0:00 真ん中の方に向かって押し込むと代用機にアプローチができます この厚の中佐てがですねだよ気が緩んで下にこう沈み込んでくるような形になります はいこんにちは指圧皆そして治療がセミナーの2つのセミナーを主催していますあん摩 マッサージ指圧師のコーチです今回は大腰筋の緩め方をご紹介したいと 思います冒頭からお断りしなくちゃいけないことがあります 大腰筋というのはおなかの中にある筋肉なんですよ お客さん患者さんお腹を触って欲しくないかなって結構いらっしゃるし お店でお腹を触ってはいけないところをたくさんありますよね 今回ご紹介する主義はですね含むが触れるようなところであれば 使ってくださいそうなんですよ大腰筋はネームそこがで一番デメリットなんですよ
0:45 はいこちらを見て下さい大腰筋になります 岸が胸椎12番そして腰椎ですね 弟子が大腿骨の商店主になります作用が股関節の屈曲 そして股関節の外旋はこれが 一番大きいんですけども体幹部の屈曲ですね様は前屈動作にも大腰筋は関わっています し それ越しになるんですよそれ腰の特徴というのは 脊柱起立筋が硬くなって用布巾が硬くなります 大腿部の喘鳴だいたいしておきが硬くなるという特徴があるんですね そしてもう一つです大腰筋とつながっている筋肉こちらもご紹介したいと思いますね大 腰筋とつながっている筋肉は車格気になります はいこちらを見て下さいはこれは筋膜の流れなんですけども筋膜というのはまあ全身に
1:32 ありますよね 経絡 みたいにですねが繋がってる無いってそれぞれ違うんですよ 経絡もそれぞれ何何系とか言うじゃなきゃ良い経営とか大腸経とか言うじゃないですか まあこれ緊縛も何パターンかあってその大腰筋とつながっているその筋膜はですね 斜角筋につながっているんです 今回ご紹介する大腰筋の緩め方をやった後にですねぜひです ね斜角筋者楽器がですねあの星厚手緩めることができるのでそこをですねしっかりと見 ていって でほぼほぼ大腰筋が硬い方というのは9社各県がカチカチです はいそれでは大腰筋のアプローチの仕方をご紹介したいと思いますお客様の対戦は 仰向けになります 腹部がはからやっぱりアプローチするしかないんですよね
2:17 赤いシール3つ張っておりますけれども上の赤いシールここがですね おへそになるわけですこの左右の赤いシールが上勢 腸骨曲 asis になります大腰筋を押していくんですけども その時にどこをしていけばいいかというとですね おへそと 上前腸骨棘の結んだライン この真ん中 ここを目安としますちょうどこの真ん中というのは腹筋が終わるところになるんですよ 今私はモデルの方の右のほうにいますので右側を調整していきます やり方としてはこの大腰筋ポイントといいんですけど おへそと上前腸骨棘を蒸すんじゃないのでちょうど真ん中あたりに
3:05 右手がした左手が上になります 指先の向きは平らにします指先お香立ててしまうとやっぱり腹部なんでグッときて しまうんですねそしてこのものですね大腰筋の先ほどのポイントのところに押していき ます わかりやすいようにしたのてだけでやっていきますねこのまま 背骨の方に向かって 脊柱の方に向かって真ん中の方に向かってですね ゆっくりと押し込んでいきます 腹筋の横あたりにですね細い線が感じられるようになります もし感じられなくてもこの位置をしっかりとをして腹筋でもいいですか硬い物に当たる までゆっくりとこうしてみてください 真ん中の方に向かって
3:50 押し込むと代用機にアプローチができます あつの目安なんですけども硬いところにぶち当たってこれ以上下に押せないなっていう ところ そこがあつの目安になります このままですねお客さんに深呼吸を5回してもらいます だいたい深呼吸を5回ぐらいしてもらうとこの 今押し込んでいる程度の厚の強さがありますよねこの厚の中佐 てがですねだんだん7校だよ気が緩んで下にこう沈み込んでくるような形になります そうすると大腰筋が緩んだという形になります もうちょっと簡単にまとめますね大腰筋ポイントをさ がしますその大腰筋ポイントというのは横柄外 上前腸骨棘エース is ですね場所が分からないという方はですね
4:36 この骨盤部をちょっと触ってみてください前側の方 そうするとボコッとした骨がに当たるんですよ 私の時はここなんですけどもここがですね上前腸骨棘でとこなんです おへそと上前腸骨棘を結んだ雷のちょうど真ん中 ここがですね押していくポイント大腰筋ポイントなります 斜め前地ですがをしていくという形なんです 二紀展がした左手が上にして指先はを立てないで平らにするんですねそのままゆっくり と場 下に動かしながら少しずつ入れていきます あつの目安はをして言って硬いところにぶち当たる もしくは纐纈があってそれ以上 下に押せないなっていうところそこがですね到達ポイントになりますそこまで圧を
5:24 押し込んだ状態のままお客さん には深呼吸を5回してもらいます 片側も同じように行っていきます 今回の動画があなたの為だったのであればぜひですねチャンネル登録とグッドボタン 宜しくお願いしますはい今回は以上になります次回また おり少々ではせします
