간단 요약
이 영상은 공복에 단백질 쉐이크를 마셨을 때 우리 몸에서 일어나는 현상을 설명합니다. 쉐이크가 위장에 빠르게 도달하여 소화 모드를 활성화시키고, 단백질을 감지한 위장이 쉐이크를 굳혀 포만감을 유발하며, 흡수된 영양분이 근육으로 빠르게 흡수되어 다이어트에 도움이 된다는 내용을 담고 있습니다.
- 공복에 단백질 쉐이크는 위장에 빠르게 도달하여 소화 모드를 활성화시킴
- 위장은 단백질을 감지하여 쉐이크를 굳혀 포만감을 유발
- 흡수된 영양분은 근육으로 빠르게 흡수되어 다이어트에 도움
공복 단백질 쉐이크의 효과
공복에 단백질 쉐이크를 마시면 쉐이크는 식도를 타고 위장으로 빠르게 이동합니다. 위장은 고체 음식과 달리 쉐이크로 인해 순식간에 코팅되며, 갑작스러운 영양분 공급에 놀라 소화 모드를 시작합니다.
위장의 반응
위장은 액체인 쉐이크가 금방 내려갈 것이라는 예상과 달리, 단백질을 감지하고 출구를 걸어 잠근 후 위산과 섞어 쉐이크를 꾸덕꾸덕하게 굳힙니다. 이 끈적한 덩어리가 위장에 오래 머물면서 뇌에 즉각적인 포만감 신호를 보내 가짜 식욕을 잠재웁니다.
다이어트 효과
공복에 섭취한 단백질 쉐이크의 영양분은 지방으로 축적될 틈 없이 굶주린 근육에 먼저 흡수됩니다. 따라서 아침 공복에 단백질 쉐이크를 마시는 것은 살을 빼면서 근육을 유지하는 데 효과적인 방법입니다.
