada pompa. Limfa bergerak hanya berkat kontraksi otot, pernapasan, dan tekanan hidrostatik, yaitu jumlah cairan dalam jaringan. Di malam hari Anda berbaring, tidak bergerak, otot rileks, limfa hampir berhenti dan Anda bangun dengan wajah bengkak, kantung mata, jari-jari membengkak. Ini bukan genetika buruk. Ini bukan karena kebanyakan makan garam kemarin. Ini stagnasi cairan limfatik, truk sampah macet. Dan macetnya karena kurang air. Satu gelas air hangat cepat diserap, masuk ke ruang antar sel. dan
14:35 meningkatkan tekanan hidrostatik. Limfa mendapat dorongan. Mulai bergerak, bengkak hilang. Tidak seketika dalam 30 sampai 40 menit tapi hilang. Setelah 2 sampai 3 minggu, Anda tidak akan mengenali wajah Anda di cermin menjadi lebih tajam dan segar. Ginjal, organ yang dalam sehari menyaring 180 lit cairan. Ginjal menyaring darah, membuang kelebihan. mengatur keseimbangan mineral, mengontrol tekanan darah, dan di pagi hari mereka dalam kondisi ketegangan maksimal. Semalaman dalam darah terkumpul urea, kreatinin, asam urat. Semua ini harus dibuang. Tetapi tidak
15:21 ada yang digunakan untuk membuang. Tidak ada air, ginjal bekerja kering. Air hangat, pelarut murni. Mengencarkan konsentrasi limbah, mengurangi beban pada nefron. unit kerja ginjal yang jumlahnya sekitar 1 juta di setiap ginjal. Dan setiap tahun setelah usia 40 kita kehilangan sekitar 1% nefron. Mereka tidak pernah pulih. Pada usia 70 tahun fungsi ginjal menurun 25 sampai 30%. Pada yang mengalami dehidrasi kronis 40 sampai 50%. Bagaimana jika yang karena usia ini hanya hasil dari 11.000 kali bangun pagi tanpa segelas air?
16:08 Sel dan energi pernahkah Anda bangun dalam keadaan lelah? Bukan setelah kerja keras. Hanya bangun dan sudah lelah. Seolah baterai semalaman tidak terisi malah semakin habis. Di dalam setiap dari 37 triliun sel Anda bekerja mitokondria, pembangkit listrik mikroskopis. Mereka memproduksi molekul ATP, mata uang universal energi. Tanpanya tidak mungkin ada tindakan, tidak ada pikiran, tidak ada langkah, tidak ada detak jantung. Dalam sehari, tubuh Anda memproduksi ATP seberat-berat badan Anda sendiri. Jika Anda 70 kg dalam sehari diproduksi dan
16:54 langsung digunakan 70 kg molekul ini. Untuk produksi dibutuhkan oksigen, glukosa, dan air. Di pagi hari justru air yang kurang. Pembangkit listrik bekerja setengah daya. Kehilangan hanya 2% air menurunkan output energi 18 sampai 20% hanya karena tidak minum segelas air. Kafein tidak memberikan energi meminjamnya memblokir reseptor kelelahan. Menjelang siang utang kembali. Familiar dengan binding energi itu. Air hangat menghilangkan penyebab. Cairan masuk ke sel. Pembangkit listrik mendapat sumber daya. Dalam 15 sampai 20 menit muncul rasa
17:40 ringan. Bukan kegembiraan seperti dari kopi, tetapi keringanan. Dan lagi tentang penuaan. Ketika mitokondria bekerja keras, mereka menghasilkan radikal bebas, molekul agresif yang merusak membran sel, struktur protein, dan DNA. DNA menerima hingga 100.000 kerusakan setiap hari. Ketika terlalu banyak, brigade perbaikan tidak bisa mengatasi. Segelas air tidak akan menghentikan penuaan. Tidak ada yang bisa. Tetapi mengurangi stres oksidatif 12 sampai 15% sangat mungkin. Dan ini perbedaan besar dalam jangka panjang. Kulit sendi otak. Setiap pagi Anda mendekati cermin dan
18:26 melihat wajah yang terlihat lebih tua daripada malam hari. Kerutan lebih dalam, kulit lebih kusam. Dan Anda berpikir umur. Tetapi umur tidak ada hubungannya. Ini kulit yang dehidrasi. Kulit 64% terbiri dari air. Ketika air cukup, serat kolagen kenyal menahan kerangka. Begitu hidrasi turun beberapa persen, serat kendelur. Kulit benar-benar kempes. Air hangat masuk ke dermis. Ini pelembab dari dalam. satu-satunya yang sejati. Tidak ada krim yang menembus lebih dalam dari epidermis setebal 0,1 mm. Sendi cairan sinovial 80% terdiri dari
19:12 air. Ini pelumas, kental, lengket, sempurna, licin. Ketika air cukup, sendi bekerja tanpa suara. Ketika tidak, gesekan meningkat, tulang rawan aus. Diskus intervertebralis kehilangan hingga 20% tinggi dalam sehari. Di malam hari mereka menyerap cairan dari jaringan dan pulih. Tetapi jika tidak ada cairan, pemulihan tidak sempurna. Setiap malam sedikit kurang tahun demi tahun. Dari sinilah datang hernia dan nyeri punggung kronis. Bukan karena angkat beban berat, tetapi karena diskus ri seribuan malam tidak mendapat air. Setelah 3 sampai 5 hari memulai kebiasaan pagi ini, kekakuan pagi akan
19:58 mulai berkurang. Otak otak 75 sampai 80% terdiri dari air, lebih banyak dari organ lain manapun. Kehilangan 1,5 sampai 2% air memberikan konsekuensi seketika. Memori kerja saat dehidrasi 2% menurun 15%. Anda kehilangan setiap pemikiran keenam. Bukan karena menua, tetapi karena otak di pagi hari kering. Kecepatan reaksi melambat 10 sampai 12%. Perbedaan antara mengerem tepat waktu dan terlambat. Kemampuan fokus turun. Otak beralih ke mode darurat. Tugas kompleks ditunda, pemikiran kreatif terblokir.
20:44 Hanya dalam 5 menit setelah segelas air hangat, kepala menjadi jernih, fokus kembali. Ini bukan sugesti, ini fisika. Cairan masuk, sinyal berjalan lebih cepat. Protokol tepat, tahu mekanismenya saja tidak cukup. Kesalahan dalam pelaksanaan bisa menghilangkan semuanya. Suhu 36 sampai 40 derajat Celcius. Bagaimana memeriksa tanpa termometer? Teteskan di bagian dalam pergelangan tangan. Tidak terasa hangat atau dingin sekitar 36 derajat. Hangat menyenangkan, tidak membakar 38 sampai 40 derajat. Ini sempurna di bawah 34 derajat. Kejang
21:29 pembuluh darah, perlambatan enzim, penghambatan peristaltik. Di atas 42 derajat. Risiko iritasi mukosa kerongkongan. Jangan air mendidih. Semakin panas semakin bermanfaat. Mitos berbahaya. Volume 200 sampai 250 ml segelas standar. Jika berat lebih dari 80 kg bisa hingga 300. Jika kurang dari 60 cukup 200. Lebih dari 350 ml perut kosong tidak disarankan. Lambung di pagi hari menyempit, volumenya sekitar 50 ml. Kebanyakan mual, berat, dan penyerapan justru melambat secara paradoks.
22:17 Cara minum bukan sekaligus teguk kecil. Rentangkan segelas selama 1,5 sampai 2 menit. Teguk. Jeda 3 sampai 4 detik. Teguk. Ini memberi waktu reseptor mengirim sinyal ke otak. Lambung beradaptasi dengan lembut. Minum sekaligus. Kesalahan umum. Efeknya dua kali lebih lemah. Ketidaknyamanan tiga kali lebih besar. Kapan? Segera setelah bangun. Benar-benar tindakan pertama setelah bangun dari tempat tidur. Bukan setelah mandi, bukan setelah sikat gigi, bukan setelah cek ponsel. Langsung. Setiap menit penundaan adalah menit ketika sistem bekerja tanpa sumber daya.
23:02 Setelah segelas, jeda minimal 15 menit sebelum makan, optimal 20 sampai 30. Selama waktu ini, air akan melewati lambung, mulai diserap, dan memicu semua proses. Jika langsung makan, bolus makanan tercampur air, mengencerkan cairan pencernaan, efisiensi pemecahan makanan turun. Tambahan, yang berhasil, yang tidak. Lemon irisan atau 1 sendok teh jus. Berhasil, tapi bukan karena vitamin C. Jumlahnya sedikit. Asam sitrat merangsang produksi enzim pencernaan dan meningkatkan sekresi empedu. Saya rekomendasikan jika tidak ada gastritis dengan keasaman tinggi dan tidak ada
23:49 sensitivitas imel gigi. Kunyit 1/4at sendok teh harus dengan sejumput lada hitam. Piperin dari lada meningkatkan penyerapan kurkumin 20 kali lipat. Tanpa lada kunyit lewat begitu saja. Antiinlamasi kuat. Catatan, jika minum obat pengencer darah, konsultasi dulu ke dokter. Madu 1 sendok teh. Hati-hati mengandung fruktosa dan glukosa memberikan lonjakan gula darah saat perut kosong. Untuk orang dengan resistensi insulin, pradiabetes atau diabetes tipe 2 kontraindikasi soda tidak kategoris menetralkan asam klorida
24:36 lambung yang diperlukan untuk pencernaan. Memicu hipersekresi reaktif lambung, menemukan netralisasi asam mulai memproduksinya dengan kekuatan tiga kali lipat. Lingkaran setan. Apa dan kapan Anda akan menyadari? Kalender jujur bukan janji dari iklan. Gambaran realistis. Hari 1 sampai 3. Jangan harap keajaiban. Mungkin buang air kecil lebih sering. Ginjal yang terbiasa bekerja dalam mode hemat mendapat sumber daya dan mulai aktif menyaring. Ini normal. Mereka membuang apa yang menumpuk. Sedikit bunyi di perut. usus terkejut dan beradaptasi akan hilang dalam 2 sampai 3
25:21 hari. Hari 4 sampai 7 perubahan pertama yang terlihat. Kekakuan pagi di sendi berkurang. Langkah pertama setelah bangun menjadi lebih ringan. Lutut menekuk lebih lembut. Pinggang tidak sekaku kayu. Kabut pagi di kepala hilang lebih cepat. Jika sebelumnya butuh 1 jam dan dua cangkir kopi untuk bangun secara mental, sekarang cukup 20 sampai 30 menit. Minggu kedua, pencernaan menjadi teratur, dapat diprediksi, nyaman. Jika ada masalah sembelit, Anda akan melihat semuanya menjadi lebih mudah. Kulit. Hidrasi dermis mencapai tingkat stabil. Wajah di pagi hari sedikit lebih
26:07 segar, sedikit lebih kencang. Kerutan halus tidak hilang, tetapi seolah memudar. Minggu ketiga, titik balik energi. Bangun pagi menjadi berbeda. Bukan terlepas dari tempat tidur, tetapi bangun dan dalam 10 menit sudah dalam kondisi siap bekerja. Dan bonus tak terduga, tidur menjadi lebih dalam. Ketika tubuh siang hari bekerja dalam mode normal, kortisol di malam hari turun lebih rendah, tertidur lebih cepat. fase pemulihan dalam lebih lama. Minggu keempat dan seterusnya, efek kumulatif. Jika Anda tes darah setelah sebulan, mungkin penurunan viskositas plasma, penurunan kreatinin, perbaikan
26:53 kolesterol, tidak pada semua orang dan tidak dijamin, tetapi mungkin karena Anda menghilangkan stresor kronis yang bekerja selama bertahun-tahun. Siapa yang perlu hati-hati? Pada penyakit ginjal kronis stadium 3 ke atas, volume cairan diskusikan dengan nefrolog. Pada gagal jantung parah, sama kelebihan cairan dapat menciptakan beban tambahan pada jantung yang lemah. Jika merasa mual atau nyeri di epigastrium setelah air hangat perut kosong, jangan abaikan. Air tidak menciptakan masalah. Ia mengungkapkannya. Lebih baik tahu sekarang daripada 5 tahun lagi. Kesimpulan 10 sistem 1 gelas R0
27:42 30 detik di pagi hari darah kental encer dalam 7 menit asam dilambung dinetralkan, dan dibilas usus yang tidur. Refleks gastrokolik memicu gelombang. Hati dengan racun dalam antrian mendapat transportasi untuk evakuasi. Limfa yang membeku mendapat dorongan hidrostatik. Ginjal yang tercekik. Pelarut menurunkan konsentrasi limbah. Pembangkit listrik sel yang kelaparan. Cairan mengembalikan produksi energi kulit yang dehidrasi pelembab dari dalam. Diskus dan sendi yang kering, bahan untuk pemulihan.
28:27 Otak yang lambat, neurotransmitter dipercepat. Orang mencari solusi rumit untuk masalah sederhana. Membeli suplemen mahal, menjalani prosedur, mencari resep rahasia. Padahal jawabannya ada di setiap dapur. Di keran, di teko, di air biasa yang dipanaskan hingga suhu yang tepat. Saya tidak minta Anda percaya begitu saja. Coba 30 hari satu gelas setiap pagi. Lacak apa yang berubah. Catat bandingkan. Setelah sebulan argumen terkuat bukan kata-kata saya. Ini pengalaman Anda sendiri. Terima kasih sudah menonton sampai akhir. Pastikan untuk subscribe channel ini jika belum dan berikan like. Sampai
29:15 jumpa di episode berikutnya.
