【脳科学で解明】脳は見えないものまで記憶する!? 海馬の錯覚『境界拡張』を記憶術に応用する裏ワザ

0:06 この言葉はロンドン大学のエレノアマグワイア博士がザイヤルインスティチテーションで行った公演記憶の神経科学で述べた衝撃的な一設です。一見すると記憶は過去のものじゃないとは奇妙に聞こえますよね。私たちの記憶は自分が体験した過去の来事を覚えておくためにある。多くの人が信じています。 しかしマグワイア博士は記憶の本当の役割 について全く新しい視点を提示しました。 そしてその視点を知ることが記憶術を学び 、記憶に自信をつけるための鍵にもなるの です。では記憶とは一体何なのでしょうか ?なぜ過去の出来事そのものではないの でしょうか?本日の動画ではマグワイア 博士の講演内容をベースに人間の記憶の 不思議と仕組みを紐解いていきます。記憶

0:53 の錯覚を体験するデモンストレーションや 記憶を司さどる脳の部位、会話の役割、 そして教会拡張という記憶の裏技について 分かりやすく解説します。最後まで見て いただければ記憶のメカニズムへの理解が 深まり、日常で使える記憶力アップの ヒントも得られるはずです。それでは早速 始めましょう 。まず最初に記憶がいかにあやふやである かを示すエピソードから紹介しましょう。 マグワイア博士の講演では観客を巻き込ん だ2つのデモンストレーションが行われ ました。皆さんも想像しながら試してみて ください。でもその1画像の距離テスト 一瞬だけ映された写真を2枚連続で見せ

1:41 られたと想像してください 。1枚目と2枚目には同じ物体が映ってい ますが、2枚目の写真は1枚目と同じ距離 から取られていたでしょうか?それとも 近づいた、あるいは遠ざかったのでしょう か?おそらく直感で答えるしかなく、多く の人は迷ったり勘違いしたりします。でも その2記憶からのスケッチテスト。続いて あるイラストを15秒間眺めた後、見ない でその絵を紙に描いてみるという課題です 。皆さんも今何か身近な写真を数秒だけ見 てからその場で細部まで描けるか挑戦して みても構いません。結果はどうでしょう? 細部まで正確に再現できたでしょうか? おそらく多くの方は記憶だけを頼りに絵を

2:27 描くと元の画像とは微妙に異なる絵になっ てしまうのではないでしょうか。実際公園 に参加した観客も同じでした。短時間で見 た画像を記憶だけで再現しようとすると誰 もが少しずつ間違えるのです。この間違い こそが重要なポイントです。なんと人間は 見たものをありのまま正確に覚えている つもりでも実際には少し改ざして記憶して いることがあるのです。例えばでもその2 では多くの人が実際の絵にはなかった背景 や余分な部分まで描きてしまいました。 専門用語でこれは教会拡張と呼ばれる現象 です。

3:19 isviewasinthe firstupfurther awaynowwasthesecond picturecloser eronest

4:09 identical to60%ofyou wrongtherewasaquar ofaseconddelay betweenthefirstand second用が示すように私たちの記憶 は必ずしも録画ビデオのように性格では ありません。それどころか記憶する際に無 意識のうちに情報を補ったり歪めたりして しまいます。先ほどの教会拡張の例では 本来の画像に存在しなかった景色の余白 まで思い出に付け出していましたよね。 人間の脳は見た瞬間にシーン全体の情景を 頭の中で再構築しています。写真の枠に

4:57 移っていなかった部分までまるで見たかの ようにイメージしてしまうのです。その 結果後から思い出す時に実際よりも広い 範囲まで記憶していたように錯覚します。 こうした記憶の錯覚は何も特殊な状況だけ ではありません。普段の生活でもあれ こんなだったかなと思う経験は誰しもある でしょう。例えば友人の服装や部屋の インテリアなど確かこうだったと思ってい た記憶が写真で見直すと違っていたなんて ことがありますよね。人の記憶は過去の 経験や潜入感に影響を受けて再構成される ため、完全に客観的な記録ではないのです 。しかしだからと言って人間の記憶は 出たらめだと悲観する必要はありません。 この一見不正確に思える記憶の特徴こそ実 は重要な役割を果たしているのです。この

5:45 点については後ほど解説しますが、まずは 記憶と脳の関係についてもう少し掘り下げ てみましょう 。私たちの脳の中には記憶に関わる領域が 数多く存在します。その中でも特に重要な 役割を担っているのが会場と呼ばれる部分 です。会場は大能の奥深に位置する小さな 構造で名前はその形が達の年後に似ている ことに由来します。長期記憶の形成に 欠かせない部位でありここが損傷を受ける と深刻な記憶障害が引き起こされます。 Hmandordertoeviate hisseuresbothofhis

6:32 temporallobes removedandyoucansee thesortofblackareas herewaswherehis temporallobesusedto be.Nowthesurgerydid indeedreducehis seizure frequencybutit unintendinghim amnesafterthe surgeryhecouldn't formanynewmemories helostmuchofhis pastbuthedidretain factknowledgeabout theworldhisshorter memoryappearedtobe fine.Hisgeneral intellectwasfineas hissocialskills.So

7:17 he superioricalhmed whatyoudoontyical dayandheseethat's toughIdon'tIdon't rememberthingsdoyou knowwhatyoudid yesterdaynoIdon't howaboutthismorning Idon'tevenremember thatcouldyoutellme whatyouhadforlunch todayI

8:04 この会場の働きを理解するため、まず会場を失うとどうなるかを考えてみましょう。有名な例として柔の転換治療のために会話を含む脳の一部を手術で切除された HM 氏という患者がいました。HM 氏は手術後新しいことを長期記憶としてほとんど覚えられなくなってしまいました。 1日の出来事は愚か、数十分前に食べた 食事内容さえ思い出せない状態です。 まさに記憶が数分間しか持たないという 深刻な障害で、彼は常に今目覚めたばかり だと感じながら生きていました。このよう に会話が損われると昨日までの人生の 積み重ねが途切れてしまうのです。 マグワイア博士の言葉を借りれば会話損傷 の影響はそれだけに止まりません。 記憶の地図とも言える会話を失うと人は過去を失うだけでなく未来を思い描く力までも失ってしまうのです。 withselectivedamage tothetwohipandwould

8:49 expectthesepatients amnestheycouldn't findtheirwayaround butthistimeweask thema differentweasked themtoimaginean experiencethatmight happentotheminthe future.Sonotthe past.Weknowthey can'tdothepast.What aboutthe future?Theycouldn't do Imaginethefuture stuckinthepresent theycantravel throughtimementally speakingwethenasked themjusttoimaginea simplescenesonotone thatwasinthepastthe

9:35 futureandtheycould do thatcouldimagine singleobjects.It wasn'tjustaproblem withthebasicability toimaginetheycould imagineobjectsin theirmind.Butthey couldn't imagine実際マグワイア博士の研究 によれば会話に損傷を受けた患者は空間的 に一貫した光景を想像することができなく なることが分かっています。例えば初めて 行く場所や経験したことのない光景を頭の 中に思い描いてもらおうとしても会話が 壊れている患者はダ片的なイメージしか 浮かばず統一的な場面を心に描けないの です。これはまさにイマジネーションの 喪失と言えるでしょう。その副産物として

10:21 これらの患者は先ほど第1章で説明した 教会拡張の錯覚をほとんど起こしません。 写真を見て記憶から絵を描かせると普通の 人なら余計な背景まで描き出してしまう ところを会話を損傷した人は見たままを 描くのです。一見すると正確な記憶を保持 できているように思えますが、実はこれは 脳が本来持つ映像を保管する力が失われて いることの現れなのです。ここで重要なの は会話が記憶だけでなく想像力や空間的な 思考に深く関与しているという点です。 会場は単に思い出の貯蔵庫なのではなく、 様々な記憶のピースを組み合わせて1つの まとまったシーンを心に作り上げる働きを しています。だからこそ会場が壊れると 新しい環境をナビゲートしたり将来の

11:07 出来事をシミュレーションしたりする能力 が損われてしまうのです 。ではなぜ人間の記憶にはこのような勝手 に保管してしまう癖があるのでしょうか? 第1章では記憶の不正確さを見ましたが、 第2章で会話の役割を考えたことでその 疑問への答えが見えてきます。つまり記憶 はただ過去の情報を記録しておくためでは なく、過去の経験をもに新しい場面を 思い描くために存在しているのです。 マグワイア博士の講演タイトルは空間と 時間を旅する記憶でした。 まさに彼女は記憶こそが時間と空間を超える力だと強調しています。

12:02 unin discoursewhyandhow brainallowsusto accomplishandthe answersinfactcome fromunderstandingof memoryendlessly fascinated desireto fearasillustrates quite nicelyyouhaveto begintoloseyour memoryifonlyinbits andpiecestorealiz thatmemoryiswhat makesourliveslife withoutmemoryisno lifeatallourmemory isourcoherenceour reasonourfeeling evenouraction withoutusweare

12:57 memoriesinmanyways memoriesaregluethat societytogetherthe basisof cultureifyouthink aboutitifwehave memorywewould constantlykeep reinventingthewheel andtheredbelotof groundhogday vanoteventhat accurateandnot really about scurgaturesarein facttoourtoent

13:43 travelthroughspace and この印象的な言葉からも分かるように記憶は単に過去の記録ではなく人生そのものだと言えます。脳は記憶を使って過去の出来事を現在に蘇らせたり未来の出来事を予測したりします。言い換れば記憶とは過去と未来をつなぐなのです。第 1 章で見たように私たちの脳は現実に見た映像をそのまま保存するのでは必要に応じて情報を書き換えたりします。 それは欠点のように思えるかもしれません が、実はこのおかげで限られた過去の体験 から無限のシナリオを想像することが可能 になっています。過去に見た部屋の記憶を もにもし家具の配置がこうだったらと頭の 中で改変してみたり行ったことのない町で

14:31 も多分こんな街並だろうと推測してみたり こうした想像的な思考は記憶が柔軟に情報 を扱うからこそできることです。しかも 記憶と想像は脳内で密接に結びついている ことが神経科学の研究で裏付けられてい ます。脳画像の研究では過去の出来事を 思い出す時と未来の出来事を想像する時に 非常に似た脳の領域、特に会場や関連する ネットワークが活動することが分かってい ます。つまり記憶を思い出すことと未来を シミュレーションすることは表利一体なの です。マグワイア博士が記憶は過去のもの ではないと言ったのはまさにこの点を指し ています。私たちの記憶システムは過去を 記録するためというより過去を材料にして 未来を描くために進化したとも言える

15:17 でしょう。このように考えると記憶が必ず しも正確でないことにも納得がいきますね 。私たちの脳は単に起こった出来事を ハードディスクに保存するのではなく将来 に備えて柔軟に編集できるデータとして 保存しているのです。必要に応じて改変さ れたり一部が強調されたりするのはその 情報をもにより良い判断や予測をするため です。実際第2章で述べたように会話を 損傷すると教会拡張のような記憶の改変が 起きなくなりますがそれは裏を返せば 新しい体験を想像する力を失ってしまう ことを意味していました。記憶が不完全で あることは人間が未来に適応し想像的に 生きるためのトレードオフと言えるのです 。

16:03 ここまで記憶の意外な性質について見てき ました。最後にこうした地見を踏まえて 日常で使える記憶術のヒントを探ってみ ましょう。ポイントは本動画のタイトルに もある教会拡張を逆手にとって記憶力を 高めてしまおうという発想です。第1章で 説明した教会拡張は一言で言えば記憶が 勝手に情報を補ってしまう現象でした。 この現象を利用して自分で意識的に記憶に 補助線を引いてあげるのです。具体的には 覚えたい事柄をただ丸暗記しようとするの ではなく、関連する情景やストーリーを 思い描きながら覚えるようにします。 例えば買い物リストにある卵を覚えたいと しましょう。ただ卵、卵と唱えるよりも頭 の中で自分のキッチンを思い浮かべ、その

16:50 中で卵が光っている様子や卵を割ったら中 から鶏が出てくるようなユニークな場面を 想像してみます。こすることで脳は卵と いう単語単体ではなく卵プラスキッチン プラス驚きのイメージというようにより 豊かな情報のセットとして記憶します。 教会を拡張して情報に分裂を持たせるわけ ですね。後で思い出そうとする時キッチン のイメージを手がかりに卵を思い出せるの で単語だけで覚えるより忘れにくくなると いうわけです。さらに効果的なのは今の ように空間のイメージと結びつける方法 です。実は場所や空間に関する記憶は とても強力で、たえ覚えようとしなくても 自然に記憶してしまうことがあります。 自分の部屋の間取りや通学、通勤ルートの

17:36 風景などは繰り返し経験することで しっかり脳に刻み込まれていますよね。 そこでこの特性を利用した古典的な記憶術 が記憶電法は場所法と呼ばれるテクニック です。記憶宮電法では頭の中によく知って いる建物や街の地図を思い浮かべ、その各 場所に覚えたいアイテムを置いていきます 。例えば買い物リストを覚えるなら自宅の 玄関ドアに牛乳をぶら下げ、リビングの ソファーにパンを置き、キッチンのシンク から卵が飛び出してという風に覚える対象 を馴染みの空間に対応付けていくのです。 後で思い出す時は自分の中の記憶の宮電を 歩き回りながら各場所に何を置いたかを たどります。まるで宝探しゲームのよう ですが、これが驚くほどよく思い出せるの

18:21 です。実際世界記憶力選手権の チャンピオンたちは皆方法を活用しており 、一般人には到底覚えられないような長い リストや数字の桁数を暗記しています。 なぜこんなことが可能なのでしょうか? それは人間の会話が空間や場所の記憶を 司さどるという進化の歴史を私たちが逆手 に取っているからです。有名な研究例とし てロンドンのタクシー運転手たちの話が あります。彼らは何年もかけてロンドン中 の道路や名称を暗記します。その結果運転 手たちの会話は平均よりも大きく発達して いました。つまり空間情報を記憶する訓練 によって脳の記憶中数が鍛えられていたの です。

19:12 inLondonbus driversandmore recentlywedidalong studywherewetook traineswhowere learningthe knowledgethanksto thecooperationofthe publiccarriage officeandsowe studiedthembefore theystartedlearning thelayoutofLondon andthenwegotthemto comebackwhenthey qualifi contr groupinthose qualified increasedvolumein theposteriorpartof

19:58 theirhippocampusat timetwoandhalfyears latercomparedtotime oneandinthosewho qualif humanこの結果は記憶力は鍛えられる という希望を与えてくれますよね。 もちろん全員がタクシー運転手のように何 年間も訓練できるわけではありません。 しかし、先ほどの記憶宮電のように日常 生活の中で場所を絡めて覚える工夫をする だけでも会話を含む脳のネットワークを

20:45 効果的に使うことができます。言ってみれ ば我々の脳に本来備わっている空間記憶の パワーを記憶術に利用するのです。それで はここで本章のポイントを整理しておき ましょう。記憶力を上げるための裏技とし て今日お伝えしたいヒントは大きく分けて 2つあります。1つ目は情報に分裂と イメージの余白を与えることです。私たち の脳は単発の情報よりもそこに付随する ストーリーや背景、互感的なイメージと 一緒に覚えた情報の方が思い出しやすい 傾向があります。例えば人の名前を覚える 時、その人と出会った時の状況や会話の 内容、雰囲気などを一緒に思い出せるよう に頭に焼きつけておくと後からあの公園で 犬だった佐藤さんと関連付けて思い出せ

21:30 ますよね。こうした小さなストーリーや景 こそ脳が記憶を呼び起こす時の手がかりに なります。言い換ればただ名前や数字を 暗記するより余白にあたる背景情報や イメージを意識的にプラスして覚えるほど 脳はその情報をより強固につげて保存して くれるのです。結果向け落ちにくいし早期 もしやすくなるわけです。2つ目は空間を 活用することです。これは古来から使われ てきた記憶術、記憶法、場所法に通じる 発想で脳が元々得意としている空間認識 機能を利用します。私たちは自分の部屋や 通学、通勤度など慣れ下しんだ空間の イメージは自然と覚えています。記憶宮電 法ではそうした身近な空間、自宅の各部屋

22:16 やよく行く店の間取りなどを頭の中で 思い浮かべ、そこに覚えたいアイテムを 配置していくのです。慣れてくると驚く ほど大量の情報でも簡単に整理でき忘れ にくくなります。まさに脳が得意な空間 ハークを使いこなす裏技と言えるでしょう 。いかがでしょうか?こうしてみると自分 は物覚えが悪いと嘆く必要は全くないと 感じませんか?脳は私たちが思っている よりも多彩に、そして未来に備えるために 日々情報をアップデートしてくれています 。ただその性質を知らずに丸暗記しようと すると苦労するばかり脳の特性を知りや イメージの余白付け空間の活用という形で 記憶を補強してやると意外なほどスムーズ に覚えられてしまうのです。最後に復讐を 兼ねてマグワイア博士の冒頭の言葉を

23:03 思い出してみましょう。記憶は過去のもの ではない。この意味がお分かりいただけた でしょうか?記憶とは単なる昔あったこと の記録にとまらず、むしろ未来へのラシン 版として働いてくれる脳の仕組みです。 私たちは記憶術を身につけることで過去 から学んだ経験を最大限に生かし、これ からの人生に自信を持って踏み出して いけるのです。是非今日お話しした教会 拡張の発想や空間を使った覚え方を積極的 に試してみてください。イメージ豊かに 楽しみながら覚えるほど脳はその情報を しっかり固定してくれます。皆さんもこの 記憶という名のタイムマシンを事在に操っ て、明日からの学びや仕事をよりパワフル に、そして楽しみながら進めていき ましょう。最後までご視聴いただき ありがとうございました。また次回の動画

23:49 でお会いしましょう。