[박영준TV] 비닐을 이용하여 손발시림을 예방하는 방법과 그 한계점

간략한 요약

이 비디오에서는 겨울 등산 시 손발이 시린 문제를 해결하는 방법과 그 방법의 한계에 대해 설명합니다. 핵심 내용은 다음과 같습니다.

• 두꺼운 양말, 라이너 장갑, 방한화 등을 착용해도 손발이 시린 이유는 땀으로 인해 보온층이 젖기 때문입니다.
• 외국에서는 비닐 장갑이나 비닐을 양말 안에 착용하여 땀이 보온층에 스며들지 않도록 하는 방법을 소개합니다.
• 이 방법은 단기적으로는 효과가 있지만, 장시간 등산 시 땀이 비닐 안에 갇혀 물집이 생길 수 있습니다.
• 따라서 손발이 너무 시린 경우에 한 번쯤 시도해 볼 수 있지만, 장시간 산행에는 마른 양말로 갈아 신는 것이 좋습니다.

소개

박영준은 겨울 등산 시 손발이 시려운 사람들을 위해 해결책과 그로 인해 발생할 수 있는 문제점을 설명합니다. 최근 기온이 급격히 낮아지면서 두꺼운 양말, 라이너 장갑, 방한화 등을 착용해도 손이 시리다는 사람들이 많습니다. 특히 손가락이나 발의 혈액순환이 원활하지 않은 사람들은 더욱 그렇습니다.

손발이 시려운 이유

손가락과 발가락은 혈액순환이 좋지 않고 근육이 적어 열을 많이 발생시키지 못하기 때문에 추위에 취약합니다. 일반적으로 옷이나 신발은 두꺼운 공기층을 만들어 피부와 외부 환경 사이의 대류 현상을 막아 보온 효과를 냅니다. 하지만 등산 중에는 땀이 발생하여 옷이나 신발 안쪽이 젖게 되고, 젖은 상태에서는 열을 빠르게 빼앗기게 됩니다.

해결 방법: 비닐 사용

외국에서는 땀으로 인해 습기가 차지 않도록 비닐 장갑이나 비닐을 양말 안에 착용하는 방법을 소개합니다. 이렇게 하면 땀이 비닐 안에 갇혀 보온층이 젖는 것을 막아 손발을 따뜻하게 유지할 수 있습니다. 비닐 장갑을 착용한 후 속 장갑, 미들 레이어 장갑, 미트 등을 착용하고, 비닐을 양말 안에 넣은 후 두꺼운 양말을 신는 방식입니다.

비닐 사용의 한계

비닐을 사용하는 방법은 단기적으로는 효과가 있지만, 장시간 등산 시 문제가 발생할 수 있습니다. 6시간에서 8시간 이상, 12km에서 15km 이상 산행을 할 경우, 비닐 안에 땀이 계속 차서 물집이 생길 수 있습니다. 또한, 비닐 안에서 발이 미끄러워 불편할 수도 있습니다.

결론 및 권장 사항

비닐을 사용하는 방법은 손발이 너무 시린 경우에 한 번쯤 시도해 볼 수 있지만, 장시간 산행에는 권장하지 않습니다. 대신, 등산 중 발이 시려우면 마른 양말로 갈아 신는 것이 좋습니다. 결국 보온은 공기층을 어떻게 만들고, 땀과 습기를 어떻게 처리하느냐에 달려 있습니다.