0:00 Sia io che mia moglie Inca abbiamo usato n e volevamo vedere se ottenevamo risultati diversi con esso. Mi chiamo SE Lond e sono un antropologo e sono Inc. Ho un master in neuropsicologia e in questo video discuteremo della nostra esperienza con NC e confronteremo i nostri risultati. Quindi sì, n è l'integratore, un acet syin che si vende ovunque online e lo usiamo entrambi. Io lo uso da un po' più di tempo, da qualche anno e abbastanza. SE lo ha usato di tanto in tanto per un mese o due o anche tre e volevamo solo discutere i nostri risultati perché erano completamente diversi. Quindi assicurati di cliccare su "Mi piace" e di iscriverti per futuri video su come vivere più a lungo e rimanere più sani. n o nline è un integratore
0:46 che è un precursore degli amminoacidi chiamati cisteina dal 1990. È stato anche venduto come integratore ed è stato studiato come un rimedio neutro per alcune condizioni infiammatorie generali come alcuni sintomi neurologici e psichiatrici come delineato in questa revisione scientifica. Quindi parliamo di noi che prendiamo nsse iniziando con Inca. Ho realizzato un video precedente sul mio NSC usato sul mio canale e ho spiegato come ho ottenuto molti benefici dal NAC, quindi l'ho usato circa un anno prima perché soffrivo di forti emicranie e cefalea a grappolo e ho ottenuto sollievo dalle mie emicranie durante il periodo di vita in cui usavo il N, quindi ho voluto realizzare il video e ora sto facendo molta attenzione a non
1:34 dire che il NC ha curato o trattato il mio topo perché stavo usando anche altri integratori e sono sempre stato molto attento al mio stile di vita e uso anche strumenti di stile di vita per contrastare l' infiammazione associata all'emicrania, ma da quando ho preso il NAC a intermittenza per un paio d'anni, sono stato in grado di fare questi esperimenti controllati in cui prendo il NAC e lo interrompo e ricomincio a prenderlo e lo interrompo e ricomincio a prenderlo e vedo se tutto o qualcosa cambia e costantemente arrivo a una conclusione in cui quando ricomincio a prendere il NAC posso vedere una riduzione della mia frequenza Micra, i miei livelli di dolore, quindi quanto
2:20 sono gravi le mie emicranie? Posso vedere una riduzione del post dral e Sintomi prodromici che sono i sintomi che precedono l' emicrania e gli effetti collaterali per così dire quando il dolore stesso è passato, è passato e credo che un po' di contesto utile sia dire che sono cresciuto con l'emicrania cronica, il che significa che avevo circa 15-28 emicranie al mese, il che significa che per quanto possa sembrare grave, in alcuni mesi avevo dolore ogni giorno, quindi è una condizione di dolore cronico e al momento sono classificato come in remissione, il che significa che attualmente sto prendendo farmaci e sto anche sperimentando forse ho emicranie per mesi quando sono
3:08 completamente libero dall'emicrania, ma ho da zero a cinque emicranie al mese e sono molto gestibili, quindi di solito riesco a superarle con una cuffia refrigerante o alcune cose naturali, quindi torniamo a n, quindi c'è stato uno studio scientifico nel 2020 in cui hanno effettivamente esaminato gli effetti sull'emicrania ehm e sui farmaci Micron quando si usa NAC e hanno notato una riduzione media dei giorni di emicrania di 3 giorni e una riduzione dei sintomi come ehm durata dell'emicrania uso di farmaci antidolorifici e ehm gravità del dolore e Posso sicuramente attestarlo in base alla mia esperienza, quindi ho avuto una piccola pausa nell'uso della NAC, quindi penso che
3:55 aiuti per la mia emicrania grazie a questa attività antiossidante e perché riduce la neuroinfiammazione e immagino che discuteremo un po' di più sui meccanismi più tardi, ma proprio ora penso che sia stato molto utile anche per altre cose, quindi di recente ho notato un miglioramento nei miei valori epatici e te l'ho detto, ehi, tipo non so se è la NAC o se sono il tarassaco e il cardo mariano che sto prendendo, ma i miei valori epatici sono passati da alti a ottimali e questo è successo, questo cambiamento si è verificato più o meno nello stesso periodo e ho iniziato a riutilizzare la NAC, ma ho anche iniziato a usare il cardo mariano e il dilon per la
4:42 camomilla e funzionano attraverso un percorso simile alla NC, sì, quindi possono sicuramente supportarsi a vicenda e voglio solo sottolineare a questo punto che sai che è uno di quegli usi medici che la NAC è approvata dalla FDA, quindi è la tossicità epatica indotta da un sovradosaggio di paracetamolo e io sono stato trattato con paracetamolo durante la mia infanzia, quindi immagino che abbia influito un po' sul mio fegato e forse ha qualche beneficio per ora in fase di recupero e quando discutiamo dei meccanismi, allora posso anche sottolineare forse alcuni rischi o svantaggi che ho notato. Ho anche misurato i miei valori epatici più o meno nello stesso
5:30 periodo in cui ho usato NC, ma non ho visto alcuna differenza nei miei valori epatici perché sì, i miei valori epatici erano già normali e abbastanza buoni, quindi non mi aspettavo di trarne alcun beneficio, quindi funziona in situazioni con maggiore infiammazione e maggiore stress ossidativo, soprattutto sul lato del fegato. Potresti essere a conoscenza del fatto che c'è una situazione interessante con la FDA riguardo allo stato di integratore di NC nel 2021. La FDA ha iniziato a esaminare lo stato di integratore di N a causa delle petizioni dei cittadini e perché veniva venduto e commercializzato per, tra virgolette, il trattamento di condizioni per le quali non è destinato. Amazon lo ha rapidamente rimosso dai suoi negozi, ma la FDA non ha riscontrato alcun problema di sicurezza relativo all'integratore e pochi mesi dopo
6:15 è tornato in vendita. Da ora in poi, la NAC è classificata come integratore e puoi ancora ottenerla. è da banco, quindi quali sono stati i miei risultati? Ho fatto ricerche sui benefici del NC per molti anni, fino a quattro o cinque anni, ben prima delle cose della FDA, quando la FDA ha annunciato che avrebbero potenzialmente cambiato lo stato di NSE. In realtà stavo comprando decine di bottiglie di NSE per la conservazione futura, solo per poterlo dare a me stesso e alla mia famiglia se necessario, tuttavia finora non l'ho preso regolarmente perché, in base alla ricerca, potrei non essere il miglior candidato ed è per questo che il più grande beneficio generale del NAC è la produzione di gathan, che è un potente antiossidante. Il NAC da solo aumenta il gathan, ma il modo più efficace per farlo è combinare NAC e glicina. Sia la glicina che il NC sono precursori del gathan. Ciò che mi ha
7:01 entusiasmato di più della glicina e del NC come integratori per la longevità sono diversi studi clinici sull'uomo negli ultimi anni che hanno dimostrato che la glicina e il NC migliorano sette segni distintivi dell'invecchiamento, tra cui l'infiammazione, l'insulino-resistenza e la disfunzione mitocondriale, mostrando anche benefici nella composizione corporea, nella resistenza all'insulina, nella cognizione, nella forza muscolare e nella circonferenza della vita e dovrei Diciamo che questa volta sto usando anche la glicina con la NAC e ho la sensazione che la combinazione sia molto meglio della sola N. Tutto questo sembra fantastico, ma la precisazione è che questi studi sono stati condotti su persone anziane, soprattutto dopo i 45 anni, i livelli di gathan diminuiscono rapidamente e i livelli di infiammazione aumentano. Correggere la carenza di gathan con glicina e NC ha dimostrato di migliorare i marcatori infiammatori e altri risultati funzionali, quindi penso che non ci si aspetti che io tragga
7:48 molti benefici dalla NAC perché sono giovane e i miei livelli di gathan sono già più alti, ma dopo i 45 anni, quando generalmente inizia a verificarsi il declino della glicina, potrei trarne maggiori benefici. Pensi che inizierai a prenderla? Penso sicuramente che se avessi, sai, 50, 60, 70 o 80 anni, prenderei sicuramente qualsiasi cosa, anche la glicina, ogni giorno, ma al momento non ho notato miglioramenti significativi nei miei marcatori di salute, nel mio benessere, nei miei livelli di energia o cose del genere, come si vede negli altri studi sugli anziani. persone, tuttavia uso n quando sto per ammalarmi o se sono già malato a causa di qualche tipo di infezione o virus in quelle situazioni entrambi prendiamo una quantità maggiore di NC e notiamo che la malattia e il virus
8:33 passano più velocemente e ci riprendiamo anche abbastanza velocemente l'unica cosa che noto quando prendo n quotidianamente è che il mio dolore muscolare potrebbe essere leggermente inferiore, quindi i miei muscoli si sentono meno doloranti e mi riprendo da un esercizio fisico intenso un po' più velocemente. In realtà l'ho notato anche per le mie articolazioni, come se facessi resistenza, quindi posso riprendermi molto più velocemente e con meno dolori ed è confezionato da alcuni studi reali in cui n riduce il dolore muscolare ma allo stesso tempo può anche contrastare parte del segnale di crescita muscolare se lo prendi dopo un allenamento di resistenza quindi è un'arma a doppio taglio riduce il dolore muscolare riducendo l' infiammazione ma può anche smussare parte della risposta ipertrofica quindi parliamo della dose di NAC quanta NAC prendevi di solito sì, quindi
9:19 in base a tutti gli studi che ho letto, in realtà l'ho presa all'inizio, l'ho presa solo 600 milligrammi ma non ho visto alcun beneficio, poi ho aumentato la dose a 1200 milligrammi ed è allora che ho iniziato a vedere e sentire i benefici, quindi è lì che sono rimasto dentro, alcuni studi arrivano anche a 2400 milligrammi ma non l'ho ancora provato o non ho visto un motivo per andare davvero più in alto perché sto già sentendo o ottenendo molti benefici da questo e voglio dire un paio di avvertenze quando uso NAC, una è che se la prendo a stomaco vuoto mi sentirò estremamente nauseato, quindi non so perché, ma l'ho sentito da così tante persone, il modo in cui contrasto questo è che o la prendo
10:04 con il cibo o di solito e questo è quello che faccio più comunemente è che la prendo la sera prima di andare a letto, il che per qualche motivo mi aiuta anche a dormire, quindi è quello che ho fatto in questo momento, quindi e con quello, beh, la sera prendo dai tre ai cinque grammi di glicina, ma durante il giorno ne mangio circa 3 a 10 a volte anche 15 grammi di glicina dipendono davvero dal giorno e se mangio anche integratori di collagene, questa è la mia dose da molto tempo, sì, e il dosaggio dipende molto dall'individuo, dalla sua età e dallo stato infiammatorio perché negli studi clinici che ho menzionato prima, quelli del 2021, mostrano che negli anziani una dose di 2,4 grammi di Na non era realmente
10:54 efficace, ma una dose di 4,8 e 7,2 sia di NC che di glicina era efficace, quindi è una dose piuttosto grande, sì, è una dose molto grande, è molto più alta di quella usata convenzionalmente, ma intendo dire che questo è ciò che ha scoperto il tipo di studio e potrebbe essere perché gli anziani producono una quantità così piccola di glutone naturalmente e fornire solo i precursori glicina e N in dosi maggiori è ciò che serve per vedere un effetto reale, ma per te sei giovane e produci ancora una quantità sufficiente di kathan e stai solo ottenendo i benefici, uh, quella è una dose più piccola, sì, voglio parlare dei suoi effetti sui neurotrasmettitori anche ma prima vorrei sottolineare un singolo rischio che ho scoperto di recente, quindi
11:40 mi sembra di essere molto interessato agli studi e continuo a seguire ciò che sta succedendo e c'è stato uno studio del 2020 che ho appena scoperto che ha esaminato gli utilizzatori di NAC per 14 anni, quindi era uno studio longitudinale e hanno esaminato il loro rischio relativo di contrarre l'artrite osteo-neuro-articolare e questo è stato molto affascinante per me perché i risultati erano completamente inaspettati anche per i ricercatori l'ipotesi era che gli utilizzatori di NAC avrebbero avuto un rischio ridotto di contrarre l'artrite osteo-articolare del ginocchio, ma avevano un rischio quattro volte maggiore e si trattava di persone dai 25 ai 65 anni, quindi tutte le persone di età hanno un rischio quattro volte maggiore, in
12:25 totale i partecipanti erano oltre 60.000, quindi non era uno studio su piccola scala, in realtà era uno studio piuttosto ampio, quindi questo è piuttosto interessante e ciò che ipotizzano che forse l' effetto è quindi ovviamente non lo sanno perché è um ci sono altri studi che dimostrano che può effettivamente aumentare il turnover della cartilagine come studi su animali e tessuti metallici um ma potrebbe potrebbe essere che lo prendessero già perché avevano problemi alle articolazioni o qualcosa del genere o infiammazione o erano già più inclini all'infiammazione che li ha portati a prendere NAC e hanno sviluppato la condizione, quindi questa è una spiegazione, un'altra spiegazione è che c'è un effetto reale che um NAC c'erano alcuni meccanismi biologici che non ho
13:11 scritto non li ricordo proprio in questo momento ma c'è qualcosa che può forse uh ridurre la velocità di rigenerazione del tessuto quindi potenzialmente come queste sono tutte ipotesi ovviamente non sanno veramente perché questo è successo ma solo io volevo solo ho pensato che fosse come un responsabile sottolinearlo perché quando parlo delle mie esperienze con NAC sembra sai molto molto benefico e magico ma non lo è ho fatto così tante altre cose anche sul percorso e per me ho solo notato la differenza che mi aiuta ma non voglio dire che tutti ne trarranno beneficio o dovrebbero usarlo tutto il tempo e devi fare le tue ricerche a riguardo ovviamente come tutti dobbiamo fare sugli integratori che stiamo usando
13:56 sì e con questi antiossidanti definiti effetti simili almeno con tutte le cause mortalità, quindi si è scoperto che l'integrazione con vitamina C, vitamina E e vitamina A è collegata a una maggiore mortalità per tutte le cause e malattie cardiache, ma sai, potrebbe anche essere per lo stesso motivo per cui le persone più malate o le persone che hanno una sorta di malattia cronica lo usano, e non è intrinsecamente potenzialmente o forse non lo sappiamo necessariamente, ma non è intrinseco a causa dell'integratore stesso, tutto questo per dire che continuerò a usarlo almeno per ora e terrò d' occhio gli studi che verranno pubblicati. Personalmente non ho intenzione di usarlo, potrei prenderlo se mi viene un raffreddore o qualcosa del genere o un virus, ma a parte questo non lo farò. Non ho visto
14:42 effetti reali e sono più propenso a prendere solo la glicina normale, quindi penso di ottenere alcuni effetti collaterali dalla glicina e alcuni altri benefici per il collagene e altri benefici. Menzionerò brevemente i neurotrasmettitori perché molte persone conoscono la NAC come precursore del collagene, ma molte persone Non sono a conoscenza del fatto che la NAC abbia effettivamente dimostrato di influenzare anche i neurotrasmettitori, ad esempio può inibire questo, a proposito, i miei studi inibiscono il trasportatore della dopamina, il che significa che c'è più dopamina disponibile nel cervello e il motivo per cui penso che potrebbe essere utile per l'emicrania è che hanno scoperto che l'emicrania presenta un'eccessiva
15:29 neuroinfiammazione che di solito include una sorta di eccessiva segnalazione glutaminergica nel cervello, chiamata tossicità da exito e la NAC ha dimostrato attraverso i trasportatori del glutammato che in realtà bilanciano questa segnalazione sulla glutammina nel cervello, quindi tecnicamente riducono il rischio di questa tossicità da exito, potenzialmente si trattava di confusione di animali, ma questo potrebbe forse spiegare alcuni degli effetti sull'emicrania, quindi ho un video più completo sul mio canale sulla mia esperienza con l'emicrania e ci sono anche alcune informazioni meccanicistiche a riguardo e informazioni su come è stata studiata in condizioni neuropsicologiche, quindi se sei interessato a saperne di più
16:14 puoi ovviamente guardare quel video sul mio canale e se vuoi un elenco di integratori basati su prove che io personalmente prendi e quali non prendo, quindi dai un'occhiata alla mia lista di integratori gratuiti, a parte questo grazie per aver guardato questo video assicurati di cliccare su "Mi piace" e iscriviti, mi chiamo SE, continua così, ST power
