0:00 Bahasa Indonesia: halo para mind mapper dan selamat datang di video hari ini kita akan membahas howl of happiness pendekatan baru untuk mendapatkan kehidupan yang Anda inginkan oleh Sonja Lyubomirsky buku ini adalah tentang membuat kue kebahagiaan Anda sedikit lebih besar apakah Anda tipe orang yang berjuang untuk merasa bahagia apakah Anda orang yang bahagia secara alami atau apakah Anda hanya orang yang tertarik pada bagaimana kebahagiaan bekerja dan beberapa asumsi yang mungkin kita miliki seputar kebahagiaan buku ini akan sempurna untuk Anda saya mengambil banyak kutipan bagus dari buku ini dan sebenarnya itu membuatnya sehingga buku ini sedikit lebih besar daripada yang dapat ditangani oleh peta pikiran dengan itu kita akan langsung beralih ke kutipan pertama howl of happiness kita semua ingin bahagia bahkan jika kita tidak mengakuinya secara terbuka atau kita
0:47 memilih untuk menutupi keinginan kita dengan kata-kata yang berbeda apakah impian kita adalah kesuksesan profesional pemenuhan spiritual rasa koneksi tujuan dalam hidup kita untuk cinta dan seks kita mendambakan hal-hal itu karena pada akhirnya kita percaya bahwa itu akan membuat kita lebih bahagia namun sedikit dari kita benar-benar menghargai seberapa banyak kita dapat meningkatkan kebahagiaan kita atau tahu persis bagaimana melakukannya Bahasa Indonesia: itu untuk mundur dan mempertimbangkan asumsi Anda yang sudah mengakar, tetapi bagaimana menjadi orang yang lebih bahagia dan apakah itu mungkin bagi Anda, yang saya harap buku ini akan memacu Anda untuk lakukan adalah memahami bahwa menjadi lebih bahagia dapat diwujudkan, itu ada dalam kekuatan Anda, dan itu adalah salah satu hal terpenting dan monumental yang dapat Anda lakukan untuk diri sendiri dan orang-orang di sekitar Anda, dan
1:34 apa yang saya tarik dari kutipan ini adalah bahwa setiap orang benar-benar hanya ingin bahagia, itu tidak benar, tetapi caranya terkadang berbeda, pertama-tama kita perlu tahu bahwa sebenarnya mungkin bagi kita untuk menjadi bahagia, ada sebagian besar kebahagiaan kita yang secara langsung berada dalam kendali kita, itu tidak tergantung pada keinginan kesuksesan profesional, pemenuhan spiritual, memiliki koneksi, memiliki tujuan, itu benar-benar ada di dalam diri kita, itu dalam kendali kita, mulailah menonton video ini, ketahuilah dan ketahuilah bahwa kiat-kiat ini dan hal-hal yang akan kita bahas dalam video akan menuntun Anda menuju kehidupan yang lebih bahagia, selanjutnya kita perlu melihat apa yang sedang kita coba dan di mana itu dan apa yang sebenarnya tidak berhasil, kebanyakan dari kita memiliki tujuan dalam hidup kita yang kita pikir
2:22 akan membuat kita Bahasa Indonesia: bahagia saat kita mencapainya misalnya Anda mungkin berkata saya akan bahagia saat mendapatkan pekerjaan baru ini saya akan bahagia saat menghasilkan uang sejumlah X sebulan saya akan bahagia saat menemukan hubungan baru dan sungguh saya hanya punya satu pertanyaan dan itu pertanyaan bagus yang menurut saya akan disetujui Sonia bagaimana itu bekerja untuk Anda jika Anda seperti saya dan banyak orang yang saya ajak bicara melalui saluran itu mungkin tidak bekerja dengan baik mungkin Anda telah memperhatikan bahwa bahkan saat Anda mencapai hal itu kebahagiaan hanya sekejap di dalam buku ini kita akan memeriksa mengapa demikian dan apa yang dapat Anda lakukan tentang hal itu kebahagiaan berada dalam kendali kita tetapi mungkin tidak seperti yang Anda pikirkan dan dengan itu kita akan masuk ke pemetaan pikiran apa sih pemetaan pikiran itu dan mengapa
3:09 saya menggunakannya dan mengapa saya pikir itu sangat penting baiklah saya pikir Anda bisa mendapatkan hasil maksimal dari pemetaan pikiran untuk nomor satu dengan mengikuti Anda dapat menemukan proses bagaimana saya melakukannya ditambah semua templat peta pikiran gratis di tautan di bawah dalam deskripsi mengikuti akan membantu Anda mempelajari lebih lanjut Bahasa Indonesia: ingat lebih baik dan terapkan buku-buku ini dalam hidup Anda poin utama pertama kita di sini adalah pertanyaan mengapa secara ringkas di semua domain kehidupan kebahagiaan tampaknya memiliki banyak hasil sampingan positif yang beberapa dari kita telah meluangkan waktu untuk benar-benar memahami untuk menjadi lebih bahagia kita tidak hanya meningkatkan pengalaman kegembiraan kepuasan cinta kebanggaan dan kekaguman tetapi kita juga meningkatkan aspek lain dalam hidup kita tingkat energi kita lebih baik sistem kekebalan tubuh kita lebih baik keterlibatan kita dengan
3:55 pekerjaan dan orang-orang dengan orang lain lebih baik dan kesehatan fisik dan mental kita tentu saja lebih baik untuk menjadi lebih bahagia kita juga mendukung perasaan percaya diri dan harga diri kita kita menjadi percaya bahwa kita adalah manusia yang berharga yang pantas dihormati nilai tambah terakhir dan mungkin paling tidak dihargai adalah jika kita menjadi lebih bahagia kita menguntungkan tidak hanya diri kita sendiri tetapi juga pasangan kita keluarga komunitas dan bahkan masyarakat luas orang yang bahagia membuat lebih banyak orang bahagia dan jika Anda berpikir bahwa menjadi bahagia tidak terlalu penting saya akan mendorong Anda untuk berpikir lagi beberapa pengusaha yang saya tangani melalui saluran dan beberapa yang berteman dengan saya secara aktif mengatakan bahwa saya tidak ingin bahagia karena jika saya bahagia saya tidak akan termotivasi pertama-
4:43 tama saya pikir ini Bahasa Indonesia: benar-benar hanya anggapan yang salah bahwa jika Anda bahagia, Anda tidak termotivasi lebih lanjut tentang itu nanti, tetapi saya pikir itu anggapan yang salah memulai lihat kembali semua hal yang dibawa kebahagiaan kepada kita itu meningkatkan energi kita meningkatkan sistem kekebalan tubuh kita keterlibatan kita dengan pekerjaan kita adalah sedikit kesuksesan profesional dalam status tidak layak untuk tidak bahagia itu menjadi sukses dalam bisnis tidak layak untuk tidak bahagia adalah tujuannya jumlah uang di rekening bank ukuran bisnis Anda mobil di jalan masuk atau apakah tujuannya benar-benar kebahagiaan jadi bagaimana jika Anda mencoba untuk bahagia tetapi telah menyerah lihat semua hal yang dibawa kebahagiaan kepada kita mungkin mendorong Anda untuk terus mencoba
5:29 itu akan membuat Anda lebih percaya diri itu akan membuat Anda memiliki harga diri yang lebih tinggi itu akan membuat hubungan Anda lebih baik mengapa Anda tidak fokus untuk menjadi bahagia terlebih dahulu daripada mencoba untuk meningkatkan kepercayaan diri Anda meningkatkan harga diri Anda meningkatkan hubungan Anda atau membuat hubungan Anda lebih baik dengan cara tertentu mengapa Anda tidak fokus untuk menjadi bahagia terlebih dahulu benar beberapa orang mencoba untuk meretas kepercayaan diri harga diri hubungan menemukan tips dan trik untuk membuat mereka lebih baik dalam keterampilan khusus ini yang mungkin tidak buruk dalam jangka panjang tetapi sebagai Bahasa Indonesia: kita lihat di sini jika Anda mencoba membuat perubahan serius dalam hidup Anda, perubahan yang tidak hanya akan bertahan lama tetapi menyeluruh di semua area yang berbeda, mulailah dengan kebahagiaan, itu akan mempersingkat prosesnya, mengapa
6:16 tidak membangun keterampilan kebahagiaan daripada membangun keterampilan kepercayaan diri atau kesuksesan profesional dan itu membawa kita ke PI tepat di sampulnya, ini adalah poin yang sangat penting dan saya menyorotnya dengan warna kuning di sini untuk Anda, singkatnya, sumber kebahagiaan dapat ditemukan dalam cara Anda berperilaku, apa yang Anda pikirkan dan tujuan apa yang Anda tetapkan setiap hari dalam hidup Anda, tidak ada kebahagiaan dengan tindakan jika perasaan pasif dan sia-sia menguasai Anda setiap kali Anda menghadapi kebahagiaan Anda, Anda harus tahu bahwa kebahagiaan yang sejati dan abadi memang dalam jangkauan Anda, terletak dalam 40% diagram lingkaran kebahagiaan yang menjadi panduan Anda, apa yang membentuk 40% ini, selain gen kita dan situasi yang kita hadapi, ada satu
7:02 hal penting yang tersisa dari perilaku kita, jadi kunci kebahagiaan tidak terletak pada perubahan susunan genetik kita yang tentu saja tidak mungkin dan tidak dalam mengubah keadaan hidup kita seperti mencari kekayaan, daya tarik, atau rekan kerja yang lebih baik, dll., tetapi dalam aktivitas harian kita yang disengaja dengan Bahasa Indonesia: Hal ini dalam pikiran diagram lingkaran kita menggambarkan bahwa potensi 40% yang berada dalam kendali kita dalam kemampuan kita untuk mengendalikan 40% untuk ruang untuk bermanuver bagi peluang untuk menambah atau mengurangi kita bahagia tingkat kebahagiaan kita melalui apa yang kita lakukan dalam kehidupan kita sehari-hari dan tentu saja bagaimana kita berpikir jadi benar-benar di sini inti dari buku ini adalah bahwa kebahagiaan semua bermuara pada pai tetapi tentu saja bukan
7:48 makanan lezat itu sebenarnya diagram lingkaran dan terlihat sedikit seperti ini kita memiliki 50% kebahagiaan yang merupakan titik setel genetik ini berasal dari ibu dan ayah kita kita memiliki 10% kebahagiaan kita yang berasal dari keadaan luar yang merupakan uang pernikahan rumah dan sepotong besar kue 40% yang berasal dari aktivitas internal pikiran kita tindakan kita dan hubungan kita khususnya untuk diri kita sendiri kebanyakan dari kita menghabiskan waktu kita dengan fokus pada 10% potongan kue uang status dalam materi dan ini jelas karena itulah bagian lain yang dapat kita kendalikan diagram lingkaran ini benar-benar terbagi menjadi dua satu sisi yang dapat kita kendalikan sisi lain yang tidak dapat kita
8:34 kendalikan bagian yang tidak menguntungkan tentu saja Bahasa Indonesia: kita menghabiskan sebagian besar waktu kita mengkhawatirkan bagian kecil dari bagian yang dapat kita kendalikan tentu saja di mana kebanyakan dari kita itu tidak bekerja dengan baik bagi kita begitu banyak poin di sini bahwa tidak hanya ada lebih sedikit ledakan Buc di bagian kue itu tetapi sebenarnya lebih kecil kemungkinannya untuk mengarah pada kebahagiaan jangka panjang catatan singkat untuk saya adalah bahwa saya percaya bahwa jumlah dasar dalam 10% ini adalah bagian penting namun saya juga percaya bahwa ketika kita fokus pada 40%, 10% secara alami mengikuti setiap saat dalam hidup saya, saya paling bahagia uang biasanya mengikuti sayangnya begitu uang mengikuti saya cenderung mengikutinya dan berhenti fokus pada 40% saya Saya yakin banyak dari kita dapat
9:21 merasakannya bayangkan meningkatkan kebahagiaan Anda hingga 40% hanya dengan mengubah pikiran dan tindakan Anda lebih lanjut tentang bagaimana ini nanti tetapi pertama-tama mari kita luangkan waktu untuk merenungkan bagian kue mana yang telah Anda fokuskan akhir-akhir ini bagaimana itu berhasil untuk Anda dan apakah Anda bersedia mencoba sesuatu yang berbeda itulah yang akan kita bicarakan hari ini pekerjaan adalah ide besar kita berikutnya Bahasa Indonesia: mungkin jelas bahwa mencapai sesuatu yang substansial dalam hidup mempelajari suatu profesi menguasai suatu olahraga membesarkan anak banyak usaha diperlukan sekarang tetapi banyak dari kita merasa sulit untuk menerapkan gagasan usaha pada
10:08 kehidupan emosional dan mental kita kita telah menyembunyikan usaha kita mungkin beruntung tetapi seperti resolusi tahun baru yang sudah lama terlupakan keberhasilannya akan berumur pendek pertimbangkan berapa banyak waktu dan komitmen yang dicurahkan banyak orang untuk latihan fisik mereka apakah itu pergi ke pusat kebugaran joging kickboxing atau yoga penelitian saya mengungkapkan bahwa jika Anda menginginkan kebahagiaan yang lebih besar Anda perlu melakukannya dengan cara yang sama dengan kata lain menjadi lebih bahagia selamanya menuntut membuat beberapa perubahan permanen yang membutuhkan usaha dan komitmen setiap hari dalam hidup Anda itulah yang sedang kita bicarakan dalam pekerjaan mengejar kebahagiaan membutuhkan kerja keras tetapi pertimbangkan bahwa pekerjaan kebahagiaan ini mungkin merupakan pekerjaan yang paling bermanfaat yang pernah Anda lakukan jadi benar-benar mulailah ini dengan berpikir seberapa berkomitmen saya untuk meningkatkan
10:54 tingkat kebahagiaan saya semua ini tentu saja akan membutuhkan kerja keras melakukan sesuatu yang berbeda dari yang telah Anda lakukan melakukan hal-hal yang terkadang terasa sulit Anda konsisten dalam upaya Anda dalam memilih tindakan yang tepat saat itu itulah mengapa komitmen sangat penting ketika itu Bahasa Indonesia: datang ke kebahagiaan pertama kita harus memahami bahwa ini benar-benar mungkin meningkatkan kebahagiaan kita benar-benar mungkin bagi kita kedua kita harus tahu bahwa tentu saja ini akan membutuhkan kerja kita tidak bisa mendapatkan apa pun dalam hidup tanpa sedikit kerja keras ke dalamnya ketiga kita perlu berkomitmen untuk mengetahui bahwa ini mungkin dan bersedia untuk mengambil pekerjaan jadi bagaimana jika itu terasa menakutkan saat ini tidak apa-apa cobalah ini untuk ukuran
11:40 berkomitmen untuk hanya membuat tindakan benar berikutnya jangan terlalu banyak berpikir tentang masa depan dulu jangan berpikir tentang betapa bahagianya Anda akan berada dalam setahun dua tahun tiga tahun hanya berpikir tentang betapa bahagianya Anda saat ini apa hal benar berikutnya apa hal berikutnya yang dapat Anda lakukan untuk membuat diri Anda sedikit lebih bahagia hari ini dengan begitu kita akan mendapatkan beberapa kemenangan di bawah ikat pinggang kita dan dapat mengambil tugas yang lebih sulit di masa depan ide besar kita berikutnya adalah nomor dua belas dua belas aktivitas kebahagiaan yang telah terbukti secara ilmiah untuk meningkatkan tingkat kebahagiaan Anda di sinilah kita masuk ke bagaimana kebahagiaan sehingga untuk berbicara ini adalah kegiatan yang baik untuk diperjuangkan perhatikan di mana Anda melakukannya dengan baik dan
12:27 pahami di mana Anda dapat meningkatkan Bahasa Indonesia:itu saja yang ingin saya katakan tentang dua belas aktivitas berbeda ini aktivitas nomor satu adalah mengungkapkan rasa syukur aktivitas nomor dua adalah menumbuhkan optimisme aktivitas nomor tiga adalah menghindari terlalu banyak berpikir dan perbandingan sosial nomor empat adalah mempraktikkan tindakan kebaikan nomor lima adalah memelihara hubungan sosial Anda nomor enam adalah mengembangkan strategi untuk mengatasinya nomor tujuh adalah belajar memaafkan nomor delapan adalah meningkatkan pengalaman aliran Anda nomor sembilan adalah menikmati kegembiraan hidup nomor 10 adalah berkomitmen pada tujuan Anda nomor sebelas mempraktikkan agama dan spiritualitas dan nomor dua belas adalah merawat tubuh Anda
13:12 melalui meditasi aktivitas fisik dan bertindak seperti orang yang bahagia sekarang sisa peta pikiran akan dikhususkan secara khusus untuk membahas beberapa di antaranya yang saya yakini sangat penting yang memainkan dampak besar pada kebahagiaan saya dalam hidup saya dan yang telah memengaruhi beberapa klien pembinaan yang bekerja dengan saya yang pertama adalah rasa syukur orang yang secara konsisten bersyukur telah ditemukan relatif lebih bahagia lebih energik dan lebih penuh harapan dan melaporkan mengalami emosi positif yang lebih sering mereka juga cenderung lebih membantu dalam empati lebih spiritual dan religius lebih pemaaf dan kurang materialistis daripada orang lain yang kurang cenderung
13:59 bersyukur lebih jauh lagi semakin banyak orang Bahasa Indonesia: cenderung bersyukur semakin kecil kemungkinan dia untuk mengalami depresi cemas kesepian iri atau neurotik sekarang kebanyakan dari kita mungkin pernah mendengar ini sebelumnya tentu saja ada begitu banyak penelitian hebat di luar sana yang menyatakan bahwa rasa syukur membuat kita lebih bahagia dan banyak hal hebat lainnya beberapa orang secara alami cenderung bersyukur orang-orang yang beruntung bagi orang lain mungkin tampak sulit untuk menemukan hal-hal yang harus disyukuri di sinilah komitmen dalam upaya muncul yang telah kita bicarakan di poin sebelumnya orang-orang yang tidak bersyukur secara alami tentu dapat belajar bagaimana menjadi buku ini berbicara tentang orang-orang yang menggunakan jurnal rasa syukur hanya selama 10 minggu mereka mencatat
14:44 lima hal setiap hari yang mereka syukuri dan mereka secara signifikan lebih bahagia daripada mereka yang tidak jadi mari kita curi latihan ini apa yang Anda syukuri di sini dan sekarang ini adalah sesuatu yang telah saya ambil sendiri untuk dibaca di jurnal saya setiap hari apa lima hal yang saya syukuri trik kecil yang menarik adalah jika Anda tidak dapat menemukan sesuatu yang Anda syukuri carilah hal terkecil carilah sesuatu yang dekat dengan Anda cangkir kopi sepasang kaus kaki kaus oblong dan bersyukurlah atas semua upaya yang dilakukan untuk menciptakan hal itu Bahasa Indonesia: buat hidup Anda sedikit lebih mudah ini adalah tempat yang baik untuk memulai ide kita berikutnya di sini adalah hambatan dan menurut saya ini adalah poin terpenting kedua di
15:30 seluruh buku ini tepat setelah analogi diagram lingkaran ini adalah yang paling membantu bagi saya tuliskan pikiran hambatan Anda dan kemudian pertimbangkan cara untuk menafsirkan ulang situasi dalam prosesnya tanyakan pada diri Anda pertanyaan seperti apa lagi yang bisa berarti situasi atau pengalaman ini dapatkah sesuatu datang darinya sesuatu yang baik datang darinya apakah itu memberi saya kesempatan pelajaran apa yang bisa saya pelajari dan terapkan di masa depan apakah saya mengembangkan kekuatan apa pun sebagai hasilnya jadi itu adalah pikiran hambatan hal-hal yang Anda hadapi ketika Anda menghadapi sesuatu yang sulit dalam hidup Anda situasi yang sulit di tempat kerja hubungan yang sulit jika Anda berjuang untuk membangun kebiasaan pikiran-pikiran ini pasti akan muncul jadi ingatlah
16:17 pikiran Anda benar-benar hanya cara negatif kita menafsirkan suatu situasi jadi seperti apa ini saya tidak akan bisa karena itu tidak layak dicoba karena tidak mungkin saya bisa melakukan itu karena dan apa yang kita lakukan tentang mereka ketika kita menghadapi pikiran-pikiran hambatan ini kutipan lain dari buku ini pada dasarnya semua strategi optimisme melibatkan latihan Bahasa Indonesia: menafsirkan dunia dengan perspektif yang lebih positif dan dermawan dalam banyak hal memerlukan mempertimbangkan hikmah di balik awan mengidentifikasi pintu yang terbuka sebagai hasil dari pintu yang tertutup dibutuhkan kerja keras dan banyak latihan untuk melakukannya secara efektif tetapi jika Anda dapat bertahan dengan strategi ini sampai menjadi kebiasaan manfaatnya bisa sangat besar
17:03 beberapa orang optimis mungkin terlahir seperti itu tetapi banyak optimis yang dibuat dengan latihan kembali ke praktik dan komitmen itu lagi jadi apa yang kita bicarakan sebenarnya adalah mengatasi pikiran-pikiran penghalang ini melalui optimisme optimisme karena itu adalah keterampilan yang dapat dipelajari melalui latihan yang disengaja beberapa pertanyaan yang dapat Anda coba lain kali Anda mengalami pikiran-pikiran penghalang negatif ini apa lagi yang bisa berarti situasi atau pengalaman ini bisakah sesuatu yang baik datang darinya apakah itu memberi saya peluang apa pun pelajaran apa yang dapat saya pelajari dan terapkan di masa depan apakah saya mengembangkan kekuatan apa pun sebagai hasilnya pada dasarnya Anda mencoba menemukan hikmah di setiap awan yang Anda temui kami diajari ini cukup banyak sebagai anak-anak terutama di rumah tangga saya saya
17:50 tidak tahu apakah itu juga milik Anda tetapi sangat menarik untuk melihat semacam dongeng istri lama yang mungkin Anda Bahasa Indonesia: pikirkan tentang menemukan hikmah yang sebenarnya datang dan menjadi bagian besar dari bagaimana sains mengatakan kita benar-benar bisa menjadi bahagia ide besar kita berikutnya adalah tentang racun kombinasi perenungan dan suasana hati negatif adalah racun penelitian menunjukkan bahwa orang yang merenungkan saat sedih atau putus asa cenderung merasa terkepung tidak berdaya kritis terhadap diri sendiri pesimis dan umumnya bias negatif Saya telah menemukan bahwa orang yang benar-benar bahagia memiliki kapasitas untuk mengalihkan perhatian dan menyerap diri mereka sendiri dan aktivitas yang mengalihkan energi dan perhatian mereka dari perenungan cemas ini adalah sesuatu
18:36 yang saya perhatikan cukup banyak dalam hidup saya dan jika Anda pernah terjebak dalam emosi negatif, Anda adalah pikiran negatif Anda tidak sendirian siklus kesal tentang sesuatu dan menghabiskan waktu Anda secara sadar atau tidak sadar merenungkan bisa sangat menyakitkan tentu saja seperti yang saya katakan sebelumnya itu adalah sesuatu yang sering saya alami sendiri banyak klien pembinaan yang mengalami atau pernah menghadapinya di masa lalu perenungan menyakitkan tentang hal-hal yang telah kita lakukan salah hal-hal yang kita harap kita lakukan atau hal-hal yang secara umum membuat kesal kebanyakan orang menghadapi perenungan ini melalui kebiasaan menjauhi negatif minum video game makanan bekerja perhatikan bahwa hal-hal ini tidak selalu buruk dengan sendirinya tetapi Bahasa Indonesia: ketika mereka digunakan sebagai cara untuk menjauh dan melarikan diri dari pikiran-pikiran negatif ini
19:23 perenungan beracun ini mereka dengan cepat menjadi kompulsif dan bermasalah jadi apa yang harus kita lakukan tentang perenungan ini siapa yang menghadapi mereka dalam hidup kita berulang-ulang bagi saya itu langkah nomor satu perhatikan namanya apa yang saya rasakan apa yang saya alami apa yang sebenarnya coba dikatakan oleh pikiran-pikiran ini kepada saya langkah nomor dua adalah mencoba untuk merasakan emosi itu sepenuhnya tanpa memblokirnya setidaknya selama 90 detik langkah nomor tiga adalah memiliki aktivitas seperti hiking membelai anjing atau mendengarkan musik yang dapat menyehatkan dan membantu mengalihkan perhatian Anda itu datang langsung dari Sonya aktivitas yang sangat bagus untuk dilakukan saat Anda merasakan perenungan beracun
20:09 ide-ide besar kita berikutnya tentang perbandingan sosial favorit saya lainnya setidaknya di kehidupan lampau itu sudah pasti kami menemukan bahwa orang-orang paling bahagia senang dengan keberhasilan orang lain dan menunjukkan perhatian dalam menghadapi kegagalan orang lain namun potret yang sama sekali berbeda telah muncul dari orang yang tidak bahagia yang khas yaitu sebagai seseorang yang kempes daripada senang tetapi prestasi dan kemenangan rekan-rekannya dan yang telah lega daripada simpatik dalam menghadapi rekan-rekannya kegagalan dan kehancuran z' kamu tidak bisa merasa iri dan bahagia di saat yang sama orang yang terlalu memperhatikan perbandingan sosial akan merasa rentan secara kronis terancam Bahasa Indonesia: d tidak aman bagaimana dengan kehidupan Anda apakah kesuksesan orang lain memengaruhi
20:55 kondisi mental dan emosional Anda ini adalah bagian dari pola pikir korban dan zero-sum yang sangat lazim saat ini terutama dengan media sosial jika seseorang sukses di halaman media sosial dan alih-alih bahagia untuk mereka orang mengomentari sesuatu yang negatif jangan berpikir hanya karena Anda tidak berkomentar bahwa Anda lebih baik omong-omong Anda mungkin berpikir komentar negatif dan tidak meninggalkannya lihat bagaimana Anda bereaksi ketika seseorang di sekitar Anda sukses apakah Anda benar-benar bahagia untuk mereka ini adalah latihan yang sangat bagus ketika Anda melihat seseorang dengan sesuatu yang Anda inginkan dalam hubungan hidup bisnis atau hal-hal materi alih-alih meletakkannya di kepala Anda dukung mereka katakan
21:42 hal-hal baik kepada dan tentang mereka jangan bergaul dengan orang-orang yang menjatuhkan orang sukses dan berharap Anda bisa menjadi sukses Saya pikir itu poin yang sangat bagus adalah jika Anda tidak menyemangati orang-orang yang sudah menang dalam permainan yang ingin Anda mainkan, bagaimana Anda akan mencapai level yang mereka mainkan? beralih ke poin terakhir kita pada tahun 1932 terbebani oleh kesedihan dan Penderitaan dari dirinya yang egois dan klien tanpa tujuan di Australia seorang dokter Australia meringkas filosofinya seperti ini jika Anda mengamati pria yang sangat bahagia Anda akan menemukannya sedang membangun perahu menulis simfoni mendidik putranya menanam double dull dull aalia di
22:29 kebunnya dan mencari telur dinosaurus di gurun gobi dia benar orang yang berjuang untuk sesuatu yang signifikan secara pribadi apakah itu mempelajari kerajinan baru mengubah karier atau membesarkan anak yang bermoral jauh lebih bahagia daripada mereka yang tidak memiliki mimpi atau aspirasi yang kuat temukan orang yang bahagia dan Anda akan menemukan proyek saya ingin Anda berpikir apakah saya punya proyek apakah Anda punya proyek tanda menunjukkan bahwa ketika kita mencurahkan energi kita ke dalam sesuatu itu membuat kita jauh lebih bahagia khususnya ketika kita berjuang untuk penguasaan di domain itu menaikkan level keterampilan kita ini mendorong kita ke dalam keadaan mengalir lebih sering dan itu adalah salah satu penentu utama kebahagiaan dan saya pikir
23:15 proyek adalah kata yang sangat bagus untuk ini hanya dicapai dalam jangka waktu yang lama sesuatu yang membutuhkan keterampilan dan perhatian dan sesuatu yang tidak perlu didefinisikan oleh hasil dari waktu ke waktu Anda mungkin ingin membangun perahu yang indah tetapi Anda juga senang membangun perahu Anda mungkin menginginkan bunga-bunga indah di Bahasa Indonesia: kebun Anda tetapi Anda juga senang berada di bawah sinar matahari bagaimana dengan Anda apa latihan Anda saluran YouTube ini adalah latihan saya ini adalah proyek saya ini adalah sesuatu yang saya lakukan untuk membantu diri saya sendiri dengan penguasaan diri dan mudah-mudahan membawa beberapa dari Anda di sepanjang jalan bersama saya Saya ingin mengucapkan terima kasih karena telah berhasil sampai akhir video ini ini adalah buku yang sangat menarik saya pikir
24:00 ada banyak wawasan yang sangat hebat di sini dan bagaimana kebahagiaan jika Anda tertarik untuk mempelajari lebih dalam tentang kebahagiaan ada tautan pelatihan gratis di bawah ini yang dapat Anda lamar dan jika saya pikir kita cocok saya akan menghubungi Anda dan kita dapat terhubung pada kebahagiaan kita dapat terhubung pada penundaan produktivitas apa pun yang mungkin sedang Anda perjuangkan saat ini terima kasih telah bersama saya dalam video ini dan saya berharap dapat melihat Anda di video berikutnya
